Ipotermja | Ejja nkunu nafu eżattament dwar dan

Qatt inqabadt fix-xita f'ġurnata kiesħa, jew wara vjaġġ lejn post bħal Nuwara Eliya, u kont qed tirtogħod? Ilkoll esperjenzajna dan. Imma kont taf li din il-kundizzjoni, fejn it-temperatura tal-ġisem tiegħek tinżel taħt in-normal, imsejħa ipotermja, tista' tkun perikoluża ħafna xi kultant? Hija ħafna aktar milli sempliċement tħoss il-bard. Illum, se nitkellmu dwarha b'mod sempliċi li tista' tifhem.

X'inhi eżattament l-ipotermja?

Fi kliem sempliċi, l-ipotermja hija meta t-temperatura ta' ġisimna tinżel għal livell perikoluż. It-temperatura normali ta' ġisimna hija madwar 37 grad Celsius (98.6 Fahrenheit). Madankollu, fi stat ta' ipotermja, din it-temperatura tinżel taħt il-35 grad Celsius (95 Fahrenheit).

Aħseb f’ġisimna bħala ħiters żgħar. Dan il-ħiter jeħtieġ l-enerġija biex jaħdem. Meta nkunu esposti għal ambjenti kesħin, dan il-ħiter irid jaħdem aktar mis-soltu biex iżomm is-sħana tal-ġisem. Jekk inkunu esposti għall-kesħa għal żmien twil, l-enerġija tal-ġisem tispiċċa u x-xogħol tal-ħiter jonqos. Dak huwa meta t-temperatura ta’ ġisimna tibda tinżel. Jekk din il-kundizzjoni ma tiġix trattata kif suppost, tista’ twassal għal arrest kardijaku u anke mewt.

X'inhuma s-sintomi ta' dan?

Is-sintomi tal-ipotermja jvarjaw skont is-severità tagħha. Tista' tinqasam fi tliet stadji ewlenin: ħafifa, moderata, u severa. Ejja nagħtu ħarsa lejn is-sintomi li jistgħu jidhru f'kull wieħed minn dawn l-istadji.

Għaliex qed jiġri dan? X'inhuma r-raġunijiet?

L-ipotermja hija kkawżata minn espożizzjoni fit-tul għal kundizzjonijiet ta’ kesħa, umdità, jew riħ. Tista’ sseħħ mhux biss fi temp kiesaħ estrem, iżda wkoll fi temp normali kiesaħ meta tkun imxarrab mill-għaraq jew mix-xita.

Fi kliem sempliċi, din il-problema sseħħ meta l-ammont ta’ sħana li toħroġ minn ġisimna jaqbeż l-ammont ta’ sħana prodotta ġewwa l-ġisem.

Min hu l-aktar f'riskju għal din il-kundizzjoni?

Għalkemm kulħadd jista' jiżviluppa ipotermja, xi nies huma f'riskju ogħla. Ejja nagħtu ħarsa lejn min huma.

• Anzjani: Hekk kif jixjieħu, il-kapaċità tagħhom li jirregolaw it-temperatura ta’ ġisimhom tonqos. Barra minn hekk, ġisimhom jipproduċi inqas sħana għax ikollhom inqas xaħam fil-ġisem u jkunu inqas attivi.
• Tfal żgħar u trabi: It-tfal żgħar jispiċċawlhom l-enerġija malajr meta jkunu qed jilagħbu, iżda ma jirrealizzawx li huma kesħin. It-trabi jitilfu s-sħana malajr ħafna. Anke l-irqad f'kamra kiesħa jista' jikkawża ipotermja. Għandek tinkwieta jekk il-ġilda tat-tarbija tiegħek tkun kiesħa, ħamra u niedja.
• Vjaġġaturi mingħajr esperjenza li jivvjaġġaw lejn żoni kesħin: Meta tivvjaġġa lejn żoni bħal Nuwara Eliya u Horton Plains, dan ir-riskju huwa akbar jekk ma jkollokx ħwejjeġ adattati għat-temp.
• Nies li jużaw l-alkoħol u d-drogi: Meta nixorbu l-alkoħol, il-vini tad-demm tagħna jitwessgħu. Dan iwassal biex is-sħana toħroġ minn ġilda aktar malajr. Barra minn hekk, meta nkunu fis-sakra, ma nħossux il-kesħa u ma nħossux il-ħtieġa li nilbsu ħwejjeġ xierqa, u dan iżid ir-riskju.
• Nies mingħajr dar fissa: Huma f'riskju ogħla għax m'għandhomx post sħun fejn joqogħdu jew ħwejjeġ adattati.
• Nies bi problemi ta’ saħħa mentali: Nies b’kundizzjonijiet bħad-dimenzja jistgħu ma jkunux kapaċi jifhmu t-temp sew. Jistgħu ma jkunux lebsin b’mod xieraq għall-kesħa.
• Nies b'ċerti mard kroniku: Nies b'mard bħal ipotirojdiżmu, ipogliċemija fid-dijabete, puplesija, u l-marda ta' Parkinson huma wkoll f'riskju ogħla.
• Nies li jieħdu ċerti mediċini: Pilloli għall-irqad, analġeżiċi, u xi mediċini għal mard mentali jistgħu wkoll jaffettwaw il-kontroll tat-temperatura tal-ġisem.

Liema kumplikazzjonijiet jistgħu jseħħu jekk ma jiġux trattati?

L-ipotermja tista' twassal għal kumplikazzjonijiet perikolużi ħafna jekk ma tiġix trattata fil-pront.

• Arrest kardijaku
• Ħsara fil-fwied
• Insuffiċjenza tal-kliewi
• Nidħlu f'koma
• Mewt

X'nagħmlu għal xi ħadd b'ipotermja?

Jekk xi ħadd fl-inħawi tiegħek qed juri sinjali ta’ ipotermja, din hija emerġenza. L-ewwel u l-aktar ħaġa importanti li għandek tagħmel hi li tfittex għajnuna medika immedjatament . Sadanittant, hemm ftit affarijiet li tista’ tagħmel.

Affarijiet li rridu nagħmlu l-ewwel (l-ewwel għajnuna)

1. Mexxi għal post sħun u niexef: Mill-aktar fis possibbli, oħroġ lill-persuna mill-kesħa u l-umdità u mexxiha għal post sħun, bħal kamra.

2. Neħħi l-ħwejjeġ imxarrbin: Neħħi l-ħwejjeġ imxarrbin kollha u ilbes ħwejjeġ niexfa.

3. Kebbeb sew: Żomm ruħek sħun billi tgebbeb lilek innifsek sew b'kutri, ġkieket, kpiepel u kalzetti niexfa.

4. Agħti xorb sħun: Jekk tkun konxju/a, agħti xi ħaġa bħal tè jew kafè sħun biz-zokkor. Qatt tagħti alkoħol.

Kura mogħtija fl-isptar

Ladarba jittieħed l-isptar, it-tobba jużaw diversi metodi ta’ trattament skont il-kundizzjoni tal-pazjent.

• Tagħti soluzzjoni salina sħuna ġol-vina.
• L-għoti ta' ossiġnu sħun permezz ta' maskra.
• Jistgħu saħansitra jintużaw trattamenti speċjali, bħat-tneħħija tad-demm mill-ġisem bl-użu ta’ magna speċjali, it-tisħin tiegħu, u mbagħad l-injezzjoni mill-ġdid fil-ġisem.

Kif tipproteġi lilek innifsek minn din is-sitwazzjoni?

L-ipotermja hija kundizzjoni li tista' tiġi evitata. Oqgħod attent għal dawn l-affarijiet, speċjalment fi temp kiesaħ.

• Ilbes f'saffi: Li tilbes diversi saffi ta' ħwejjeġ jista' jgħinek iżżomm is-sħana aħjar milli tilbes saff wieħed oħxon.
• Żomm id-dar tiegħek sħuna: Żomm it-temperatura fid-dar tiegħek 'il fuq minn 20 grad Celsius (68 Fahrenheit), speċjalment jekk għandek anzjani u tfal żgħar.
• Kun attiv meta tħossok kiesaħ: Żid it-temperatura ta' ġismek billi tagħmel xi ħaġa bħal timxi ftit.
• Ħu ikel u xorb sħun.
• Jekk se toħroġ barra, ilbes ħwejjeġ xierqa: kappell, ingwanti, żraben tajbin, u ġakketta. Ir-ras hija fejn tintilef il-biċċa l-kbira tas-sħana, għalhekk li tilbes kappell huwa importanti ħafna.
• Evita l-konsum tal-alkoħol: Evita li tixrob l-alkoħol fi temp kiesaħ.

Meta għandek tara tabib?

Din hija xi ħaġa li jeħtieġ li tiġi ripetuta. L-ipotermja hija emerġenza medika. Jekk tissuspetta li int jew xi ħadd li taf għandu dawn is-sintomi, titlifx ħin u mur fid-Dipartiment tal-Emerġenza tal-eqreb sptar (ETU) immedjatament. Aktar ma tirċievi kura malajr, inqas ikun probabbli li tiżviluppa kumplikazzjonijiet.