Għandek ukoll biża' kbir li tmur l-isptar? (Nosokomefobija) Ejja nitkellmu dwar dan!

Is-sempliċi referenza għal sptar iġġiegħel lil xi nies jirtogħdu, hux hekk? Forsi tħoss piż u biża’ kbir f’qalbek, anke jekk ikun biss biex tiltaqa’ mat-tabib, tieħu xi mediċina, jew tmur tara ħabib marid. Għalkemm dan jista’ jidher xi ħaġa normali, għal xi nies dan il-biża’ jista’ jkun ħafna agħar milli jaħsbu. Dwar dan se nitkellmu llum, biża’ estrema u inkontrollabbli, li fix-xjenza medika tissejjaħ `(Nosocomephobia)`.

X'inhi n-Nosokomefobija? Biex inkunu preċiżi...

Fi kliem sempliċi, "Nosokomefobija" hija biża' estrema u anormali mill-isptarijiet. Din tissejjaħ fobija speċifika . Strettament, hija simili għal disturb ta' ansjetà.

Issa, ara, ħadd minna ma jħobb imur l-isptar wisq. Għax meta naħsbu fi sptar, naħsbu f’affarijiet bħal mard, uġigħ, u xi kultant mewt. Madankollu, ħafna nies irażżnu ħsibijiet spjaċevoli bħal dawn u jmorru l-isptar meta jkun hemm bżonn. Pereżempju, immorru meta nkunu morda jew biex inżuru membru tal-familja.

Madankollu, għal xi ħadd b'"Nosocomephobia", din il-biża' hija kbira wisq biex tiflaħha. Jistgħu jagħmlu affarijiet bħal:

• Anke jekk verament ikollhom bżonn jieħdu l-mediċina, jevitaw li jmorru l-isptar kemm jista' jkun .
• Anke l-ħsieb dwar sptar iġegħelhom iħossuhom anzjużi u bla kwiet b'mod insapportabbli .
• Jekk ikollhom imorru l-isptar biex jaraw lil xi ħadd ieħor, jistgħu jesperjenzaw paniku qawwi .
• Iktar tard jista’ jiddispjaċik li ma tkunx tista’ żżur lil xi ħadd li tħobb l-isptar minħabba l-biża’ tiegħek.
• Il-ħin kollu ninkwieta bla bżonn dwar jekk ikollix immur l-isptar.

Kif taffettwa din il-biża’ l-ħajja tiegħek ta’ kuljum?

Fil-fatt, din il-kundizzjoni msejħa "Nosocomephobia" jista' jkollha impatt negattiv ħafna fuq is-saħħa fiżika u mentali tiegħek. Din il-biża' eċċessiva tista' tikkawżalek diversi sintomi. Barra minn hekk, huwa possibbli li tieqaf tfittex kura medika meta jkollok bżonnha. Immaġina x'jiġri kieku kellek bżonn kura ta' emerġenza u ma tmurx l-isptar minħabba din il-biża'. Mhux hekk biss, li ma tkunx tista' żżur il-ħabib jew qarib marid tiegħek jista' wkoll jikkawżalek dwejjaq u dispjaċir kbir għal żmien twil.

Bħal ħafna fobiji, in-nies b'nosokomefobija jistgħu jkunu jafu li l-biża' tagħhom hija anormali u irrazzjonali. Madankollu, isibuha diffiċli jikkontrollaw dawn is-sentimenti.

Kemm hi komuni din il-kundizzjoni msejħa "Nosocomephobia"?

Fil-fatt, bħall-biża’ tal-għoli (Akrofobija) jew il-biża’ tat-titjir (Aerofobija), din (Nosokomefobija) hija kundizzjoni li hija ftit aktar komuni minn xi fobiji oħra. Tista’ tibda f’nies ta’ kull età, mit-tfulija sal-età adulta.

Hemm tipi oħra ta' fobiji relatati mal-biża' tal-isptarijiet?

Iva, din in-“Nosokomefobija” tista’ tkun relatata ma’ diversi fobiji speċifiċi oħra relatati mal-isptarijiet u l-kura tas-saħħa. Hawn huma ftit eżempji:

• `Agliofobija` : Biża’ mill-uġigħ.
• `Karċinofobija` : Biża’ mill-kanċer.
• Klawstrofobija : Biża’ minn spazji żgħar u magħluqa (eż., kmamar tal-eżami, spazji magħluqa użati għal ċerti testijiet mediċi).
• `Emofobija` : Biża’ li tara d-demm.
• `Iatrofobija` : Biża’ mit-tobba.
• `Misofobija` : Biża’ mill-mikrobi.
• `Nosofobija` : Biża’ mill-mard.
• `Tomofobija` : Biża’ mill-kirurġija.
• `Farmakofobija` : Biża’ mill-mediċini.
• `Thanatophobia` : Biża’ mill-mewt.
• `Tripanofobija` : Biża’ mil-labar.

Meta xi ħadd b'biżgħat oħra bħal din jiġi mgħarraf dwar sptar, dawk il-biżgħat kollha jistgħu jingħaqdu biex joħolqu biża' saħansitra akbar.

Għaliex hemm biża’ minn sptarijiet bħal dawn? X’inhuma r-raġunijiet?

L-esperti tas-saħħa mentali għadhom mhumiex ċerti dwar il-kawżi eżatti ta’ fobiji speċifiċi bħal “Nosocomephobia.” Madankollu, huwa maħsub li l-fatturi li ġejjin jistgħu jikkontribwixxu għaliha:

• Ġenetika : L-ansjetà u biżgħat speċifiċi jistgħu jkunu komuni fil-familja. Għalhekk, jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu din il-kundizzjoni, hemm ċans li int ukoll ikollok din il-kundizzjoni.
• Esperjenzi trawmatiċi fl-isptarijiet : Jekk kont tbati minn marda serja fi sptar bħala tifel, jew jekk kont involut f'inċident serju, jew forsi jekk tlift lil xi ħadd maħbub fi sptar, din il-biża' tista' tinqala' minħabba esperjenza trawmatika bħal din. Immaġina, kieku kellek toqgħod waħdek f'ringiela ta' sodod fi sptar, fost ħafna nies, dan jista' jkun ukoll imdaħħal x'imkien f'moħħok.
• Biżgħat oħra : Din il-kundizzjoni tista’ tiġi aggravata wkoll minn biżgħat oħra relatati mal-isptarijiet. Pereżempju, l-avversjoni għan-nudità, il-mikrobi, id-demm u l-labar jistgħu kollha jingħaqdu biex joħolqu ħafna biża’ meta tara sptar.
• Il-mod kif l-isptarijiet huma ppreżentati fil-midja : Xi films, drammi televiżivi, u rapporti tal-aħbarijiet juru l-isptarijiet bħala postijiet perikolużi, perikolużi, u tal-biża’. Anke l-wiri ta’ dawn jista’ joħloq immaġni negattiva tal-isptarijiet.
• Kwistjonijiet sensorji : Xi nies jistgħu jkunu sensittivi żżejjed għar-riħa. Pereżempju, jistgħu jsibu r-riħa tal-mediċina, diżinfettant, demm, jew rimettar fl-isptarijiet spjaċevoli wisq għalihom. Dawn ir-riħa jistgħu wkoll jagħmlu l-isptarijiet skomdi.

X'inhuma s-sintomi tal-fobija tal-isptar?

Persuna b'nosokomefobija tista' tesperjenza sintomi ta' ansjetà jew paniku meta taħseb dwar, tara, jew fil-fatt tmur l-isptar. Xi nies jesperjenzaw pressjoni tad-demm għolja meta jaraw tabib jew imorru f'faċilità medika, li tissejjaħ ukoll "sindromu tal-kowt abjad". Din hija kundizzjoni kemxejn differenti u aktar ħafifa.

Madankollu, f'każijiet severi ta' nosokomefobija, sintomi bħal:

• Diffikultà biex tieħu n-nifs, nifs mgħaġġel, jew qtugħ ta’ nifs (iperventilazzjoni).
• Sturdament.
• Ħalq xott.
• Għaraq eċċessiv.
• Ebusija fil-muskoli, uġigħ.
• Dardir u rimettar.
• Ħolm il-lejl.
• Attakki ta’ paniku.
• Żieda fir-rata tal-qalb.
• Rogħdiet fil-ġisem.
• Tħossok li trid taħrab u tinħeba.

Importanti: Dawn is-sintomi jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra. Xi nies jistgħu ma jkollhomx dawn is-sintomi kollha, jew jista’ jkollhom wieħed jew tnejn biss.

Kif jiddijanjostikaw it-tobba din il-kundizzjoni?

Ħafna nies iħossuhom skomdi u joqogħdu lura milli jmorru l-isptar. Madankollu, in-“Nosokomefobija” hija biża’ aktar estrema u kbira li taffettwa l-imġieba u d-deċiżjonijiet tiegħek. Jekk taħseb li għandek dan it-tip ta’ fobija, kun żgur li tkellem lit-tabib tal-familja tiegħek jew professjonist tas-saħħa mentali .

M'hemm l-ebda testijiet speċifiċi biex tiġi djanjostikata din il-kundizzjoni. Madankollu, tabib jista' jkellmek u jistaqsik dwar:

• X'inhuma s-sintomi,
• Kemm ilhom jeżistu dawn?
• Għalhekk, huwa biss wara li tiddiskuti x'tip ta' tfixkil jikkawża fil-ħajja tiegħek ta' kuljum li tiddeċiedi jekk din hijiex fobija speċifika.

Din id-dijanjosi tiddependi fuq il-biża’ tiegħek:

• Jikkawża ansjetà insopportabbli?
• Ipoġġi ħafna pressjoni jew impatt fuq il-ħajja tiegħek ta' kuljum?
• Ilu hemm għal mill-inqas sitt xhur?
• Il-biża’ hija ħafna akbar mill-periklu attwali?
• Anke jekk trid tmur l-isptar, anke jekk ikollok bżonn, tevitah?
• Dwar jekk l-ansjetà jew l-attakki ta' paniku jikkawżawx sintomi fiżiċi.

X'jista' jsir biex dan jiġi ttrattat?

Għal xi nies, in-nosokomefobija tista’ ma teħtieġ l-ebda trattament speċjali jekk ma tkunx severa. Madankollu, jekk din il-biża’ tikkawża sintomi, iżżommhom milli jfittxu kura medika, jew iżżommhom milli jżuru lill-maħbubin morda, allura jistgħu jkollhom bżonn l-għajnuna biex ilaħħqu ma’ din il-biża’.

Dawn li ġejjin jistgħu jintużaw bħala trattamenti għal `(Nosocomephobia):`

• Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT)Din hija tip ta’ psikoterapija. Fi kliem sempliċi, tgħinek tifhem u tikkontrolla l-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek. It-terapista jkellmek u jipprova jiskopri għaliex taħseb, tħoss, u ġġib ruħek bil-mod li taħseb. Maż-żmien, is-CBT tista’ tgħinek tbiddel il-ħsibijiet negattivi tiegħek dwar l-isptarijiet. Pereżempju, minflok ma taħseb, “Jekk immur l-isptar, se nimrad,” tgħinek taħseb, “L-isptarijiet huma post fejn in-nies jistgħu jfiqu.”
• Terapija ta' Espożizzjoni : Din xi kultant tissejjaħ desensibilizzazzjoni. Din tinvolvi li gradwalment, ftit ftit, tesponi lilek innifsek għall-biża' tiegħek f'ambjent ikkontrollat. Għal xi ħadd b'nosokomefobija, tista' tibda b'xi ħaġa li tibża' inqas minnha, bħal stampa ta' sptar. Imbagħad, tiġi espost għaliha gradwalment, bħal li tmur ħdejn sptar u mbagħad tidħol ġewwa. Hekk kif gradwalment issir aktar espost għall-biża' tiegħek, tista' titgħallem timmaniġġja n-nosokomefobija tiegħek.
• Ipnoterapija : Dan jinvolvi li tpoġġik taħt ipnosi, u żżomm moħħok iffukat iżda fi stat ta’ estasi. Waqt li tkun ipnotizzat, tkun aktar miftuħ għal suġġerimenti u bidliet. Ipnoterapista jista’ jgħin lil persuna ipnotizzata tibża’ inqas mill-isptarijiet.
• Mediċini : Hemm diversi tipi ta’ mediċini li jnaqqsu l-ansjetà (Kontra l-ansjetà) jew id-dipressjoni (Depressjoni). Dawn jistgħu jnaqqsu s-sintomi tal-ansjetà. Madankollu, dawn il-mediċini mhumiex kura kompleta għall-kundizzjoni tan-Nosokomefobija. Madankollu, jekk assolutament trid tmur l-isptar, pereżempju, biex iżżur lil xi ħadd maħbub jew biex tagħmel eżami mediku importanti, dawn il-mediċini li jnaqqsu l-ansjetà jistgħu jkunu ta’ għajnuna f’dawn iż-żminijiet. Dawn żgur għandhom jittieħdu biss fuq parir mediku.

Tista' din is-sitwazzjoni tiġi evitata milli sseħħ?

Fil-fatt, l-esperti tas-saħħa mentali għadhom ma jifhmux bis-sħiħ il-kawżi ta' fobiji speċifiċi bħan-nosokomefobija, għalhekk m'hemm l-ebda mod ippruvat biex tiġi evitata.

Madankollu, jekk għandek fobija, jista' jkun li għandek jew diġà għandek disturbi oħra ta' ansjetà, bħal disturb ta' paniku jew disturb ossessiv-kompulsiv (OCD). Għalhekk, huwa importanti li taħdem mat-tabib tiegħek biex timmaniġġja s-sintomi tal-ewwel disturb ta' ansjetà tiegħek. Dan jista' jgħin biex jipprevjeni lil oħrajn milli jiżviluppaw.

Forsi jekk tagħmel dawn l-affarijiet tista' tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa "Nosocomephobia":

• Il-limitazzjoni tal-użu tal-alkoħol u drogi oħra.
• It-tnaqqis tal-istress li jseħħ fl-attivitajiet ta’ kuljum, pereżempju fuq ix-xogħol.
• Waqfien komplet mit-tipjip u użu ieħor tat-tabakk.
• Inqatta’ ħin mal-maħbubin.
• Tibda passatemp ġdid biex tiddistrai lilek innifsek milli taħseb dwar din il-biża'.

Tista' n-Nosokomefobija tiġi kkurata kompletament?

M'hemm l-ebda kura għal dan. Madankollu, bit-trattament it-tajjeb, speċjalment CBT u Terapija ta' Espożizzjoni, ħafna nies jistgħu jimmaniġġjaw u jlaħħqu mal-kundizzjoni sa ċertu punt .

Jekk ikollok tmur l-isptar, kif tlaħħaq ma’ din il-biża’?

F'xi punt f'ħajjitna, ilkoll irridu naraw tabib jew immorru l-isptar. Hemm diversi modi kif ngħinu nimmaniġġjaw din il-biża' u l-ansjetà matul żminijiet bħal dawn. Dawn l-affarijiet jistgħu jgħinuk:

• Agħżel post b'ambjent inqas intimidanti : Ħafna sptarijiet ġodda issa huma mibnija biex ikunu estetikament pjaċevoli u rilassanti. Jekk possibbli, agħżel post bħal dak.
• Jekk trid tagħmel xi test jew trattament, ippjana minn qabel : mur miegħek innifsek, ġib lil xi ħadd biex jappoġġjak.
• Ġib miegħek affarijiet li huma familjari għalik u li jġibulek kumdità : affarijiet li jġegħluk tħossok qisek id-dar.
• Ġib affarijiet li jistgħu jaljenawk : kotba, ġugarelli, puzzles, eċċ.
• Ipprattika tekniki sempliċi biex tikkalma moħħok : pereżempju, meditazzjoni, eżerċizzji tan-nifs, eżerċizzji ta’ rilassament tal-muskoli. Li tiffoka fuq xi wħud mis-sensazzjonijiet tiegħek jista’ wkoll jgħinek tikkalma moħħok. Pereżempju, aħseb dwar is-sensazzjoni li tmiss xi ħaġa, bħal drapp artab, li tħossha tajba. Jew, kul ikel favorit tiegħek u oqgħod attent ħafna għat-togħma tiegħu.
• Naqqas il-konsum tiegħek ta’ xorb li fih il-kaffeina : Il-kaffeina tista’ żżid l-ansjetà.
• Tkellem dwar il-biżgħat tiegħek ma' xi ħadd maħbub li tafdah jew mat-tabib : Jista' jkun ta' serħan kbir li tgħid lil xi ħadd x'għandek f'moħħok.

Fl-aħħarnett, affarijiet li għandek tiftakar

In-nosokomefobija hija biża’ estrema u insopportabbli mill-isptarijiet. Hija disturb ta’ ansjetà. Tista’ tikkawżalek sintomi severi ta’ ansjetà u ma tħallikx tikseb il-kura medika li għandek bżonn.

Ftakar, m'intix waħdek. Hemm ħafna nies li għandhom din il-biża'. Billi taħdem mat-terapista t-tajjeb u tipprattika modi kif timmaniġġja l-ansjetà tiegħek, tista' tlaħħaq b'suċċess ma' din il-kundizzjoni. Tibżax, u toqgħodx lura milli titlob l-għajnuna. Saħħtek hija l-aktar ħaġa importanti.

` Nosokomefobija, Biża' mill-isptarijiet, Fobija mill-isptar, Ansjetà, Saħħa mentali, Fobija, Ansjetà