Qatt tħares fil-mera u taħseb, "Ara, nidher ftit ikbar milli jien?" Forsi għandek aktar tikmix fuq wiċċek minn sħabek, jew xagħrek beda jigriż aktar malajr milli ħsibt? Dan huwa dak li qed nitkellmu dwaru llum, 'tixjiħ prematur'. Hija problema li ħafna nies għandhom. Mela ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejha.
Fi kliem sempliċi, x'inhu t-tixjiħ prematur?
Ġisimna jixjieħ b'mod naturali maż-żmien. Dan huwa normali. Madankollu, meta dawn is-sinjali normali tat-tixjiħ jibdew jidhru ftit qabel, dan huwa dak li nsejħu tixjiħ prematur . Jiġifieri, meta ġismek, speċjalment il-ġilda tiegħek, tidher ikbar fl-età milli għandek fil-fatt.
Ejja naraw x'inhuma l-karatteristiċi ewlenin tiegħu.
| Karatteristika tat-tixjiħ | Xi tfisser dik? |
|---|---|
| Tibdil fil-ġilda | Affarijiet bħal tikmix tal-ġilda, id-dehra ta’ tikek tal-età, ġilda xotta, telf tat-ton tal-ġilda u tiddendel, u iperpigmentazzjoni tal-ġilda fiż-żona tas-sider. |
| Bidliet fix-xagħar | Telf ta' xagħar jew xagħar li jsir griż qabel l-età normali. |
| Dehra tal-wiċċ | Wiċċ dgħajjef b'ħaddejn mgħaddsa. |
Għaliex qed jiġri dan? X'inhuma r-raġunijiet ewlenin għal dan?
Ħafna drabi, dan it-tixjiħ prematur huwa kkawżat minn fatturi esterni li nistgħu nikkontrollaw u nipprevjenu. Fix-xjenza medika, dan jissejjaħ "Tixjiħ Estrinsiku". Dawn is-sinjali huma l-aktar viżibbli fuq il-ġilda tagħna.
1. Espożizzjoni għad-dawl tax-xemx
Dan huwa l-ħati ewlieni . Ir-raġġi ultravjola (UV) mix-xemx., qed jagħmel aktar ħsara lill-ġilda tagħna milli naħsbu. Dan iwassal biex il-ġilda tixjieħ aktar malajr milli tagħmel b'mod naturali. Aħna nsejħu din il-kundizzjoni fototixjiħ .
Aħseb ftit, l-esponiment għax-xemx huwa responsabbli għal 90% tas-sinjali viżibbli tat-tixjiħ fuq il-ġilda tiegħek.
Ir-raġġi UV jagħmlu ħsara liċ-ċelloli tal-ġilda tagħna, u jikkawżaw affarijiet bħal tikek tal-età. Iżid ukoll ir-riskju ta’ kanċer tal-ġilda .
Barra minn hekk, id-dawl viżibbli ta' enerġija għolja (HEV) , li ġej mid-dawl tax-xemx u minn skrins elettroniċi bħal smartphones u kompjuters, inkluż id-dawl blu, u d-dawl infra-aħmar, li nipperċepixxu bħala sħana, jagħmlu ħsara lill-kollaġen u l-elastiċità tal-ġilda.
2. Drawwiet ħżiena fl-istil ta’ ħajja tagħna
Minbarra d-dawl tax-xemx, id-drawwiet tagħna ta’ kuljum għandhom ukoll impatt kbir fuq dan.
| Drawwa / Fattur | Effett fuq il-ġisem |
|---|---|
| It-tipjip | It-tossini fin-nikotina jkissru l-fibri tal-kollaġen u tal-elastin fil-ġilda tagħna, u jikkawżaw ġilda mdendla, tikmix, u dehra matt u mgħarrqa. |
| Ikel mhux tajjeb għas-saħħa | Studji wrew li dieti b'ħafna zokkor u karboidrati raffinati (eż. ħobż, gallettini, short-eats) jistgħu jikkawżaw li l-ġilda tixjieħ qabel iż-żmien. Minflok, dieta b'ħafna frott u ħaxix tista' tgħin biex iżżomm ġilda żagħżugħa. |
| Konsum eċċessiv ta' alkoħol | L-alkoħol jiddeidrata l-ġisem. Meta din il-ħsara sseħħ lill-ġilda maż-żmien, tista’ twassal għal dehra ta’ età. |
| Ma torqodx biżżejjed | In-nuqqas ta' rqad biżżejjed iwassal biex iċ-ċelloli ta' ġisimna jixjieħu aktar malajr. |
| L-istress | Meta tkun stressat, moħħok jipproduċi ormon imsejjaħ cortisol . Dan l-ormon jimblokka l-produzzjoni tal -kollaġen u l-hyaluronan synthase, żewġ sustanzi importanti li jżommu l-ġilda tiegħek tidher żagħżugħa u mimlija. |
3. Kundizzjonijiet mediċi rari
Rarament ħafna, xi kundizzjonijiet ġenetiċi jistgħu wkoll jikkawżaw sinjali ta’ tixjiħ prematur. Dawn huma rari ħafna.
- Sindrome ta' Bloom
- Sindrome ta' Cockayne
- Sindrome tal-proġerja ta' Hutchinson-Gilford
- Kundizzjonijiet bħas-sindrome ta' Werner.
X'nistgħu nagħmlu biex inwaqqfu u nikkontrollaw dan?
L-aħbar it-tajba hija li t-tixjiħ prematur huwa fil-biċċa l-kbira kkawżat minn fatturi tal-istil ta' ħajja tagħna, u billi nadottaw drawwiet tajbin għas-saħħa , nistgħu nikkontrollaw, nipprevjenu, u saħansitra nreġġgħu lura l-ħsara li diġà seħħet.
- Ipproteġi lilek innifsek mix-xemx: Din hija l-aktar ħaġa importanti. Uża protezzjoni mix-xemx is-sena kollha, anke f'jiem imsaħħab. Agħżel waħda b'SPF ta' mill-inqas 30 jew ogħla. Ilbes kappell u nuċċalijiet tax-xemx b'xifer wiesa'. Evita s-sodod tal-ikkunzar għalkollox.
- Ieqaf tpejjep: Jekk tpejjep, ieqaf mill-aktar fis possibbli. Kellem lit-tabib tiegħek jekk teħtieġ għajnuna b'dan.
- Kul dieta rikka fil-frott u l-ħaxix: Naqqas l-ikel b'ħafna zokkor u karboidrati raffinati u adotta dieta nutrittiva.
- Limita l-alkoħol: It-tnaqqis tal-konsum tal-alkoħol jista' jipprevjeni l-ħsara fil-ġilda.
- Eżerċizzju: L-eżerċizzju ta’ kuljum itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, isaħħaħ is-sistema immunitarja, u jgħinek tixjieħ b’saħħa.
- Ħu ħsieb il-ġilda tiegħek: Żomm il-ġilda tiegħek nadifa kuljum. Evita sapun ħarxa u prodotti li fihom fwejjaħ. Applika moisturizer tajjeb kuljum biex tevita li l-ġilda tinxfu.
- Naqqas l-istress: Ipprova timmaniġġja l-istress permezz ta’ metodi bħall-meditazzjoni u l-eżerċizzju.
- Orqod tajjeb: Li torqod tajjeb mill-inqas 7 sigħat kuljum jista' jnaqqas il-proċess tat-tixjiħ taċ-ċelloli tal-ġisem.
Ma tistax teħles mis-sintomi li diġà jeżistu?
L-aħjar li wieħed jipprevjeni. Imma jekk int imħasseb dwar sintomi li diġà żviluppaw, hemm trattamenti li jistgħu jgħinu biex inaqqsu d-dehra tagħhom.
- Fillers dermali
- Lifting tal-wiċċ
- Trattamenti bħal-laser skin resurfacing.
Imma ftakar, dawn it-trattamenti jbiddlu biss id-dehra tat-tixjiħ prematur. Ma jikkoreġux il-kawża sottostanti (eż., it-tipjip, l-esponiment għax-xemx). Għalhekk, bidliet fl-istil tal-ħajja huma essenzjali.
Meta għandek bżonn tara tabib?
Jekk sinjali ta’ tixjiħ prematur jidhru f’daqqa , ikunu ta’ wġigħ , idejquk ħafna , jew imorru għall-agħar malajr , kun żgur li tara lit-tabib tiegħek għal parir. Jista’ jkun hemm kundizzjoni oħra sottostanti.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-espożizzjoni għax-xemx mingħajr protezzjoni hija l-kawża ewlenija tat-tixjiħ prematur. Għalhekk, l-użu ta' kuljum ta' protezzjoni mix-xemx huwa essenzjali.
- It-tipjip, il-konsum eċċessiv tal-alkoħol, dieta mhux tajba għas-saħħa, l-istress, u n-nuqqas ta’ rqad adegwat għandhom impatt dirett fuq dan.
- Din il-kundizzjoni fil-biċċa l-kbira tista' tiġi evitata u kkontrollata. Huwa importanti li wieħed jadotta stil ta' ħajja sana.
- Jekk inti inkwetat dwar bidliet fil-ġilda tiegħek jew jekk dawn qed jiżdiedu b'rata mgħaġġla, fittex parir mediku.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment