Taf dwar din l-għadma ċatta wara spalltek? Ejja nitkellmu dwar l-iskapula.

Meta tqum filgħodu, tiftaħ idejk, poġġi idejk wara dahrek, u tieħu nifs fil-fond, żewġ għadam joħorġu minn fuq dahrek, hux? Bħal żewġ ġwienaħ. Ħafna minna ma naħsbux ħafna dwar dan l-għadam, iżda fil-fatt huwa essenzjali għall-moviment u s-saħħa ta’ spallejna. Allura llum, ejja nitkellmu dwar dan l-għadam tal-għaġeb, li huwa dak li medikament insejħulu l-'iskapula' jew dak li komunement insejħulu x-'xafra tal-ispalla'.

Fi kliem sempliċi, x'inhi din l-iskapula?

L-iskapula hija għadma fl-ispalla tiegħek. Ilkoll insejħulha x-xafra tal-ispalla . Hija waħda mit-tliet għadam ewlenin li jiffurmaw il-ġog tal-ispalla tagħna. Aħseb fiha bħal pont. Tgħaqqad l-għadma tal-klavikula tiegħek, li hija l-klavikola , mal-għadma ta’ fuq tad-driegħ tiegħek, li huwa l-umeru .

Jekk għandek uġigħ fl-ispalla, speċjalment wara waqgħa jew aċċident bħal waqt li tkun qed tilgħab xi sport, żgur għandek tara tabib . Huwa rari ħafna li l-ispalla tweġġa’ waħedha. Madankollu, kwalunkwe korriment fl-ispalla jista’ jaffettwaha.

X'benefiċċji għandha din l-ispalla għal ġisimna?

Din l-għadma żgħira u ċatta tagħmel ħafna xogħol. Twettaq diversi funzjonijiet importanti ħafna għal ġisimna.

• Konnessjoni mal-għadam: Kif semmejt qabel, dan jgħaqqad l-għadma ta’ fuq tad-driegħek (umeru) mal-għadma tal-klavikula tiegħek. Fi kliem sempliċi, driegħek huwa konness mat-torso tiegħek permezz ta’ din l-iskapula.
• Formazzjoni tal-ġog tal-ispalla: It-tarf ta’ fuq tal-għadma ta’ fuq tad-driegħ tiegħek jikkonnettja ma’ vojt żgħir fl-iskapula. Flimkien, dawn iż-żewġ għadam jiffurmaw il-ġog tal-ispalla. Biex inkunu preċiżi, dan l-għadam jifforma n-naħa ta’ wara tal-ġog tal-ispalla.
• Moviment tal-Ispalla: Din hija l-aktar ħaġa tal-għaġeb. L-iskapula hija konnessa ma’ 17-il muskolu , 12-il tendini, 6 ligamenti, u 2 nervituri. Din in-netwerk enormi ta’ konnessjonijiet tippermetti lill-ispalla tagħna tiċċaqlaq f’sitt direzzjonijiet. Fil-fatt, l-ebda ġog ieħor f’ġisimna m’għandu daqshekk moviment.
• Il-protezzjoni tas-sider: L-iskapula hija bħal tarka naturali mwaħħla mas-sider tagħna. Għalkemm ma tipproteġix direttament l-organi, hija għadma b'saħħitha li tgħin biex tassorbi l-impatti esterni u tipproteġi dak li hemm ġewwa.

X'inhi l-istruttura tal-iskapula? (Anatomija)

L-iskapula tissejjaħ ix-"xafra tal-ispalla" minħabba l-forma ċatta u trijangulari tagħha. Għalkemm hija għadma waħda, għandha diversi partijiet ewlenin. Issa ejja nagħtu ħarsa ġewwa... bħal meta tiftaħ il-bonit ta' karozza u tħares lejn il-magna. Biex ikun aktar faċli li tifhem l-istruttura tagħha, se npoġġi din id-deskrizzjoni f'tabella.

Disturbi u kundizzjonijiet komuni li jaffettwaw l-iskapula

Il-korrimenti fl-ispalla huma komuni ħafna għax għandha ħafna partijiet kumplessi u nużawha l-ġurnata kollha. Kif semmejt qabel, huwa rari ħafna li l-iskapula tkun imweġġa’ waħedha. Madankollu, tista’ wkoll tkun imweġġa’ minn inċidenti fl-ispalla.

Korrimenti fl-Ispalla

• Sprains tal-ispalla
• Spallejn diżlokati
• Spallejn separati

Għalkemm huwa possibbli li tinkiser l-iskapula fi ksur tal-ispalla, dan huwa rari ħafna . Dan l-għadam ġeneralment jinkiser biss f'każ ta' trawma severa , bħal inċident tat-traffiku jew waqgħa minn għoli bħal sellum.

Mard li jaffettwa l-ispalla

Dawn il-kundizzjonijiet jistgħu jaffettwaw partijiet oħra tal-ispalla kif ukoll l-iskapula.

• Sindromu tal-impatt tal-ispalla
• Artrite tal-ispalla
• Bursite tal-ispalla
• Ġwienaħ skapulari - Dan huwa meta x-xfafar tal-ispallejn joħorġu 'l barra, jidhru qishom ġwienaħ.

X'inhuma s-sintomi ta' korriment fl-ispalla?

Peress li huwa rari li l-iskapula ssirilha l-ħsara mingħajr ma taffettwa partijiet oħra tal-ispalla, ġeneralment tippreżenta ruħha bis-sintomi ġenerali ta' korriment fl-ispalla.

• Uġigħ fl-ispalla: Dan huwa s-sintomu ewlieni.
• Nefħa: Iż-żona midruba tista’ tintefaħ.
• Diffikultà biex tiċċaqlaq: Diffikultà biex terfa' jew iddawwar id-driegħ.
• Ebusija fl-ispalla: Sensazzjoni ta’ tensjoni fl-ispalla.
• Tbenġil jew tibdil fil-kulur tal-ġilda: Is-sit tal-ferita jista' jsir blu/vjola.

Kif jiddijanjostika dawn il-kundizzjonijiet it-tabib?

Meta tmur tara tabib b'uġigħ fl-ispalla, l-ewwel jeżaminak. Se jistaqsik mistoqsijiet dwar fejn qed tweġġa' u kif ġara l-inċident. Imbagħad, jista' jordna diversi testijiet biex jikkonferma l-kawża eżatta tal-uġigħ tiegħek.

• Raġġi-X tal-ispalla: Dan jgħin biex jiġi ċċekkjat jekk hemmx ħsara fl-għadam, bħal ksur.
• CT Scan (Tomografija Kompjuterizzata - CT scan): Din tista' tipprovdi immaġini aktar ċari u dettaljati tal-għadam.
• MRI (Immaġini bir-Reżonanza Manjetika - MRI): Din tista' tfittex l-aħjar ħsara f'tessuti rotob bħal muskoli u tendini.
• EMG (Elettromijografija): Dan it-test jista' jsir jekk ikun hemm xi suspett ta' ħsara fin-nervituri.

X'inhuma t-trattamenti?

Il-kura li teħtieġ tiddependi mid-disturb jew il-kundizzjoni li għandek. Mhux kulħadd jingħata l-istess kura.

• Immobilizzazzjoni: Tistrieħ l-ispalla billi tpoġġi d-driegħ madwar l-għonq u tilbes faxxa.
• Mistrieħ: It-tabib jagħtik parir biex tevita għal xi żmien attivitajiet li jġiegħluk tisforza spallejk u dawk li kkawżaw l-inċident.
• Fiżjoterapija: Dan it-trattament huwa importanti ħafna biex isaħħaħ il-muskoli u jirrestawra l-mobilità tal-ispalla, speċjalment wara korriment fl-ispalla.
• Kirurġija tal-ispalla: F'xi każijiet serji, bħal frattura, tista' tkun meħtieġa kirurġija.

X'għandna nagħmlu biex inżommu dan l-għadam b'saħħtu?

Biex iżżomm l-ispalla kollha tiegħek, inkluża x-xafra ta' spallejk, b'saħħitha, trid tagħmel ftit affarijiet sempliċi. L-aktar ħaġa importanti hija li tiekol dieta nutrittiva tajba u tagħmel biżżejjed eżerċizzju.

Barra minn hekk, kun konxju ta' dan li ġej biex tipproteġi lilek innifsek minn inċidenti:

• Dejjem ilbes iċ-ċinturin tas-sigurtà meta tkun qed issuq f'vettura.
• Ilbes tagħmir tas-sigurtà xieraq meta tilgħab sport u attivitajiet riskjużi oħra.
• Żomm id-dar u l-post tax-xogħol tiegħek nodfa billi tneħħi affarijiet li jistgħu jikkawżawlek tiżloq u taqa’.
• Meta tiġbor xi ħaġa minn fuq, uża apparat adattat (bħal sellum) minflok ma titla’ fuq siġġijiet jew imwejjed.
• Jekk għandek diffikultà biex timxi, jew jekk tinsab f'riskju għoli li taqa', uża krozzi jew walker .

Ma naħsbux ħafna dwar l-ispallejn tagħna ħlief meta nqumu filgħodu, hux hekk? Imma jagħmlu xogħol tajjeb ħafna biex isostnu spallejna, iċċaqalquhom, u jagħmlu ħafna xogħol fis-skiet matul il-ġurnata. Normalment, dawn l-għadam jibqgħu b'saħħithom mingħajr ebda kura speċjali. Madankollu, uġigħ fl-ispalla li jdum aktar minn ġimgħa qatt m'għandu jiġi injorat. Jekk għandek uġigħ, ebusija, jew sintomi oħra li huma tant severi li ma tkunx tista' twettaq l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek, żgur għandek tara tabib għal parir .