L-istonku tiegħek... dik hija s-sistema diġestiva. Ma nistgħux ngħixu mingħajru, imma xi kultant huwa dak li jagħtina l-akbar problemi. Minn affarijiet żgħar bħal gass kostanti fl-istonku, nefħa, u ħruq ta' stonku għal mard serju, ħafna problemi huma relatati miegħu. Allura llum, ejja nitkellmu dwar il-problemi komuni li ħafna nies għandhom dwar is-saħħa tal-istonku tagħna u s-soluzzjonijiet għalihom.
Kulħadd ikollu ftit uġigħ fl-istonku.
Ilkoll iltqajna ma’ dawn l-affarijiet f’xi punt f’ħajjitna. Għalkemm xi kultant jistgħu jkunu daqsxejn imbarazzanti, huwa importanti li nkunu konxji tagħhom.
Nefħa, gass, u ħsejjes fl-istonku
Immaġina li qiegħed f'laqgħa importanti u żaqqek jagħmel ħoss ta' "gurg gurg". Jew spiss tgerger wara li tiekol. Dawn huma affarijiet tassew normali. Meta nieklu u nixorbu, nibilgħu l-arja. Din l-arja li terġa' titla' mill-gerżuma hija dik li nsejħulha tgerger . Il-gass huwa l-produzzjoni tal-gass mill-batterji fl-imsaren waqt id-diġestjoni. Dan huwa wkoll normali.
Madankollu, jekk dawn l-affarijiet huma wisq għalik biex tikkontrollahom, u jekk jiġu b'uġigħ fl-istonku, dan mhux normali. F'każijiet bħal dawn, l-aħjar li tara lit-tabib tiegħek u tfittex parir.
Ikollok ħruq ta’ stonku?
Tħoss sensazzjoni ta’ ħruq f’sidrek u fil-gerżuma wara li tiekol? Dan insejħulu Ħruq ta’ Stonku jew Refluss tal-Aċidu . Fi kliem sempliċi, dan iseħħ meta l-aċidi tal-istonku jerġgħu lura fl-esofagu. Jekk dan jiġri ta’ spiss, jissejjaħ `(Marda tar-Refluss Gastroesofageali - GERD)`.
Ftakar, tinjorax uġigħ frekwenti fis-sider. Kultant jista' jiġi żbaljat ma' attakk tal-qalb. Jekk għandek xi dubju, fittex parir mediku immedjatament.
Liema ikel u xorb jikkawżaw uġigħ fis-sider?
Għalkemm mhux kulħadd jiġi affettwat bl-istess mod, hemm ftit ikel li ġeneralment jista’ jżid l-infjammazzjoni fis-sider. Jekk għandek din il-problema, oqgħod attent ftit dwar dan l-ikel.
| Tip ta' ikel | Għaliex jaffettwawk dawn l-affarijiet? |
|---|---|
| Ikel żejtni, pikkanti, u pikkanti | Dawn iżidu l-produzzjoni tal-aċidu fl-istonku u jdewmu d-diġestjoni. |
| Ċikkulata, kafè u tè | L-ingredjenti f'dawn jistgħu jikkawżaw li l-muskolu bejn l-esofagu u l-istonku jirrilassa, u b'hekk l-aċidu jitla'. |
| Frott u ħaxix aċiduż bħal-lajms, il-larinġ u t-tadam | Minħabba li dawn huma naturalment aċidużi ħafna, jistgħu jżidu l-infjammazzjoni eżistenti. |
| Basal u tewm (speċjalment nej) | Xi nies jesperjenzaw uġigħ fis-sider minn dawn. |
| Xorb karbonat (soda) | Dawn ix-xorb jistgħu jżidu l-pressjoni fl-istonku u jimbuttaw l-aċidu 'l fuq. |
Mard li jeħtieġ xi kura
Xi kultant, l-uġigħ fl-istonku jista' jkun sintomu ta' kundizzjoni serja sottostanti, għalhekk huwa importanti li jkollok ftit għarfien dwar dawn il-kundizzjonijiet.
Kolite Ulċerattiva
Dan iseħħ meta l-kisja tal-musrana l-kbira tibda tisplodi u jiffurmaw feriti (ulċeri). Dan huwa simili għal kif jiffurmaw l-ulċeri f’ħalqna. Dan jista’ jikkawża sintomi bħal uġigħ kostanti fl-istonku, ippurgar bid-demm u bil-mukus, u telf ta’ piż. Din hija marda kronika kkawżata minn problema fis-sistema immunitarja . Jekk għandek dawn is-sintomi, żgur għandek tara tabib u tikseb kura.
Marda Ċeljaka
Tesperjenza uġigħ fl-istonku, nefħa, u dijarea meta tiekol ikel magħmul mid-dqiq tal-qamħ, bħal ħobż, toast, noodles, u kejkijiet? Jekk iva, jista' jkollok il-Marda Celiac. Din hija wkoll problema bis-sistema immunitarja. Dak li jiġri hawnhekk huwa li l-ġisem jirreaġixxi b'mod anormali għal proteina msejħa glutina li tinsab fi qmuħ bħall-qamħ u x-xgħir. Dan jagħmel ħsara lill-musrana ż-żgħira u jnaqqas l-assorbiment tan-nutrijenti. Din hija wkoll kundizzjoni li teħtieġ li tiġi ddeterminata minn tabib u trattata b'dieta mingħajr glutina.
Infezzjoni minn Clostridium difficile (C. diff)
Din hija infezzjoni batterjali li tista' tkun pjuttost serja, speċjalment f'nies li ilhom jieħdu antibijotiċi għal żmien twil .Din hija kundizzjoni ta’ riskju għoli għaliex meta l-antibijotiċi joqtlu l-batterji tajbin fl-istonku tagħna, dawn il-batterji ħżiena msejħa `(C. diff)` ikollhom iċ-ċans li jikbru. Is-sintomi jinkludu dijarea eċċessiva , deni, u uġigħ qawwi fl-istonku. Din hija wkoll kundizzjoni li teħtieġ dħul immedjat fl-isptar.
Xi twemmin u stejjer veri
Hemm opinjonijiet differenti fis-soċjetà dwar l-istonku tagħna. Ejja nagħtu ħarsa lejn ftit minnhom.
- Il-jogurt tassew tajjeb għall-istonku?
Ikel tal-ħalib iffermentat bħall-jogurt fih probijotiċi , li huma batterji tajbin li jgħinu lill-imsaren tagħna jiffunzjonaw sew. Dawn jgħinu fid-diġestjoni, għalhekk hija idea tajba li tinkludi l-jogurt bħala parti minn dieta bilanċjata.
- Il-konsum tal-ġewż jikkawża divertikulite?
Id-divertikulite hija infezzjoni tal-boroż żgħar (divertikuli) fil-ħajt tal-musrana l-kbira. Darba kien maħsub li l-konsum tal-ġewż, bħal karawett u żerriegħa tal-ġulġlien, seta’ jikkawża li dawn il-boroż jiġu infettati. Madankollu, riċerka ġdida wriet li m'hemm l-ebda rabta sinifikanti bejn il-konsum tal-ġewż u din il-marda. Fil-fatt, li tiekol dieta rikka fil-fibra hija l-aħjar mod biex tipprevjeni din il-marda.
Is-saħħa tal-imsaren hija importanti ħafna għas-saħħa ġenerali tagħna. Għalhekk, tinjorax anke l-iżgħar sinjali li ġejjin mill-imsaren tiegħek. Filwaqt li tieħu ħsieb id-dieta u l-istil ta' ħajja tiegħek, jekk għandek xi sintomi mhux tas-soltu, qatt mhu tard wisq biex tara tabib u tfittex parir .
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Għalkemm in-nefħa u l-gass ġeneralment mhumiex problema, jekk ikunu eċċessivi jew akkumpanjati minn uġigħ, fittex parir mediku.
- Tinjorax ħruq ta' stonku frekwenti. Ipprova żomm 'il bogħod minn ikel pikkanti u żejtni, u l-kafè.
- Jekk tesperjenza sintomi bħal dijarea bid-demm, telf ta’ piż mhux spjegat, jew uġigħ persistenti fl-istonku, ara lit-tabib tiegħek immedjatament.
- Kura medika xierqa u kontroll tad-dieta huma essenzjali għal mard kroniku bħall-marda celiac jew il-kolite ulċerattiva.
- Li tiekol dieta bilanċjata u rikka fil-fibra u li tixrob biżżejjed ilma huma importanti ħafna għal sistema diġestiva b'saħħitha.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek