Qatt smajt ħoss ħafif ta’ ‘soo... soo...’ meta tieħu n-nifs, speċjalment meta toħroġ in-nifs? Inti tista’ ma tkunx konxju/a bih, imma xi ħadd qribek jista’ jisimgħu. Fil-mediċina, insejħu din il-kundizzjoni ‘ wheezing ’. Tista’ tkun ikkawżata minn xi ħaġa sempliċi daqs riħ komuni u tgħaddi waħedha. Imma xi kultant, tista’ tkun sintomu ta’ marda fit-tul, bħall-ażma, jew kundizzjoni aktar serja. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tkun konxju/a ta’ dan.
Kif fil-fatt jiġi dan il-ħoss ta' tħarħir?
Fi kliem sempliċi, it-tħarħir iseħħ meta l-passaġġi tan-nifs li jġorru l-arja lejn il-pulmuni tagħna jidjiequ għal xi raġuni. Aħseb dwaru bħall-ħoss li nagħmlu meta jonfħu ġo flawt, u l-ħoss ta’ ‘whoosh’ jinħoloq meta l-arja tgħaddi b’ħeffa minn passaġġ tan-nifs idjieq.
Dan il-ħoss spiss jinstema’ meta nieħdu n-nifs . Dan għaliex il-passaġġi tan-nifs tagħna ġeneralment jiċkienu ftit meta nieħdu n-nifs. Għalhekk, jekk ikunu minfuħin jew imblukkati b’xi ħaġa bħal mukus, dan il-ħoss jista’ jinstema’ b’mod ċar.
Imma xi kultant, speċjalment meta n-nifs ikun aktar diffiċli , dan il-ħoss jista’ jinstema’ wkoll meta tieħu nifs ’il ġewwa . Jekk dan il-ħoss jinstema’ kemm meta tieħu nifs ’il ġewwa kif ukoll meta toħroġ nifs ’il barra, ifisser li l-passaġġi tan-nifs ikunu ċċekkjaw b’mod sinifikanti.
Xi nies jistgħu wkoll jesperjenzaw sogħla flimkien ma’ dan il-ħoss ta’ tħarħir. Dan għaliex il-ġisem qed jipprova jkeċċi l-mukus mill-passaġġi tan-nifs.
X'inhuma l-kawżi ewlenin tat-tħarħir?
It-tħarħir mhuwiex marda, iżda sintomu. Dan ifisser li hemm diversi mard li jista' jikkawżah. Ejja nagħtu ħarsa lejn il-kawżi ewlenin.
| Kawża | Deskrizzjoni qasira |
|---|---|
| Ażma | L-aktar kawża komuni ta’ tħarħir hija meta l-passaġġi tan-nifs jintefħu, jiċkienu, u jipproduċu mukus żejjed. |
| COPD (Marda Pulmonari Ostruttiva Kronika) | Huwa speċjalment komuni fost dawk li jpejpu. Jagħmel ħsara lill-pulmuni u jirrestrinġi n-nifs. |
| Allerġiji | Jista' jiġi bħala reazzjoni għat-trab, il-polline, il-qxur tal-annimali, ċerti ikel, jew gdim tal-insetti. |
| Infezzjonijiet Respiratorji | Infezzjonijiet bħar-riħ komuni, il-bronkite, u l-pnewmonja jistgħu jikkawżaw nefħa tal-passaġġi tan-nifs. |
| Xi ħaġa mwaħħla fit-trakea | Speċjalment fit-tfal żgħar, it-tħarħir jista’ jseħħ f’daqqa minħabba xi ħaġa, bħal biċċa ikel jew parti żgħira minn ġugarell, li teħel fil-passaġġ tan-nifs. Din hija emerġenza. |
| GERD (Marda tar-Refluss Gastroesofageali) | Il-gastrite tista’ tiggrava u tikkawża li l-aċidu tal-istonku jidħol fil-gerżuma, u jikkawża infezzjonijiet fl-apparat respiratorju u tħarħir. |
| Raġunijiet oħra | It-tħarħir jista' jkun ukoll sintomu ta' kundizzjonijiet serji bħat-tipjip, mard tal-qalb, u kanċer tal-pulmun. |
Għandna ninkwetaw dwar it-tħarħir fit-trabi żgħar?
Bħala ġenitur , huwa normali li tibża’ meta ċ-ċkejken tiegħek jagħmel dan it-tip ta’ ħoss ta’ tħarħir. Imma kun af dan. It-trabi u t-tfal żgħar huma aktar probabbli li jħarħru. Dan għaliex il-passaġġi tan-nifs tagħhom huma ħafna iżgħar.
Għalhekk, anke jekk tieħu riħ ħafif, dawk il-passaġġi żgħar tan-nifs jistgħu jintefħu malajr, jimtlew bil-mukus, u jagħmlu ħoss ta’ tħarħir. Ħafna drabi, dan mhux serju.Għalkemm xi trabi jesperjenzaw tħarħir ripetutament, din il-kundizzjoni tgħaddi waħedha hekk kif jikbru, jiġifieri, madwar 4-5 snin, hekk kif il-passaġġi tan-nifs tagħhom jiżviluppaw. Għalhekk, sempliċement għax tarbija jkollha tħarħir, ma jistax jiġi konkluż li hija ażma.
Imma oqgħod attent ħafna dwar dan: Jekk it-tarbija tiegħek f'daqqa waħda tibda tħarħir mingħajr ebda raġuni apparenti, speċjalment waqt li tkun qed tilgħab jew wara li tpoġġi xi ħaġa f'ħalqha, dan jista' jkun sinjal li xi ħaġa mwaħħla fil-passaġġ tan-nifs tagħha. Din hija emerġenza medika. F'każ bħal dan, ħu lit-tarbija tiegħek fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) ta' sptar immedjatament.
X'jista' jsir biex jitnaqqas it-tħarħir?
Jekk it-tħarħir tiegħek huwa kundizzjoni simili għal riħ komuni li ma tikkawżax diffikultà biex tieħu n-nifs, hemm ftit affarijiet sempliċi li tista' tagħmel id-dar.
Affarijiet li tista’ tagħmel id-dar
- Nifs l-arja umda : Tista' tuża umidifikatur. Inkella, hija idea tajba li tieħu doċċa sħuna, jew tagħlaq il-bieb tal-kamra tal-banju u tiftaħ doċċa sħuna u tieħu n-nifs tal-fwar għal ftit ħin.
- Ixrob xi ħaġa sħuna: Li tixrob xi ħaġa sħuna bħal ilma, tè, jew soppa jista’ jirrilassa l-passaġġi tan-nifs tiegħek u jgħin biex itaffi l-mukus li jwaħħal.
- Evita li tpejjep kompletament: Jekk tpejjep, ieqaf. U evita li tkun madwar nies li jpejpu.
- Żomm l-arja nadifa: Jekk għandek allerġiji , l-użu ta' apparat li jnaddaf l-arja b'filtru HEPA jista' jnaqqas il-partiċelli tat-trab u l-polline li jagħmlu ħsara fl-arja.
Eżerċizzji tan-nifs
Dawn jagħmlu n-nifs tiegħek aktar faċli u jgħinu biex inaqqsu t-tħarħir.
1. Nifs b'Xofftejk Mgħaqqdin: Ħu nifs bil-mod minn imnieħrek. Imbagħad, għaqqad xufftejk bħallikieku qed jonfoħ tromba, u oħroġ nifs bil-mod għad-doppju tat-tul ta' żmien li tkun ħadt nifs. Dan iżid il-pressjoni ġewwa l-passaġġi tan-nifs tiegħek u jgħinhom jinfetħu.
2. Nifs minn Żaqqek: Ħu nifs minn imnieħrek. Poġġi idejk fuq żaqqek u ħossu jespandi. Imbagħad, oħroġ in-nifs bil-mod minn ħalqek għal darbtejn jew tliet darbiet il-ħin li ħadt biex tieħu n-nifs. Dan se jirrilassa l-muskoli f’sidrek.
Meta għandek tara tabib immedjatament?
It-tħarħir xi kultant jista’ jkun serju, għalhekk oqgħod attent ħafna għal dawn is-sintomi.
| Meta għandek tfittex parir mediku | |
|---|---|
| Meta għandek tara lit-tabib tiegħek b'mod ġenerali: | |
| |
| Meta għandek tmur immedjatament fl-Unità tat-Trattament ta' Emerġenza (ETU) ta' sptar: | |
|
Jekk it-tabib tiegħek ippreskrivielek kura għat-tħarħir, pereżempju inhaler, huwa importanti ħafna li tużah eżattament kif preskritt. Ħafna nies jieqfu jieħdu l-mediċina tagħhom għax jaħsbu, 'Inħossni aħjar issa.' Iżda f'kundizzjonijiet bħall-ażma, hemm mediċini li għandek tuża anke meta ma tkunx qed tesperjenza sintomi. Għalhekk segwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- It-tħarħir (ħoss ta’ tħarħir meta tieħu n-nifs) huwa sintomu kkawżat minn tidjiq tal-passaġġi tan-nifs, mhux marda.
- Il-kawża ta’ dan tista’ tkun xi ħaġa sempliċi daqs riħ jew kundizzjoni fit-tul bħall-ażma.
- It-tħarħir huwa relattivament komuni fit-trabi żgħar. Ħafna drabi, jgħaddi hekk kif jikbru. Imma jekk f'daqqa waħda tibda tħarħir, jista' jkun sinjal li xi ħaġa timblokka l-passaġġ tan-nifs tiegħek, għalhekk oqgħod attent.
- Fittex attenzjoni medika immedjata jekk tesperjenza diffikultà biex tieħu n-nifs, ġilda blu, jew tħarħir qawwi u f'daqqa.
- Jekk qed tħarħir kontinwament, huwa importanti ħafna għall-kwalità tal-ħajja tiegħek li tara tabib biex issir taf x'inhi l-kawża u tirċievi t-trattament xieraq, aktar milli tinjoraha u tgħid, "Din hija xi ħaġa li dejjem kelli."
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek