အိပ်နေရင်း သွားကြိတ်တတ်လား။ သွားကြိတ်ခြင်းအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

မနက်ခင်းမှာ မေးရိုးနာနေလား။ ဒါမှမဟုတ် နေ့ခင်းဘက်မှာ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ခေါင်းကိုက်နေလား။ အတူနေတဲ့သူ၊ ဥပမာ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်က ညဘက် အိပ်နေရင်း သွားကြိတ်တယ်လို့ ပြောလား။ ဒီအရာတွေက သင့်အတွက် အဖြစ်များတယ်ဆိုရင် ဆေးပညာအရ Bruxism လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက လူအတော်များများမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီနေ့ ရိုးရိုးလေး ပြောကြရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Bruxism ဆိုတာဘာလဲ။

သွားကြိတ်ခြင်းဆိုသည်မှာ မသိစိတ်ဖြင့် သို့မဟုတ် ပို၍တိကျစွာပြောရလျှင် မသိစိတ်ဖြင့် သွားကြိတ်ခြင်း၊ သွားကြိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သွားများကြိတ်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နိုးနေချိန် သို့မဟုတ် သတိလစ်နေချိန်၊ အိပ်ပျော်နေချိန်အတွင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ ဘဝမှာ အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုများနေတဲ့အခါ သွားကြိတ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီအကျင့်က မှန်မှန်ဖြစ်နေပြီး ဆက်ဖြစ်နေမယ်ဆိုရင် သွားနဲ့ မေးရိုးကို ဖိအားများစွာ သက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒါက သွားပျက်စီးခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနဲ့ မေးရိုးနာကျင်ခြင်းလိုမျိုး တခြားပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒီရောဂါဟာ အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်ပေမယ့် ကလေးငယ်တွေနဲ့ လူငယ်တွေမှာ အဖြစ်အများဆုံးပါ။ အိပ်စက်နေချိန်မှာ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိတာကြောင့် ဒီရောဂါကို တကယ်ခံစားနေရသူ အရေအတွက်ကို အတိအကျ ပြောဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။

ဘရက်ဆစ်ဇင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

သင်ဟာ သွားကို မှန်မှန်ကြိတ်နေမယ်ဆိုရင် ဒီလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ လက္ခဏာတွေ ရှိမရှိ စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

ဘရက်ဆစ်ရောဂါ အဓိက အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။

ဒီလိုသွားကြိတ်တာကို နိုးနေချိန်နဲ့ အိပ်ပျော်နေချိန်ပေါ်မူတည်ပြီး အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုး ခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။

၁။ နိုးထလာသော သွားကြိတ်ခြင်း

ဒါက နေ့ခင်းဘက်မှာ အလုပ်လုပ်နေချိန်၊ တစ်ခုခုအကြောင်း စဉ်းစားနေချိန်တွေမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ စိုးရိမ်ပူပန်နေချိန်၊ ဒေါသထွက်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုများနေချိန်တွေမှာ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တစ်ခုခုကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း စဉ်းစားနေချိန်၊ ဆိုလိုတာက အာရုံစူးစိုက်နေချိန်တွေမှာ သတိမထားမိဘဲ သွားတွေကို ကြိတ်မိတတ်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းရဲ့ ကောင်းချက်ကတော့ ဒါကို သတိထားနိုင်မယ်၊ သတိထားမိမယ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေ ရှာဖွေနိုင်မယ်ဆိုရင် ကြီးကြီးမားမား ကုသမှု ခံယူဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။

၂။ အိပ်ပျော်နေစဉ် သွားကြိတ်ခြင်း

ဒါက နည်းနည်းအန္တရာယ်များပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါက သင့်ရဲ့ထိန်းချုပ်မှုမရှိဘဲ၊ သင်အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ ဖြစ်တတ်လို့ပါ။ သင်သတိမထားမိဘဲ သင့်သွားနဲ့မေးရိုးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ပမာဏက အများကြီးပိုကြီးပါတယ်။ အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ သွားကြိတ်တတ်သူတွေဟာ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကုသမှုလိုအပ်လေ့ရှိပါတယ်။

ဘာကြောင့် Bruxism ဖြစ်တာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

တကယ်တော့၊ ဆရာဝန်တွေတောင်မှ တချို့လူတွေ သွားကြိတ်ကြပြီး တချို့ကတော့ မကြိတ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို အတိအကျ မပြောနိုင်ပါဘူး။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်း တစ်ခုတည်းတော့ မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒါကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်အချက် အများကြီး ရှိပါတယ်။

• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု- စိတ်ဖိစီးမှုသည် ယနေ့ခေတ် အလုပ်များသောဘဝများတွင် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ စာမေးပွဲများ၊ အလုပ်ပြဿနာများနှင့် မိသားစုပြဿနာများကဲ့သို့သော အရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို မသိလိုက်ဘဲ ညဘက်တွင် သွားကြိတ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် Major Depressive Disorder (MDD) သို့မဟုတ် Generalized Anxiety Disorder (GAD) ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိသူများသည် အန္တရာယ်ပိုများပါသည်။
• လူနေမှုပုံစံအလေ့အထများ- ဆေးလိပ်သောက်သူ၊ အရက်သောက်သူနှင့် တစ်နေ့လျှင် ကော်ဖီ ၆ ခွက်ထက်ပိုသောက်သူများသည် အခြားသူများထက် ဤရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ နှစ်ဆပိုများကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ တွေ့ရှိခဲ့သည်။
• အချို့သောဆေးဝါးများ- စိတ်ရောဂါအတွက် ဆေးဝါးအချို့၊ အထူးသဖြင့် Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) အမျိုးအစားတွင် လူသိများသော ဆေးဝါးများသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် သွားကြိတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရေးကြီးသည်- ဤဆေးဝါးများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်သောက်နေပါက ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်ကို ဦးစွာမမေးမြန်းဘဲ သင့်ဆေးကို ဘယ်တော့မှ မရပ်တန့်ပါနှင့်။