မင်္ဂလာပါ! နေကောင်းလား။ ဒီနေ့မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားအကြောင်း အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးမှာ အရေပြားရှိပါတယ်။ ဒီအရေပြားဟာ တကယ်တော့ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကြီးဆုံးအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းပါ။ ဒီအရေပြားမှာ အဓိကအလွှာသုံးလွှာရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ အပေါ်ဆုံးအလွှာဖြစ်တဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ ထိလိုက်တဲ့အခါ မြင်တွေ့ခံစားရတဲ့ အလွှာကို 'အရေပြားအလွှာ' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားရဲ့ အဓိကဇာတ်ကောင်ဖြစ်တဲ့ အရေပြားအလွှာအကြောင်း ပြောကြရအောင်။
အပေါ်ယံအလွှာဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင်...
အိုကေ၊ ဒါဆို ပထမဆုံး ဒီ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာက ဘာလဲဆိုတာကို ကြည့်ကြရအောင်။ အရေပြားမှာ အဓိကအလွှာသုံးလွှာရှိတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့ အပေါ်ယံလွှာ (epidermis) ၊ အောက်ဆုံးအလွှာ (dermis) နဲ့ အောက်ဆုံးအလွှာ (hypodermis) တို့ပါ။ ဒီအလွှာတွေထဲမှာ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာက အပါးဆုံးအလွှာ ဖြစ်ပေမယ့် ပြင်ပကမ္ဘာကနေ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ အဓိကအလုပ်ကို လုပ်ဆောင်ပေးတဲ့ အလွှာပါ။ အံ့သြစရာကောင်းလိုက်တာ။ ဒီအလွှာပါးပါးလေးထဲမှာ အလွှာသေးသေးလေး ငါးလွှာပါပါသေးတယ်။
အရေပြားအပေါ်ယံလွှာမှာရှိတဲ့ အလွှာငယ်လေးငါးလွှာက ဘာတွေလဲ။
အခု အရေပြားအပေါ်ယံလွှာထဲက အလွှာငယ်လေး ငါးလွှာကို ကြည့်ကြရအောင်။ ဒါတွေကို အောက်ခြေကနေ အပေါ်ကို အစီအစဉ်အတိုင်း စီထားပါတယ်။
1. Stratum basale (stratum germinativum ဟုလည်းခေါ်သည်)။
- ဒါက အရေပြားအပေါ်ယံလွှာ အောက်က အနက်ရှိုင်းဆုံးအလွှာ ပါ။ အဆောက်အဦတစ်ခုရဲ့ အုတ်မြစ်လိုပါပဲ။
- ဒီအလွှာမှာ အရေပြားဆဲလ်အသစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ် ။
- 'Keratinocytes' လို့ခေါ်တဲ့ ပင်မဆဲလ်တွေက ဒီလိုပါ။ ဒါတွေက 'Keratin' ပရိုတင်းကို ထုတ်လုပ်ပေးတဲ့ ဆဲလ်တွေပါ။ Keratin က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆံပင်၊ လက်သည်းနဲ့ အရေပြားရဲ့ အပြင်ဘက်အလွှာကို တည်ဆောက်ရာမှာ အထောက်အကူပြုပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်တွေကနေလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
- ထို့အပြင်၊ ဤအလွှာတွင် 'မယ်လနိုဆိုက်' ဟုခေါ်သော ဆဲလ်များရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် 'မယ်လနင်' ကို ထုတ်လုပ်သူများဖြစ်သည်။ မယ်လနင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားအရောင်ကို ပေးသော ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။
၂။ စထရာတမ် စပင်နိုဆမ်:
- ဒီအလွှာဟာ အထက်မှာဖော်ပြခဲ့တဲ့ stratum basale နဲ့ နောက်လာမယ့် stratum granulosum ကြားမှာ တည်ရှိပါတယ်။
- ၎င်းကို keratinocyte ဆဲလ်များဖြင့် အများဆုံးဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဤဆဲလ်များကို desmosomes ဟုခေါ်သော စေးကပ်သောပရိုတင်းများဖြင့် ထိန်းထားသည်။
- ဒီ stratum spinosum အလွှာက သင့်အရေပြားကို ပျော့ပြောင်းပြီး သန်မာစေပါတယ် ။
3. Stratum granulosum `(Stratum granulosum)`-
- ဒါက stratum spinosum နဲ့ stratum lucidum ကြားမှာ ရှိပါတယ်။
- ကီရာတင်နိုဆိုက်ဆဲလ်များအတွင်းတွင် အလွန်သေးငယ်သော အဖုလေးများ ရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းအောက်တွင် မြင်နိုင်သည်။
၄။ စထရာတမ် လူစီဒမ်:
- ၎င်းသည် stratum granulosum နှင့် stratum corneum အကြားရှိ အလွန် ပါးလွှာပြီး ဖောက်ထွင်းမြင်ရသော အလွှာ တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဤနေရာတွင် ကီရာတင်နိုဆိုက်ဆဲလ်များသည် တဖြည်းဖြည်း ၎င်းတို့၏ လုံးဝန်းသောပုံသဏ္ဍာန် ဆုံးရှုံးပြီး ပြားချပ် လာသည်။ ဤအလွှာကို ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်ဖဝါးနှင့် ခြေဖဝါးကဲ့သို့သော အရေပြားထူသောနေရာများတွင် အထူးသဖြင့် မြင်နိုင်သည်။
၅။ အလွှာပါးအလွှာ
- ဒါက အရေပြားအပေါ်ယံလွှာရဲ့ အပေါ်ဆုံးအလွှာပါ။ မြင်တဲ့အတိုင်းပဲ၊ ဒါက သင်ထိနေတဲ့ အလွှာပါ။
- ဤနေရာတွင် ထို keratinocyte ဆဲလ်များသည် 'corneocytes' ဖြစ်လာသည်။ Corneocytes များသည် သေဆုံးနေသော်လည်း အလွန်အားကောင်းသော keratinocyte ဆဲလ်များ ဖြစ်သည် ။
- ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ကို ခြစ်ရာတွေ၊ နေရောင်ခြည်၊ အပူနဲ့ ရောဂါပိုးတွေလိုမျိုး အရာတွေကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
- ထို့အပြင် ဤအလွှာတွင် အဆီများပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ ရေများ မည်မျှလွယ်ကူစွာ ဝင်ရောက်ပြီး အငွေ့ပျံသည်ကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။
- အောက်ဆုံးအလွှာ (stratum basale) တွင် keratinocytes အသစ်များ ဖြစ်ပေါ်လာသည်နှင့်အမျှ ဤ corneocytes များသည် တဖြည်းဖြည်း ကြွေကျလာသည် ။ အရွက်ဟောင်းများ ကြွေကျပြီး အရွက်အသစ်များ ပေါက်လာသကဲ့သို့ပင်။ ၎င်းသည် စဉ်ဆက်မပြတ်ဖြစ်ပေါ်နေသော ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ၊ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာဟာ ကျွန်ုပ်တို့အိမ်ရဲ့ အမိုးလိုပါပဲ။ နေရောင်နဲ့ မိုးရေတွေကနေ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကာကွယ်ပေးသလိုပဲ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာကလည်း ပြင်ပကမ္ဘာကနေလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
"epidermis" ဆိုတဲ့ စကားလုံးရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကို သင်သိပါသလား။
ဒါကလည်း သိထားသင့်တဲ့အချက်ပါ။ "epidermis" ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ရှေးဟောင်းဂရိစကားလုံးနှစ်လုံးနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ 'epi' ဆိုတာ "အပေါ်" ဒါမှမဟုတ် "အပြင်ဘက်" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ 'derma' ဆိုတာ "အရေပြား" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရိုးရိုးလေးပြောရရင် "epidermis" ဆိုတာ "မျက်နှာပြင်" ဒါမှမဟုတ် "အပြင်ပိုင်းအရေပြား" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။
ဒါဆိုရင် အရေပြားအပေါ်ယံလွှာနဲ့ အရေပြားအောက်လွှာရဲ့ ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။
အရေပြားအပေါ်ဆုံးအလွှာက အရေပြားအပေါ်ဆုံးအလွှာဖြစ်တယ်ဆိုတာ သင်မှတ်မိပါလိမ့်မယ်။ အရေပြားအောက်ဆုံးအလွှာက အလယ်မှာရှိတဲ့ အောက်ခံအလွှာပါ။ ဆန်းဒဝှစ်ချ်တစ်ခုလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အရေပြားအပေါ်ဆုံးအလွှာက ပေါင်မုန့်ရဲ့အပေါ်ဆုံးအလွှာဆိုရင် အရေပြားအောက်ဆုံးအလွှာက အလယ်မှာရှိတဲ့ အရသာရှိတဲ့ အစာသွတ်အလွှာပါ။
- အထူ: အရေပြားအပေါ်ယံလွှာသည် အရေပြား၏ အပါးလွှာဆုံးအလွှာဖြစ်သော်လည်း၊ ဒါးမစ်သည် အရေပြား၏ အထူဆုံးအလွှာဖြစ်သည်။
- အထဲမှာ ဘာတွေပါလဲ- အရေပြားအလွှာမှာ 'Collagen' နဲ့ 'Elastin' လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါတွေက အရေပြားအလွှာကို ထူထဲစေပြီး အရေပြားကို ကောင်းမွန်တဲ့ elasticity ပေးစွမ်းပါတယ်။ ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေကို တွဲကျခြင်းမရှိဘဲ နုပျိုနေစေဖို့ အများကြီး အထောက်အကူပြုပါတယ်။
- ဒါတင်မကဘူး၊ သင့်ရဲ့ တွယ်ဆက်တစ်သျှူး၊ အာရုံကြောအဆုံးများ၊ ချွေးဂလင်းများ၊ အဆီဂလင်းများနှင့် ဆံပင်အမြစ်များ အားလုံးသည် အရေပြားအောက်ဆုံးအလွှာတွင် ရှိပြီး ၎င်းအောက်တွင်ပင် အရေပြားအောက်ဆုံးအလွှာတွင် ရှိပါသည်။
အရေပြားအပေါ်ယံလွှာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘာလုပ်ပေးသလဲ။ ၎င်းရဲ့အရေးပါမှုက ဘာလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားအလွှာအားလုံးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အရိုးစု၊ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၊ ကြွက်သားများနှင့် တစ်ရှူးများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာမှာလည်း အထူးတာဝန်တစ်ခုရှိပါတယ်-
- အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း- အရေပြားအပေါ်ယံလွှာ (stratum corneum) သည် ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး သင့်အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ကျန်းမာစေကာ ခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည် ။
- အရေပြားဆဲလ်အသစ်များဖွဲ့စည်းခြင်း-အရေပြားဆဲလ်အသစ်များကို အရေပြားအပေါ်ယံလွှာ (stratum basale) ၏ အောက်ဆုံးအလွှာတွင် ထုတ်လုပ်သည်။ ဤဆဲလ်များသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အလွှာများပေါ်သို့ တဖြည်းဖြည်းတက်သွားသည်။ တစ်လခန့်အကြာတွင် အပေါ်ဆုံးအလွှာသို့ ရောက်ရှိပြီး ကွာကျသွားသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် အောက်တွင် ဆဲလ်အသစ်များ ဆက်လက်ထုတ်လုပ်နေသည်။ ၎င်းသည် အဆက်မပြတ် ပြန်လည်ပြုပြင်နေသော စက်ရုံတစ်ရုံ ကဲ့သို့ပင်။
- ကာကွယ်မှု- အရေပြားအပေါ်ယံလွှာသည် ဒိုင်းကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည် နေရောင်ခြည်၏ အန္တရာယ်ရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV)၊ ရောဂါပိုးများ (ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ်၊ မှို၊ ကပ်ပါးကောင် စသည်) နှင့် အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကာကွယ်ပေးသည်။
- အရေပြားအရောင်- အရေပြားအပေါ်ယံလွှာတွင် 'melanocytes' ဟုခေါ်သော ဆဲလ်အမျိုးအစားတစ်ခုပါရှိသည်။ ဤဆဲလ်များသည် 'melanin' ဟုခေါ်သော ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းကို ထုတ်လုပ်သည်။ သင့်အသားအရေ၏အရောင်ကို melanin ပမာဏဖြင့် ဆုံးဖြတ်သည် ။
အရေပြားအပေါ်ယံလွှာက တခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကို ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုသလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အရေပြားအလွှာနဲ့အတူ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ နူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေ၊ အရိုးတွေ၊ ကြွက်သားတွေနဲ့ တစ်ရှူးတွေကို ပြင်ပကမ္ဘာက အန္တရာယ်တွေ၊ ဒဏ်ရာတွေနဲ့ ရောဂါပိုးတွေကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့ ပထမဆုံးဒိုင်း အဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါတယ်။
အပေါ်ယံအလွှာက ဘယ်မှာတည်ရှိသလဲ။
ဒါက သင့်အတွက် အံ့သြစရာတော့ မဖြစ်သင့်ဘူး မဟုတ်လား။ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာဆိုတာ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ကြည့်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ထိတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ မြင်တွေ့ခံစားရတဲ့ အရေပြားရဲ့ အပေါ်ဆုံးအလွှာ ပါ။
အရေပြားအပေါ်ယံလွှာရဲ့ အရောင်က ဘယ်လိုဖြစ်ပေါ်လာတာလဲ။
အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း မယ်လနင်ဟုခေါ်သော သဘာဝရောင်ခြယ်ပစ္စည်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားအရောင်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည်။ ဤမယ်လနင်ဆဲလ်များမှ မယ်လနင်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးကို ထုတ်လုပ်သည်။
- Eumelanin: ဒီ melanin အမျိုးအစားဟာ ဆံပင်၊ အသားအရေနဲ့ မျက်လုံးတွေမှာ မည်းနက်တဲ့အရောင်တွေ အတွက် အဓိကတာဝန်ရှိပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ယောက်မှာ အညိုရင့်ရောင်အသားအရေနဲ့ အနက်ရောင်ဆံပင်ရှိရင် သူတို့မှာ eumelanin ပိုများလို့ပါ။
- ဖီအိုမီလန်နင်: ဒီမယ်လနင်အမျိုးအစားက သင့်အသားအရေကို ပန်းရောင် သို့မဟုတ် အနီရောင် ဖြစ်စေတာပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နှုတ်ခမ်း၊ နို့သီးခေါင်း၊ မိန်းမကိုယ်နှင့် လိင်တံ၏ လိင်တံများကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး တချို့လူတွေမှာ အနီရောင်ဆံပင်ရှိစေပါတယ်။
လူတိုင်းရဲ့ အရေပြားမှာ မယ်လနင် အမျိုးအစားနှစ်မျိုး ရှိပြီး အချိုးအစားက မတူညီပါဘူး။ ဒီအချိုးအစားကပဲ လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ အသားအရေအရောင်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါတယ်။
အပေါ်ယံအလွှာက ဘယ်လောက်ထူလဲ။
အရေပြားအပေါ်ယံအလွှာရဲ့ အထူဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နေရာအလိုက် ကွဲပြားပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အရေပြားအပေါ်ယံအလွှာဟာ အံ့အားသင့်စရာတွေ အများကြီးကြုံတွေ့ရတဲ့ ခြေဖဝါးနဲ့ လက်ဖမိုး လိုမျိုး အများဆုံးအသုံးပြုတဲ့နေရာတွေမှာ ပိုထူပါတယ် ။ ဒီနေရာတွေရဲ့ အထူက ၁.၅ မီလီမီတာလောက် ရှိနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက ခရက်ဒစ်ကတ်နှစ်ခုကို အပေါ်ကနေ ထပ်ထားတဲ့ အထူ လောက်ရှိပါတယ်။
ဒါပေမယ့် မျက်ခွံတွေ လို နူးညံ့တဲ့နေရာတွေမှာ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာက အရမ်း ပါးလွှာ ပါတယ်။ အထူ ၀.၀၅ မီလီမီတာလောက်ပဲ ရှိပါတယ်။ပုံမှန်မိတ္တူစက္ကူတစ်ရွက်ရဲ့ အထူလောက်ရှိတယ်! အံ့သြစရာပဲ မဟုတ်လား။
အရေပြားအပေါ်ယံလွှာမှာရှိတဲ့ အဓိကဆဲလ်အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။
အရေပြားအပေါ်ယံလွှာထဲမှာ ဆဲလ်အမျိုးအစား အများကြီးရှိပါတယ်။ အဓိက ဆဲလ်အမျိုးအစား သုံးမျိုးကတော့ -
၁။ ကီရာတင်ဆိုက်တိုိုက်များ- ဤဆဲလ်များသည် အရေပြားအပေါ်ယံလွှာ၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော ပရိုတင်းကီရာတင်ကို ထုတ်လုပ်ပေးသည် ။ ကီရာတင်ဆိုက်တိုိုက်များသည် အရေပြားအပေါ်ယံလွှာတွင် အပေါများဆုံးဆဲလ်များဖြစ်သည်။
၂။ မယ်လနိုဆိုက်များ- ကျွန်ုပ်တို့ ယခင်က ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အတိုင်း ဤဆဲလ်များသည် သင့်အသားအရေကို အရောင်ပေးသည့် မယ်လနင်ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းကို ထုတ်လုပ်ပါသည် ။
၃။ Langerhans ဆဲလ်များ- ဤဆဲလ်များသည် အရေပြားအပေါ်ယံလွှာ၏ အကာအရံများ ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပိုးမွှားများကဲ့သို့သော မလိုလားအပ်သော အရာများ အရေပြားထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အရေပြားအပေါ်ယံလွှာကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတွေက ဘာတွေလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာသည် ရောဂါနှင့် အခြေအနေအမျိုးမျိုးကြောင့်လည်း ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့မှာ-
- ဝက်ခြံ- လူအများစုကို ထိခိုက်စေသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် ဖြစ်သည်။
- အနာစိမ်းများ- အနာစိမ်းများသည် တစ်ခါတစ်ရံ နာကျင်စေနိုင်သော ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။
- ဗောက်ထခြင်း- ဦးရေပြား၏ အပေါ်ယံအလွှာ ကွာကျသည့် အခြေအနေ။
- နှင်းခူနာ- အရေပြားခြောက်သွေ့၊ ယားယံပြီး အနီရောင်ဖြစ်လာသည့် အခြေအနေ။
- မယ်လနိုမာ- အရေပြားကင်ဆာအမျိုးအစားတစ်မျိုး။ ၎င်းသည် မယ်လနိုဆိုက်ဆဲလ်များတွင် စတင်သည့် အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
အရေပြားအပေါ်ယံလွှာပြဿနာရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
အရေပြားအပေါ်ယံလွှာမှာ ပြဿနာတစ်ခုခုရှိရင် အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
- အရေပြားပေါ်တွင် အမည်းစက်အသစ်များ ပေါ်လာခြင်း သို့မဟုတ် ရှိပြီးသား အစက်များ၏ ပုံသဏ္ဍာန်၊ အရောင် သို့မဟုတ် အရွယ်အစား ပြောင်းလဲခြင်း။
- အရေပြားဟာ အလွန်ခြောက်သွေ့ပြီး အလွှာလိုက်ကွာကျလာပါတယ်။
- အရေပြား ကွာကျခြင်း၊ အရေပြား၏အပေါ်ဆုံးအလွှာ ကွာကျသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။
- အရေပြား ကွာကျခြင်းနှင့် အခွံမာသီးများကွာကျခြင်း။
ဤကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အရေပြားအပေါ်ယံလွှာရဲ့ ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးဖို့ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်လေ့ရှိလဲ။
သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အရေပြားကို ဦးစွာ သေချာစွာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်-
- အရေပြားဓာတ်မတည့်မှုစစ်ဆေးမှုများ- ဤစစ်ဆေးမှုများသည် သင့်အရေပြားအခြေအနေသည် ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့်ဖြစ်ခြင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးပါသည်။
- သွေးစစ်ဆေးမှုများ- ဓာတ်မတည့်မှု၊ ရောဂါများနှင့် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းအချို့ကို သွေးစစ်ဆေးမှုများမှတစ်ဆင့် တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
- အရေပြားတစ်ရှူးစစ်ဆေးခြင်း- ၎င်းတွင် ပြဿနာရှိသောနေရာမှ အလွန်သေးငယ်သော အရေပြားအပိုင်းအစတစ်ခုကိုယူပြီး အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းအောက်တွင် စစ်ဆေးခြင်းပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ရောဂါများ၊ ရောဂါပိုးများ သို့မဟုတ် ကင်ဆာများရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
မယ်လနိုမာကဲ့သို့သော အခြေအနေတစ်ခုရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ ပျံ့နှံ့သွားခြင်း ရှိ၊ မရှိ ကြည့်ရှုရန် အခြားပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
အရေပြားအပေါ်ယံရောဂါများအတွက် အသုံးများသော ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။
အရေပြားအပေါ်ယံလွှာကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ကုသမှုများ ကွဲပြားပါသည်။ အသုံးအများဆုံး ကုသမှုအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- ပဋိဇီဝဆေးများ- ၎င်းတို့ကို ဝက်ခြံ၊ အနာစိမ်း၊ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် အဖုအပိမ့်များကဲ့သို့သော ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေများကို ကုသရန်အတွက် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ဆေး သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးအဖြစ် ပေးပါသည်။
- မှိုပိုးသတ်ဆေးများ- ၎င်းတို့ကို ခရင်မ်များ၊ လိမ်းဆေးများ၊ ဂျယ်များ၊ ဖြန်းဆေးများ၊ အမှုန့်များ သို့မဟုတ် မှိုအရေပြားပိုးဝင်ခြင်းအတွက် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ဆေးများအဖြစ် ပေးပါသည်။
- ကော်တီကိုစတီးရွိုက်များ- ၎င်းတို့သည် အရေပြားတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အနီကွက်ထခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် တစ်ရှူးပျက်စီးခြင်းတို့ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့ကို ခရင်မ်၊ ဆေးပြား သို့မဟုတ် ထိုးဆေးအဖြစ် ပေးနိုင်ပါသည်။
- ရက်တီနွိုက်များ (ဗီတာမင်အေ ဆင်းသက်လာမှုများ): ဗီတာမင်အေမှ ပြုလုပ်ထားသော ဤဆေးဝါးများသည် ဝက်ခြံကို လျော့ကျစေပြီး ချွေးပေါက်များကို ပွင့်စေကာ အသားအရေ ပြန်လည်နုပျိုစေရန် ကူညီပေးသည်။
ဤကုသမှုများကို ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်အတိုင်း အမြဲအသုံးပြုသင့်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေကို ကျန်းမာစေဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အချက်အချို့က ဘာတွေလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာ၊ ဆိုလိုတာက အရေပြားတစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာစေဖို့ အိမ်မှာ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အောက်ပါတို့ကို ကြည့်ပါ-
- သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို ရေးဆွဲပါ။ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူပြီး သင့်အသားအရေကို ထိုနည်းအတိုင်း ဂရုစိုက်ပါ။
- ရေချိုးသည့်အခါ သို့မဟုတ် ရေချိုးသည့်အခါ အပျော့စား၊ ကြမ်းတမ်းမှုမရှိသော ဆပ်ပြာကို အသုံးပြုပါ။ သင့်အသားအရေကို အခြောက်ခံသည့်အခါ ကြမ်းတမ်းစွာ ပွတ်တိုက်မည့်အစား ပုတ်ပြီးခြောက်အောင် လုပ်ပါ။
- အသားအရေခြောက်သွေ့သွားတာနဲ့ အစိုဓာတ်အနည်းငယ်ရှိနေသေးတဲ့အချိန်မှာ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် ဒါမှမဟုတ် ቅመမ်ကောင်းကောင်းလိမ်းပါ။ ဒါက အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါလိမ့်မယ်။ အထူးသဖြင့် အသားအရေခြောက်သွေ့နေတယ်လို့ ခံစားရရင် တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် သုံးကြိမ် ပြန်လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
- အလွန်ပူသောရေတွင် ရေချိုးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ သို့သော် ကြက်သီးနွေးရေကိုသာ အသုံးပြုပါ။ ရေနွေးသည် အရေပြား၏ သဘာဝအဆီများကို ဖယ်ရှားပြီး ခြောက်သွေ့စေနိုင်သည်။
- တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက်သောက်ပါ။ ရေဟာ သင့်အသားအရေရဲ့ အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေပါ။ ရေက သင့်အသားအရေကို အတွင်းပိုင်းကနေ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါတယ်။
- အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။ သစ်သီးဝလံများ (အထူးသဖြင့် ဘယ်ရီသီးများ)၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ)၊ အခွံမာသီးများ (ဗာဒံစေ့၊ သစ်ကြားသီး) နှင့် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ကြွယ်ဝသော ငါးများ (ဆော်လမွန်ငါး၊ မက်ကရယ်ငါး) ကို သင့်အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းပါ။
- အပူချိန်နှင့် စိုထိုင်းဆ ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲသည့် ပတ်ဝန်းကျင်များနှင့် ထိတွေ့မှုကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။
- သင်ဓာတ်မတည့်ဟု သိရှိထားသော အရာများ၊ အရေပြားကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော ဓာတုပစ္စည်းများ (ယားယံစေသောပစ္စည်းများ) နှင့် ရေမွှေးများကို ဝေးဝေးနေပါ။
- နေပူထဲထွက်တိုင်း အနည်းဆုံး SPF 30 ဒါမှမဟုတ် ထို့ထက်ပိုမြင့်တဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အမြဲသုံးပါ။ နေမကောင်းတဲ့ပုံပေါက်ရင်တောင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေက မိုးတိမ်တွေကနေတစ်ဆင့် ဝင်ရောက်နိုင်ပါသေးတယ်။
- အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်နေချိန်တွင် မကုတ်ပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် အရေပြားကို ပျက်စီးစေပြီး ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။
ဒါဆိုရင် ဒီအရာအားလုံးထဲက ကျွန်တော်တို့ မှတ်မိဖို့ လိုအပ်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာက ဘာလဲ။
ကောင်းပြီ၊ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာအကြောင်း ကျွန်တော်တို့ အများကြီးပြောပြီးပါပြီ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အရေပြားအပေါ်ယံလွှာဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပေါ်ဆုံးအလွှာဖြစ်ပြီး အရေပြားအတွက် ပထမကာကွယ်ရေးလိုင်းလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ပြင်ပကမ္ဘာရဲ့ အန္တရာယ်တွေကနေ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်၊ အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး အရေပြားဆဲလ်အသစ်တွေ အဆက်မပြတ်ထုတ်လုပ်ပေးကာ အသားအရေကို လှပတဲ့အရောင်ရရှိစေပါတယ်။
ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဖိုးတန် အရေပြားအပေါ်ယံလွှာ၊ ဆိုလိုတာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေတစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာလှပအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တာဝန်ပါပဲ ။ ရေများများသောက်ခြင်း၊ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးခြင်း၊ နေပူထဲထွက်တဲ့အခါ နေရောင်ကာခရင်မ် လိမ်းခြင်းနဲ့ အသားအရေကို သန့်ရှင်းအောင်ထားခြင်းစတဲ့ သေးငယ်တဲ့ အရာလေးတွေကို လုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေကို ကျန်းမာပျော်ရွှင်အောင် ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။ သင့်အသားအရေကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ ဆက်ဆံပါ။
` အရေပြားအပေါ်ယံလွှာများ၊ အရေပြားကျန်းမာရေး၊ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု၊ keratin၊ melanin၊ အရေပြားရောဂါများ
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။