အူမကြီးနှင့် အူမကြီး- ဤအရေးကြီးသော အင်္ဂါအကြောင်း ဆွေးနွေးကြပါစို့။

မင်္ဂလာပါ။ ဒီနေ့မှာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြမှာပါ၊ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်ုပ်တို့က အဲဒါကို သိပ်အာရုံမစိုက်မိကြပါဘူး။ အဲဒါကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အူမကြီးပါ။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့အိမ်မှာရှိတဲ့ အမှိုက်စွန့်ပစ်စနစ်တစ်ခုလိုပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့ အစားအစာ၊ ဆိုလိုတာက မစင်၊ အူမကြီးကနေ ကျန်နေတဲ့ အစားအစာတွေကို စနစ်တကျ ချေဖျက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကနေ စွန့်ထုတ်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းပါ။ ဒါကြောင့် ဒီအူမကြီးအကြောင်း သေချာသိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းလိုမျိုး သေးငယ်တဲ့ပြဿနာတွေက အူမကြီးကင်ဆာလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတွေအထိ ဆက်စပ်နေနိုင်လို့ပါ။

အူမကြီးဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘာဖြစ်သွားတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ရဲ့ အူမကြီးဟာ သင့်ရဲ့ အစာခြေစနစ်ရဲ့ နောက်ဆုံးအစိတ်အပိုင်း ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးတဲ့ အစားအစာကို အူသိမ်မှာ ချေဖျက်ပြီး အာဟာရဓာတ်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို စုပ်ယူပြီးနောက် ကျန်ရှိနေတဲ့ အရည်အညစ်အကြေးတွေဟာ အူမကြီးထဲကို ရောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒီနေရာမှာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အရာတွေ ဖြစ်ပျက်လေ့ရှိပါတယ်။

မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဤအရည်အညစ်အကြေးမှ ရေနှင့်ဆားများကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ပြန်လည်စုပ်ယူပါသည် ။ ရေမြှုပ်သည် ရေကိုစုပ်ယူသကဲ့သို့ပင်။ ဤအရည်အညစ်အကြေးများသည် တဖြည်းဖြည်းစုပုံလာပြီး ထူလာကာ ကျွန်ုပ်တို့သိသော မစင်ဖြစ်လာပုံဖြစ်သည် ။ ထို့နောက် အူမကြီးရှိ ကြွက်သားအလွှာများနှင့် တစ်ရှူးများသည် ဤအညစ်အကြေးကို ခန္ဓာကိုယ်မှ တွန်းထုတ်ရန် ကျုံ့သွားပါသည်။

အခု ဒါက ဘယ်မှာလဲ၊ ဘယ်လောက်ကြီးလဲဆိုတာ သင်သိချင်နေပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ အူမကြီးဟာ ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာ ရှိပြီး အူသိမ်ကို ဝိုင်းထားတဲ့ ကွင်းတစ်ခုလိုပါပဲ။ ဆိုလိုတာက ညာဘက်တင်ပါးဆုံရိုးကနေ စတင်ပြီး နံရိုးတွေအထိ တက်သွားပြီးနောက် အစာအိမ်ကို ဘယ်ဘက်ကို ဖြတ်သွားပြီး ပြန်ဆင်းလာပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် အရှည် ၆ ပေခန့် (အတိအကျပြောရရင် ၁.၈ မီတာခန့်) နဲ့ အထူ ၃ လက်မခန့် (၈ စင်တီမီတာခန့်) ရှိပါတယ်။

အူမကြီးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်အူမကြီးကို အဓိကအစိတ်အပိုင်းသုံးပိုင်းဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်- အူမကြီး၊ အစာဟောင်းအိမ်နှင့် စအိုတို့ဖြစ်သည် ။ ဤအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီတွင် အစားအစာအညစ်အကြေးများကို မစင်အဖြစ် ကောင်းမွန်စွာစွန့်ထုတ်ရန် သီးခြားတာဝန်ရှိသည်။

အူမကြီးအကြောင်း အသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။

အူမကြီးသည် အူမကြီး၏ အကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် အခြားအစိတ်အပိုင်းငါးခုလည်း ရှိသည်။ ဤအရာအားလုံးသည် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြပြီး ထိုအရည်အညစ်အကြေးများကို မစင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပြီး စအိုသို့ ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။

၁။ Cecum: ဤသည်မှာ အူမကြီး၏ ပထမအပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရှည် ၃ လက်မ (၈ စင်တီမီတာ) ခန့်ရှိသည်။ အူသိမ်မှ ချေဖျက်ပြီးသော အစားအစာအညစ်အကြေးများသည် ဤနေရာတွင် ဦးစွာစုပုံလာသည်။ ထို့နောက် ၎င်းကို အပေါ်ဘက်သို့တက်သော အူမကြီးသို့ ပို့ဆောင်သည်။ အူအတက် အကြောင်း သင်ကြားဖူးပေမည်။ ၎င်းသည် cecum ၏ အဆုံးတွင် တွဲလျက်ရှိနေသည်။

၂။ အထက်သို့တက်သော အူမကြီး- ဤသည်မှာ ဒုတိယအပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရှည် ၈ လက်မ (၂၀ စင်တီမီတာ) ခန့်ရှိသည်။ ၎င်းသည် cecum မှ အပေါ်ဘက်သို့ transverse colon ဆီသို့ တည်ရှိသည်။ ၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ အစားအစာမစင်မှ ရေနှင့် electrolytes များကို စုပ်ယူရန် ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် မစင်များကို transverse colon ထဲသို့ တွန်းပို့သည်။

၃။ အူမကြီး တစ်ဖက်ခြမ်း:၎င်းသည် အူမကြီး၏ အရှည်ဆုံးအပိုင်းဖြစ်ပြီး ၁၈ လက်မ (၄၆ စင်တီမီတာ) ကျော် ရှည်လျားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ဝမ်းဗိုက်၏ အပေါ်ပိုင်းတွင် တည်ရှိပြီး ညာဘက်မှ ဘယ်သို့ စီးဆင်းသည်။ ၎င်းသည် အညစ်အကြေးများကို အောက်သို့ဆင်းသော အူမကြီးသို့ သယ်ဆောင်သွားသည်။

၄။ အူမကြီးမှဆင်းခြင်း- ၎င်းသည် အရှည် ၆ လက်မ (၁၅ စင်တီမီတာ) ခန့်ရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင် တည်ရှိသည်။ အစားအစာအညစ်အကြေးများကို မစင်အဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် ဤနေရာတွင် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသည်။

၅။ Sigmoid colon: ၎င်းသည် "S" အက္ခရာပုံသဏ္ဍာန်ရှိသောကြောင့် ၎င်းကို အမည်ပေးထားသည်။ ၎င်းသည် အရှည် ၁၄-၁၆ လက်မ (၃၅-၄၀ စင်တီမီတာ) ခန့်ရှိသည်။ ၎င်းသည် အူမကြီး၏ နောက်ဆုံးအပိုင်းဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် မစင်များ လုံးဝခဲသွားပြီး အိမ်သာတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသော မစင်မျိုး ဖြစ်လာသည်။

အစာဟောင်းအိမ်၏ ပထမအပိုင်း - အစာဟောင်းအိမ်

အစာဟောင်းအိမ်သည် ၅-၆ လက်မ (၁၂-၁၅ စင်တီမီတာ) ခန့်ရှည်သည်။ အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်၏ ဤအချက်သို့ရောက်ရှိချိန်တွင် အူမကြီး၏ ကျန်ရှိသော အရည်အညစ်အကြေးများ၏ သုံးပုံတစ်ပုံခန့်ကို ဖယ်ရှားပြီးဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် အရည်အစားအစာအညစ်အကြေး ၁၆ အောင်စ (၄၇၄ မီလီလီတာ) သည် အူမကြီးထဲသို့ ဝင်ရောက်ပါက ၎င်း၏ အရည် ၅ အောင်စ (၁၄၈ မီလီလီတာ) ခန့်သည် မစင်အဖြစ် ကျန်ရှိနေပါသည်။ မစင်သည် ဤအစာဟောင်းအိမ်သို့ ရောက်ရှိမှသာ အိမ်သာသွားလိုကြောင်း ခံစားရသည်။

မစင်များ ထွက်သည့်နေရာ - စအို (Anus)

ဒါက သင့်ဝမ်းသွားရာလမ်းကြောင်းပါ။ အရှည် ၂ လက်မ (၅ စင်တီမီတာ) ခန့်ရှိပါတယ်။ စအိုမှာ sphincter muscles လို့ခေါ်တဲ့ အထူးကြွက်သားကွင်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။ သူတို့က တံခါး ဒါမှမဟုတ် ရေပိုက်ခေါင်းလို အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဒီကြွက်သားတွေက ဝမ်းသွားခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။

• အတွင်းပိုင်းကြွက်သား- ၎င်းသည် အလိုအလျောက် ဖွင့်လိုက်ပိတ်လိုက်ပြုလုပ်သော အဆို့ရှင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မစင်ထွက်လာသည့်အခါ အလိုအလျောက် ပွင့်သွားသည်။
• ပြင်ပကြွက်သားညှစ်ကိရိယာ- ဒါက သင်ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းပါ။ အိမ်သာသွားဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ ဒါကို ထိန်းချုပ်ပြီး မစင်ကို စွန့်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။

မစင်များ စအိုထဲတွင် စုပုံလာသောအခါ၊ အာရုံကြောအချက်ပြမှုများက အတွင်းပိုင်းကြွက်သားညှစ်ကို ပြေလျော့စေသည်။ ထိုအချိန်တွင် သင်သည် "အိမ်သာရှာရန်" လိုအပ်သည်ဟု ခံစားရသည်။

အူမကြီးက ဘယ်လိုပုံစံရှိလဲ။

၎င်းသည် လေမှုတ်ထားသော၊ ကွေးနေသော ရော်ဘာပြွန်ကဲ့သို့ပုံရသည်။ ၎င်းတွင် ဖုန်စုပ်စက်ပြွန်ကဲ့သို့ တွန့်လိမ်နေသည်။ အူမကြီးတစ်လျှောက်တွင် ဒေါင်လိုက်ချုပ်ရိုးတစ်ခုရှိသည်။ ဤချုပ်ရိုးသည် တစ်ဖက်ရှိ အစိတ်အပိုင်းများကို ဖောင်းကားနေစေသည်။

အူမကြီးမှာ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတွေက ဘာတွေလဲ။

အူမကြီးမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ ရောဂါတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ တချို့ရောဂါတွေက အူမကြီး၊ အစာဟောင်းအိမ် ဒါမှမဟုတ် စအိုမှာ ဖြစ်တာများပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံး ပြဿနာတွေကတော့ -

• စအိုကွဲအက်ခြင်း နှင့် စအိုအပေါက်များ ကဲ့သို့သော စအိုပြဿနာများ။
• ဝမ်းချုပ်ခြင်း- ဤသည်မှာ လူအတော်များများတွင် ကြုံတွေ့ရသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အူမကြီးကင်ဆာ နှင့် အူမကြီး polyp များ။
• ဝမ်းလျှောခြင်း။
• မစင်စွန့်ထုတ်မှုကို မထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း (Fecal incontinence)။
• လိပ်ခေါင်းရောဂါ- ဤသည်လည်း အလွန်အဖြစ်များပါသည်။
• အူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်းရောဂါ (IBD)။
• (အူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်း) ဟုခေါ်သော အခြေအနေ။
• အူလမ်းကြောင်း ယားယံခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု (IBS)။
• အူမကြီးပိတ်ဆို့ခြင်း။
• တင်ပါးဆုံခွက်ကြွက်သားများ ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ခြင်း ဆိုသည်မှာ တင်ပါးဆုံခွက်ကြွက်သားများ ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ခြင်းကို ဆိုလိုသည်။
• စအိုတွင်းသွေးယိုခြင်း နှင့် စအိုတွင်းကျွံခြင်း။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဒီလိုပြဿနာမျိုးရှိရင် အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက ရှက်မနေဘဲ ဆရာဝန်နဲ့ပြဖို့ပါပဲ။

အူမကြီးပြဿနာကို သိရှိနိုင်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်အူမကြီးမှာ တစ်ခုခုချို့ယွင်းနေတယ်ဆိုရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်အား အချက်ပြမှုအမျိုးမျိုး ပေးပါလိမ့်မယ်။ အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ -

• ဝမ်းသွားခြင်းအလေ့အထ ပြောင်းလဲမှုများ- ဆိုလိုသည်မှာ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အိမ်သာသွားရန်ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် မထိန်းနိုင်ခြင်း။
• ဝမ်းသွားခြင်းပြောင်းလဲမှုများ- ဝမ်းထဲတွင်သွေးပါခြင်း၊ ဝမ်းအရောင်ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်း၏ ပျစ်ချွဲမှုပြောင်းလဲခြင်း၊ ဥပမာ အရည် သို့မဟုတ် အဖုအထစ်များဖြစ်လာခြင်း။
• နာကျင်သော ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွမှုနှင့် လေပွခြင်း- ၎င်းသည် အစားအစာနှင့် မတည့်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
• အချိန်တိုင်း အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်း- ၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာရှိသော်လည်း အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများသည် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ဆက်လက်ရှိနေပါက ဆေးကုသမှုခံယူရန် သေချာပါစေ။

အူမကြီးကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးဖို့ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်လေ့ရှိလဲ။

သင့်ဆရာဝန်က အူမကြီးကင်ဆာရှိမရှိ စစ်ဆေးဖို့ အူမကြီးမှန်ပြောင်း ကြည့်ဖို့ အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အသက် ၄၅ နှစ်ကျော်ရင် အထူးသဖြင့် အရေးကြီးပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိရင် သင့်ဆရာဝန်က နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုတွေ ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်၊ ဥပမာ-

• စ အိုအတွင်းကြွက်သားများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုင်းတာသည့် စစ်ဆေးမှု။
• ဘေရီယမ် ဝမ်းချူခြင်း- စအိုထဲသို့ ဘေရီယမ် အရည်ထည့်သည့် X-ray စစ်ဆေးမှု။
• အင်ဒိုစကုပ် အာထရာဆောင်း- အင်ဒိုစကုပ်ကို အသုံးပြု၍ ပြုလုပ်သော အာထရာဆောင်းစစ်ဆေးမှု။
• ပျော့ပျောင်းသော sigmoidoscopy: အူမကြီး၏အောက်ပိုင်းကိုကြည့်ရှုသည့် စစ်ဆေးမှု။
• (Lower GI X-ray စစ်ဆေးမှု): အစာခြေစနစ်၏ အောက်ပိုင်းကို X-ray စစ်ဆေးမှု။
• ပရိုတိုစကုပ်: စအိုနှင့် စအိုအောက်ပိုင်းကို စစ်ဆေးခြင်း။
• ဝမ်းစစ်ဆေးမှု- ဝမ်းနမူနာပေါ်တွင် ပြုလုပ်သော စစ်ဆေးမှု။

အူမကြီးရောဂါများအတွက် ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။

ကုသမှုသည် အူမကြီးရောဂါအမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါသည်။ အဖြစ်များသော ကုသမှုအချို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• Colectomy: အူမကြီး၏ အစိတ်အပိုင်း သို့မဟုတ် တစ်ခုလုံးကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားခြင်း။
• (အူမကြီးအတွင်း အကျိတ်တည်ခြင်း):အူမကြီး၏ တစ်ဖက်စွန်းကို ဝမ်းဗိုက်၏ အရေပြားမျက်နှာပြင်နှင့် ဆက်သွယ်ပေးပြီး မစင်များ ထွက်ရှိရန် သီးခြားလမ်းကြောင်းတစ်ခု ဖန်တီးပေးသည်။
• (ဝမ်းဗိုက်ခွဲစိတ်မှန်ပြောင်းဖြင့် ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားခြင်း)
• (ခွဲစိတ်မှန်ပြောင်းဖြင့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ခွဲစိတ်ကုသခြင်း)
• (စအိုအတွင်းပိုင်း ပြုပြင်ခြင်း)
• (စအိုမှတစ်ဆင့် အူလမ်းကြောင်းအတွင်း မှန်ပြောင်းဖြင့် ခွဲစိတ်ကုသခြင်း - TEMS)

၎င်းတို့သည် အနည်းငယ်ရှုပ်ထွေးပုံရသော်လည်း ဆရာဝန်များက သင့်အား ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ရှင်းပြပါလိမ့်မည်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ အူမကြီးကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင်ထားရမလဲ။

ကဲ၊ ဒါက အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အူမကြီးကို ကျန်းမာစေဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

၁။ အမျှင်ဓာတ်ပိုမိုစားသုံးပါ- အမျှင်ဓာတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အူလမ်းကြောင်းကို တံမြက်စည်းဖြင့် လှည်းကျင်းပေးသည့် တံမြက်စည်းကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကောင်းမွန်စွာရှိနေသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏အူလမ်းကြောင်းရှိ ကြွက်သားများကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အစားအစာအညစ်အကြေးများသည် အလွယ်တကူ အောက်သို့ ရွေ့လျားသွားပါသည်။ ထို့အပြင် အူလမ်းကြောင်းတွင် စုပုံနေသော မလိုအပ်သော အရာများကို ဖယ်ရှားရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများနှင့် ပဲအမျိုးမျိုး သည် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများဖြစ်သည်။

၂။ ကောင်းမွန်သောအဆီများကို စားသုံးပါ- အနီရောင်အသားကဲ့သို့သော အရာများတွင်တွေ့ရှိရသော ပြည့်ဝဆီများသည် အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ သို့သော် ကောင်းမွန်သောအဆီများ၊ အထူးသဖြင့် အဆီများသောငါးများတွင်တွေ့ရှိရသော အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် အူလမ်းကြောင်းတွင် ကောင်းမွန်သောဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို ကူညီပေးသည်။

၃။ ရေပိုသောက်ပါ- ကျွန်ုပ်တို့၏ အူလမ်းကြောင်းသည် သန့်စင်ရန်၊ ချောဆီလိမ်းရန်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို စုပ်ယူရန်အတွက် ရေများစွာ လိုအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ရေအလုံအလောက် မသောက်ကြပါ။ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက် သောက်ရန် ကြိုးစားပါ။

၄။ အူမကြီးမှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်း- အူမကြီးကင်ဆာသည် အလွန်အဖြစ်များပြီး ကာကွယ်နိုင်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ မည်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် ရောဂါဖြစ်စဉ်၏ နောက်ကျမှဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အူမကြီးမှန်ပြောင်းမှန်မှန်ကြည့်ခြင်းသည် ဤကင်ဆာမှ သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဤစစ်ဆေးမှုကို မည်သည့်အသက်အရွယ်တွင် ပြုလုပ်သင့်ပြီး မည်မျှမကြာခဏ ပြုလုပ်သင့်သည်ကို သိရှိရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

နောက်ဆုံးတော့ မှတ်ထားလိုက်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာခြေစနစ်ရဲ့ နောက်ဆုံးအဆင့်ကတော့ မစင်တွေ ဖွဲ့စည်းပြီး စွန့်ထုတ်ခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အိမ်သာသွားတဲ့အခါ တစ်ခုခု ထူးခြားနေတာကို သတိထားမိရင် - အိုကေ၊ မသွားနိုင်တော့တဲ့အခါ - ဒါဟာ သင့်အူမကြီးမှာ ပြဿနာရှိနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့သလိုပဲ၊ အူမကြီးကို ထိခိုက်စေတဲ့ ရောဂါတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အချို့က ပြင်းထန်ပြီး အချို့ကတော့ သိပ်မပြင်းထန်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ ဝမ်းသွားပုံအလေ့အထ ပြောင်းလဲတာ၊ မစင်အရောင် ပြောင်းလဲတာ ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းတာကို သတိထားမိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ပြီးရင် သူတို့က သင့်ပြဿနာကို ရောဂါရှာဖွေပြီး လိုအပ်ရင် ကုသမှု ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေက သင့်အူမကြီးကို ကျန်းမာစေတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မရှိရင်တောင် အူမကြီးမှန်ပြောင်းကြည့်စစ်ဆေးမှု ပုံမှန်ခံယူတာက သင့်အူမကြီးကို ကာကွယ်ဖို့ အစွမ်းထက်ဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။

ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပါတယ်။

` အူမကြီး၊ အူမကြီး၊ အစာခြေစနစ်၊ မစင်၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အူမကြီးမှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်း