မျက်စိမြင်နိုင်အောင် ကူညီပေးတဲ့ မှော်ပညာ! မြင်လွှာအကြောင်း ရိုးရှင်းတဲ့ စကားလုံးတွေနဲ့ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ဒီကမ္ဘာပေါ်က လှပတဲ့အရာတွေ၊ အရောင်တွေ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိသားစုတွေကို ဘယ်လိုမျိုး ဒီလောက်ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်တွေ့ရလဲဆိုတာ တွေးမိဖူးလား။ တကယ်တော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျက်လုံးတွေထဲမှာ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ရှုပ်ထွေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခု ဖြစ်ပျက်နေပါတယ်။ အဲဒီလုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ အဓိက အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကတော့ မြင်လွှာ ဒါမှမဟုတ် အင်္ဂလိပ်လို retina လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ သင်နားလည်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ မြင်နိုင်အောင် ကူညီပေးတဲ့ ဒီအလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

မြင်လွှာဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ရဲ့မြင်လွှာဟာ မျက်လုံးရဲ့နောက်ဘက်မှာရှိတဲ့ ဆဲလ်အလွှာတစ်ခုပါ။ ကင်မရာထဲက ဖလင်လိုပါပဲ။ အပြင်ဘက်က အလင်းရောင်ဟာ မြင်လွှာကို ထိမှန်တဲ့အခါ အဲဒီအလင်းကို အာရုံကြောအချက်ပြမှုတွေအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပြီး အဲဒါတွေက သေးငယ်တဲ့ လျှပ်စစ်သတင်းစကားတွေပါ။ ဒီအချက်ပြမှုတွေက သင့်ရဲ့ အမြင်အာရုံကြော တစ်လျှောက် ဦးနှောက်ကို ရောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဦးနှောက်က ဒီအချက်ပြမှုတွေကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး "အိုး၊ ပန်းလေးတစ်ပွင့်ရှိတယ်" နဲ့ "မေမေ ဒီမှာ" လိုမျိုး ပြောပြပါတယ်။ အဲဒါက ကျွန်ုပ်တို့ကို မြင်နိုင်စွမ်းကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ မြင်လွှာလို့ခေါ်တဲ့ မျက်လုံးရဲ့ ဒီအစိတ်အပိုင်းက ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်ရင် ကျွန်ုပ်တို့ ကမ္ဘာကြီးကို မြင်တဲ့ပုံစံက လုံးဝပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ မြင်ကွင်းက မှုန်ဝါးလာပြီး မျက်လုံးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သလို လုံးဝဆုံးရှုံးသွားနိုင်ပါတယ်။ ကိစ္စအများစုမှာ မြင်လွှာပျက်စီးမှုဟာ အပြီးအပိုင်ဖြစ်ပြီး မြန်မြန်မကုသရင် မြင်ကွင်းပြန်ကောင်းဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်မျက်လုံးတွေ ဒါမှမဟုတ် မြင်ကွင်းမှာ ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုကို သတိပြုမိရင် ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

မြင်လွှာက ဘယ်မှာရှိလဲ။ သူ့ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်မြင်လွှာသည် သင့်မျက်လုံး၏ အနောက်ဘက်တွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်မျက်လုံး၏ အရောင်ခြယ်ထားသော အပိုင်း (ကျွန်ုပ်တို့ iris ဟုခေါ်သည်) နှင့် မှန်ဘီလူး၏ နောက်ဘက်တွင် တည်ရှိသည်။ မှန်ကန်စွာ အာရုံစူးစိုက်သောအခါ အလင်းတန်းများသည် စုရုံးပြီး မြင်လွှာပေါ်သို့ တိုက်ရိုက်ကျရောက်သည်။

မြင်လွှာမှာ အဓိက အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့ -

၁။ မက်ကူလာ

၂။ အပြင်ဘက် ရီတီနာ

ဤတစ်ခုစီကို သီးခြားစီကြည့်ကြပါစို့။

မက်ကူလာလို့ခေါ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်း

ဒါက မြင်လွှာရဲ့အလယ်ဗဟိုမှာရှိတဲ့ အလွန်ထိခိုက်လွယ်တဲ့ သေးငယ်တဲ့နေရာပါ။ မက်ကူလာက ကျွန်ုပ်တို့မြင်တွေ့ရတဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေနဲ့ အရောင်တွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ခွဲခြားသိမြင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ သင်ဟာ စာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်နေတယ်၊ ​​သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရဲ့ မျက်နှာကိုကြည့်နေတယ်၊ ​​ကားမောင်းနေတယ်... မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဒါတွေက မက်ကူလာထဲက cone cells လို့ခေါ်တဲ့ အထူးဆဲလ်တွေပါ။ ဒီဆဲလ်တွေက အရောင်တွေနဲ့ ထက်မြက်တဲ့အမြင်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

မက်ကူလာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ထက်မြက်၊ ကြည်လင်ပြီး အရောင်အသွေးစုံလင်သော မြင်ကွင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော မြင်လွှာ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

peripheral retina လို့ခေါ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်း

ဒါက မက်ကူလာကို ဝန်းရံထားတဲ့ မြင်လွှာရဲ့ ကြီးမားတဲ့ အစိတ်အပိုင်းပါ။ တည့်တည့်ကြည့်ရင်တောင် ပတ်ဝန်းကျင်က အရာတွေကို မမြင်ရပါဘူး။၎င်းမှာ ပတ်ဝန်းကျင်မြင်ကွင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် အလင်းရောင်နည်းသောအချိန်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ညအချိန်တွင် ဤအပိုင်းတွင် rod cells ဟုခေါ်သော အလင်းအာရုံခံဆဲလ်အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးကို တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းတို့သည် အရောင်များကို မှတ်မိရာတွင် သိပ်မကောင်းသော်လည်း အဖြူအမည်းနှင့် အလင်းရောင်နည်းသောအချိန်များတွင် မြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။

မြင်လွှာကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတွေက ဘာတွေလဲ။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ အခြားသော မျက်စိရောဂါများစွာသည်လည်း မြင်လွှာကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အဖြစ်များသော အခြေအနေအချို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော မက်ကူလာယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း (AMD): ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ မက်ကူလာဟုခေါ်သော မျက်လုံး၏အစိတ်အပိုင်း ပျက်စီးလာခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အမြင်အာရုံကောင်းမွန်ခြင်းနှင့် စာဖတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ခက်ခဲစေသည်။
• ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော မျက်စိအမြင်လွှာရောဂါ- အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် မျက်လုံးရှိသွေးကြောများ ပျက်စီးပြီး မြင်လွှာကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ကုသမှုမခံယူပါက မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်းသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။
• သွေးတိုးရောဂါကြောင့် မျက်စိ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း (Hypertensive Retinopathy): သွေးတိုးရောဂါသည် မျက်လုံးအတွင်းရှိ သွေးကြောများကို ပျက်စီးစေပြီး မျက်စိအာရုံခံလွှာတွင် ပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• မက်ကူလာ အပေါက်: မက်ကူလာ၏ အလယ်ဗဟိုတွင် အပေါက်ငယ်တစ်ခု။
• မက်ကူလာ အဖုအပိမ့်များ- မက်ကူလာပေါ်တွင် အလွှာပါးတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာပြီး အမြင်အာရုံကို ယိုယွင်းစေပါသည်။
• မျက်စိမိုင်ဂရိန်း- အချို့လူများသည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နေစဉ်အတွင်း မျက်လုံးရှေ့တွင် အလင်းရောင်များ လင်းလက်ခြင်း သို့မဟုတ် ယာယီအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။
• Posterior Vitreous Detachment (PVD): မျက်လုံးအတွင်းရှိ ဂျယ်လီကဲ့သို့သောအရာ (vitreous) သည် retina မှ ခွဲထွက်သွားသည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
• မြင်လွှာသွေးယိုခြင်း/သွေးယိုခြင်း- မြင်လွှာရှိ သွေးကြောငယ်များမှ သွေးယိုခြင်း။
• မြင်လွှာကွာကျခြင်းနှင့် မြင်လွှာစုတ်ပြဲခြင်း- ၎င်းသည် အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။ မြင်လွှာသည် မျက်လုံး၏နောက်ဘက်နံရံမှ ကွာကျသွားသည်။ ချက်ချင်းကုသမှု လိုအပ်ပါသည်။
• မြင်လွှာသွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် မြင်လွှာသွေးလွှတ်ကြောပိတ်ဆို့ခြင်း/မျက်လုံးလေဖြတ်ခြင်း- ဦးနှောက်သို့လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ဆင်တူစွာ၊ မျက်လုံးသို့သွေးထောက်ပံ့ပေးသောသွေးကြောပိတ်ဆို့သွားပါသည်။
• မြင်လွှာ ရောင်ရမ်းခြင်း / ယူဗီအိုက်တစ်စ်- မြင်လွှာအပါအဝင် မျက်လုံး၏ အစိတ်အပိုင်းများ ရောင်ရမ်းခြင်း။
• Retinitis Pigmentosa: ဤရောဂါသည် မျိုးရိုးလိုက်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် ညဘက်မြင်ကွင်းနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်မြင်ကွင်းများကို တဖြည်းဖြည်းဆုံးရှုံးစေပါသည်။
• မျက်စိကွယ်ရောဂါ (ROP) : လမစေ့ဘဲမွေးဖွားသောကလေးများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သော အခြေအနေ။
• နေရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်သော မျက်စိကွယ်ခြင်းအကာအကွယ်မပါဘဲ (အထူးသဖြင့် နေကြတ်ခြင်းအတွင်း) နေကို တိုက်ရိုက်ကြည့်ခြင်းသည် မြင်လွှာကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• ဥပမာအားဖြင့် မျက်စိကင်ဆာ (Retinoblastoma) နှင့် အခြား ကင်ဆာမဟုတ်သော အကျိတ်များ။
• ဥပမာအားဖြင့် အရောင်ကန်းခြင်း (Achromatopsia) - ဆိုလိုသည်မှာ မည်သည့်အရောင်ကိုမျှ မမြင်နိုင်ခြင်း။

ဒီစာရင်းကိုကြည့်ဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ ဒီအရာတွေအားလုံးက လူတိုင်းမှာဖြစ်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီအရာတွေရှိနေတယ်ဆိုတာ သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

မြင်လွှာပြဿနာရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်မျက်စိအာရုံခံလွှာတွင် ပြဿနာရှိပါက အချို့သောလက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်သည်။ အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် သေချာပါစေ။

• အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း သို့မဟုတ် ပုံပျက်ခြင်း- အရာဝတ္ထုများသည် ရှင်းလင်းစွာမပေါ်ပါ သို့မဟုတ် ဆန့်ထွက်နေပုံ သို့မဟုတ် ကြမ်းတမ်းပုံပေါ်ပါသည်။
• အပြင်ဘက်မြင်ကွင်း ဆုံးရှုံးခြင်း / ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းမြင်ကွင်း- ပြွန်တစ်ခုမှတစ်ဆင့် ကြည့်နေရသကဲ့သို့ သင့်အပြင်ဘက်မြင်ကွင်း လျော့နည်းသွားပါသည်။
• မျက်စိနှစ်ထပ်မြင်ခြင်း (Diplopia)။
• မျက်လုံးများ လင်းခြင်း/အလင်းရောင်ခြည်သင့်ခြင်း။
• မျက်လုံးရှေ့မှာ သေးငယ်တဲ့ အနက်ရောင်အစက်လေးတွေ ဒါမှမဟုတ် ချည်မျှင်လေးတွေ ပေါလောမျောနေတာကို မြင်နေရခြင်း (Eye floaters / Myodesopsias)။ ဒါတွေက ရုတ်တရက် ကြီးလာရင် ဒါမှမဟုတ် ကြီးလာရင် အထူးသတိထားပါ။
• အလင်းဒဏ်ခံနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း (အလင်းဒဏ်ခံနိုင်စွမ်း / ဓာတ်ပုံကြောက်ရောဂါ)။
• မျက်စိကန်းသောအစက်များ/မျက်စိကုတ်ကွက်များ သို့မဟုတ် မြင်ကွင်းချို့ယွင်းမှုများ။
• အမြင်အာရုံ တဖြည်းဖြည်း၊ ရုတ်တရက် သို့မဟုတ် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပိုဆိုးလာပါက။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့သည် နာရီအနည်းငယ် သို့မဟုတ် တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း ရုတ်တရက်စတင်ပါက အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်နိုင်သည်။

မြင်လွှာကို စစ်ဆေးဖို့ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ အသုံးပြုသလဲ။

မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ သူတို့က သင့်မျက်လုံးတွေကို စစ်ဆေးတဲ့အခါ သင့်ရဲ့မြင်လွှာကို သေချာပေါက် ကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သူတို့က ဆေးဝါးနဲ့ မျက်လုံးတွေကို ချဲ့ပေးပါလိမ့်မယ်။ သင့်မြင်လွှာကို ကြည့်ရှုဖို့ ပြုလုပ်တဲ့ အထူးစစ်ဆေးမှုအချို့ကတော့ -

• Fundoscopy / Ophthalmoscopy: ဆရာဝန်သည် မျက်စိအတွင်းဘက်ရှိ မြင်လွှာ၊ မျက်စိအာရုံကြောနှင့် သွေးကြောများကို စစ်ဆေးရန် အထူးအလင်းနှင့် မှန်ဘီလူး (ophthalmoscope) ကို အသုံးပြု၍ ကြည့်ရှုသည်။
• Slit Lamp စစ်ဆေးခြင်း- ၎င်းသည် အထူးမိုက်ခရိုစကုပ်တစ်ခုကဲ့သို့ပင်။ ၎င်းသည် မြင်လွှာအပါအဝင် မျက်လုံး၏ ရှေ့နှင့်နောက်ကို ချဲ့ကြည့်နိုင်သည်။
• Fundus ဓာတ်ပုံရိုက်ကူးခြင်း- မြင်လွှာ၏ ဓာတ်ပုံများကို ရိုက်ယူသည်။ ၎င်းသည် နောက်ပိုင်းတွင် ကြည့်ရှုခြင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်းအတွက် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။
• Fundus Reflex / Red Reflex စစ်ဆေးခြင်း- ၎င်းသည် ငယ်ရွယ်သောကလေးများ၏ မျက်လုံးများကို စစ်ဆေးရာတွင် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ မျက်လုံးပေါ်သို့ မီးထိုးသောအခါ မျက်လုံးတွင် အနီရောင် reflex ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါသည်။
• မြင်နိုင်စွမ်းစစ်ဆေးခြင်း- ဤသည်မှာ အဝေးမှ စာလုံးများကို ဖတ်နိုင်စေသည့် နာမည်ကြီးစစ်ဆေးမှုဖြစ်သည်။ သင်မည်မျှရှင်းလင်းစွာမြင်နိုင်သည်ကို တိုင်းတာပေးသည်။
• အမြင်အာရုံစစ်ဆေးမှုများ- သင့်ပတ်လည်မြင်ကွင်းကို စစ်ဆေးခြင်း။

ဤစစ်ဆေးမှုများသည် သင့်မြင်လွှာတွင် ပြဿနာရှိမရှိကို ဆရာဝန် ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မြင်လွှာကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများသည် အဖိုးတန်သကဲ့သို့ ကျွန်ုပ်တို့၏မြင်လွှာသည်လည်း အဖိုးတန်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ၎င်းကိုကာကွယ်ရန် စိတ်ဝင်စားသင့်သည်။

• မျက်လုံးကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ- မျက်မှန်တပ်သည်ဖြစ်စေ မတပ်သည်ဖြစ်စေ အနည်းဆုံး တစ်နှစ်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် အများဆုံး နှစ်နှစ်လျှင် တစ်ကြိမ် မျက်စိဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော သင့်မျက်လုံးများကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အခြားရောဂါတစ်ခုခုရှိပါက အနည်းဆုံး တစ်နှစ်လျှင် တစ်ကြိမ် မျက်စိစစ်ဆေးသင့်သည်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်မျက်လုံးများကို မည်မျှမကြာခဏ စစ်ဆေးသင့်ကြောင်း ပြောပြပါလိမ့်မည်။
• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပါ- ဗီတာမင် A၊ C၊ E နှင့် ဇင့်ကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များသည် သင့်မျက်လုံးအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ သင့်အစားအစာတွင် အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများနှင့် ငါး (အထူးသဖြင့် ဆယ်လ်မွန်ငါးနှင့် တူနာငါးကဲ့သို့ အဆီများသောငါး) ကို ထည့်သွင်းပါ။
• အားကစားလုပ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် မျက်လုံးအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သော အလုပ်များ (ဥပမာ- သစ်သားလုပ်ငန်း၊ ဂဟေဆော်ခြင်း) တွင် မျက်လုံးအကာအကွယ်များ အမြဲဝတ်ဆင်ပါ။
• နေရောင်ခြည်မှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ- အပြင်ထွက်သည့်အခါ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များမှ ကာကွယ်ပေးသည့် ပိုလာရိုက်စ်နေကာမျက်မှန်ကို ဝတ်ဆင်ပါ။ နေကို တိုက်ရိုက်မကြည့်ပါနှင့်။
• သင့်မျက်စိအာရုံခံလွှာကို အလင်းရောင်အားကောင်းများမှ ကာကွယ်ပါ- ဂဟေဆော်မီး သို့မဟုတ် လောင်ကျွမ်းနေသော မဂ္ဂနီဆီယမ် (လမ်းဘေးမီးများနှင့် စခန်းချမီးညှိကိရိယာများတွင် တွေ့ရှိရသည်) ကဲ့သို့သော အရာများကို တိုက်ရိုက်မကြည့်ပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် အပြီးအပိုင်ပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• သင့်အမြင်အာရုံပြောင်းလဲမှုများကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်- အရာအားလုံး တဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲသွားသည့်တိုင် "အဆင်ပြေပါတယ်" ဟု မယူဆပါနှင့်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

မျက်စိအမြင်အာရုံတွင် ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိသည်နှင့် ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ၊ ၎င်းသည် အသေးအဖွဲဟု သင်ထင်မြင်လျှင်ပင်။ မျက်မှန်လဲရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် ပိုမိုပြင်းထန်သော တစ်ခုခုဖြစ်နိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာသည်အထိ မစောင့်ပါနှင့်။

သင့်အမြင်အာရုံကို ရုတ်တရက် ဆုံးရှုံးသွားပါက သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် အမြင်အာရုံပြောင်းလဲမှုအသစ်များ (ဥပမာ- အလင်းရောင်လက်ခြင်း၊ ရေပေါ်မျောနေသော အရာများစွာကို မြင်ခြင်း) ဖြစ်ပေါ်လာပါက (ဆိုလိုသည်မှာ မိနစ်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် နာရီအနည်းငယ်အတွင်း) ဆေးရုံအရေးပေါ်ခန်းသို့ ချက်ချင်းသွားပါ။

ဤလက္ခဏာများသည် မပြောင်းလဲနိုင်သော ပျက်စီးမှုနှင့် အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးမှုကို လျင်မြန်စွာ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ဘယ်သောအခါမှ လျစ်လျူရှုမထားပါနှင့်။

အကျဉ်းချုပ်ပြောရရင် မှတ်ထားရမယ့်အချက်တွေက

အိုကေ၊ ဒီနေ့ မြင်လွှာအကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပြီ မဟုတ်လား။ ဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အမြင်အာရုံအတွက် ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ သင်နားလည်လောက်ပါတယ်။ မြင်လွှာက ကျွန်တော်တို့မြင်ရတဲ့ အလင်းကို ဦးနှောက်နားလည်တဲ့ ဘာသာစကားအဖြစ် ဘာသာပြန်ပေးပါတယ်။ ဒါမရှိရင် ဒီလှပတဲ့ ကမ္ဘာကြီးကို ကျွန်တော်တို့ မြင်နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

ထို့ကြောင့် သင့်မျက်စိအမြင်အာရုံကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် သင့်အမြင်အာရုံကို ကာကွယ်ရန် အကြီးမားဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အမြင်အာရုံတွင် "ပုံမှန်မဟုတ်သော" သို့မဟုတ် "ပြောင်းလဲသွားသော" တစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် မပျင်းရိပါနှင့်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရောဂါတစ်ခုကို စောစီးစွာ သိရှိပြီး ကုသမှုစတင်လေ၊ ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန် အခွင့်အလမ်း ပိုများလေဖြစ်သည်။ သင့်မျက်လုံးများကို ကာကွယ်ခြင်းသည် သင့်လက်ထဲတွင် ရှိသည်။

` မြင်လွှာ၊ မျက်စိကျန်းမာရေး၊ အမြင်အာရုံ၊ မျက်စိရောဂါများ၊ မက်ကူလာ၊ မျက်စိစစ်ဆေးမှုများ