ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်အောင် ကူညီပေးတဲ့ မက်ကူလာအကြောင်း ပိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။

စာအုပ်ထဲက စာလုံးတွေကို ဘယ်လို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖတ်ကြလဲ၊ လမ်းပေါ်က သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကို ဘယ်လို မှတ်မိကြလဲ၊ ဒါမှမဟုတ် လှပတဲ့ ရောင်စုံပန်းတစ်ပွင့်ရဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို ဘယ်လို ခံစားကြလဲဆိုတာကို သင် တွေးဖူးပါသလား။ ဒါတွေအားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျက်လုံးထဲက သေးငယ်ပေမယ့် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုက ကူညီပေးပါတယ်။ အဲဒါကို ကျွန်ုပ်တို့ 'macula' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီနာမည်ကို သင် ကြားဖူးချင်မှ ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီ macula ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အမြင်အာရုံအတွက် မည်မျှအရေးကြီးသလဲ၊ ဘယ်လို ကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။

မက်ကူလာဆိုတာ ဘာလဲ။ တကယ်တော့ ဘာအလုပ်လုပ်သလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မက်ကူလာဆိုတာ မျက်လုံးအတွင်းက သေးငယ်ပြီး လုံးဝိုင်းတဲ့ ဧရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် မြင်လွှာရဲ့ အလယ်ဗဟိုမှာ ရှိပါတယ် - မျက်လုံးရဲ့နောက်ဘက်က ပါးလွှာပြီး အလင်းအာရုံခံနိုင်တဲ့ အလွှာပါ။ ဒီမြင်လွှာဟာ မျက်လုံးရဲ့နောက်ဘက်နံရံမှာ တည်ရှိတယ်လို့ ယူဆကြည့်ပါ။ အလယ်မှာ မက်ကူလာရှိပါတယ်။ တချို့လူတွေက အနည်းငယ်အဝါရောင်ရှိလို့ 'မက်ကူလာ လူတီးယာ' လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။

ကဲ၊ ကြည့်ပါဦး၊ သူ့ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်က ရှေ့တည့်တည့်မှာ မြင်ရတဲ့ အရာတွေ၊ ဗဟိုအမြင်အာရုံကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ ထက်မြက်စွာ မြင်နိုင်အောင် ကူညီပေးဖို့ပါ။ စာအုပ်ဖတ်တဲ့အခါ စာလုံးတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်ပါတယ်၊ တီဗီကြည့်တဲ့အခါ ဇာတ်ကောင်တွေရဲ့ မျက်နှာတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မှတ်မိနိုင်ပါတယ်၊ ကားမောင်းတဲ့အခါ ရှေ့ကလမ်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်ပါတယ်၊ ပြီးတော့ အဲဒီလိုအရာတွေက မက်ကူလာမပါဘဲ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။

အလင်းသည် မျက်လုံးထဲသို့ ဝင်ရောက်သောအခါ မျက်လုံးရှေ့ရှိ မှန်ဘီလူးမှတစ်ဆင့် မြင်လွှာကို ထိမှန်သည်။ မြင်လွှာတွင် ဖိုတိုရီဆက်တာ ဟုခေါ်သော အထူးဆဲလ်များ ပါရှိသည်။ ဤဆဲလ်များသည် အလင်းစွမ်းအင်ကို လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည်။ ထို့နောက် ဤအချက်ပြမှုကို မျက်စိအာရုံကြော မှတစ်ဆင့် ဦးနှောက်သို့ ပေးပို့သည်။ ဦးနှောက်သည် ဤအချက်ပြမှုကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး ကျွန်ုပ်တို့မြင်တွေ့ရသော ပုံရိပ်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည်။ ထို့ကြောင့် မက်ကူလာသည် သင့်ရှေ့တွင် တိုက်ရိုက်မြင်ရသည့်အရာများ၏ အကောင်းဆုံးအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ဖမ်းယူကာ ဦးနှောက်သို့ ပေးပို့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ-

• စာအုပ် သို့မဟုတ် သတင်းစာထဲက စာလုံးတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖတ်ရှုဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။
• လူတွေရဲ့ မျက်နှာတွေကို မှတ်မိဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။
• အလွန်သေးငယ်သော လှုပ်ရှားမှုများကို ထောက်လှမ်းရန် ကူညီပေးသည်။
• ၎င်းသည် မတူညီသောအရောင်များကို ခွဲခြားသိမြင်ရန်နှင့် ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် ကူညီပေးသည်။

ဒီ macula က ဘာကြောင့် ဒီလောက်အရေးကြီးတာလဲ။

မက်ကူလာရဲ့ သေးငယ်မှုကို သင်မြင်နိုင်ပေမယ့် အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ကို အလွန်သေးငယ်တဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို မြင်နိုင်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကြည့်နေတဲ့အရာရဲ့ အတိကျဆုံး အစိတ်အပိုင်းတွေကို အာရုံစိုက်နိုင်စေပါတယ်။ မြင်လွှာတစ်ခုလုံးက အလင်းရောင်ကို ခံယူပြီး ဦးနှောက်ကို အချက်အလက်တွေ ပေးပို့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မက်ကူလာကတော့ ထူးခြားပါတယ်။

ဤနည်းအတိုင်း စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဥယျာဉ်တစ်ခုကို ရေပိုက်ဖြင့် ရေလောင်းသကဲ့သို့၊ မြင်လွှာတစ်ခုလုံးသည် အချက်အလက်များကို စုဆောင်းသည်။ မက်ကူလာသည် ဆေးချသည့် အစက်ချကိရိယာငယ်တစ်ခုနှင့် တူသည်။ ၎င်းသည် အလွန် တိကျပြီး သိမ်မွေ့သော သတင်းအချက်အလက်ပမာဏ (ဆိုလိုသည်မှာ သင်ရှေ့တွင် တိုက်ရိုက်မြင်ရသောအရာနှင့် ၎င်း၏ အလွန်သေးငယ်သော အသေးစိတ်အချက်အလက်များ) ကို အာရုံစိုက်ပြီး ဦးနှောက်သို့ ပေးပို့သည်။

မက်ကူလာမရှိရင် ဒါမှမဟုတ် မက်ကူလာပျက်စီးသွားရင် မျက်လုံးက အလုပ်လုပ်နေဦးမှာပဲ (ဆိုလိုတာက အလင်းရောင်ဝင်စေမှာပါ)၊ ဒါပေမယ့် မြင်ကွင်းက မှုန်ဝါးပြီး အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေ ပျောက်ဆုံးသွားပါလိမ့်မယ် ။ ကင်မရာတစ်လုံး အာရုံစူးစိုက်မှု လွဲသွားသလိုပါပဲ။

မက်ကူလာက ဘယ်လိုပုံစံလဲ။ ဘာနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတာလဲ။

မက်ကူလာဆိုတာ မြင်လွှာရဲ့အလယ်ဗဟိုမှာရှိတဲ့ အဝါရောင်၊ ဘဲဥပုံသဏ္ဍာန်ရှိတဲ့ အစက် ငယ်လေးတစ်ခုပါ။ လူအများစုရဲ့ မက်ကူလာက ၅ မီလီမီတာလောက်ရှိပါတယ်။ အဲဒါက လက်မရဲ့ လေးပုံတစ်ပုံထက်နည်းပါတယ်။ ဒီလောက်သေးငယ်တဲ့အရာတစ်ခုက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အမြင်အာရုံကို ဘယ်လိုကြီးမားတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေနိုင်လဲဆိုတာ အံ့သြစရာမကောင်းဘူးလား။

အခု မက်ကူလာကို ဘာနဲ့ဖွဲ့စည်းထားလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။ မက်ကူလာ (နဲ့ မြင်လွှာတစ်ခုလုံး) ကို အစောပိုင်းက ကျွန်တော်တို့ပြောခဲ့တဲ့ 'ဖိုတိုရီဆက်တာ' လို့ခေါ်တဲ့ အလင်းအာရုံခံဆဲလ်တွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ဒီဆဲလ်တွေမှာ အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။

• ရော့ဒ်စ်များ: ၎င်းတို့သည် အဓိကအားဖြင့် အဖြူအမည်းအလင်းကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် တာဝန်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ညဘက်နှင့် အလင်းရောင်နည်းသောအခြေအနေများတွင် ကျွန်ုပ်တို့မြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည့် ဆဲလ်များလည်းဖြစ်သည်။
• ကွန်ဆဲလ်များ- ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား အရောင်ကို ခွဲခြားသိရှိရန် ကူညီပေးသည့် ဆဲလ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် နေ့ခင်းဘက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြည်လင်ပြတ်သားသော မြင်ကွင်းအများစုကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။

အရေးကြီးတဲ့အချက်ကတော့- မက်ကူလာမှာ ကွန်ဆဲလ်တွေ အလွန်များပြားစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မက်ကူလာဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မြင်ကွင်းထဲက အကောင်းဆုံး အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေနဲ့ အရောင်တွေကို အလွန်တိကျစွာ ဖမ်းယူနိုင်ပါတယ်။

မက်ကူလာကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတွေက ဘာတွေလဲ။

မျက်လုံးကို ထိခိုက်စေသော မည်သည့်အခြေအနေမဆို မက်ကူလာကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သို့သော် မက်ကူလာကို အတိအကျ ထိခိုက်စေသော အခြေအနေများစွာ ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သော မက်ကူလာယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း (AMD): ၎င်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် အလယ်ဗဟိုအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးမှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
• မက်ကူလာ အဖုအပိန့်များ- 'Epiretinal Membrane' ဟုလည်းခေါ်ပြီး ၎င်းသည် မက်ကူလာပေါ်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော အလွှာပါးတစ်ခုဖြစ်ပြီး မြင်ကွင်းကို ပျက်ယွင်းစေနိုင်သည်။
• မက်ကူလာ အပေါက်များ- အမည်အတိုင်း မက်ကူလာတွင် အပေါက်ငယ်တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်သည်။
• Cystoid Macular Edema: ဤအခြေအနေတွင် အရည်များသည် macula တွင်စုပုံ ပြီး ရောင်ရမ်းလာကာ မြင်ကွင်းမှုန်ဝါးစေပါသည်။

ထို့အပြင်၊ မြင်လွှာတစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေသော ပြဿနာအချို့သည် မက်ကူလာကိုလည်း ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• Retinitis Pigmentosa ကဲ့သို့သော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေများ။
• မျက်လုံးများ မောပန်းခြင်းနှင့် မျက်စိများ လင်းလက်ခြင်း - ၎င်းတို့သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြင်းထန်သောပြဿနာတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
• မြင်လွှာသွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်း။
• Posterior Vitreous ကွာဟချက်- ဤတွင် မျက်လုံးအတွင်းရှိ ဂျယ်လီကဲ့သို့သော အရာသည် မြင်လွှာမှ ခွဲထွက်သွားသည်။
• မြင်လွှာကွာခြင်း- ၎င်းသည် အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။

မက်ကူလာမှာ ပြဿနာရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အောက်ပါမျက်စိလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ။ ၎င်းတို့သည် မက်ကူလာ သို့မဟုတ် မျက်လုံး၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းတွင် ပြဿနာရှိခြင်း၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်သည်။

• သင့်အမြင်အာရုံ မှုန်ဝါး လာသလို ခံစားရခြင်း။
• တစ်ခုကို နှစ်ခုလို့ မြင်တာ ကို diplopia လို့ခေါ်ပါတယ်။
• ဖြောင့်တန်းသော မျဉ်းကြောင်းများကို ဆွဲပြီး ကောက်ထားသကဲ့သို့ ထင်ရသည်။
• ရက်အတော်ကြာတဲ့အထိ မသက်သာတဲ့ မျက်စိဝေဒနာ အမျိုးအစားသစ်။
• အလင်းရောင်ကို မကြည့်နိုင်တော့တဲ့အထိ မျက်လုံးမှေးစင်းတာ ကို 'Photophobia' လို့ခေါ်ပါတယ်။
• သင့် အမြင်အာရုံ တဖြည်းဖြည်း ပိုဆိုးလာသလို ခံစားရပါတယ်။
• မြင်ကွင်း အလယ်ဗဟိုတွင် မှောင်မိုက်သော သို့မဟုတ် ဗလာနေရာတစ်ခု မြင်နေရခြင်း။

ဒီလိုတစ်ခုခုကို သတိထားမိရင် ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့၊ လျစ်လျူရှုလည်း မပစ်ပါနဲ့။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းတိုင်ပင်ဖို့ပါပဲ။

မက်ကူလာကို ဘယ်လိုစစ်ဆေးသလဲ။

သင့်မျက်စိဆရာဝန်သည် ပုံမှန်မျက်စိစစ်ဆေးမှုအတွင်း သင့် macula ကိုလည်း စစ်ဆေးပါမည် (macula ၏ အများကိန်းမှာ maculae ဖြစ်သည်)။ ၎င်းတို့သည် သင့် macula ကိုကြည့်ရှုရန် ophthalmoscope ဟုခေါ်သော အထူးကိရိယာတစ်ခုကို မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား သင့်မျက်လုံးအတွင်းသို့ ကြည့်ရှုနိုင်စေပြီး macula အပါအဝင် ၎င်း၏ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို စစ်ဆေးနိုင်စေပါသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် မက်ကူလာတွင် ပြဿနာတစ်ခုရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက ဆရာဝန်သည် ပိုမိုအထူးပြုစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် OCT (Optical Coherence Tomography) ဟုခေါ်သော စကင်န်ရိုက်ခြင်း။ ၎င်းသည် မက်ကူလာ၏ ဖြတ်ပိုင်းပုံကဲ့သို့ အသေးစိတ်ပုံရိပ်ကို ရိုက်ယူနိုင်သည်။ ထို့အပြင် Fluorescein Angiography ကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများကို တစ်ခါတစ်ရံ ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ မက်ကူလာကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင်ထားရမလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ macula ကိုကာကွယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများစွာရှိသည်-

• သင့်အမြင်အာရုံတွင် တစ်စုံတစ်ရာပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်အား ချက်ချင်းပြောပြပါ။ သေးငယ်သောအရာပင် အရေးကြီးနိုင်ပါသည်။
• မျက်မှန် သို့မဟုတ် မျက်ကပ်မှန်တပ်ပါက ပုံမှန် မျက်စိ စစ်ဆေးမှုခံယူပြီး လိုအပ်သလို သင့်ဆေးညွှန်းကို အပ်ဒိတ်လုပ်ပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် မက်ကူလာကို ပျက်စီးစေသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်သော မက်ကူလာယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း (AMD) ဖြစ်သည်။
• အားကစားလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်လုံးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော အခြားလှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်သည့်အခါ အကာအကွယ်မျက်မှန်များ ဝတ်ဆင်ပါ။
• နေပူထဲထွက်တဲ့အခါ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်တဲ့ နေကာမျက်မှန်ကောင်းကောင်းတပ်ပါ။ နေရောင်ခြည်က မက်ကူလာကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
• မျှတပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ။ အိုမီဂါ-၃ အဆီကြွယ်ဝတဲ့ အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ သစ်သီးဝလံတွေနဲ့ ငါးတွေဟာ မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။
• သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါနှင့် သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ထိန်းချုပ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်မျက်လုံးများကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်က ဘယ်အချိန်တွေလဲ။

ဒါက အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ မျက်စိအမြင်အာရုံမှာ ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာ သတိပြုမိတာနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။ မျက်မှန်အသစ်တပ်ဖို့ လိုအပ်တာလိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သလို၊ ပိုပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ ပထမဆုံးလက္ခဏာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာတာကို မစောင့်ခင် မျက်စိစစ်ဆေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ စောစောစီးစီး သိရှိရင် ပြဿနာများစွာကို ကုသနိုင်ပြီး မျက်စိအမြင်အာရုံကို ကယ်တင်နိုင်ပါတယ်။

ရုတ်တရက် မျက်စိကွယ်ခြင်း၊ မျက်လုံးပြင်းထန်စွာနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် မျက်စိအလင်းများ သို့မဟုတ် ရေပေါ်ပေါ်လာခြင်းများကို မြင်လာပါက ဆေးရုံအရေးပေါ်ခန်းသို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ ၎င်းတို့သည် အရေးတကြီးအခြေအနေများ ဖြစ်နိုင်သည်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားသော မက်ဆေ့ချ်

အိုကေ၊ ဒီနေ့ macula အကြောင်း အများကြီးပြောခဲ့ကြတယ်၊ မဟုတ်လား။

• မက်ကူလာဟာ မျက်လုံးထဲက ချစ်စရာကောင်းတဲ့ အစိတ်အပိုင်းလေးတစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ရှေ့ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ ပြတ်သားစွာ မြင်နိုင်အောင် ကူညီပေးတဲ့ စူပါဟီးရိုးတစ်ယောက်လိုပါပဲ ။
• မက်ကူလာသည် စာလုံးများကိုဖတ်ရှုခြင်း၊ မျက်နှာများကိုမှတ်မိခြင်းနှင့် အရောင်များကိုမြင်ခြင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
• သင်စဉ်းစားသည်ဖြစ်စေ မစဉ်းစားသည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို အချိန်တိုင်းအသုံးပြုပါသည်။
• ထို့ကြောင့် သင့် macula (နှင့် သင့်မျက်လုံးတစ်ခုလုံး) ကျန်းမာကြောင်း သေချာစေရန် မျက်စိစစ်ဆေးမှုကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• သင့်မျက်လုံးများတွင် အထူးသဖြင့် သင့်အမြင်အာရုံတွင် သေးငယ်သောပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိသည်နှင့် ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။ သေးငယ်သောပြောင်းလဲမှုများသည်ပင် နောက်ပိုင်းတွင် သင့်အမြင်အာရုံကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ပိုကြီးသောအရာတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

သင့်မျက်လုံးတွေက သင့်မှာရှိတဲ့ အဖိုးတန်ဆုံးပိုင်ဆိုင်မှုပါ။ ဒါကြောင့် သူတို့ကို ဂရုစိုက်ဖို့က သင့်တာဝန်ပါ။ မက်ကူလာအကြောင်း ဒီအသိပညာက သင့်ကို အထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

` မက်ကူလာ၊ မြင်လွှာ၊ မျက်စိကျန်းမာရေး၊ မျက်စိအမြင်၊ မျက်စိရောဂါများ၊ အလယ်ဗဟိုအမြင်၊ မျက်စိစစ်ဆေးမှု