သွေးပေါင်ချိန်ကို ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာ တိုင်းရမလဲ။ (သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာခြင်း) ဆွေးနွေးကြရအောင်။

နေကောင်းလား။ ဒီနေ့မှာ လူအတော်များများအတွက် အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ အဲဒါကတော့ သွေးပေါင်ချိန် ဒါမှမဟုတ် ကျွန်တော်တို့ခေါ်တဲ့ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာခြင်းပါပဲ။ ဒါက အရမ်းရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေး အကြောင်း အများကြီးပြောပြတဲ့ စစ်ဆေးမှုတစ်ခုပါ။ ကြီးကြီးမားမားလက္ခဏာတွေ မပြဘဲ မြင့်တက်လာနိုင်တာကြောင့် ဒါကို မှန်ကန်စွာတိုင်းတာပြီး သိရှိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကို ဘယ်လိုအတိအကျလုပ်ဆောင်ရမလဲဆိုတာနဲ့ ဘာတွေသိထားဖို့ လိုအပ်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ဘယ်အချိန်မှာ သွေးပေါင်ချိန် တိုင်းသင့်လဲ။

တကယ်တော့၊ သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို နေ့တိုင်းတိုင်း တိုင်းလို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တိုင်းမယ်ဆိုရင် တော့ နေ့တိုင်း တူညီတဲ့အချိန်မှာ တိုင်းတာတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဥပမာ၊ မနက်တိုင်း တူညီတဲ့အချိန်မှာ ဒါမှမဟုတ် ညနေတိုင်း တူညီတဲ့အချိန်မှာ တိုင်းတာနိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ သင့်သွေးပေါင်ချိန်အတွက် ဆေးဝါးအသစ်တစ်မျိုးကို စတင်သောက်သုံးနေသည်ဟု စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက ဆေးစတင်သောက်သုံးပြီး နှစ်ပတ်ခန့်အကြာတွင် ဆေးဝါးကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်ခြင်းရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ရက်အနည်းငယ်ဆက်တိုက် စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။

ဒါ့အပြင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသခင် တစ်ပတ်လောက် သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုင်းတာပြီး မှတ်တမ်းတင်ထားတာက အရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဆရာဝန်က အိမ်မှာ ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန် ဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာကိုလည်း သိနိုင်ပါတယ်။ သင်သိပါသလား။ တချို့လူတွေမှာ 'White Coat Syndrome' လို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါရှိတတ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ ဆေးရုံမှာ စိုးရိမ်စိတ် ဒါမှမဟုတ် တင်းမာမှုကြောင့် သွေးပေါင်ချိန် အနည်းငယ် မြင့်နေပုံပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိမ်မှာ စစ်ဆေးတဲ့အခါ ပုံမှန်ပါပဲ။ တစ်ဖက်မှာလည်း တချို့လူတွေမှာ အိမ်မှာ သွေးတိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဆရာဝန်က အိမ်မှာ တိုင်းတာတဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်း စစ်ဆေးပေးပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန်သည် အောက်ပါအခြေအနေများတွင် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်အားဖြင့် စစ်ဆေးလေ့ရှိပါသည်။

• ဆေးရုံတွင် ကုသမှုခံယူနေစဉ် သွေးပေါင်ချိန်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။
• သွေးတိုးရောဂါရှိမရှိ၊ သွေးပေါင်ချိန်နည်းခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
• သင့်အတွက် ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးသည် ကောင်းမွန်စွာ အာနိသင်ပြခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မည်မျှရှိသည်ကို ရှာဖွေပါ။
• အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုများသည် သင့်အတွက် အန္တရာယ်ရှိခြင်း ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ပါ။
• အလုပ်အချို့ကို လုပ်နိုင်မလား၊ အားကစားလုပ်မလားဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ပါ။

ဒီဖိအားတိုင်းစက်က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။

သင့်လက်မောင်းမှာ ပတ်ထားတဲ့ ပတ်တီးကို သင်မြင်ဖူးမှာပါ။ ကျွန်တော်တို့က 'cuff' လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကို စက်ပေါ်က မီတာငယ်လေး ('ဖိအားတိုင်းကိရိယာ') နဲ့ ချိတ်ဆက်ထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီပတ်တီးကို သင့်လက်မောင်းမှာ တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ပတ်ထားတဲ့အခါ သင့်လက်မောင်းရဲ့ အဲဒီနေရာကို သွေးစီးဆင်းမှုက ခဏတာ ရပ်တန့်သွားပါတယ်။ ပြီးရင် ပတ်တီးကို ဖြေလျော့လိုက်တဲ့အခါ သွေးက ပြန်စီးဆင်းလာပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ စက်က သင့်သွေးလွှတ်ကြောတွေ (ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တစ်ရှူးတွေနဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကို အောက်ဆီဂျင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ သွေးကြောတစ်မျိုး) မှတစ်ဆင့် စီးဆင်းနေတဲ့ သွေးပမာဏကို တိုင်းတာပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အနည်းဆုံးနဲ့ အများဆုံးဖိအားပါ ။ ရိုးရှင်းပါတယ်၊ မဟုတ်လား။

သွေးပေါင်ချိန်ကို တိကျစွာတိုင်းတာဖို့ ဘာတွေလုပ်ရမလဲ။

အိမ်မှာ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတဲ့အခါ အတိကျဆုံးဖတ်ရှု နိုင်ဖို့ အောက်ပါအကြံပြုချက်တွေကို လိုက်နာပါ။

• သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းခင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ အလိုမှာ ဆေးလိပ်သောက်တာ၊ အစားအသောက်စားတာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာနဲ့ ကော်ဖီသောက်တာတွေကို ရပ်တန့်သင့်ပါတယ်။ ဘာကိုသိလဲ။ ဒီအရာတွေက သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ယာယီပြောင်းလဲစေနိုင်ပြီး တိုင်းတာမှုက တိကျမှုမရှိနိုင်ပါဘူး။
• ဆီးအိမ်ထဲ ဆီးသွားပါ။ ဆီးအိမ်ပြည့်နေတာကလည်း ဆီးဖိအားကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။
• သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းရန် အနည်းဆုံး ငါးမိနစ်ခန့် ထိုင်ခုံပေါ်တွင် သက်တောင့်သက်သာထိုင်ပါ (ဆိုဖာက သိပ်မကောင်းပါဘူး)။
• ခြေထောက်တွေကို မချိတ်ဘဲ ဖြောင့်ဖြောင့်ထိုင်နေပြီး ခြေဖဝါးနှစ်ဖက်စလုံးကို ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ ပြားချပ်အောင် ထားပါ။
• သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းမယ့်လက်ကို စားပွဲပေါ်တင်ပြီး နှလုံးနဲ့တစ်တန်းတည်းမှာ ထားပြီး လက်မောင်းကို သေချာဖြေလျှော့ထားပါ။
• သင့်လက်မောင်းအတွက် သင့်တော်သော လက်ကောက်ဝတ်အရွယ်အစားကို အသုံးပြုပါ။ လူအများစုအတွက် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ လက်ကောက်ဝတ်ကြီးတစ်ခုသည် အဆင်ပြေပါသည်။ လက်ကောက်ဝတ်ငယ်တစ်ခုကို အသုံးပြုခြင်းသည် သင့်အား မမှန်ကန်သော ဖတ်ရှုမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• သွေးပေါင်ချိန်လက်ပတ်ကို သင့်လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်း (တံတောင်ဆစ်အထက်နား) တွင် ပတ်ပါ။ ဘယ်ဘက် သို့မဟုတ် ညာဘက်လက်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
• သင့်လက်မောင်းသည် လက်ကောက်ဝတ်နှင့် သင့်အရေပြားကြားတွင် ပိတ်မိနေခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ လက်ကောက်ဝတ်သည် သင့်အရေပြားပေါ်တွင် တည့်တည့်ရှိသင့်သည်။ လက်တိုရှပ်အင်္ကျီ ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထိုနည်းအားဖြင့် သင့်လက်မောင်းကို လိပ်တင်ရန် မလိုအပ်ပါ။

မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ သင်သည် ဤအရာအားလုံးကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ပြီး ဖိအားကို စစ်ဆေးပါက သင်ရရှိသော ဖတ်ရှုမှုသည် အများအားဖြင့် တိကျမှန်ကန်လိမ့်မည်။

အိမ်တွင် အလိုအလျောက်စက်ဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို မည်သို့စစ်ဆေးရမည်နည်း

သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတဲ့အခါ စိတ်ငြိမ်ငြိမ်ထားပြီး တိတ်ဆိတ်နေသင့်ပါတယ်။ ဖုန်းနဲ့ စကားပြောတာ ဒါမှမဟုတ် ဗီဒီယိုမကြည့်ပါနဲ့။

အလိုအလျောက် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းကိရိယာ ရှိပါက အောက်ပါအဆင့်များကို လိုက်နာပါ။

• စက်ပေါ်ရှိ ခလုတ်တစ်ခုကို နှိပ်ပါ၊ လက်ကောက်ဝတ်ကို လေမှုတ်သွင်းပြီး တင်းကျပ်ပါ။
• လက်ကောက်ဝတ်က အလိုအလျောက် လေလျှော့သွားပြီး တိုင်းတာဖို့ ခဏစောင့်ရုံပါပဲ။

သွေးပေါင်ချိန်တစ်ကြိမ်တိုင်းပြီးပါက တစ်မိနစ် သို့မဟုတ် နှစ်မိနစ်စောင့်ပြီး နောက်တစ်ကြိမ်တိုင်းနိုင်ပါသည်။ ထိုနည်းအားဖြင့် ပိုမိုတိကျသော အကြံဉာဏ်ကို ရရှိနိုင်ပါသည်။

ဆရာဝန်က သွေးပေါင်ချိန်ကို ဘယ်လိုစစ်ဆေးသလဲ။

တစ်ခါတစ်ရံ ဆရာဝန်များသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို stethoscope နှင့် pressure cuff ကို အသုံးပြု၍ ကိုယ်တိုင်တိုင်းတာလေ့ရှိသည်။ သူတို့လုပ်ဆောင်ပုံမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• သင့်လက်မောင်းတွင် ပတ်ထားသော လက်ကောက်ဝတ်သည် ဖောင်းပြီး တင်းကျပ်နေပါသည်။
• ထို့နောက် လက်ကောက်ဝတ်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း လေလျှော့လိုက်သည်နှင့် သင့်လက်မောင်း၏ အဓိကသွေးလွှတ်ကြော (brachial artery) ရှိ သွေးခုန်နှုန်းကို နားထောင်ရန် stethoscope ကို အသုံးပြုပါသည်။
• သွေးလှုပ်ရှားသံကို ကြားသောအခါ ၎င်းတို့သည် တိုင်းတာကြသည်။
• ကျွန်တော် လက်ကောက်ဝတ်ကို နည်းနည်းပို လေလျှော့နေပါတယ်။
• ဖိအားကို ကျွန်တော် ထပ်ပြီး စစ်ဆေးနေပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အခုအခါမှာ ဆရာဝန်အများစုက သွေးပေါင်ချိန်ကို အလိုအလျောက်စက်နဲ့ တိုင်းတာကြပါတယ်။

ဖိအားတိုင်းတာပြီးနောက်? အန္တရာယ်တစ်စုံတစ်ရာရှိပါသလား။

ဖိအားတိုင်းတာပြီးသည်နှင့် သင် (သို့မဟုတ် ဆရာဝန်) သည် လက်ကောက်ဝတ်အစွပ်ကို ဖယ်ရှားပါမည်။ ဤစစ်ဆေးမှုမှ မည်သည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမျှ မခံစားရပါ။ သင်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

ဖိအားလက်ကောက်ဝတ်က သင့်လက်မောင်းတစ်ဝိုက်မှာ တင်းကျပ်လာတာနဲ့အမျှ အနည်းငယ် မသက်မသာဖြစ်မိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီစစ်ဆေးမှုက တစ်မိနစ်လောက်ပဲကြာပြီး သင့်လက်မောင်းကို ပိုနည်းတဲ့အချိန်အတွင်း ဖိသိပ်ထားတာကြောင့် ပြဿနာမရှိပါဘူး။

ဖိအားဖတ်ရှုခြင်းဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ဘယ်လိုနားလည်ပါသလဲ။

သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းလိုက်တာနဲ့ ရလဒ်တွေကို မြင်တွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဂဏန်းနှစ်လုံး ရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်-

• အပေါ်ဂဏန်း၊ ပထမဂဏန်း သို့မဟုတ် `သွေးပေါင်ချိန်' ဆိုသည်မှာ နှလုံးခုန်သည့်အခါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ သွေးကို ညှစ်ထုတ်သည့်အခါတွင် ရှိသည့် သွေးလွှတ်ကြောများအတွင်းရှိ ဖိအားကို ရည်ညွှန်းပါသည်။
• အောက်ဆုံးဂဏန်း၊ ဒုတိယဂဏန်း သို့မဟုတ် `ဒိုင်ယာစတိုလစ်` သွေးပေါင်ချိန်- ၎င်းသည် သင့်နှလုံးသည် နောက်တစ်ကြိမ်ခုန်ရန် ပြင်ဆင်ရန် အနည်းငယ်ပြေလျော့သောအခါ သွေးကြောများအတွင်းရှိဖိအားကို ရည်ညွှန်းသည်။

ဤဂဏန်းနှစ်ခုကို အလယ်တွင် မျဉ်းတိုဖြင့် ရေးသားလေ့ရှိပြီး ဤကဲ့သို့ 120/80 ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို မီလီမီတာမာကျူရီ (mmHg) ဖြင့် တိုင်းတာသည်။

သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာမှုများသည် နည်းသည်၊ ပုံမှန် သို့မဟုတ် မြင့်သည် ဖြစ်နိုင်သည်။

• ပုံမှန်: 120/80 mmHg သို့မဟုတ် ထို့ထက်နည်း။
• အနည်းငယ်မြင့်ခြင်း- အပေါ်တန်ဖိုးသည် 120 မှ 129 အကြားရှိပြီး အောက်တန်ဖိုးသည် 80 mmHg သို့မဟုတ် ထို့ထက်နည်းသည်။
• သွေးတိုးရောဂါ - အဆင့် ၁ သွေးတိုးရောဂါ- သွေးပေါင်ချိန် 130 မှ 139 mmHg အကြား သို့မဟုတ် သွေးပေါင်ချိန် 80 မှ 89 mmHg အကြား။
• အဆင့် ၂ သွေးတိုးရောဂါ- အပေါ်သွေး ၁၄၀ mmHg သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ / အောက်သွေး ၉၀ mmHg သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍။ (ဤနှစ်ခုအနက် တစ်ခုခုရှိနေလျှင်ပင် ဤအဆင့်သို့ ရောက်ရှိသွားပါသည်။)
• သွေးတိုးရောဂါ အကျပ်အတည်း- အပေါ်သွေးပေါင်ချိန်သည် 180 mmHg ထက် ပိုများပြီး/သို့မဟုတ် အောက်သွေးပေါင်ချိန်သည် 120 mmHg ထက် ပိုများသည်။ ၎င်းသည် အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် သတိပြုရမယ့်အချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ အသက်အရွယ်အမျိုးမျိုးရှိသူတွေနဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအချို့ရှိသူတွေ (ဥပမာ၊ မကြာသေးမီက လေဖြတ်ထားသူ) ဟာ ဒီပျမ်းမျှလူကြီးအဆင့်တွေနဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသွေးပေါင်ချိန်ရည်မှန်းချက်တွေ ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ သင့် ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်ရည်မှန်းချက်တွေကို တိတိကျကျသိရှိနိုင်ဖို့ သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲပေးနေတဲ့ ဆရာဝန် (အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်၊ နှလုံးအထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်အထူးကုဆရာဝန်ကဲ့သို့) နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဖတ်ရှုမှု ပုံမှန်မဟုတ်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ နောက်ဘာလုပ်ရမလဲ။

သွေးတိုးရောဂါရှိနေရုံနဲ့ သွေးတိုးရောဂါရှိတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့။

သင့်တွင် သွေးတိုးရှိမရှိကို တိကျစွာ ဆုံးဖြတ်ရန် အတွက် သင့်ဆရာဝန်သည် သီးခြားရက်နှစ်ရက်တွင် နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်ထက်ပို၍ တိုင်းတာရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အချိန်နှင့်အမျှ စုဆောင်းရရှိသော အချက်အလက်များစွာကိုလည်း အသုံးပြုပါလိမ့်မည်။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်မှာ သွေးတိုးရောဂါရှိတယ်လို့ အတည်ပြုရင် သင့်အတွက် ဆေးညွှန်းပေးပါလိမ့်မယ်။ သွေးတိုးရောဂါကို ကုသဖို့ ဆေးဝါးအမျိုးအစား အများကြီးရှိပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ဆေးမှတ်တမ်းကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ဆေးဝါးကို ရွေးချယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ တချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ဆေးနှစ်မျိုး ဒါမှမဟုတ် သုံးမျိုး သောက်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ဆေးဝါးသောက်သုံးခြင်းအပြင်၊ ဆေးဝါးမပါဘဲပင် နေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ်ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အောက်ပါအချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

• သင့်အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။
• တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး မိနစ် ၁၅၀ လောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• အစားအစာမှ စားသုံးသော ဆားပမာဏကို တစ်နေ့လျှင် ၁၅၀၀ မီလီဂရမ်အောက်သို့ လျှော့ချပါ။
• ကောက်နှံစေ့အစိမ်း၊ သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ များများစားသုံးပြီး အဆီဓာတ်များကို လျှော့ချပါ။
• ဆေးလိပ်ထုတ်ကုန်များကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ခြင်း။
• တစ်နေ့ကို အရက်တစ်ခွက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခွက်ပဲ သောက်သုံးပါ။ (အရက်နည်းနည်းသောက်လေ ပိုကောင်းလေပါပဲ!)

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။

သွေးပေါင်ချိန် မြင့်မားနေပါက ခဏစောင့်ပြီး ထပ်မံစစ်ဆေးပါ။ သွေးပေါင်ချိန် ဆက်လက်မြင့်မားနေပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ သွေးပေါင်ချိန် မြင့်မားနေပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။

သင့်သွေးပေါင်ချိန်သည် 'သွေးတိုးရောဂါအကျပ်အတည်း' အဆင့်တွင်ရှိပြီး အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက အရေးပေါ်ကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူပါ-

• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း
• ကျောနာခြင်း
• အမြင်အာရုံပြောင်းလဲမှုများ
• စကားပြောရခက်ခဲခြင်း
• ထုံကျင်ခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း

ထို့အပြင် သင့်သွေးပေါင်ချိန် အလွန်နိမ့်နေပါက (သွေးပေါင်ချိန်နည်းခြင်း) သည် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် လိုအပ်သော အခြေအနေတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်နည်းခြင်း၏ လက္ခဏာများမှာ-

• အရမ်းပင်ပန်းနေသလို ခံစားရခြင်း
• မူးဝေခြင်း
• ခေါင်းမူးခြင်း
• မူးဝေခြင်း (Syncope)

ဒါကြောင့် နောက်ဆုံးမှတ်ထားရမယ့်အချက်တွေကတော့

သင့်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာခြင်းသည် သင့်ဆရာဝန်အား သင့်ကျန်းမာရေးကို အကဲဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည့် အလွန်အသုံးဝင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိမ်တွင် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို မည်သို့တိုင်းတာရမည်ကို သိရှိခြင်းဖြင့် သင်လိုချင်သည့်အချိန်တွင် စစ်ဆေးနိုင်စေပါသည်။

သင့်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာမှုသည် ပုံမှန်အတိုင်းအတာတွင်ရှိပါက စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် လက္ခဏာမပြနိုင်သော သွေးတိုးရောဂါအတွက် ကုသမှုလိုအပ်နိုင်ကြောင်း ညွှန်ပြချက်တစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ တစ်ကြိမ်တည်း မြင့်မားနေပါက ထိတ်လန့်မသွားပါနှင့်။ သင့်တွင် သွေးတိုးရောဂါရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ယင်းထက်ပို၍ လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပြီး လိုအပ်သောညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။ ထို့နောက် သင်ကျန်းမာနေနိုင်ပါသည်။

သွေး ပေါင်ချိန်၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာခြင်း၊ သွေးတိုး၊ သွေးပေါင်ချိန်ဆစ်စတိုလစ်၊ ဒိုင်ယာစတိုလစ်၊ နှလုံးရောဂါ