ရင်သားလျှော့ချခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် အမာရွတ်တွေအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ရင်သားလျှော့ချခွဲစိတ်မှုလုပ်ဖို့ စီစဉ်ထားပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ခွဲစိတ်ပြီးပြီလား။ ဒါဆိုရင် အကြီးမားဆုံးစိုးရိမ်မှု ဒါမှမဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုကတော့ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပေါ်လာမယ့် အမာရွတ်တွေအကြောင်းပါပဲ။ "ဒီအမာရွတ်တွေက ဘယ်လိုပုံစံဖြစ်မလဲ"၊ "အမြဲတမ်းဖြစ်မှာလား"၊ "လျော့ပါးသွားအောင် လုပ်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းရှိလား" ဆိုတာက သင့်စိတ်ထဲမှာ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒီနေ့မှာ သင်နားလည်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ အရာအားလုံးကို ပြောပြပေးသွားမှာပါ။

အရင်ဆုံး ရင်သားခွဲစိတ်ပြီးနောက် ဒီအမာရွတ်တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အမာရွတ်တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝအတိုင်း ပျောက်ကင်းစေတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ ရလဒ်ပါ။ သင့်လက်ကို ဖြတ်လိုက်တဲ့အခါ ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲ အနာကျက်သွားပြီး အမာရွတ်ငယ်လေးတစ်ခု ကျန်ခဲ့မယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီတစ်ခုနဲ့လည်း အတူတူပါပဲ။ ရင်သားလျှော့ချခွဲစိတ်မှုအတွင်းမှာ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်က သင့်အရေပြားမှာ ခွဲစိတ်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်ပါတယ်။ ပြီးရင် ခွဲစိတ်မှုပြီးဆုံးတဲ့အခါ ခွဲစိတ်မှုကို ပြန်ချုပ်ပါတယ်။ ပြီးရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ခွဲစိတ်မှုကို စတင်ကုသပါတယ်။ ဒီပျောက်ကင်းစေတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းမှာ အရေပြားတစ်ရှူးအသစ် (အမာရွတ်တစ်ရှူး) ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ အဲဒီတစ်ရှူးအသစ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ အမာရွတ်အဖြစ် မြင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝအတိုင်း ပျောက်ကင်းစေတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုထက် ဘာမှမပိုပါဘူး။

ဒီအမာရွတ်တွေက ဘယ်လိုပုံစံရှိလဲ။ ဘယ်လိုခံစားရလဲ။

ဒီအမာရွတ်တွေက လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် မတူညီပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သူတို့ဟာ သင့်အသားအရေထက် အနည်းငယ် ဖျော့တဲ့ ဒါမှမဟုတ် မှောင်တဲ့ ပါးလွှာတဲ့ မျဉ်းကြောင်းတွေလို ပေါ်လာလေ့ရှိပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပန်းရောင်၊ အနီရောင်၊ ခရမ်းရောင်၊ မီးခိုးရောင် ဒါမှမဟုတ် အညိုရင့်ရောင်တွေ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်အသားအရေအရောင်ပေါ် မူတည်ပါတယ်။

ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ပြီး အစောပိုင်းရက်များတွင် ဤအမာရွတ်များရှိသည့်နေရာများတွင် အနည်းငယ်ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်လွယ်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည်လည်း ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အရေပြား၏ သဘောသဘာဝပေါ် မူတည်၍ အချို့လူများသည် အမာရွတ်များသည် အနည်းငယ်ကြမ်းတမ်းလာခြင်းကို တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းအကြောင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ အနည်းငယ်ပြောပြပါမည်။

ခွဲစိတ်မှုနည်းလမ်းပေါ်မူတည်ပြီး အမာရွတ်တွေ ပြောင်းလဲသွားပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝပါပဲ။ သင့်မှာရှိတဲ့ အမာရွတ်ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ အရွယ်အစားဟာ သင့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်အသုံးပြုတဲ့ ခွဲစိတ်မှုအမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။

အမာရွတ်တွေ တစ်ခါတစ်ရံ ကွာကျသွားနိုင်ပါသလား။ (နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ)

ဟုတ်ကဲ့၊ တချို့လူတွေရဲ့ အရေပြားရဲ့ သဘောသဘာဝပေါ် မူတည်ပြီး အမာရွတ်တွေက ပုံမှန်အတိုင်း မပျောက်ကင်းဘဲ အနည်းငယ် ယားယံနိုင်ပါတယ်။ ဒီအမာရွတ်တွေမှာ အဓိက အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ ဒီနှစ်မျိုးကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ သင့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ခွဲစိတ်မှုအမျိုးအစားအပြင် သင့်အသားအရေအမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပြီး အမာရွတ်တွေက ဘယ်လိုပုံစံဖြစ်မလဲဆိုတာကို အသေးစိတ်ရှင်းပြပါလိမ့်မယ်။

ဒီအမာရွတ်တွေ အချိန်နဲ့အမျှ ဘယ်လိုပြောင်းလဲသွားလဲ

ဟုတ်ကဲ့၊ အမာရွတ်တွေက အမြဲတမ်း အတူတူပဲ မရှိပါဘူး။ သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပျောက်ကင်းလာတာနဲ့အမျှ အမာရွတ်တွေရဲ့ အသွင်အပြင်က အချိန်နဲ့အမျှ အများကြီး ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။

၆ ပတ်ကြာပြီးနောက်

ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ပြီးနောက် ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သင့်ခွဲစိတ်မှုပေါ်တွင် ပတ်တီးစည်းမည်ဖြစ်သောကြောင့် အမာရွတ်ကို သင်မမြင်ရနိုင်ပါ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ပတ်တီးကို ဖယ်ရှားလိုက်သောအခါ အမာရွတ်သည် အနီရောင်-ခရမ်းရောင်သို့ ပြောင်းသွားသည် ကို သတိပြုမိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ပတ်ဝန်းကျင်အရေပြားထက် အနည်းငယ်မြင့်တက်နေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်သည်။

၆ လကြာပြီးနောက်

ယခုအချိန်တွင် ခွဲစိတ်ဒဏ်ရာ ကောင်းစွာပျောက်ကင်းသွားပါပြီ။ ထို့ကြောင့် ပတ်တီးစည်းရန် မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် အမာရွတ်မှာ အသစ်အတိုင်းပင်ဖြစ်ပြီး အရေပြားပေါ်တွင် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အသားအရေထက် ဖျော့ သို့မဟုတ် မှောင်နေနိုင်သည်။ အနီရောင်အချို့ ရှိနိုင်သော်လည်း ယခင်ကထက် များစွာ လျော့နည်းသွားပါသည်။ အမာရွတ်သည် အနည်းငယ် မြင့်တက်နေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပြားချပ်လာနိုင်သည်။

တစ်နှစ်ကြာပြီးနောက်

ဒီအချိန်ဟာ အမာရွတ်တကယ်ပြောင်းလဲလာတဲ့အချိန်ပါ။ ဒါကို "ပြန်လည်ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းအဆင့်" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ အမာရွတ်ဟာ သင့်အသားအရေအရောင်နဲ့ ရောနှောသွားပါလိမ့်မယ် ။ ဆိုလိုတာက အရောင်ရင့်တာ ဒါမှမဟုတ် အရောင်ဖျော့တာ နည်းသွားပါလိမ့်မယ်။ အမာရွတ်က ပိုပြားပြီး ချောမွေ့လာပါလိမ့်မယ်။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ဟာ လပေါင်းများစွာကနေ နှစ်ပေါင်းများစွာအထိ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

အမာရွတ်တွေရဲ့ အသွင်အပြင်ကို လျှော့ချဖို့ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်လဲ။

အမာရွတ်များ၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်ဆရာဝန်၏ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့ လုံးဝပျောက်ကင်းသွားသည်နှင့် ၎င်းတို့၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို ပိုမိုလျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရာများစွာရှိပါသည်။

• ခရင်မ်များ သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးများ- ဆီလီကွန်ပါဝင်သော ဂျယ်များ သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးများကို အသုံးပြုခြင်းသည် အမာရွတ်များကို လျော့ပါးစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် ဆီလီကွန်ဂျယ်စာရွက်များပုံစံဖြင့် လာပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အမာရွတ်ပေါ်တွင် ကပ်နိုင်ပါသည်။ လူအများစုက ဗီတာမင် E ဆီအကြောင်း ပြောကြသော်လည်း ၎င်းသည် အမာရွတ်များကို လျော့ပါးစေသည်ဟု သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေမပြနိုင်သေးပါ။
• အေးခဲခွဲစိတ်မှု/အေးခဲကုထုံး- ၎င်းတွင် အမာရွတ်တစ်သျှူးများကို အေးခဲစေပြီး ဖျက်ဆီးရန် အထူးကိရိယာတစ်ခုကို အသုံးပြုခြင်း၊ ထိုနေရာတွင် ပိုသေးငယ်ပြီး မမြင်သာသော အမာရွတ်ကို ချန်ထားခြင်း ပါဝင်သည်။
• ထိုးဆေးများ-ကီးလွိုက်ဒ် အမာရွတ်တွေ ဖြစ်လာရင် အရွယ်အစား လျှော့ချဖို့ ကော်တီကိုစတီးရွိုက် ထိုးဆေး ထိုးနိုင်ပါတယ်။
• လေဆာကုသမှုများ- လေဆာကုသမှုများသည် အရေပြား၏အပေါ်ဆုံးအလွှာများကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် အမာရွတ်များ၏အသွင်အပြင်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
• နှိပ်နယ်ခြင်း- အမာရွတ် ကောင်းစွာပျောက်ကင်းသွားသည်နှင့် (များသောအားဖြင့် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်)၊ သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သင့်လျော်သော ခရင်မ် သို့မဟုတ် လိုးရှင်းကို အသုံးပြု၍ မှန်မှန်နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပြီး ယားယံခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

အနာရွတ်တွေကို ဘယ်လို စနစ်တကျ ဂရုစိုက်ရမလဲ။

အမာရွတ်ထိန်းသိမ်းမှုဟာ ခွဲစိတ်ဒဏ်ရာကို ဂရုစိုက်ခြင်းကနေ စတင်ပါတယ်။ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ဒီအချက်တွေကို အထူးဂရုစိုက်ပါ။

• ကုတ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- အမာရွတ်များ ပျောက်ကင်းလာသည်နှင့်အမျှ ယားယံခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို ဖောက်ခြင်း၊ ကုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြစ်ခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို နှောင့်နှေးစေပြီး အမာရွတ်များကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်ပါက ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပျောက်ကင်းနိုင်စွမ်းကို သိသိသာသာ နှေးကွေးစေပြီး အမာရွတ်များကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
• နေရောင်ခြည်မှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ- ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည် ။ အမာရွတ်ရှိသောနေရာများကို နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်မထိအောင် ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အပြင်ထွက်မည်ဆိုပါက SPF 30 သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော နေရောင်ကာခရင်မ်ကောင်းတစ်ခု လိမ်းပါ။ သို့မဟုတ် ထိုနေရာကို အဝတ်အစားဖြင့် ကောင်းစွာဖုံးအုပ်ပါ။ နေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့ပါက အမာရွတ်များ မည်းမှောင်လာပြီး ပိုမိုအက်ကွဲလာပါလိမ့်မည်။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်က ဘယ်အချိန်တွေလဲ။

ခွဲစိတ်ပြီးနောက် သင့်ခွဲစိတ်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် အမာရွတ်တွင် ဤကဲ့သို့ တစ်ခုခုကို သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းအကြောင်းကြားပါ။