ညဘက်တွေမှာ ကျယ်လောင်စွာ ဟောက်တတ်ပါသလား။ သင့်မိသားစုထဲက တစ်ယောက်ယောက်က အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ စက္ကန့်အနည်းငယ်လောက် အသက်ရှူရပ်သွားတယ်လို့ တစ်ခါတစ်ရံ ပြောဖူးပါသလား။ ဘယ်လောက်ပဲ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါစေ မနက်ခင်းမှာ နိုးလာတဲ့အခါ စွမ်းအင်မရှိသလို ခံစားရပါသလား။ နေ့ခင်းဘက်မှာ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ အိပ်ငိုက်နေပါသလား။ ဒီအရာတွေက သင့်အတွက် အဖြစ်များတယ်ဆိုရင် "အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း" လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီနေ့မှာ ဒီအတွက် အလွန်ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီအတွက် အဓိကနဲ့ အကောင်းဆုံး ကုသမှုဖြစ်တဲ့ CPAP စက်အကြောင်း ဆွေးနွေးပါမယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီ CPAP စက်က ဘာလဲ။
CPAP ဆိုတာ `Continuous Positive Airway Pressure` ရဲ့ အတိုကောက်ပါ။ သီဟာလဘာသာစကားမှာ ``Continuous Positive Airway Pressure`` လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ နာမည်က ရှုပ်ထွေးပုံရပေမယ့် လုပ်ငန်းစဉ်က အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ စက်သေးသေးလေးတစ်လုံးပါ။ အိပ်နေချိန်မှာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ဖွင့်ထားပေးပါတယ်။ တိတိကျကျပြောရရင် စက်က နှာခေါင်းနဲ့/သို့မဟုတ် ပါးစပ်ကို ဖုံးအုပ်ထားတဲ့ မျက်နှာဖုံးကနေတစ်ဆင့် ဖိအားနည်းတဲ့လေကို ထုတ်လွှတ်ပေးပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ဖွင့်ထားပေးပါတယ်။
CPAP စက်တွင် ယေဘုယျအားဖြင့် အောက်ပါ အစိတ်အပိုင်းများ ပါဝင်ပါသည်။
- မျက်နှာဖုံး- ၎င်းသည် သင့်နှာခေါင်းကိုသာ ဖုံးအုပ်ထားသည့်ပုံစံ သို့မဟုတ် သင့်နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်နှစ်ခုလုံးကို ဖုံးအုပ်ထားသည့် ပုံစံဖြင့် ထွက်ရှိသည်။
- ကြိုးများ- မျက်နှာဖုံးကို မျက်နှာပေါ်တွင် မလှုပ်ရှားစေရန် လုံခြုံအောင် ချည်နှောင်ရန် အသုံးပြုသည်။
- ပြွန်: မျက်နှာဖုံးနှင့် စက်၏မော်တာကို ချိတ်ဆက်ပေးသော ပျော့ပြောင်းသောပြွန်။
- မော်တာ- ဤမော်တာသည် အခန်းမှလေကို စုပ်ယူပြီး ဖိအားဖြင့် ပိုက်မှတစ်ဆင့် ပို့လွှတ်သည်။
- လေစစ်: ၎င်းသည် စက်ထဲသို့ဝင်ရောက်သောလေမှ ဖုန်မှုန့်များနှင့် အခြားအမှုန်အမွှားများကို စစ်ထုတ်ပြီး သန့်ရှင်းသောလေကို ပေးစွမ်းရန် ကူညီပေးသည်။
စက်အသစ်အချို့တွင် လေကိုအပူပေးပြီး အစိုဓာတ်ထည့်သည့် "အပူပေးစိုထိုင်းဆထိန်းညှိပေးသည့် အစိုဓာတ်ထိန်းစက်များ" ကဲ့သို့သော အပိုအင်္ဂါရပ်များပင် ပါရှိသည်။
CPAP စက်ကို ဘယ်လိုအခြေအနေတွေမှာ အသုံးပြုလဲ။
CPAP စက်များကို အဓိကအားဖြင့် 'အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း' ဟုခေါ်သော အခြေအနေကို ကုသရန် အသုံးပြုကြပြီး ဆေးပညာအရ 'အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း (OSA)' ဟု လူသိများသည်။
ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ လည်ချောင်းကြွက်သားတွေ ပြေလျော့သွားပါတယ်။ OSA ဝေဒနာရှင်တစ်ယောက်မှာ ဒီကြွက်သားတွေ ပြေလျော့လွန်းပြီး လေလမ်းကြောင်းကျဉ်းသွားခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပိတ်သွားခြင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ပြီးရင် အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ကျဉ်းသွားခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပိတ်သွားခြင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်ပြီး စက္ကန့်အနည်းငယ်လောက် အသက်ရှူရပ်သွားပါတယ်။ ဒါဟာ တစ်ညကို အကြိမ်ရာပေါင်းများစွာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်တိုင်း ဦးနှောက်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရောက်ရှိတဲ့ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ လျော့ကျသွားပါတယ်။
ဒီ `အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း` အခြေအနေကို ကုသမှုမခံယူပါက အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-
- နှလုံးရောဂါ
- သွေးတိုးရောဂါ
- လေဖြတ်ခြင်း
- အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ
- သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှု
ထို့အပြင် အိပ်ရေးမဝခြင်းသည် နေ့ခင်းဘက်တွင် အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး မတော်တဆမှုများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။
ဒါကြောင့် CPAP စက်က လုပ်ဆောင်တာက သင်အိပ်နေချိန်တစ်လျှောက်လုံး သင့်လေလမ်းကြောင်းကို ဖွင့်ထားပေးပြီး ဒီအသက်ရှူကြပ်တာကို ရပ်တန့်စေပါတယ်။ အဲဒါက သင့်ကို အနားယူပြီး အနှောင့်အယှက်ကင်းတဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို ပေးစွမ်းသည်။
ဒီစက်က တကယ်တမ်း ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။
လုပ်ငန်းစဉ်က အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ စက်က အရင်ဆုံး ပုံမှန်အခန်းလေကို စုပ်ယူပါတယ်။ ပြီးရင် လေကို စစ်ထုတ်ပြီး သန့်စင်ပေးကာ လိုအပ်တဲ့ဖိအားရအောင် ချိန်ညှိပေးပြီး ပြွန်တစ်ခုကနေတစ်ဆင့် မျက်နှာဖုံးဆီ ပို့ပေးပါတယ်။ ဒီ လေစီးဆင်းမှုက လျှာ၊ အာခေါင်ပျော့နဲ့ အာခေါင်ပျော့လိုမျိုး လည်ချောင်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို နောက်ပြန်ဆုတ်ပြီး လေလမ်းကြောင်းကို ပိတ်ဆို့စေပါတယ်။ လေဖြည့်ထားတဲ့ မိုးပျံပူဖောင်းလိုပဲ ဒီလေက လေလမ်းကြောင်းကို ဖွင့်ပေးပါတယ်။ ဒါက အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို တည်ငြိမ်စေပြီး အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေပါတယ်။
ဒါပေမယ့် မှတ်ထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီကုသမှု အောင်မြင်ဖို့အတွက် အိပ်ချိန်တိုင်း (ညဘက်၊ နေ့ခင်းဘက်၊ ခရီးသွားနေချိန်မှာတောင်) ဒီစက်ကို သုံးဖို့ လိုပါတယ်။ မျက်နှာဖုံးနဲ့ ပြွန်ကို နေ့တိုင်း သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့နဲ့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း မျက်နှာဖုံးနဲ့ ပြွန်အသစ်တွေကို ဝယ်ယူဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။
CPAP စက် အမျိုးအစား အမျိုးမျိုး ရှိပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့။ CPAP ဆိုတာ "Positive Airway Pressure (PAP)" လို့ခေါ်တဲ့ ကုသမှုတစ်မျိုးပါ။ ဒီကုသမှုအောက်မှာ တခြားအဓိကအမျိုးအစားတွေလည်း အများကြီးရှိပါသေးတယ်။ ဘယ်ဟာက သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးလဲဆိုတာ သင့်ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
| PAP စက်အမျိုးအစား | ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာ ရိုးရှင်းစွာ |
|---|---|
| CPAP (စံအမျိုးအစား) | ညတစ်လျှောက်လုံး တူညီသော၊ စဉ်ဆက်မပြတ်ဖိအားကို ပေးစွမ်းသည်။ |
| အော်တို CPAP | ဒါက နည်းနည်း 'စမတ်ကျ' ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အသက်ရှူပုံစံပေါ်မူတည်ပြီး လိုအပ်တဲ့အခါ ဖိအားကို အလိုအလျောက် မြှင့်တင်ပေး ဒါမှမဟုတ် လျှော့ချပေးပါတယ်။ |
| နှစ်ဆင့် PAP (BiPAP) | ၎င်းက ဖိအားအဆင့်နှစ်ဆင့်ကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ၎င်းသည် ရှူသွင်းသည့်အခါတွင် ဖိအားပိုများစေပြီး ရှူထုတ်သည့်အခါတွင် ဖိအားနည်းစေသည်။ ၎င်းက အသက်ရှူထုတ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ |
| လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် Servo-လေဝင်လေထွက် (ASV) | ဒါက "Central Sleep Apnea" လိုမျိုး သီးခြားအခြေအနေတွေအတွက် အသုံးပြုတဲ့ ပိုရှုပ်ထွေးတဲ့ စက်တစ်ခုပါ။ |
ကျွန်တော့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ မျက်နှာဖုံးကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ။
CPAP ကုထုံးအောင်မြင်ရန်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး သင့်တော်သော မျက်နှာဖုံးကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် သင်ညတိုင်း ဝတ်ဆင်ရမည့်အရာဖြစ်သည်။ မှန်ကန်သော မျက်နှာဖုံးသည် သင့်မျက်နှာပုံသဏ္ဍာန်၊ သင်အိပ်စက်သည့်ပုံစံနှင့် အိပ်နေစဉ် ပါးစပ်ဖြင့် အသက်ရှူခြင်း ရှိ၊ မရှိပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားလိမ့်မည်။
| မျက်နှာဖုံးအမျိုးအစား | ဖော်ပြချက်နှင့် မည်သူများအတွက် သင့်လျော်သနည်း။ |
|---|---|
| နှာခေါင်းစည်း (နှာခေါင်းကို ဖုံးအုပ်ထားသည်) | ဒါက နှာခေါင်းကိုပဲ ဖုံးအုပ်ထားပါတယ်။ အိပ်နေရင်း လူးလှိမ့်နေသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံးလို့ ဆိုကြပါတယ်။ |
| နှာခေါင်းခေါင်းအုံးမျက်နှာဖုံး (နှာခေါင်းပေါက်နှင့် ကိုက်ညီသည်) | နှာခေါင်းတစ်ခုလုံးကို မဖုံးအုပ်ဘဲ နှာခေါင်းပေါက်ပေါ်တွင်သာ တပ်ဆင်နိုင်သော သေးငယ်သည့် မျက်နှာဖုံး။ နှာခေါင်းပေါက်များထဲသို့ ဝင်သည့် အပိုင်းငယ်နှစ်ခု ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် မျက်မှန်တပ်သူများအတွက် အလွန်အဆင်ပြေပါသည်။ |
| မျက်နှာဖုံး (မျက်နှာဖုံးအပြည့်) | ၎င်းသည် တြိဂံပုံသဏ္ဌာန်ရှိပြီး နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်နှစ်ခုလုံးကို ဖုံးအုပ်ထားသည်။ ဤအမျိုးအစားသည် အိပ်နေစဉ် ပါးစပ်ဖြင့် အသက်ရှူတတ်သူများ သို့မဟုတ် နှာခေါင်းပိတ်ဆို့သူများအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ |
| ရောနှောမျက်နှာဖုံး | ၎င်းသည် 'Full Mask' နှင့် ဆင်တူသော်လည်း ပါးစပ်ပိတ်ထားစဉ် နှာခေါင်း၏အပေါ်ပိုင်း (တံတား) ကို မဖုံးအုပ်ဘဲ နှာခေါင်းပေါက်များထဲသို့ လေဝင်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ |
မျက်နှာဖုံးတစ်ခုဟာ အစပိုင်းမှာ အဆင်မပြေရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်မတင်ပါနဲ့။ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးကို ရှာတွေ့တဲ့အထိ အမျိုးအစားများစွာကို စမ်းကြည့်ဖို့ လိုအပ်တဲ့အချိန်တွေ ရှိပါတယ်။ ဒီအကြောင်းကို သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။
CPAP စက်သုံးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
CPAP စက်ကဲ့သို့ပင်၊ ဆက်လက်အသုံးပြုခြင်းသည် ရေတိုနှင့် ရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းသည်။
ရေတိုအကျိုးကျေးဇူးများ-
- အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေး တိုးတက်လာခြင်း- သင်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနှင့် ပိုမိုနှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ မနက်ခင်းတွင် လန်းဆန်းစွာ နိုးထနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
- ဟောက်သံလျော့နည်းခြင်း သို့မဟုတ် မရှိခြင်း- သင့်လက်တွဲဖော်၏ အိပ်စက်ခြင်းသည် သင့်ကဲ့သို့ပင် အေးချမ်းစွာ အိပ်စက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
- နေ့ခင်းဘက် အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်ခြင်း (Hypersomnia) ကို ဖယ်ရှားခြင်း- အလုပ်တွင် သို့မဟုတ် ကားမောင်းနေစဉ် နေ့ခင်းဘက် အိပ်ပျော်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေသည်။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း- ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းသည် ဒေါသထွက်လွယ်ခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး စိတ်သည် ပိုမိုတည်ငြိမ်လာပါသည်။
ရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးများ-
- သွေးပေါင်ချိန် ထိန်းချုပ်ခြင်း။
- နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော နှလုံးရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးခြင်း။
- မှတ်ဉာဏ်နှင့် စဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်း (Cognitive Function) တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း။
အားနည်းချက်တွေ ရှိပါသလား။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
ဟုတ်ပါတယ်၊ အမှန်အတိုင်းပြောရရင် ပထမဆုံးရက်အနည်းငယ်က နည်းနည်းစိန်ခေါ်မှုတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ အဲဒါကို ရင်ဆိုင်ရမှာပါ။
လူအတော်များများဟာ မျက်နှာဖုံးတပ်ရတာ အစပိုင်းမှာ မသက်မသာဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ တချို့က ကျဉ်းကျပ်တဲ့နေရာတွေမှာ ကြောက်တယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။ တချို့ကတော့ မျက်နှာဖုံးတပ်ရမှာ ရှက်တတ်ကြပါတယ်။ အစပိုင်းမှာ အိပ်ပျော်ဖို့လည်း ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဒါအားလုံးအတွက် ဖြေရှင်းနည်းတွေ ရှိပါတယ်။ အစပိုင်းမှာတော့ နည်းနည်းခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် ကျင့်သားရသွားတဲ့အခါ ပိုကောင်းတဲ့ အိပ်စက်မှုနဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေက အဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကြိုးစားမှုကို လက်မလျှော့လိုက်ပါနဲ့။
ဖြစ်ပွားနိုင်သော အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ-
- နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း
- ရောင်ရမ်းခြင်း
- ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း
- နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း
စက်မှလာသောလေသည် အေးပြီးခြောက်သွေ့သောကြောင့် ဤအရာများသည် မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ အပူပေးထားသော စိုထိုင်းဆထိန်းစက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ဤပြဿနာအများစုကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ မျက်နှာဖုံးသည် သင့်အရေပြားပေါ်တွင် အနီကွက်များ သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းများဖြစ်စေပါက၊ သင်သည် သင့်အတွက် မှန်ကန်သောအရွယ်အစား မျက်နှာဖုံးကို အသုံးမပြုကြောင်း သို့မဟုတ် ကြိုးများ အလွန်တင်းကျပ်နေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤပြဿနာများထဲမှ တစ်စုံတစ်ရာနှင့်ပတ်သက်၍ သင့် ဆရာဝန် နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
CPAP စက်အပြင် အခြားရွေးချယ်စရာတွေ ရှိပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ CPAP သည် အဓိကနှင့် အထိရောက်ဆုံးကုသမှုဖြစ်သော်လည်း၊ အချို့သောကိစ္စရပ်များ သို့မဟုတ် 'အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း' ၏ အပျော့စားအခြေအနေများအတွက် အခြားရွေးချယ်စရာများ ရှိပါသည်။
- ခံတွင်းကိရိယာကုထုံး- သွားများတွင် တပ်ဆင်ပြီး လေလမ်းကြောင်းပွင့်နေစေရန် မေးရိုးကို အနည်းငယ်ရှေ့သို့ ရွှေ့ပေးသည့် အထူးကိရိယာတစ်ခု။
- အနေအထားကုထုံး- ပက်လက်အိပ်ခြင်းက အသက်ရှူကြပ်နိုင်ခြေကို တိုးစေတာကြောင့် ဘေးတစ်စောင်းအိပ်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ ကိရိယာများ။
- ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းချုပ်မှု- အဝလွန်ခြင်းသည် အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းသည် ဤအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ခွဲစိတ်ကုသမှု- အချို့သောကိစ္စများတွင် ခွဲစိတ်ကုသမှုကို လေလမ်းကြောင်းရှိ အတားအဆီးများကို ဖယ်ရှားရန် အသုံးပြုသည်။
သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်းသည် ကုသမှုမခံယူပါက ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ CPAP စက်များသည် ဤအခြေအနေအတွက် အလွန်ထိရောက်သော ကုသမှုဖြစ်သည်။
- CPAP စက်ကိုသုံးတာက အစပိုင်းမှာ ခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် လက်မလျှော့လိုက်ပါနဲ့။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကျင့်သားရလာပါလိမ့်မယ်။
- သင့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး သင့်တော်တဲ့ မျက်နှာဖုံးကို ရွေးချယ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ လိုအပ်ရင် အမျိုးအစားအနည်းငယ်ကို စမ်းကြည့်ပါ။
- စက်ကိုအသုံးပြုနေစဉ် သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည့် ပြဿနာများ (ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း၊ အရေပြားဓာတ်မတည့်ခြင်း) အကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ၎င်းတို့အားလုံးအတွက် ဖြေရှင်းနည်းများရှိပါသည်။
- ကောင်းမွန်တဲ့ညအိပ်စက်ခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုပါပဲ။ CPAP စက်က အဲဒါကို ရရှိဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။