ဦးခေါင်းမှ ကျောရိုးအထိ ထူးဆန်းသော ကျန်းမာရေးခံစားချက်။ ဦးခေါင်းခွံကုထုံး (CST) ဆိုတာဘာလဲ။

ဆေးဘယ်လောက်သောက်သောက် မပျောက်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ လည်ပင်းနာခြင်း (သို့) ကျောနာခြင်းတွေ ခံစားရဖူးလား။ တစ်ခါတလေ ဒီဝေဒနာတွေနဲ့ နေထိုင်ရတာက အရမ်းစိတ်ပျက်စရာကောင်းပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီလိုဝေဒနာတွေကို သက်သာစေမယ့် အနည်းငယ်ကွဲပြားပြီး အလွန်နူးညံ့တဲ့ ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဒါကို Craniosacral Therapy (အတိုကောက် CST) လို့ခေါ်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဦးခေါင်းခွံနဲ့ ကျောရိုးကုထုံး (CST) ဆိုတာ ဘာလဲ။

ဒါက အလွန်ရိုးရှင်းပြီး ညင်သာတဲ့၊ ခွဲစိတ်စရာမလိုတဲ့ ကုသမှုတစ်ခုပါ။ လေ့ကျင့်ထားတဲ့ ကုထုံးပညာရှင်က တင်းမာမှုကို လျှော့ချဖို့အတွက် သူ့လက်တွေကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ အထူးသဖြင့် ဦးခေါင်း၊ လည်ပင်းနဲ့ ကျောရိုးပေါ်မှာ ညင်သာစွာ တင်ထားပေးပါတယ်။

နှိပ်နယ်မှုလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဒါပေမယ့် ပိုပြီး ညင်သာပါတယ်။ ဒီမှာ ပြင်းပြင်းထန်ထန် တွန်းတာမျိုး၊ ညှစ်တာမျိုး မရှိပါဘူး။ အရမ်းသက်သာစေပြီး ပေါ့ပါးတဲ့ အထိအတွေ့လေးပဲ ရှိပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်တာနဲ့ လည်ပင်းနာတာလိုမျိုး အရာတွေအတွက်သာမက တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်ဆရာဝန်က ကင်ဆာကုသမှုတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို သက်သာစေဖို့ တခြားကုသမှုတွေနဲ့အတူ CST ကုထုံးကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

အိုကေ၊ ဒီညင်သာတဲ့ အထိအတွေ့က ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှုကို ဘယ်လိုလျော့ကျစေလဲ။

ဒါကို နားလည်ဖို့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက fascia လို့ခေါ်သော တွယ်ဆက်တစ်ရှူးတွေရဲ့ အထူးကွန်ရက်ကို ဦးစွာ နားလည်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် fascia ဆိုတာ cellophane အလွှာပါးလေး ဒါမှမဟုတ် ပင့်ကူအိမ်လိုမျိုး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ဖုံးအုပ်ထားတဲ့ တစ်ရှူးကွန်ရက်တစ်ခုပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတိုင်း၊ ကြွက်သားတွေ၊ အာရုံကြောတွေ၊ သွေးကြောတွေ၊ ဦးနှောက်၊ ကျောရိုး စတဲ့ အရာအားလုံးကို ဒီ fascia အမြှေးပါးက ချည်နှောင်ထားပြီး အစီအစဉ်တကျ ထိန်းသိမ်းထားပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒီကွန်ရက်ဟာ ခေါင်းကနေ ခြေဖျားအထိ ကျယ်ပြန့်ပါတယ်။

ကဲ စဉ်းစားကြည့်ပါဦး၊ ဒီပင့်ကူအိမ်လို ကွန်ရက်ရဲ့ တစ်နေရာရာမှာ ဆွဲအား၊ ထုံးခြင်း ဒါမှမဟုတ် တင်းမာမှုရှိရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ ဒါက ကွန်ရက်တစ်ခုလုံးကို သက်ရောက်မှုရှိတယ် မဟုတ်လား။ အဲဒါက အဲဒီလိုပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တစ်နေရာမှာရှိတဲ့ ဒီ fascia အမြှေးပါးမှာရှိတဲ့ တင်းမာမှုဟာ တခြားတစ်နေရာမှာ နာကျင်မှုအဖြစ် ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

CST မှာ ကုထုံးပညာရှင်က သူတို့ရဲ့ ညင်သာစွာထိတွေ့မှုကို အသုံးပြုပြီး fascia တစ်ရှူးကွန်ရက်မှာရှိတဲ့ တင်းမာမှုကို ခွဲခြားသိရှိပြီး ညင်သာစွာ ဖြေလျှော့ပေးပါတယ်။ ဒီတင်းမာမှု ပြေလျော့သွားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေဟာ ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အောက်ပါရလဒ်တွေ ထွက်ပေါ်လာပါတယ်-

• ခန္ဓာကိုယ်သည် သူ့အလိုလို ထိန်းညှိနိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်- ဆိုလိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ငန်းစဉ်များသည် ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်လာသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်သည် သူ့အလိုလို ပြုပြင်နိုင်သည်- မညီမျှမှုတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သူ့အလိုလို ပြုပြင်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာပါသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်တိုင်ကုသနိုင်စွမ်း တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝကုသရေး ယန္တရားများကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

ဒါက ဘယ်လိုအခြေအနေတွေကနေ သက်သာရာရစေသလဲ။

CST ကုထုံးကို အခြားအဓိကကုသမှုများနှင့်အတူ နောက်ဆက်တွဲအဖြစ် မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် အောက်ပါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဒီကုသမှုက လူတိုင်းအတွက် သင့်တော်ပါသလား။

CST ဟာ အလွန်ဘေးကင်းတဲ့ ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် မလုပ်တာ အကောင်းဆုံးအခြေအနေတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီကုသမှုက သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ဖို့ အကောင်းဆုံးပုဂ္ဂိုလ်က သင့်ဆရာဝန်ပါပဲ။ အထူးသဖြင့် အောက်ပါအခြေအနေတွေထဲက တစ်ခုခုကို မကြာသေးမီက ခံစားခဲ့ရရင် လုံးဝပြန်ကောင်းလာတဲ့အထိ ဒီကုသမှုကို ရွှေ့ဆိုင်းဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီလိုကုသမှုမျိုး မစတင်ခင်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး သူ့ရဲ့ ခွင့်ပြုချက် ရယူဖို့ပါပဲ။

ကုထုံးအစည်းအဝေးအတွင်းမှာ တကယ်တမ်း ဘာတွေဖြစ်တတ်လဲ။

ကြောက်စရာ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်စရာ ဘာမှမရှိပါဘူး။ CST အစည်းအဝေးဟာ အလွန်စိတ်အေးလက်အေးနဲ့ စိတ်အေးချမ်းသာစေတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါပဲ။

၁။ ပြင်ဆင်မှု- မတ်ဆေ့ချ်ခံယူသလို အဝတ်အစားချွတ်စရာမလိုပါဘူး။ ဒီကုသမှုအတွက် အဝတ်အစားအပြည့်အစုံဝတ်ဆင်ထား ရပါမယ်။ အခန်းကို အလင်းရောင်မှိန်မှိန်လေးနဲ့ အပန်းဖြေနိုင်ဖို့ သာယာတဲ့တေးဂီတဖွင့်ထားလေ့ရှိပါတယ်။

၂။ စကားပြောဆိုခြင်းကုသမှုမစတင်မီ၊ လေ့ကျင့်ထားသော ကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်အား ဆွေးနွေးပါလိမ့်မည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်ကျန်းမာရေးရာဇဝင်၊ သင့်တွင်ရှိသော ပြဿနာများ၊ သင့်တွင်ရှိသော နာကျင်မှုများနှင့် ဤကုသမှုမှ သင်မျှော်လင့်ထားသည့်အရာများကို မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။

၃။ ကုသမှု- ထို့နောက် သင့်အား နှိပ်နယ်စားပွဲကဲ့သို့သော တစ်ခုခုပေါ်တွင် လှဲလျောင်းစေမည်ဖြစ်သည်။ (အထူးလိုအပ်ချက်များရှိပါက ထိုင်ခုံတွင်လည်း ထိုင်နိုင်သည်။) ကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် သူ၏လက်များကို မတင်မီ သူ သို့မဟုတ် သူမ ဘာလုပ်မည်ကို ရှင်းပြပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက် သူ၏လက်များကို အသုံးပြု၍ သင့်ခေါင်း၊ လည်ပင်း၊ ကျောရိုးနှင့် အခြားနာကျင်မှုနေရာများကို အလွန်ပေါ့ပါးသောဖိအားဖြင့် ညင်သာစွာထိကိုင်မည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ၅ ကီလိုဂရမ်ခန့်ရှိသည်ဟု ခံစားရမည်ဖြစ်သည် ။

၄။ ပျောက်ကင်းခြင်း- ဤအချိန်တွင် အလွန်ပြေလျော့ပြီး ကောင်းစွာအနားယူနိုင်သည်ဟု ခံစားရခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး၊ သင်သည် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်သွားသကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။ အချို့လူများသည် အိပ်ပျော်သွားနိုင်သည်။ မသက်မသာဖြစ်မှုတစ်စုံတစ်ရာ ခံစားရပါက ကုထုံးပညာရှင်ကို ချက်ချင်းပြောပြနိုင်ပါသည်။

အစည်းအဝေးတစ်ခု ဘယ်လောက်ကြာလဲ။

တစ်ကြိမ်ကုသမှုသည် များသောအားဖြင့် မိနစ် ၃၀ မှ ၆၀ အထိ ကြာမြင့်ပါသည်။ သင့်အခြေအနေနှင့် သင်မျှော်လင့်ထားသော ရလဒ်များပေါ် မူတည်၍ ကုသမှုအကြိမ်များစွာ တက်ရောက်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ဒီကုသမှုရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

အားသာချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

• နာကျင်မှုသက်သာစေခြင်း- ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် နာတာရှည်နာကျင်မှုနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းများအတွက် ကောင်းမွန်သော သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
• နက်ရှိုင်းစွာ အပန်းဖြေမှုခံစားချက်- ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်သည် အပန်းဖြေခံစားရသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း- ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိအားနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။
• စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးချမ်းသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း- သင်သည် အလုံးစုံ ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်ဟု ခံစားရလာပါလိမ့်မည်။

အန္တရာယ်အနည်းငယ်ရှိပါသလား။

CST သည် အလွန်ညင်သာသော ကုသမှုဖြစ်သောကြောင့် အန္တရာယ်များနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ အလွန်နည်းပါးပါသည်။ သို့သော် အချို့လူများသည် ကုသမှုပြီးနောက် အနည်းငယ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက် ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။

• အနည်းငယ်မူးဝေခြင်း (မူးဝေခြင်း)
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အိပ်ငိုက်ခြင်း (Tired)
• ခေါင်းမူးဝေခြင်း
• ကုသထားသောနေရာများတွင် အနည်းငယ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

CST ကုသမှုပြီးနောက် ဤကဲ့သို့ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ တိုင်ပင်ပါ။

• သင့်နာကျင်မှု ပိုဆိုးလာပါက သို့မဟုတ် ပြင်းထန်လာပါက။
• ရောဂါလက္ခဏာအသစ်တွေ ပေါ်လာရင်။
• ကုသမှုခံယူပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော သို့မဟုတ် မှားယွင်းသော တစ်စုံတစ်ခုကို ခံစားရပါက။

CST သည် လူများစွာကို သက်သာစေသည့် အကောင်းဆုံးကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် အရာအားလုံးကို ပျောက်ကင်းစေသည့် ကုသမှုမဟုတ်ကြောင်း အမြဲသတိရပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ စကားကို နားထောင်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ဆေးကုသမှုခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။