တစ်ခါတစ်ရံ ရင်ဘတ်မှာ နာကျင်ကိုက်ခဲတာ ဒါမှမဟုတ် တင်းကြပ်တာမျိုး ခံစားရဖူးလား။ ကျွန်တော်တို့အများစုက "ဒါက အစာအိမ်ရောင်တာဖြစ်ရမယ်" လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရင်ဘတ်အောင့်တာအားလုံးက အစာအိမ်ရောင်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ပိုပြင်းထန်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ နှလုံးဖောက်ပြန်မှု ဒါမှမဟုတ် နှလုံးဖောက်ပြန်မှုလို့ ခေါ်တဲ့ ဝေဒနာရဲ့ အစလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အချိန်မီ သိရှိနိုင်ရင် အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို တိတိကျကျနဲ့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောကြရအောင်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။
နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းဆိုတာ ဆေးပညာအရ "Myocardial Infarction" လို့ လူသိများပြီး နှလုံးကြွက်သားက လိုအပ်တဲ့ သွေးပမာဏကို မရတဲ့အခါ ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ အလွန်အန္တရာယ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အိမ်ကို ရေပို့ပေးတဲ့ ပိုက်တစ်ခုဟာ အညစ်အကြေးတွေနဲ့ ပိတ်ဆို့နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပြီးရင် ရေက ရေပိုက်ခေါင်းကနေ မထွက်ဘူး မဟုတ်လား။ နှလုံးကို သွေးပို့ပေးတဲ့ သွေးကြောတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ သွေးကြောတွေ ပိတ်ဆို့သွားတဲ့အခါ သွေးဟာ နှလုံးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို မစီးဆင်းနိုင်ပါဘူး။
သွေးစီးဆင်းမှု ပြတ်တောက်သွားသောအခါ သွေးပြတ်လပ်နေသော နှလုံးကြွက်သားသည် သေဆုံးလာသည်။ သွေးစီးဆင်းမှုကို မြန်မြန်ပြန်မလည်ပတ်ပါက နှလုံးကို အပြီးအပိုင်ပျက်စီးစေခြင်း သို့မဟုတ် သေဆုံးခြင်းကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိသော အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင် သို့မဟုတ် သင်နှင့်အတူရှိနေသူတစ်ဦးဦးသည် နှလုံးဖောက်ပြန်နေသည်ဟု သင်ထင်ပါက ၁၉၉၀ သို့ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေတွင် အချိန်က အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ မိနစ်အနည်းငယ်နှောင့်နှေးခြင်းသည်ပင် နှလုံးကို အပြီးအပိုင်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
နှလုံးဖောက်ပြန်တဲ့အခါ တကယ်တမ်း ဘာတွေဖြစ်တတ်လဲ။
နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းဖြစ်သောအခါ နှလုံး၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသို့ သွေးစီးဆင်းမှု လုံးဝရပ်တန့်သွားခြင်း သို့မဟုတ် သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် နှလုံးကြွက်သားကို ပျက်စီးစေခြင်း သို့မဟုတ် သေဆုံးစေခြင်း ဖြစ်စေသည်။ နှလုံး၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည် သွေးမရှိဘဲ သေဆုံးသောအခါ သွေးကို မညှစ်ထုတ်နိုင်တော့ပါ။ ၎င်းသည် နှလုံးတစ်ခုလုံး၏ ညှစ်ထုတ်မှုလုပ်ဆောင်ချက်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို လျော့ကျစေခြင်း သို့မဟုတ် ရပ်တန့်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် လျင်မြန်စွာ မကုသပါက အသက်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။
ဒီရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေဖြစ်နိုင်လဲ။
နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ အချို့က အလွန်အဖြစ်များပြီး အချို့ကတော့ အနည်းငယ်သာဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလက္ခဏာတွေကို ကောင်းကောင်းသိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
လူအများစု ခံစားရတဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေကတော့ -
| ရောဂါလက္ခဏာ | ဘယ်လိုခံစားရလဲ |
|---|---|
| ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း (Angina) | ရင်ဘတ်သည် တင်းကျပ်ခြင်း၊ ညှစ်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် လေးလံခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ အချို့လူများတွင် မခံမရပ်နိုင်အောင် တဆစ်ဆစ်နာကျင်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ ဤနာကျင်မှုသည် ရင်ဘတ်တွင် စတင်ပြီး ဘယ်ဘက်လက်မောင်း (တစ်ခါတစ်ရံ လက်နှစ်ဖက်စလုံး)၊ ပခုံး၊ လည်ပင်း၊ မေးရိုး၊ ကျော သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်သို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။ |
| အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း | အသက်ရှူရခက်ခဲလာပြီး အသက်ရှူကြပ်သလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ |
| အခြားအင်္ဂါရပ်များ | ပျို့အန်ခြင်း၊ အစာအိမ်မကောင်းခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း (ရင်တုန်ခြင်း)၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် "တစ်ခုခု မကောင်းတာ ဖြစ်တော့မယ်" ဟူသော ခံစားချက်၊ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မေ့မြောခြင်း။ |
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ လူအတော်များများက ဒီရင်ဘတ်အောင့်တာကို "gastritis" ဒါမှမဟုတ် "heart attack" လို့ မှားယွင်းစွာ ထင်မှတ်ကြတာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ အဲဒီအချိန်မှာ နှလုံးဖောက်ပြန်နေနိုင်ပါတယ်။
အမျိုးသားနဲ့ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေမှာ ကွာခြားချက်တွေ ရှိပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချက်ပါ။ နှလုံးဖောက်ပြန်တဲ့အခါ အမျိုးသမီးတွေ ခံစားရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက အမျိုးသားတွေနဲ့ မတူပါဘူး။
- အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်ခြေ နည်းပါးပါသည်။ ယင်းအစား ၎င်းတို့သည် အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ အလွန်အမင်း မောပန်းခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း ကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျော၊ ပခုံး၊ လည်ပင်း၊ လက်မောင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်တွင်လည်း နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။
- အမျိုးသားများသည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိသော "ဂန္ထဝင်" ရင်ဘတ်နာကျင်မှုကို ယေဘုယျအားဖြင့် ခံစားရနိုင်ခြေပိုများပါသည်။
ထို့ကြောင့် အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများသည် ဤကွဲပြားသော ရောဂါလက္ခဏာများကို သတိပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
နှလုံးဖောက်ပြန်မှုအများစုဟာ နှလုံးကိုသွေးထောက်ပံ့ပေးတဲ့ သွေးကြောတစ်ခုမှာ ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ကိုလက်စထရောအနည်အနှစ် (Plaque) ကြောင့်ပါ။ မီးဖိုချောင်ရေစင်ပေါ်ကို ဆီလောင်းချလိုက်တဲ့အခါ ဆီတွေဟာ ပိုက်တွေထဲမှာ ပိတ်ဆို့သွားပြီး ကိုလက်စထရောနဲ့ တခြားအရာတွေဟာ သွေးကြောတွေထဲမှာ ပိတ်ဆို့သွားပြီး အလွှာတစ်ခုဖြစ်လာသလိုပါပဲ။ ဒါကို "(Atherosclerosis)" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီကိုလက်စထရောအနည်အနှစ်တွေ များလာပြီး သွေးကြောတွေကျဉ်းလာတဲ့အခါ အဲဒီအခြေအနေကို "(Coronary Artery Disease)" လို့ခေါ်ပါတယ်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤကိုလက်စထရောအနည်အနှစ်များ၏ မျက်နှာပြင်သည် ကွဲအက်သွားပါသည်။ ကွဲအက်သည့်နေရာတွင် သွေးခဲများ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ပိတ်ဆို့သွားနိုင်ပါသည်။ ဤသွေးခဲသည် သွေးကြောကို လုံးဝပိတ်ဆို့ပါက နှလုံးကြွက်သားသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို ဖြတ်တောက်ပြီး နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
ဤအဓိကအကြောင်းရင်းအပြင်၊ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းသည် အခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့်လည်း အလွန်ရှားပါးစွာ ဖြစ်ပွားနိုင်သည် (နှလုံးဖောက်ပြန်မှုအားလုံး၏ ၅% ခန့်)။
- နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်း။
- သွေးကြောများ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ကျဉ်းမြောင်းစေသည့် ရှားပါးဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ။
- မတော်တဆမှုကြောင့် နှလုံးသွေးကြောများ ပျက်စီးခြင်း။
- ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားနေရာတွေမှာ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ သွေးခဲလိုမျိုး တစ်ခုခု ရွေ့လျားပြီး နှလုံးသွေးကြောထဲမှာ ပိတ်ဆို့သွားတာကို embolism လို့ ခေါ်ပါတယ်။
- အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများသည် နှလုံးကို ရေရှည်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်အရှိဆုံးလဲ။
နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်အချက်များစွာရှိပါတယ်။ အချို့ကို ပြောင်းလဲလို့မရပေမယ့် အချို့ကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
| အန္တရာယ်အချက်အမျိုးအစား | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ကျွန်ုပ်တို့ပြောင်းလဲ၍မရသောအရာများ |
|
| ကျွန်ုပ်တို့ပြောင်းလဲနိုင်သောအချက်များ |
|
နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း ရှိမရှိ ဆရာဝန်တွေက ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
နှလုံးရောဂါဖောက်ခြင်းကို ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ခန်း (ETU) တွင် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိလေ့ရှိသည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူ ETU သို့သွားသောအခါ ဆရာဝန်တစ်ဦးမှ သင့်အား စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်သွေးခုန်နှုန်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ကို စစ်ဆေးပေးခြင်း၊ နှလုံးနှင့် အဆုတ်ကို နားထောင်ခြင်းနှင့် သင်ခံစားနေရသည့် ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း မေးမြန်းခြင်းတို့ ပြုလုပ်ပေးပါလိမ့်မည်။
ထို့နောက် ဤအခြေအနေကို အတည်ပြုရန် စစ်ဆေးမှုများစွာကို ပြုလုပ်ပါသည်။
- သွေးစစ်ဆေးမှုများ- နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကို ရောဂါရှာဖွေရန် အယုံကြည်ရဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ နှလုံးကြွက်သားပျက်စီးသွားသောအခါ၊ "Cardiac Troponin" ဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းကို ထိုဆဲလ်များမှ သွေးထဲသို့ ထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်းကို သွေးစစ်ဆေးမှုဖြင့် တိုင်းတာသည်။
- ECG (လျှပ်စစ်နှလုံးဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း): ဤသည်မှာ ETU သို့သွားသောအခါ သင့်အား ပထမဆုံးပြုလုပ်မည့် စစ်ဆေးမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်နှလုံးတွင် ထိခိုက်မှုရှိမရှိ သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်နှလုံး၏ လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများကို ကြည့်ရှုသည်။
- Echocardiogram: ၎င်းသည် အာထရာဆောင်းစကင်န်ကဲ့သို့ပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်နှလုံး၏ အတွင်းပိုင်းနှင့် အပြင်ပိုင်း၏ ရုပ်ပုံများကို ရိုက်ယူထားပြီး နှလုံးမည်မျှ ကောင်းစွာ ညှစ်ထုတ်နေသည်နှင့် အဆို့ရှင်များ ကောင်းစွာ အလုပ်လုပ်နေခြင်း ရှိမရှိကို ကြည့်ရှုရန်ဖြစ်သည်။
- နှလုံးသွေးကြောဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း- ဤစစ်ဆေးမှုသည် နှလုံးရှိ သွေးကြောများ၏ ရုပ်ပုံများကို ရိုက်ယူရန် အထူးဆိုးဆေးနှင့် X-ray များကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် သွေးကြောများပိတ်ဆို့နေခြင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဘယ်လိုကုသသလဲ။
နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကို ကုသခြင်း၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ ပျက်စီးနေသော နှလုံးကြွက်သားသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို အမြန်ဆုံး ပြန်လည်ရရှိစေရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ဆေးဝါးများမှသည် ခွဲစိတ်ကုသမှုအထိ နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကို အသုံးပြု၍ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
ချက်ချင်းကုသမှု
- အောက်ဆီဂျင်- နှာခေါင်းပြွန် သို့မဟုတ် ပါးစပ်မျက်နှာဖုံးမှတစ်ဆင့် အသက်ရှူရခက်ခဲသူများအား အောက်ဆီဂျင်ပေးပါသည်။
- ဆေးဝါးအမျိုးအစားများ-
- သွေးခဲပျောက်ဆေးများ- အက်စပရင်ကဲ့သို့သော သွေးကျဲဆေးများ။
- နိုက်ထရိုဂလစ်စရင်: ၎င်းသည် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကို လျော့ကျစေပြီး သွေးကြောများကို ကျယ်စေသောကြောင့် သွေးစီးဆင်းမှုကို ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
- နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ- မော်ဖင်းကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကို လျှော့ချရန် ပေးပါသည်။
- သွေးခဲပျော်ဆေးများ- ၎င်းတို့ကို နှလုံးဖောက်ပြန်ပြီး ပထမ ၁၂ နာရီအတွင်း ပေးပါသည်။
- ဘီတာပိတ်ဆို့ဆေးများ- ၎င်းတို့သည် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး နှလုံးကို အနားယူစေပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသည်။
- Statins: ၎င်းတို့သည် ကိုလက်စထရောကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး သွေးကြောများတွင် ကိုလက်စထရော စုပုံမှုကို တည်ငြိမ်စေပြီး နောက်ထပ်နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
သီးခြားကုသမှုများ
- Percutaneous Coronary Intervention (PCI) / Angioplasty: ဤသည်မှာ အသုံးအများဆုံးကုသမှုဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ပါးလွှာသောပြွန် (catheter) ကို ခြေထောက် သို့မဟုတ် လက်မောင်းမှတစ်ဆင့် နှလုံးရှိ သွေးကြောထဲသို့ ထည့်သွင်းပြီး ပိတ်ဆို့နေသောနေရာကို ဖွင့်ရန် မိုးပျံပူဖောင်းကဲ့သို့သော ကိရိယာကို ဖောင်းအောင်ပြုလုပ်သည်။ ထို့နောက် သွေးကြောပြန်ပိတ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ထိုနေရာတွင် stent ဟုခေါ်သော ကိရိယာကို ထည့်သွင်းသည်။ဒါကို ဘယ်လောက်မြန်မြန်လုပ်သလဲဆိုတာက လူနာရဲ့ဘဝအပေါ် ကြီးမားတဲ့သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
- နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခွဲစိတ်မှု (CABG): ၎င်းကို ယေဘုယျအားဖြင့် bypass ခွဲစိတ်မှု ဟု ခေါ်သည်။ ဤခွဲစိတ်မှုကို နှလုံးရှိ သွေးကြောများ နေရာအတော်များများတွင် ပြင်းထန်စွာပိတ်ဆို့နေသည့်အခါ ပြုလုပ်သည်။ ၎င်းတွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု (များသောအားဖြင့် ရင်ဘတ်၊ လက်မောင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်) မှ သွေးကြောအပိုင်းအစတစ်ခုကို ယူပြီး ပိတ်ဆို့နေသောနေရာတစ်ဝိုက်တွင် သွေးစီးဆင်းရန် လမ်းကြောင်းအသစ်တစ်ခု ဖန်တီးခြင်း ပါဝင်သည်။
ကုသမှုပြီးနောက် ပြန်ကောင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
ကုသမှုပြီးနောက် သက်သာလာရန် ကြာချိန်သည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း၏ ပြင်းထန်မှု၊ ကုသမှုစတင်ချိန်နှင့် သင်၌ရှိခဲ့သော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။
ပျမ်းမျှဆေးရုံတက်ချိန်မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- ဆေးဝါးတစ်မျိုးတည်းဖြင့် ကုသပါက ၆ ရက်ခန့်။
- PCI/Stent ကုသမှု ပြုလုပ်ပါက ၄ ရက်ခန့်။
- လမ်းကြောင်းလွှဲခွဲစိတ်မှု (CABG) ခံယူထားပါက- ၎င်းသည် အဓိကခွဲစိတ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် အချိန်ယူရပါသည်။ ၈ ရက်မှ ၁၂ ရက်အထိ နေရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ဆေးရုံကနေ လုံးဝပြန်ကောင်းလာပြီး အလုပ်ပြန်ဝင်ဖို့နဲ့ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ပြန်လုပ်ဖို့ နှစ်ပတ်ကနေ သုံးလအထိ ကြာနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး တိကျတဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေ ပေးပါလိမ့်မယ်။
နှလုံးရောဂါထခြင်းကို ကျော်လွှားနိုင်ရန်နှင့် နောက်တစ်ကြိမ်မဖြစ်ပွားစေရန် ဘာလုပ်သင့်သနည်း။
နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်များ အများကြီးရှိပါသည်။ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း ဖြစ်ဖူးပါက နောက်ထပ်တစ်ခု မဖြစ်အောင် ဤအရာများကို လုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
- သင့်လျော်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူပါ- အနည်းဆုံး တစ်နှစ်လျှင် တစ်ကြိမ် ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုအတွက် သင့်မိသားစုဆရာဝန် (PCP) နှင့် တွေ့ဆုံပါ။ သွေးပေါင်ချိန်၊ သကြားဓာတ်ပမာဏနှင့် ကိုလက်စထရောပမာဏကဲ့သို့သော အရာများကို စစ်ဆေးပါ။
- ဆေးလိပ် လုံးဝဖြတ်ပါ- စီးကရက်၊ ဆေးပြင်းလိပ်နှင့် အီး-စီးကရက် (vaping) အားလုံးကို ရပ်တန့်သင့်သည်။
- ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ ခန့်၊ တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး ၅ ရက် အလယ်အလတ်ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ သွက်သွက်လမ်းလျှောက်ခြင်းပင် ကောင်းပါတယ်။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပါ- ဆီ၊ ဆား၊ သကြား၊ အမြန်စား အစားအစာနဲ့ ထုပ်ပိုးထားတဲ့ အစားအစာတွေ များတဲ့ အစားအစာတွေကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့စားပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်၊ အဆီနည်းအသားနဲ့ ငါးတွေကို သင့်အစားအစာမှာ ပိုထည့်ပါ။
- ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- သင့်အရပ်အမြင့်နှင့် ကိုက်ညီသော ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- အခြားရောဂါများကို ထိန်းချုပ်ပါ- သင့်တွင် ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ သို့မဟုတ် ကိုလက်စထရော ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးများကို တိကျစွာနှင့် အချိန်မှန်သောက်သုံးပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ- ယောဂနှင့် တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများဖြင့် သင့်စိတ်ကို အပန်းဖြေပါ။
နှလုံးရောဂါဖြစ်ဖူးပါက သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား နှလုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်သို့ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်း၊ အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများနှင့်ပတ်သက်၍ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုနှင့် လမ်းညွှန်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ဆေးရုံကို တစ်ယောက်တည်းမသွားဘဲ ဘာလို့ ၁၉၉၀ လို့ ပြောတာလဲ။
နှလုံးရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက ၁၉၉၀ သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပြီး လူနာတင်ယာဉ်ခေါ်ယူခြင်းသည် ကားရှာပြီး ဆေးရုံသို့ ကိုယ်တိုင်မောင်းနှင်သွားမည့်အစား အသက်ကယ်နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။
၁။ ကုသမှုကို လူနာတင်ယာဉ်တွင် စတင်နိုင်သည်- လူနာတင်ယာဉ်ပေါ်ရှိ လေ့ကျင့်ထားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ထမ်းများသည် ဆေးရုံသို့သွားရာလမ်းတွင် လိုအပ်သော အခြေခံစစ်ဆေးမှုများ (ECG ကဲ့သို့) နှင့် ကုသမှုများ (အောက်ဆီဂျင်၊ အက်စပရင်) ကို စတင်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အဖိုးတန်အချိန်ကို သက်သာစေပါသည်။
၂။ ဆေးရုံတွင် ချက်ချင်းကုသမှုခံယူရမည်- လူနာတင်ယာဉ်ဖြင့် ရောက်ရှိသောအခါ၊ သင်သည် အရေးပေါ်လူနာဖြစ်ကြောင်း ကြိုတင်အကြောင်းကြားမည်ဖြစ်သောကြောင့် ETU တွင် ချက်ချင်းကုသမှုခံယူရပါမည်။
၃။ လမ်းမှာ မေ့မြောသွားပါက- နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကြောင့် နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် ရပ်တန့်သွားခြင်းဖြစ်ပြီး မေ့မြောသွားနိုင်ပါသည်။ မော်တော်ယာဉ်မောင်းနှင်နေပါက ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော မတော်တဆမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ လူနာတင်ယာဉ်တွင် ဤသို့ဖြစ်ပွားပါက ၎င်းတို့သည် သင့်အား ချက်ချင်းကုသပေးပြီး ကယ်တင်နိုင်ပါသည်။
"သင်ချွေတာတဲ့ စက္ကန့်တိုင်းဟာ သင့်နှလုံးသားထဲက အသားတစ်ပိုင်းပါပဲ" ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဆိုလိုတာက သင်ဟာ ဘဝမှာ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အခွင့်အရေးတွေ ရရှိနေတယ်ဆိုတာပါပဲ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- နှလုံးရောဂါထခြင်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက နှောင့်နှေးမနေပါနှင့်။
- ရောဂါလက္ခဏာများသည် အမြဲတမ်း ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း ပြင်းထန်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့တွင် အသက်ရှူမဝခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ကျောနာခြင်းနှင့် အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့လည်း ပါဝင်နိုင်သည်။ အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းကို အထူးသတိပြုသင့်သည်။
- သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦးဦး နှလုံးဖောက်ပြန်နေသည်ဟု သံသယရှိပါက ဆေးရုံသို့ တစ်ယောက်တည်း မသွား ဘဲ 1990 သို့ ချက်ချင်း ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။
- ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေစားခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနဲ့ ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
- သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။