သင်ဟာ အရသာရှိတဲ့ မှည့်နေတဲ့ စတော်ဘယ်ရီသီးတစ်လုံးကို စားနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်ယောက်က ယူလာတဲ့ ပျားအုံကို ကြည့်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ၊ အဲဒီအရာတွေမှာ အပေါက်ငယ်လေးတွေ ပုံစံကို မြင်တဲ့အခါ ထူးဆန်းတဲ့ မနှစ်မြို့မှု၊ ထုံကျင်မှုနဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ မူးဝေတာ ဒါမှမဟုတ် အန်ချင်တာမျိုးတောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအဖြစ်မျိုး သင့်မှာ ကြုံဖူးပါသလား။ ဒီဇာတ်လမ်းက သင့်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါလိမ့်မယ်။ ဒီနေ့မှာ လူအများစု တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် ခံစားနေရပေမယ့် ပြောပြဖို့ တွန့်ဆုတ်နေကြတဲ့ ဒီထူးဆန်းတဲ့ အခြေအနေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ အဲဒါကတော့ trypophobia ပါ။
Trypophobia ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် trypophobia ဆိုတာ အပေါက်တွေကို ကြောက်ရွံ့တာဖြစ်ပြီး အပေါက်တွေကို ကြောက်ရွံ့တာမဟုတ်ဘဲ အပေါက်တွေ ဒါမှမဟုတ် အဖုအထစ်တွေကို နီးကပ်စွာမြင်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ မနှစ်မြို့မှု၊ မနှစ်မြို့မှု ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုတစ်ခုပါ။ လူအများစုက ဒါကို အပေါက်တွေကို ကြောက်ရွံ့မှုလို့ ယူဆကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီမှာတကယ်ဖြစ်ပျက်နေတာက ကြောက်ရွံ့မှုထက် ပိုကြီးမားတဲ့ မနှစ်မြို့မှုပါ။ ပိုးဟပ်တစ်ကောင်ကိုမြင်တဲ့အခါ မနှစ်မြို့သလိုပါပဲ။
ဒီအခြေအနေရှိသူတစ်ယောက်ဟာ ပျားအုံ၊ ရေမြှုပ် ဒါမှမဟုတ် ကြာအမြစ်လိုမျိုး အရာတွေကိုတောင် ကြည့်နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီအပေါက်ပုံစံကို မြင်တဲ့အခါ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှုကို ခံစားရပါတယ်။
ဘယ်လိုအရာတွေက ဒီလို လျစ်လျူရှုမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သလဲ။
ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီနိုင်ပါဘူး။ ဒါက အရာဝတ္ထုနဲ့ ဘယ်လောက်နီးကပ်နေလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာလည်း မူတည်ပါတယ်။ အရာဝတ္ထုနဲ့ ပိုနီးလေ၊ ပိုမသက်မသာဖြစ်လေပါပဲ။ ဒီအခြေအနေအတွက် အဖြစ်များတဲ့ အကြောင်းရင်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
| အမျိုးအစား | ဥပမာများ |
|---|---|
| အစားအသောက်ပစ္စည်းများ | အစေ့များပါသောပေါင်မုန့်၊ အပေါက်ပါသောဒိန်ခဲ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ရက်စ်ဘယ်ရီ၊ သင်္ဘောသီးနှင့် ကီဝီသီးကဲ့သို့သော အစေ့ငယ်များပါသော အသီးများ။ |
| သဘာဝတရားထဲက အရာတွေကို | ပျားအုံ၊ နေကြာ၊ ကြာစေ့အခွံ။ |
| တိရစ္ဆာန်များနှင့် အင်းဆက်ပိုးမွှားများ | အင်းဆက်ပိုးမွှားနှင့် ပျားအချို့၊ မြွေများ၊ ဖွတ်များနှင့် ဖားများ၏ အရေပြားပေါ်ရှိ ပုံစံများ။ |
| အခြားအရာများ | ရေမြှုပ်များ၊ ဖိနပ်အောက်ခြေရှိ ပုံစံအချို့။ |
ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။
ဒါဟာ သင်ထင်ထားတာထက် ပိုပြီးအဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ လေ့လာမှုအချို့ အရ ကလေးနဲ့ လူကြီးတွေရဲ့ ၁၇% အထိ ဒါမှမဟုတ် လူ ၆ ယောက်မှာ ၁ ယောက်လောက်ဟာ trypophobia တစ်နည်းနည်းနဲ့ ရှိနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒါဟာ နှိုင်းရသစ်လွင်တဲ့ အယူအဆတစ်ခုပါ။ ဒီနာမည်ကို ၂၀၀၅ ခုနှစ်မှာ ပထမဆုံးအသုံးပြုခဲ့ပါတယ်။
စမတ်ဖုန်းအသစ်အချို့တွင် ကင်မရာများစွာ စုစည်းထားသည်ဟူသောအချက်ကို လူများက အပျက်သဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်မှုများ ပြုလုပ်လာသောအခါ လူအများအပြားက ဤအချက်ကို သတိပြုမိလာကြသည်။ ထို့အပြင် “American Horror Story: Cult” ရုပ်မြင်သံကြားအစီအစဉ်တွင် ဤရောဂါခံစားနေရသော ဇာတ်ကောင်တစ်ဦးလည်း ရှိသည်။ ၎င်းတွင်ပြသထားသော မြင်ကွင်းအချို့သည် လူများစွာကို မသက်မသာဖြစ်စေခဲ့ပြီး ၎င်းသည် လူမှုရေးအငြင်းပွားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည်။
ဘာကြောင့် ကျွန်တော်တို့အပေါ် ဒီလိုဖြစ်နေရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။
လူတချို့ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖောက်ထွင်းတဲ့ ပုံစံတွေကို မနှစ်သက်ကြတာလဲဆိုတာကို ကျွမ်းကျင်သူတွေက အတိအကျ မသိသေးပေမယ့် ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိက သီအိုရီအနည်းငယ်တော့ ရှိပါတယ်။
၁။ အန္တရာယ်နှင့် ဆက်စပ်မှု- အဓိကသီအိုရီတစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သည် ဤပုံစံများကို အန္တရာယ်၏ လက္ခဏာများအဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုသည်။ အဆိပ်ရှိသော မြွေတစ်ကောင် သို့မဟုတ် မျက်လုံးများစွာပါသော ပင့်ကူတစ်ကောင်၏ အရေပြားပေါ်ရှိ ပုံစံတစ်ခုကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဤပုံစံများကို ကျွန်ုပ်တို့၏ မသိစိတ်တွင် အန္တရာယ်၏ လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် သိမ်းဆည်းထားသည်။ ထို့ကြောင့် ဤကဲ့သို့သော ပုံစံကို ကျွန်ုပ်တို့မြင်သောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သည် ထိုအမှတ်တရဟောင်းကို နှိုးဆွပေးပြီး အန္တရာယ်ကို ရှောင်ရှားရန် အားပေးသည်။ အချို့သောလူများအတွက် ဤပုံစံများကို မြင်တွေ့ရခြင်းသည် အရေပြားအခြေအနေ သို့မဟုတ် နှင်းခူရောဂါကိုပင် သတိရစေနိုင်သည်။
၂။ ဦးနှောက်မှ စွမ်းအင်ပိုမိုသုံးစွဲခြင်း- နောက်ထပ်သီအိုရီတစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်သည် ထိုကဲ့သို့သော ရှုပ်ထွေးသော အပေါက်ပုံစံများကို နားလည်ပြီး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်အတွက် ပုံမှန်ထက် စွမ်းအင်နှင့် အောက်ဆီဂျင် ပိုမိုသုံးစွဲရမည်ဟု ဆိုသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ဦးနှောက်မှ ခံစားရသော မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှုနှင့် ဖိအားအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ ခံစားရသည်။
၃။ အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့် ဆက်စပ်မှု- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ဟုခေါ်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ Trypophobia သည် စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ကျရောဂါရှိသူများတွင်လည်း အဖြစ်များသည်။ အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများတွင် အနည်းငယ်ပိုအဖြစ်များသည်။
Trypophobia ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
သင့်အား မသက်မသာဖြစ်စေသည့် အရာတစ်ခုကို မြင်တွေ့ရခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများစွာကို ခံစားရစေနိုင်သည်။
| ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ | စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ/စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများ |
|---|---|
| ချမ်းတုန်ခြင်း (Chills) | ပြင်းထန်သော စက်ဆုပ်ရွံရှာမှု သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှု ခံစားရခြင်း |
| နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် အသက်ရှူနှုန်းမြန်ခြင်း | နေရာကနေ ထွက်သွားချင်စိတ် ပြင်းပြစွာ ခံစားရခြင်း |
| ပျို့အန်ခြင်း | မသက်မသာဖြစ်ခြင်းနှင့် ဖိအားခံစားရခြင်း |
| ခန္ဓာကိုယ်တုန်ခါမှုများ | |
| ချွေးထွက်လွန်ခြင်း (Hyperhidrosis) | |
| ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း |
ဒါကို ရောဂါတစ်ခုအဖြစ် ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
လူအတော်များများအတွက် အဆင်မပြေမှုတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအသင်းက သူတို့ရဲ့ အဓိကရောဂါရှာဖွေရေးလက်စွဲဖြစ်တဲ့ DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) မှာ trypophobia ကို စိတ်ရောဂါတစ်ခုအဖြစ် တရားဝင်ထည့်သွင်းထားခြင်း မရှိပါဘူး။ ဒါဟာ မကြာခဏ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အသက်အန္တရာယ်မရှိတာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သို့သော်၊ ၎င်းကို ရောဂါတစ်ခုအဖြစ် တရားဝင်အသိအမှတ်မပြုထားခြင်းသည် သင်၏ မသက်မသာဖြစ်မှုသည် အကျုံးမဝင်ဟု မဆိုလိုပါ။ ၎င်းသည် သင်၏နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေပါက၊ ၎င်းသည် သေချာပေါက် အာရုံစိုက်ရမည့်အရာဖြစ်သည်။
ဒီအခြေအနေကို စစ်ဆေးဖို့ အွန်လိုင်းမှာ စစ်ဆေးမှုတွေရှိပေမယ့် သူတို့က စမ်းသပ်မှုအဆင့်ပဲ ရှိသေးတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးမှုလုပ်မယ့်အစား ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ဒီအတွက် ကုသမှုရှိပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝပါပဲ။ ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုက သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့နဲ့ ဘဝကို ပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းဖို့ တားဆီးနေတယ်ဆိုရင် သင့်ကိုကူညီနိုင်တဲ့ ကုသမှုတွေရှိပါတယ်။
ထိတွေ့မှုကုထုံး
ဒါက ဖိုးဘီးယားနဲ့ အလားတူအခြေအနေတွေအတွက် အထိရောက်ဆုံးကုသမှုတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဘေးကင်းတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ သင်ကြောက်တဲ့အရာကို တဖြည်းဖြည်း ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ပုံစံနဲ့ ထိတွေ့ခြင်း ပါဝင်ပါတယ်။
- ပထမဦးစွာ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်အား အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် စိတ်ကိုငြိမ်သက်စေသည့်နည်းလမ်းများကို သင်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။
- ထို့နောက် အပေါက်ပုံစံပါသော ရုပ်ပုံ သို့မဟုတ် ဗီဒီယိုကို ပြသပါမည်။ ထိုအချိန်တွင် သင့်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ယခင်က သင်ကြားပေးခဲ့သော နည်းစနစ်များကို အသုံးပြုရန် ကူညီပေးပါသည်။
- တဖြည်းဖြည်းနဲ့ သင့်ရဲ့ယုံကြည်မှု တိုးလာတာနဲ့အမျှ အလားတူအရာတစ်ခုခု (ဥပမာ ရေမြှုပ်) ကို ထိကိုင်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကိုင်ဖို့ ညွှန်ကြားခံရပါလိမ့်မယ်။
ဒီနည်းလမ်းကတစ်ဆင့် အဲဒီအရာတွေက အမှန်တကယ် အန္တရာယ်မရှိဘူးဆိုတာ သင့်ဦးနှောက်ကို ပြန်လည်လေ့ကျင့်ပေးပါတယ်။
သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT)
ဒီကုထုံးက အရာဝတ္ထုတွေကို သင်မြင်တဲ့ပုံစံ၊ သင့်ရဲ့အတွေးပုံစံတွေကို ပြောင်းလဲဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ အပေါက်ပုံစံတွေကို မြင်တဲ့အခါ သင့်စိတ်ထဲပေါ်လာတဲ့ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေကို သိရှိနားလည်အောင်နဲ့ ပိုပြီးလက်တွေ့ကျတဲ့ အတွေးတွေနဲ့ အစားထိုးဖို့ လေ့ကျင့်ပေးပါတယ်။
ဆေးဝါးများ
ဆေးဝါးကို သီးခြား ဖိုးဘီးယားများကို ကုသရန် အသုံးမပြုလေ့ရှိပါ။ သို့သော် သင့်အား စိတ်ဆင်းရဲစေသော အခြေအနေတစ်ခု ကြုံတွေ့နေရပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ရေတိုအသုံးပြုရန်အတွက် စိုးရိမ်စိတ်ဆန့်ကျင်ဆေးကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။
ဒါကို လျစ်လျူရှုရင် ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်မလဲ။
ဒါက လူအများစုအတွက် အသေးအဖွဲ အဆင်မပြေမှုတစ်ခုသာ ဖြစ်ပေမယ့် တချို့အတွက်တော့ အရမ်းဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် သင့်ရဲ့အလုပ်၊ ကျောင်းစာနဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးတွေကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အောက်ပါတို့ကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်-
- စိတ်ကျရောဂါ
- မကြာခဏဒေါသထွက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း
- အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ
- ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ
ဘယ်အချိန်တွေမှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်လဲ။
သင့်ရဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုက တစ်နေ့တခြား ပိုများလာနေရင်၊ ဒါက သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ ရှက်ရွံ့ခြင်း ဒါမှမဟုတ် မကြောက်ခြင်း မပြုလုပ်ပါနဲ့။ ဒါဟာ သင့်အမှားမဟုတ်ပါဘူး၊ သင် အကူအညီရနိုင်ပါတယ်။
အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုကြုံတွေ့ရပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် သေချာပါစေ။
- စိတ်ဓာတ်ကျနေလျှင် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိပါက
- အသေးအဖွဲလေးတွေကြောင့် အမြဲတမ်း ဒေါသထွက်နေရင်
- အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများရှိပါက
- ရုတ်တရက် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှု ဖြစ်ပွားပါက
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Trypophobia ဆိုတာ အပေါက်ပုံစံတွေကို ကြောက်ရွံ့ရုံထက်မကပါဘူး။ ဒါဟာ တကယ့်နဲ့ တရားဝင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။
- ဒါဟာ သင်ထင်ထားတာထက် ပိုပြီး အဖြစ်များပါတယ်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လူအတော်များများဟာ ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုကို ခံစားနေရပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။
- ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုက သင့်ဘဝကို ထိခိုက်စေတယ်ဆိုရင် ရှက်မနေပါနဲ့။ ထိတွေ့မှုကုထုံးလိုမျိုး အလွန်ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။
- ဒီအကြောင်းပြောဖို့ လိုအပ်ရင် အယုံကြည်ရဆုံးလူက သင့်ဆရာဝန်ပါ။ သူ (သို့) သူမသည် သင်လိုအပ်သော လမ်းညွှန်မှုကို ပေးနိုင်ပါသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။