ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်အထက်မှာ ခြေကျင်းဝတ်လည်း ဒဏ်ရာရဖူးလား။ High Ankle Sprain အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ခြေကျင်းဝတ် ကြွက်သား ...

ခြေကျင်းဝတ် မြင့်မြင့် ကြွက်သား လှုပ်ရှားခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခြေကျင်းဝတ်ရိုး ကျိုးခြင်းဆိုတာ ခြေသလုံးရိုး (tibia) နဲ့ ခြေသလုံးရိုး (fibula) ရဲ့ အပြင်ဘက်ကို ဆက်သွယ်ပေးတဲ့ အရွတ်တွေ စုတ်ပြဲခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပျက်စီးခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအရွတ်ကို ဆေးပညာအရ syndesmosis လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က syndesmotic injury လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခြေထောက်အရိုးတွေဟာ ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်မှာရှိတဲ့ ခြေဖဝါးအရိုးတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ထားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်မှာ အပေါ်ပိုင်းနဲ့ အောက်ပိုင်းရှိပါတယ်။ အပေါ်ပိုင်းကတော့ "Tibia" နဲ့ "Fibula" အရိုးတွေပါ။ ဒီအရိုးနှစ်ခုကြားမှာနဲ့ ခြေဖဝါးအရိုးတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ "Talus" လို့ခေါ်တဲ့ အရိုးတစ်ခုရှိပါတယ်။ အရွတ်တွေဟာ ခိုင်ခံ့တဲ့ချည်မျှင်တွေ ဒါမှမဟုတ် ကြိုးတွေလိုမျိုး အမျှင်တစ်ရှူးတွေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါတွေက အရိုးတွေကို တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ချိတ်ဆက်ပေးပြီး အဆစ်တွေကို တည်ငြိမ်နေစေပါတယ်။

ခြေကျင်းဝတ်ကြွက်သား မြင့်မြင့်ဒဏ်ရာရခြင်းနှင့် ခြေကျင်းဝတ်ကြွက်သား နိမ့်နိမ့်ဒဏ်ရာရခြင်းကြား ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

နှစ်ခုကြားက ကွာခြားချက်က ဒဏ်ရာရဲ့နေရာတင် မဟုတ်ပါဘူး။ ခြေကျင်းဝတ်ကို ကွေးပြီး အတွင်းဘက် ဒါမှမဟုတ် အပြင်ဘက်ကို လိမ်တဲ့အခါ ခြေကျင်းဝတ် ကြွက်သားတွေ တင်းမာလာတတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ မကြာခဏ အကျိတ်တစ်ခုကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့က "ခြေကျင်းဝတ်ပွန်းခြင်း" ဟု ခေါ်လေ့ရှိသော အောက်ပိုင်းခြေကျင်းဝတ်ကြွက်သားပွန်းခြင်းသည် ခြေကျင်းဝတ်အတွင်းသို့ လိမ့်သွားသောအခါတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အပြင်သို့ လိမ့်သွားသောအခါတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤနိမ့်ကျသော ခြေကျင်းဝတ်ကြွက်သားပွန်းခြင်းများတွင်၊ ၎င်းအပေါ်ရှိ အရွတ်များ ပျက်စီးခြင်းမရှိပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ပြေးနေစဉ် သို့မဟုတ် ခုန်နေစဉ်တွင် သင့်ခြေထောက်ကို လိမ့်ရုံသာဖြစ်ပါက အောက်ပိုင်းခြေကျင်းဝတ်ကြွက်သားပွန်းခြင်း မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

အမြင့်တွင် ခြေကျင်းဝတ်ဒဏ်ရာရခြင်းတွင် မည်သည့်အရွတ်များ ပျက်စီးနိုင်သနည်း။

ခြေကျင်းဝတ်ကြွက်သား ဒဏ်ရာရခြင်းတွင် ပျက်စီးနိုင်သော အဓိက အရွတ်များစွာ ရှိပါသည်။

• Anterior Inferior Tibiofibular Ligament: ၎င်းသည် Tibia နှင့် Fibula အရိုးများ၏ ရှေ့ဘက်တွင် တည်ရှိသည်။
• Posterior Inferior Tibiofibular Ligament: ၎င်းသည် Tibia နှင့် Fibula အရိုးများ၏နောက်ကျောတွင် တည်ရှိသည်။
• အရိုးကြားအမြှေးပါး- ၎င်းသည် အမြှေးပါးနှင့်တူသည်။ ၎င်းသည် အရိုးနှစ်ခု (Tibia) နှင့် (Fibula) အကြားတွင် တည်ရှိပြီး အရိုးနှစ်ခုကို တည်ငြိမ်စေရန် ကူညီပေးသည်။

ဤအရွတ်များထဲမှ မည်သည့်အရွတ်ကိုမဆို ဆန့်နိုင်၊ ထက်ခြမ်းစုတ်ပြဲနိုင်သည် သို့မဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်ကြွက်သား ဒဏ်ရာရခြင်းတွင် လုံးဝစုတ်ပြဲသွားနိုင်သည်။

ခြေကျင်းဝတ် ကြွက်သား ရောင်ရမ်းခြင်းက ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ။

တကယ်တော့၊ အမြင့်ပိုင်း ခြေကျင်းဝတ် ဒဏ်ရာရခြင်းဟာ အနိမ့်ပိုင်း ခြေကျင်းဝတ် ဒဏ်ရာရခြင်းလောက် အဖြစ်များတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါတွေက၎င်းကို အားကစားသမားများတွင် အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိပြီး အထူးသဖြင့်-

• ဘောလုံး
• ဘတ်စကက်ဘော
• နပန်းလုံးခြင်း
• ရေခဲပြင်ဟော်ကီ
• နှင်းလျှောစီးခြင်း
• ဘောလုံး

ဒီအခြေအနေဟာ ဘတ်စကက်ဘော၊ ဘော်လီဘောနဲ့ ဘော်လီဘောလို အားကစားနည်းတွေ ကစားတဲ့သူတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒီအားကစားတွေမှာ ရုတ်တရက်ထိခိုက်မှုတွေ၊ လဲကျခြင်းနဲ့ ခြေထောက်တွေ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ လိမ်ကောက်ခြင်းတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မြင့်မားလို့ပါ။

ခြေကျင်းဝတ် ကြွက်သား ရောင်ရမ်းခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ခြေကျင်းဝတ်ကြွက်သား ကြွက်သားဆွဲဆန့်ခြင်း မြင့်မားနေပါက အောက်ပါလက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်ပါသည်။

• ခြေကျင်းဝတ်နေရာတွင် အနည်းငယ်ရောင်ရမ်းနေသော်လည်း ခြေကျင်းဝတ်အောက်ပိုင်း ကြွက်သားဒဏ်ရာရခြင်းကဲ့သို့ ပြင်းထန်မည်မဟုတ်ပါ။
• ဒဏ်ရာရနေတဲ့ခြေထောက်ပေါ်မှာ အထူးသဖြင့် လှေကားတက်တာလိုမျိုး အရာတွေလုပ်တဲ့အခါ အလေးချိန်ကို ထိန်းဖို့ခက်ခဲပါတယ် ။
• သင်သည် ခြေချောင်းများပေါ်တွင် မတ်တပ်ရပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ (ဆံပင်ကို လိပ်၍မရပါ)။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဒဏ်ရာရပြီး ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် ညိုမဲဒဏ်ရာစတင်သည်။ ၎င်းကို တစ်ခါတစ်ရံ ခြေကျင်းဝတ်အထက်တွင် မြင်တွေ့နိုင်သည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြဖို့ပါပဲ၊ "ကြွက်သားဆွဲဆန့်ခြင်း" လို့ပဲ မယူဆပါနဲ့။

ခြေကျင်းဝတ်ကြွက်သားများ မြင့်မားစွာ လှုပ်ရှားရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

အရင်က ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့သလိုပဲ၊ ခြေထောက်က အပေါ်ကို ကွေးပြီး ရုတ်တရက် အတွင်း၊ အပြင် ဒါမှမဟုတ် ဘေးကို လိမ်သွားတဲ့အခါ ခြေကျင်းဝတ် ကြွက်သား ဒဏ်ရာရတတ်ပါတယ်။ ဒါက ခြေထောက်ကို လှိမ့်လိုက်တာထက် တိုက်မိတဲ့အခါ ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဥပမာ၊ ပြေးနေရင်း တစ်ယောက်ယောက်က ခြေထောက်ကို ထိမိရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ခုန်နေတုန်း ခြေထောက်ပေါ် မှားယွင်းစွာ ဆင်းသက်မိရင် ၊ ပြေးနေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ခုန်နေတဲ့အခါ ဒီလိုဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။

ခြေကျင်းဝတ် ကြွက်သား ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသလဲ။

ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ သူတို့က ဒါဘယ်လိုဖြစ်ခဲ့တာလဲ၊ ဆေးမှတ်တမ်းစတာတွေကို အရင်မေးပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ပါလိမ့်မယ်။

ခြေကျင်းဝတ် ကြွက်သား ရောင်ရမ်းခြင်းကို ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်က အောက်ပါအတိုင်း လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

• သင်သည် ထိုင်ခုံတွင်ထိုင်ပြီး ဒူးများကိုကွေးကာ ခြေထောက်များနှင့် ခြေကျင်းဝတ်များကို တွဲလောင်းချထားမည်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ဆရာဝန်သည် သင့်ခြေထောက်ကို အပေါ်သို့တွန်းတင်ပြီး အနည်းငယ်အပြင်ဘက်သို့လှည့်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ စူးရှသောနာကျင်မှုကို ခံစားရပါက ၎င်းသည် ခြေကျင်းဝတ်ကြွက်သားများ လှုပ်ရှားခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဆရာဝန်သည် ဒဏ်ရာရပြီး ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်လည်း ဤစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။
• syndesmosis ညှစ်စစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်ပါသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုတွင် ဆရာဝန်သည် သင့်ခြေသလုံးရိုးနှင့် fibula အရိုးများကို အတူတကွ ညှစ်ထားသည်။ ၎င်းသည် အရိုးများကို ပိုင်းခြားထားသော interosseous အမြှေးပါးပေါ်တွင် ဖိအားဖြစ်စေသည်။ သင့်ခြေထောက်၏အပေါ်ပိုင်းတွင် နာကျင်မှုခံစားရပါက ခြေကျင်းဝတ်ကြွက်သား ကြွက်သားဆွဲဆန့်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
• နာကျင်မှုရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန် "အရိုးကြားအမြှေးပါး" ရှိသည့်နေရာကို ဖိကြည့်ကြသည်။
• နာကျင်မှုရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန် ခြေကျင်းဝတ်ရှေ့ရှိ အရွတ်ကို တင်းကျပ်စေပါသည်။
• ထို့အပြင်၊ ဆရာဝန်သည် ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ X-ray၊ MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan၊ CT (Computed Tomography) scan နှင့် အာထရာဆောင်းပင် ရိုက်နိုင်သည်။ MRI သည် ခြေကျင်းဝတ်ကြွက်သား ကြွက်သားဆွဲအား မြင့်မားခြင်းကို ရောဂါရှာဖွေရန် အကောင်းဆုံးစစ်ဆေးမှုဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ဆရာဝန်သည် အရိုးကျိုးခြင်းကဲ့သို့သော အခြားအခြေအနေများကို စစ်ဆေးရန် ဦးစွာ X-ray ရိုက်ရန် ညွှန်ကြားနိုင်သည်။

အမြင့်မှာ ခြေကျင်းဝတ်ကြွက်သား ဒဏ်ရာရတာကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

ဤကဲ့သို့သော ဒဏ်ရာတစ်ခု ရရှိသည့်အခါ ပထမ သုံးရက်မှ ငါးရက်အတွင်း RICE နည်းလမ်းဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ-

• R - အနားယူခြင်း: ဒဏ်ရာရနေသော ခြေထောက်ကို အနားပေးပါ။ လှုပ်ရှားမှု အလွန်အကျွံ မလုပ်ပါနှင့်။
• I - ရေခဲ: တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့် ရေခဲကပ်ပါ။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပါသည်။ ရေခဲကို အရေပြားပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်မကပ်ပါနှင့်၊ အဝတ်ဖြင့်ထုပ်ပါ။
• C - ဖိသိပ်ခြင်း- ခြေကျင်းဝတ်ကို အီလက်ထရွန်းနစ်ပတ်တီးဖြင့် တင်းကျပ်စွာ စည်းနှောင်ပါ။ သို့သော် သွေးစီးဆင်းမှုကို ဖြတ်တောက်ပစ်သည်အထိ တင်းကျပ်လွန်းခြင်း မရှိပါ။
• E - Elevation: ခေါင်းအုံးပေါ်မှာတင်ထားသလို ခြေထောက်ကို နှလုံးအထက်မှာ တတ်နိုင်သမျှ မြှင့်ထားပါ။

လှုပ်ရှားချင်ရင် ချိုင်းထောက်သုံးရပါမယ်။

နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် ဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ယူနိုင်သော စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs) ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ဆေးပြားအဖြစ် သောက်သုံးနိုင်သည် သို့မဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခရင်မ်၊ လိုးရှင်း သို့မဟုတ် ဖြန်းဆေးအဖြစ် လိမ်းနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သင့်ခြေကျင်းဝတ် လိမ့်မသွားစေရန် ဆရာဝန်က ခါးပတ်၊ တိပ် သို့မဟုတ် ပလာစတာကိုလည်း အသုံးပြုရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ထို့အပြင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး သည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတွင် အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကုထုံးဆိုင်ရာကြိုးများကို အသုံးပြုသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ရေထဲတွင် လေ့ကျင့်ခန်းများ (ရေကုထုံး) ပါဝင်နိုင်သည်။ ရေထဲတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ခြေကျင်းဝတ်များပေါ်တွင် အလေးချိန်နည်းပါးသောကြောင့် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။

ဒဏ်ရာက အရမ်းပြင်းထန်တာမဟုတ်ရင် ဒါမှမဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်က မတည်မငြိမ်ဖြစ်နေရင်တော့ ခွဲစိတ်ကုသမှု လုပ်ဖို့ လိုအပ်မယ်မထင်ပါဘူး။

ခြေကျင်းဝတ် မြင့်မြင့်မှာ ကြွက်သားဆွဲဆန့်မိတာ ပျောက်ကင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

ခြေကျင်းဝတ်ကြွက်သား ကြွက်သားဆွဲဆန့်ခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် ပုံမှန်အားဖြင့် ခြောက်ပတ်မှ ရှစ်ပတ်ခန့် ကြာတတ်သည်။ သင်သည် အားကစားသမားတစ်ဦးဖြစ်ပါက ပြန်လည်ကစားရန် ပို၍ပင်ကြာနိုင်သည်။ ခြေကျင်းဝတ်ကြွက်သားဆွဲဆန့်ခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျောက်ကင်းလေ့ရှိသောကြောင့် စိတ်ရှည်ရှည်ထားပြီး ကုသရန် အရေးကြီးပါသည်။

ခြေကျင်းဝတ်ကြွက်သား အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားရနိုင်ခြေကို ဘယ်လိုလျှော့ချနိုင်မလဲ။

ခြေကျင်းဝတ်အရွတ်ဒဏ်ရာရခြင်းသည် မတော်တဆမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ မတော်တဆမှုများကို လုံးဝကာကွယ်၍မရပါ။ သို့သော် ခြေကျင်းဝတ်အရွတ်ဒဏ်ရာရခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။

• သင့်အဆစ်များကို သန်မာစေပြီး ပျော့ပျောင်းစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ။
• သင့်ရဲ့ဟန်ချက်ညီမှုနဲ့ ကို တိုးတက်စေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုကို လုပ်ပါ။ ဆိုတာ ဦးနှောက်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အနေအထားကို အာရုံခံတဲ့ အာရုံခံစားမှုပါ ။ ဒါက ဟန်ချက်ညီမှုအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။
• အားကစားလုပ်နေစဉ် ခြေကျင်းဝတ်များကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ကွင်း သို့မဟုတ် တိပ်ကဲ့သို့သော အကာအကွယ်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါ။

ခြေကျင်းဝတ်ကြွက်သား ကြွက်သားဆွဲဆန့်ခြင်းအတွက် အလားအလာ/ရောဂါလက္ခဏာကား အဘယ်နည်း။

ကိစ္စအများစုတွင် ၊ ခြေကျင်းဝတ်ကြွက်သားများ အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားခြင်းကို ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်ဘဲ အောင်မြင်စွာ ကုသနိုင်ပါသည်။ သို့သော်၊ သင့်ခြေကျင်းဝတ်ကို ထပ်မံဒဏ်ရာရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ နောင်တွင် အဆစ်တွင် တောင့်တင်းမှုအချို့လည်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းကို ကောင်းမွန်စွာ ပျောက်ကင်းသည်အထိ ကုသပြီးနောက် သင့်ခြေကျင်းဝတ်ကို သန်မာစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ခြေကျင်းဝတ် ကြွက်သား ကြွက်သား ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။

သင့်ခြေထောက်ဒဏ်ရာရပြီး အလေးချိန်မတင်နိုင်ဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်ခေါ်သင့်ပါတယ် ဒါမှမဟုတ် အရေးပေါ်ခန်းကို သွားသင့်ပါတယ်။ အရိုးကျိုးနေလားဆိုတာ သိရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ပြီးရင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ဒဏ်ရာကို ကုသသင့်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး တစ်ချိန်ချိန်မှာ ခြေကျင်းဝတ်တွေ လိမ်ဖူးကြပေမယ့် ခုန်နေတုန်း ဒါမှမဟုတ် ပြေးနေတုန်း ခြေကျင်းဝတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရင် ခြေကျင်းဝတ် လိမ်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လုံးဝပြန်ကောင်းလာတဲ့အထိ ဆရာဝန်ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို လိုက်နာဖို့ သေချာပါစေ။

မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

• ခြေကျင်းဝတ်အပေါ်ပိုင်း ကြွက်သားများ လှုပ်ရှားရခက်ခဲခြင်းသည် ခြေကျင်းဝတ်အောက်ပိုင်း လှုပ်ရှားမှုထက် အနည်းငယ်ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခြေကျင်းဝတ်အပေါ်ရှိ အရွတ်များ ပျက်စီးသွားသောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။
• ၎င်းသည် အားကစားလုပ်နေစဉ် အထူးသဖြင့် တိုက်မိမှုများတွင် မကြာခဏ ဖြစ်လေ့ရှိသည်။
• ရောဂါလက္ခဏာများတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အလေးချိန်ကို မခံနိုင်ခြင်း၊ လက်ချောင်းထိပ်များပေါ်တွင် မရပ်နိုင်ခြင်း နှင့် နောက်ဆက်တွဲ ညိုမဲဒဏ်ရာများ ပါဝင်သည်။
• တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုနှင့် ကုသမှုအတွက် ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။ MRI စကင်န်ဖတ်ခြင်းသည် မကြာခဏ လိုအပ်ပါသည်။
• အဓိကကုသမှုများမှာ RICE နည်းလမ်း၊ နာကျင်မှုသက်သာဆေးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတို့ဖြစ်သည်။ ပျောက်ကင်းရန် ၆-၈ ပတ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုကြာနိုင်သည်။
• ကုသမှုကို စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ ခံယူမယ်ဆိုရင်၊ ဆရာဝန်ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို လိုက်နာမယ်ဆိုရင်၊ ခြေကျင်းဝတ်ကို သန်မာစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်မယ်ဆိုရင် ကောင်းကောင်း ပြန်ကောင်းလာနိုင်ပါတယ်။

သင့်မှာ အလားတူအတွေ့အကြုံရှိခဲ့ရင် ဒါမှမဟုတ် ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး တခြားမေးခွန်းတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ ကျန်းမာအောင်နေထိုင်ပါ။

`ခြေကျင်းဝတ်ကြွက်သား ဒဏ်ရာရခြင်း၊ syndesmotic ဒဏ်ရာ၊ ခြေကျင်းဝတ်ကြွက်သား ဒဏ်ရာရခြင်း၊ အရွတ်များ၊ tibia၊ fibula၊ အားကစားဒဏ်ရာများ