မှတ်ဉာဏ်အတွက် တာဝန်ရှိတဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ သူရဲကောင်းလေး ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အသေးအဖွဲကိစ္စလေးတွေကို မေ့တတ်လား။ သော့တွေဘယ်မှာလဲ၊ မနေ့ညက ဘာစားခဲ့လဲ၊ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကို ပြောပြချင်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုခု... ဒီလိုအရာတွေက ကျွန်တော်တို့ အမြဲဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် "မှတ်ဉာဏ်" လို့ခေါ်တဲ့ ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့အရာရဲ့နောက်ကွယ်မှာ ဘယ်သူရှိလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာ တွေးဖူးလား။ ဒီနေ့မှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲမှာ ဝှက်ထားတဲ့ သေးငယ်ပေမယ့် အလွန်အစွမ်းထက်ပြီး အရေးကြီးတဲ့ သူရဲကောင်းတစ်ယောက်အကြောင်း ဆွေးနွေးကြမှာပါ။ သူ့နာမည်က ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ် ပါ။

ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ် ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အလွန်သေးငယ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် အလုပ်တွေအများကြီးလုပ်ပါတယ်။ သင်ယူမှုနဲ့ မှတ်ဉာဏ် အတွက် အကြီးမားဆုံး အထောက်အပံ့ဖြစ်စေတဲ့ အစိတ်အပိုင်းပါ။ ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ် နှစ်ခုရှိပါတယ်၊ တစ်ခုက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ ဘယ်ဘက်ခြမ်းမှာ၊ တစ်ခုက အတွင်းဘက်မှာ၊ တစ်ခုက အပြင်ဘက်မှာ ရှိပါတယ်။

သင်ဟာ အသစ်တစ်ခုခုကို သင်ယူတယ်၊ အတွေ့အကြုံအသစ်တစ်ခု ရတယ်ဆိုပါစို့။ အဲဒီအရာတွေကို ဦးစွာ ရေတိုမှတ်ဉာဏ်အဖြစ် သိမ်းဆည်းပါတယ်။ ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်ရဲ့ အဓိကအလုပ်က ဒီရေတိုမှတ်ဉာဏ်တွေကိုယူပြီး အရေးကြီးဆုံးအရာတွေကို ရွေးချယ်ပြီး စီစဉ်ပြီး ဦးနှောက်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေမှာ ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်တွေအဖြစ် သိမ်းဆည်းဖို့ပါ။

ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်က နည်းနည်းထူးဆန်းတယ်။ ကွေးနေတဲ့ 'S' ပုံ ဒါမှမဟုတ် ရေမြင်းတစ်ကောင် နဲ့ တူတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဒီနာမည်ကို ပေးခဲ့တာပါ။

ဒီအစိတ်အပိုင်းငယ်လေးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ limbic system မှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီစနစ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှု၊ အနံ့ခံအာရုံ၊ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ အသက်ရှူခြင်းလိုမျိုး အလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ထိန်းချုပ်ပါတယ်။

ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ သတင်းအချက်အလက် မန်နေဂျာနဲ့ တူပါတယ်။ ၎င်းရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်က ဦးနှောက်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်သည် တစ်ဦးတည်းလုပ်ဆောင်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်သကဲ့သို့ ဦးနှောက်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်သည်။ အထူးသဖြင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်သည့် ဦးနှောက်၏ amygdala အစိတ်အပိုင်းနှင့် အလွန်နီးကပ်သော ဆက်ဆံရေးရှိသည်။

ဒါကို နားလည်ဖို့ ဥပမာတစ်ခု ယူကြည့်ရအောင်။

လမ်းပေါ်မှာ လမ်းလျှောက်နေတုန်း ခွေးတစ်ကောင်ကို ပထမဆုံးအကြိမ် မြင်လိုက်ရတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ခွေးက အမြီးကို ဝှေ့ယမ်းပြီး သင့်ဆီ လာပြီး သင့်လက်ကို ကြင်နာစွာ လျက်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ သင့်ရဲ့ ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်က ဒီအဖြစ်အပျက် (ခွေးတစ်ကောင်ကို မြင်တွေ့ရခြင်း) ကို အမှတ်တရအဖြစ် သိမ်းဆည်းထားပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ သင့်ရဲ့ အမစ်ဒါလာက "ပျော်ရွှင်မှု၊" "ချစ်ခြင်းမေတ္တာ" နဲ့ "လုံခြုံမှု" ဆိုတဲ့ ခံစားချက်တွေကို အဲဒီအမှတ်တရနဲ့ ဆက်စပ်ပေးပါတယ်။ ပြီးရင် နောက်တစ်နေ့ ခွေးတစ်ကောင်ကို မြင်တဲ့အခါ သင့်ရဲ့ ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်က အရင်အမှတ်တရကို ပြန်လည်ရယူပြီး သင့်ရဲ့ အမစ်ဒါလာက အဲဒီအမှတ်တရနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုခံစားချက်တွေကို ပြန်အမှတ်ရစေပါတယ်။ အဲဒါက ခွေးတွေအပေါ် သင်ကောင်းမွန်တဲ့ခံစားချက်ပါပဲ။

အခု ပြောင်းပြန်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မင်းတွေ့တဲ့ ပထမဆုံးခွေးက မင်းကို ဟောင်ပြီး မောင်းထုတ်ဖို့ ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ပြီးရင် ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်က အဲဒီအဖြစ်အပျက်ကို မှတ်မိပြီး အမစ်ဒါလာက အဲဒီမှတ်ဉာဏ်ကို "ကြောက်ရွံ့မှု၊" "ဒေါသ" နဲ့ "အန္တရာယ်" လိုမျိုး စိတ်ခံစားမှုတွေနဲ့ ဆက်စပ်ပေးတယ်။ အဲဒါကြောင့် ခွေးတစ်ကောင်ကို မြင်တိုင်း ကြောက်လန့်နေရတယ်။ အဲဒါကြောင့် ငါတို့က အဲဒါကို "တိုက်မလား ထွက်ပြေးမလား" လို့ ခေါ်တာ။တုံ့ပြန်မှုလို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ limbic စနစ်ရဲ့ ဒီအစိတ်အပိုင်းတွေဟာ အန္တရာယ်ကို မြင်တဲ့အခါ တိုက်ခိုက်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ထွက်ပြေးဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်ဆင်ဖို့ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ပါတယ်။

ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ် ပျက်စီးသွားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ မတော်တဆမှု၊ ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားဦးနှောက်ထိခိုက်မှုတစ်ခုခုက ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်အသစ်များဖွဲ့စည်းရန်၊ အမည်များ၊ ရက်စွဲများ၊ နေရာများကို မှတ်မိရန်နှင့် အချက်အလက်များကို စီမံဆောင်ရွက်ရန် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။

ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်တဲ့ အဓိက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ- ဤသည်မှာ တဖြည်းဖြည်း မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုကို ဖြစ်စေသော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်သည် ပျက်စီးမှု၏ ပထမဆုံးနေရာဖြစ်သည်။
• Amnesia: အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း။
• မှတ်ဉာဏ် ချို့ယွင်းခြင်း (Dementia): မှတ်ဉာဏ်၊ တွေးခေါ်မှုနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များ ကျဆင်းခြင်းဖြင့် လက္ခဏာရပ်ပြသော အခြေအနေ။
• ဦးနှောက်ရောင်ခြင်း- ဦးနှောက်ပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း။
• ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ- တက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသော အာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခု။
• ဟိုက်ပိုဆီယာ: ဦးနှောက်သို့ အောက်ဆီဂျင် မရောက်ခြင်း။
• Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD): ပြင်းထန်သော စိတ်ဒဏ်ရာရရှိမှုဖြစ်ရပ်တစ်ခုပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု။
စိတ်ကစဉ့်ကလျားရောဂါ : အတွေးများ၊ ခံစားချက်များနှင့် အပြုအမူများကို ထိခိုက်စေသော စိတ်ရောဂါတစ်မျိုး။

ထို့အပြင်၊ ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်၏ အရွယ်အစားနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်သည် အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ အနည်းငယ် လျော့ကျသွားသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ မှတ်ဉာဏ် အနည်းငယ် အားနည်းလာခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်သည် အနည်းငယ် နှေးကွေးသွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ယင်းအတွက် စိတ်ပူစရာမလိုပါ။

ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်မှာ ပြဿနာရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ် ပျက်စီးသွားသောအခါ ပေါ်ပေါက်လာသော လက္ခဏာများကို သိရှိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ရုတ်တရက် သို့မဟုတ် တဖြည်းဖြည်း ပေါ်လာနိုင်သည်။

ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ဒီလိုပြဿနာမျိုးကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေမလဲ။

သင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးသည် ဤကဲ့သို့သော မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများကို ကြုံတွေ့နေရပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတွေ့ဆုံရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆရာဝန်က အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေရန် စစ်ဆေးမှုအမျိုးမျိုးကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု- သင့်ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးခြင်း။
• အာရုံကြောဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု- သင့်ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို စစ်ဆေးခြင်း။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်ခြင်း- သင့်မှတ်ဉာဏ်၊ စဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကို အကဲဖြတ်ခြင်း။
• MRI စကင်န် (သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း - MRI စကင်န်): ထိခိုက်မှုရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန် ဦးနှောက်၏ အသေးစိတ်ပုံရိပ်များကို ရိုက်ယူသည်။
• PET စကင်န် (Positron Emission Tomography - PET scan): ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို စစ်ဆေးခြင်း။
• CT စကင်န် (ကွန်ပျူတာဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း - CT စကင်န်): ပြဿနာများကို ဖော်ထုတ်ရန် ဦးနှောက်၏ ဖြတ်ပိုင်းပုံရိပ်များကို ရယူသည်။

ဤစစ်ဆေးမှုများပြီးနောက် သင့်ဆရာဝန်သည် ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းနှင့် သင့်လျော်သောကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။

ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်ကို သန်မာကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။

"ကာကွယ်ခြင်းက ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းတယ်" လို့ သူတို့ပြောကြပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်နဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ ကျန်အပိုင်းတွေကို ကျန်းမာစေဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါတွေကလည်း သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

• အခြေခံရောဂါများကို ထိန်းချုပ်ပါ- ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများရှိပါက ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များအတိုင်း ကောင်းစွာ ထိန်းချုပ်ပါ။
• မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပါ-ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ အိုမီဂါ-၃ ကြွယ်ဝသော ငါးနှင့် အခွံမာသီးများကဲ့သို့သော ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများကို ပိုမိုစားသုံးပါ။
• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးမျိုးကို အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀၊ တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး ၅ ရက် လုပ်ဆောင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ဦးနှောက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ- တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ သီချင်းနားထောင်ခြင်းနှင့် ဝါသနာတစ်ခုခုတွင် ပါဝင်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။
• အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ- နေ့စဉ် ၇-၈ နာရီ ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်ပျော်နေချိန်မှာပဲ ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်က တစ်နေ့တာရဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေကို စီစဉ်ပေးပါတယ်။
• အသစ်အသစ်တွေကို လေ့လာပါ- ဘာသာစကားအသစ်တစ်ခု၊ တူရိယာတစ်ခုကို သင်ယူခြင်း၊ စာအုပ်ဖတ်ခြင်းနှင့် ပဟေဠိဖြေရှင်းခြင်းဖြင့် သင့်ဦးနှောက်ကို တက်ကြွနေစေပါ။

မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာရှိသူတစ်ဦးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်နေရပါသလား။

မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းသူတစ်ဦးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းသည် ကြီးမားသောတာဝန်တစ်ခုဖြစ်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်သည်။ သင့်ချစ်ရသူက သင့်ကိုမေ့သွားပြီး သူတို့ဘာကြောင့်အကူအညီလိုအပ်တယ်ဆိုတာကို နားမလည်တဲ့အခါ သင်ဝမ်းနည်း၊ ဒေါသထွက်ပြီး အကူအညီမဲ့သလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင်အခက်အခဲတွေ့နေတယ်ဆိုရင် သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် သင်ယုံကြည်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။