ခြေထောက်ရှေ့ပိုင်းမှာလည်း နာကျင်ကိုက်ခဲနေလား။ Metatarsalgia အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ခြေချောင်းလေးတွေစတဲ့နေရာရဲ့အောက်ခြေမှာ ကျောက်ခဲသေးသေးလေးတစ်တုံးကပ်နေသလို ပူလောင်တာ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်ကိုက်ခဲတာမျိုး ခံစားရဖူးလား။ တစ်နေကုန်ရပ်နေတဲ့အခါ၊ ပြေးနေတဲ့အခါ၊ ခုန်နေတဲ့အခါ ဒီဝေဒနာက ပိုဆိုးလာတတ်လား။ လူအတော်များများ ဒီလိုအတွေ့အကြုံမျိုး ရှိကြပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ခြေထောက်ရှေ့ပိုင်းနာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် ဆေးပညာအသုံးအနှုန်းဖြစ်တဲ့ 'Metatarsalgia' အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Metatarsalgia ဆိုတာဘာလဲ။

Metatarsalgia ("meta-ta-sal-jia" ဟု အသံထွက်သည်) သည် သင့်ခြေဖဝါး၏ ရှေ့ဘက်တွင် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်သည်။ ခြေထောက်တွင် သင့်ခြေချောင်းများနှင့် ဆက်သွယ်ထားသော metatarsal အရိုးများဟုခေါ်သော အရိုးရှည်ငါးခုရှိသည်။ နာကျင်မှုသည် များသောအားဖြင့် ခြေချောင်းများဆုံရာ ဤအရိုးတစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော အဖျားများတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• ခြေထောက်ပုံပျက်ခြင်းအချို့။
• ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်ကို ထိခိုက်စေသော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ။
• ပြေးခြင်းနှင့် ခုန်ခြင်းပါဝင်သည့် ဂိမ်းများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများ။
• ကျပ်လွန်းသော သို့မဟုတ် ကြီးလွန်းသော ဖိနပ်များ ဝတ်ဆင်ခြင်း။

အကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ ဒီအခြေအနေကို ကုသဖို့က အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ အနားယူခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း (ဆန့်ထုတ်ခြင်း) နဲ့ နာကျင်မှုသက်သာဆေးတွေလိုမျိုး အရာတွေနဲ့ စတင်နိုင်ပါတယ်။

ဒီအခြေအနေရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

metatarsalgia ရဲ့ အဓိကလက္ခဏာက ခြေဖဝါးရဲ့ ရှေ့ပိုင်းမှာ နာကျင်ကိုက်ခဲတာပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီနာကျင်မှုဟာ ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့အတူ ဒါမှမဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းမရှိဘဲလည်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေဟာ ရုတ်တရက် စတင်နိုင်သလို အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ အဓိကလက္ခဏာတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

ဘာကြောင့် Metatarsalgia ဖြစ်ရတာလဲ? အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သင်ဟာ ပြေးခြင်းနဲ့ ခုန်ခြင်းလိုမျိုး လှုပ်ရှားမှုတွေကို မှန်မှန်လုပ်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ခြေထောက်မှာ ပြောင်းလဲမှုအချို့နဲ့ သင်ဝတ်ဆင်တဲ့ ဖိနပ်အမျိုးအစားကလည်း ဒီရောဂါကို သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒီရောဂါဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုး ခွဲခြားထားပါတယ်။

၁။ ခြေထောက်၏ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာပြဿနာများ (Primary Metatarsalgia)

ဒါက သင့်ခြေထောက်မှာရှိတဲ့ အရိုးတွေရဲ့ အနေအထားမှာ ပြောင်းလဲမှုအချို့ကြောင့် သင့်ခြေဖဝါးပေါ်က ဖိအားပြောင်းလဲမှုတစ်ခုပါ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် သင့်ခြေထောက်ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေပါ။

• ခြေချောင်းကြီး ဖောင်းခြင်း (Hallux Valgus): ခြေချောင်းကြီး အတွင်းဘက်သို့ ကွေးသွားခြင်းကြောင့် ခြေချောင်းကြီး၏ အောက်ခြေသည် ရှေ့သို့ ထွက်နေသော အခြေအနေ။ ၎င်းသည် လမ်းလျှောက်နေစဉ် အလေးချိန် ဖြန့်ဝေပုံကို ပြောင်းလဲစေပြီး ခြေဖဝါးပေါ်တွင် ဖိအားပိုမိုသက်ရောက်စေသည်။
• Hammertoes: ခြေချောင်းများသည် တူကဲ့သို့ အပေါ်သို့ ကွေးညွတ်နေပါသည် ။ ၎င်းသည် ခြေဖဝါးပေါ်ရှိ ဖိအားကိုလည်း ပြောင်းလဲစေသည်။
• ခြေဖဝါးပေါ်ရှိ တစ်နေရာတည်းတွင် ဖိအားပေးသောအခါ အရေပြားထူလာပြီး ခြေဖဝါး အဖုများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
• ခြေချောင်းကွေးများခြင်း- အချို့လူများတွင် ပုံမှန်ထက် ခြေချောင်းကွေးများခြင်းကြောင့် ၎င်းတို့၏ ခြေဖဝါးရှေ့ပိုင်းတွင် အလေးချိန်ပိုမိုကျရောက်ပါသည်။
• ဒုတိယခြေချောင်းရှည်ခြင်း- အချို့လူများတွင် ၎င်းတို့၏ ခြေမထက် ဒုတိယခြေချောင်းရှည်သည်။ ၎င်းသည် ခြေဖဝါးပေါ်ရှိဖိအားကိုလည်း ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။

၂။ အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများ (ဒုတိယ Metatarsalgia)

ဆိုလိုသည်မှာ အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေ၊ သင့်လူနေမှုပုံစံ သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများသည် သင့်ခြေထောက်ရှေ့ပိုင်းကို ဖိအားများလွန်းစေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။

• ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေများ- ဤနာကျင်မှုသည် ရူမတွိုက်အဆစ်ရောင်ရောဂါ၊ ဂေါက်ရောဂါ ၊ ဆီဆာမိုအိုင်တစ်နှင့် မော်တန်နယူရိုမာကဲ့သို့သော အဆစ်များ၏ ရောင်ရမ်းမှုရောဂါများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
• အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ- ဤအခြေအနေသည် Charcot-Marie-Tooth ရောဂါကဲ့သို့သော အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါများကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ- အဝလွန်ခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့် အာရုံကြောများကို ပျက်စီးစေနိုင်ပြီး ခြေဖဝါးပေါ်တွင် ဖိအားပိုမိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ- အရွတ်များစုတ်ပြဲခြင်းနှင့် ခြေဖနောင့်ကြွက်နို့များကဲ့သို့သော အရာများ။
• စိတ်ဒဏ်ရာ:ပြေးခြင်းနှင့် မသင့်တော်သော၊ ဟောင်းနွမ်းနေသော ဖိနပ်များဝတ်ဆင်ခြင်းကဲ့သို့သော မကြာခဏလှုပ်ရှားမှုများသည် ခြေထောက်ခြေဖဝါးတွင် အဆက်မပြတ်ဒဏ်ရာရစေနိုင်သည်။

၃။ ခွဲစိတ်မှု၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် (Iatrogenic Metatarsalgia)

ဒါက နည်းနည်းတော့ ရှားပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒီနာကျင်မှုဟာ ခြေထောက်ရှေ့ခွဲစိတ်မှုရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးအနေနဲ့ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ခြေချောင်းကြီးမှာ ရောင်ရမ်းတဲ့အရိုးကို ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

ဒီရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အများဆုံးက ဘယ်သူတွေလဲ။

Metatarsalgia သည် မည်သူမဆိုကို ထိခိုက်စေနိုင်သော်လည်း အချို့လူများတွင် ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။

ထို့အပြင် မသင့်တော်သော ဖိနပ်များ ဝတ်ဆင်သူများသည် အန္တရာယ်ပိုများပါသည်။ အထူးသဖြင့် ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်များ ဝတ်ဆင်သော အမျိုးသမီးများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏အလေးချိန်တစ်ခုလုံးကို ခြေထောက်ရှေ့နှင့် ဖနောင့်ပေါ်တွင် ထားရှိသည်။ ၎င်းသည် Metatarsalgia ဖြစ်စေသော အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ခြေထောက်ပုံပျက်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေရှိသူများသည်လည်း ဤနာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

ကုသမှုမခံယူဘဲထားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

ဒီလက္ခဏာတွေ ဆက်ရှိနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက် သွားပြသင့်ပါတယ်။ ကုသမှုမခံယူဘူးဆိုရင် ဒီနာကျင်မှုက လမ်းလျှောက်ပုံကို ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။ ခြေဆွံ့ပြီး လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေ၊ အထူးသဖြင့် ခါးအောက်ပိုင်းနဲ့ တင်ပါးဆုံ တွေမှာ နာကျင်မှု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့တာလဲ ဒေါက်တာ။

ဆရာဝန်နဲ့သွားတွေ့တဲ့အခါ သူက သင့်ရဲ့လက္ခဏာတွေကို အရင်ဆုံးမေးပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် ခြေထောက်ကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ နာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ ခြေထောက်ပုံသဏ္ဍာန်မှာ ပြောင်းလဲမှုတွေ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။

• တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဖိအားကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် X-ray ရိုက်ရန် တောင်းဆိုခံရနိုင်ပါသည်။
• ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၊ ဆိုလိုသည်မှာ အရွတ်များနှင့် ကြွက်သားများတွင် ပြဿနာရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်အတွက် အာထရာဆောင်း သို့မဟုတ် MRI (သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း) စစ်ဆေးမှုကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

Metatarsalgia ကုသမှုသည် အလွန်ရိုးရှင်းပြီး ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းမရှိသော နည်းလမ်းများဖြင့် စတင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဆရာဝန်သည် ခွဲစိတ်မှုကဲ့သို့သော အရာများကို ချက်ချင်းမလုပ်ဆောင်ပါ။ သူသည် ဤအရာများကို ဦးစွာကြိုးစားသည်။

• RICE နည်းလမ်း- ဤနည်းလမ်းသည် အလွန်ရေပန်းစားသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• R (အနားယူခြင်း): အနားယူပါ။ နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသည်ဟု သင်ထင်မြင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ခဏတာ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ကျွန်တော် (ရေခဲ):ရေခဲကပ်ပါ။ နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းရှိသောနေရာကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ မိနစ် ၁၅ မှ ၂၀ အထိ ရေခဲကပ်ပါ။
• C (ဖိသိပ်ခြင်း): နေရာကို ပတ်တီးဖြင့် တင်းတင်းကျပ်ကျပ် စည်းပါ။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• E (Elevation): သင့်ခြေထောက်များကို မြှင့်ထားပါ။ ထိုင်ခုံပေါ်တွင်ထိုင်သည့်အခါ အခြားထိုင်ခုံတစ်ခုပေါ်တွင် သင့်ခြေထောက်များကို မြှင့်ထားပါ။
• နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ- သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော အက်စီတမီနိုဖင် သို့မဟုတ် အိုင်ဗျူပရိုဖန်ကဲ့သို့သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးကို သောက်နိုင်ပါသည်။
• ဆန့်ထုတ်ခြင်း- သင့်ခြေထောက်များနှင့် ခြေကျင်းဝတ်များကို ညင်သာစွာဆန့်ထုတ်သည့် ဆန့်ထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ပါ။
• ဖိနပ်လဲလှယ်ခြင်း- ဖိနပ်အောက်ခြေကောင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော ဖိနပ်တစ်စုံကို ဝတ်ဆင်ပါ။
• ဖိနပ်ထည့်သွင်းမှုများ- ဤအခြေအနေအတွက် သီးသန့်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ပျော့ပျောင်းသော အတွင်းခံဖိနပ်များ သို့မဟုတ် 'metatarsal pads' များရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ခြေဖဝါးအောက်ပိုင်းအပေါ် ဖိအားကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဤရိုးရှင်းသောကုသမှုများသည် နာကျင်မှုကို မသက်သာစေပါက သင့်ဆရာဝန်သည် နာကျင်မှု၏အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ကုသရန် ဆေးထိုးခြင်း သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

Metatarsalgia ကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

အကြောင်းရင်းအချို့ကို ကာကွယ်၍မရသော်လည်း ဤအခြေအနေဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများစွာရှိပါသည်။

• သင့်တော်တဲ့ ဖိနပ်တွေကို ရွေးချယ်ပါ- ဖိနပ်အောက်ခံကောင်းကောင်းထူထူ၊ ခြေချောင်းကွက်ကျယ်ကျယ်နဲ့ ဒေါက်နိမ့်နိမ့် ဖိနပ်တွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။
• သက်တောင့်သက်သာရှိသော ဖိနပ်အောက်ခံများ- သင့်ဖိနပ်များတွင် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ဖိနပ်အောက်ခံများ ထည့်ပါ။
• ခြေဗလာဖြင့် မလျှောက်ပါနှင့်- အိမ်တွင်း၌ပင် အထူးသဖြင့် မာကျောသော မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် ခြေဗလာဖြင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာ လမ်းလျှောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ခြေထောက်အမာရွတ်များကို ဖယ်ရှားပါ- ခြေထောက်များကို ကောင်းစွာစိမ်ပြီး ပမ်မစ်ကျောက်ကို အသုံးပြု၍ အမာရွတ်များကို ညင်သာစွာ ဖယ်ရှားပါ။ ၎င်းသည် ဖိအားကို သက်သာစေပါလိမ့်မည်။
• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- သင့်တွင် ကိုယ်အလေးချိန် ပိုများလေ၊ သင့်ခြေထောက်များတွင် ဖိအားပိုများလေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်လဲ။

ဒီအခြေအနေကို အိမ်မှာပဲ ကုသလို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အောက်ပါအခြေအနေတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်ပါတယ်။