Minipill အကြောင်း သိထားသင့်သမျှ!

မိသားစုစီမံကိန်းနည်းလမ်းကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားနေပါသလား။ သို့မဟုတ် သင်အသုံးပြုနေပြီလည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းလမ်းများအကြောင်း ကောင်းစွာသိရှိထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ယနေ့တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည့် 'Minipill' အကြောင်း ဆွေးနွေးပါမည်။ ဤအမည်ကို သင်ကြားဖူးပေမည်။ ၎င်းသည် အဘယ်အရာဖြစ်သည်၊ မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်၊ မည်သူများအတွက် ကောင်းကျိုးရှိသည်၊ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကား အဘယ်နည်း။

ဒီ မီနီပီလ်က ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် minipill ဆိုတာ ကိုယ်ဝန်မရအောင် နေ့တိုင်းသောက်ရတဲ့ မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ဆေးတစ်မျိုးပါ။ progestin-only pill ဒါမှမဟုတ် အတိုကောက် POP လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။ progestin ဟော်မုန်းတစ်မျိုးတည်းသာပါဝင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ သဘာဝအတိုင်းရှိနေတဲ့ progesterone ဟော်မုန်းရဲ့ ဓာတုဗေဒနည်းအရ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ဗားရှင်းတစ်ခုပါ။ estrogen နဲ့ progestin နှစ်မျိုးလုံးပါဝင်တဲ့ တခြားမွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ဆေးတွေလည်းရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် minipill မှာ progestin တစ်မျိုးတည်းသာပါဝင်ပါတယ်။ ဒီဆေးပြားကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက် နဲ့သာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

ဒါကဘယ်လိုအလုပ်လုပ်ပါသလဲ?

အိုကေ၊ အခု မီနီဆေးပြားက ကိုယ်ဝန်ကို ဘယ်လိုကာကွယ်ပေးလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ အဓိကနည်းလမ်းသုံးမျိုးနဲ့ အလုပ်လုပ်ပါတယ်-

• ဒါက သင့်သားအိမ်ခေါင်းအချွဲကို ထူစေပါတယ်။ ဒီအချွဲတွေ ထူလာတဲ့အခါ သုက်ပိုးတွေ သားအိမ်ထဲ ဝင်ဖို့ ခက်ခဲသွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ လမ်းကို ပိတ်ဆို့ထားသလိုပါပဲ။
• သားအိမ်နံရံဟာ ပါးလွှာလာပါတယ်။ မျိုးအောင်ပြီးသားဥရှိနေရင်တောင် သားအိမ်နံရံမှာ တွယ်ကပ်ပြီး ကြီးထွားနိုင်ခြေ နည်းပါတယ်။
• ၎င်းသည် မျိုးဥထွက်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဤဆေးပြားသည် သင့်မျိုးဥအိမ်မှ မျိုးဥထွက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ကူညီပေးသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် လူတိုင်းအတွက်၊ ရာသီစက်ဝန်းတိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားခြင်းမဟုတ်ပါ။

ဒါက ဘယ်လောက်ထိရောက်လဲ။ တခြားဆေးပြားတွေထက် အာနိသင်နည်းလား။

မီနီဆေးပြားကို နေ့စဉ် တူညီသောအချိန်တွင် တိတိကျကျသောက်ပါ က ၉၉% အာနိသင် ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ တစ်နှစ်ကြာ မှန်ကန်စွာသောက်ပါက ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ အလွန်နည်းသည်။ သို့သော် ဆေးပြားတစ်လုံး မေ့သွားခြင်း သို့မဟုတ် အချိန်မှန်မသောက်ပါက အောင်မြင်မှုနှုန်း ၉၁% ခန့်အထိ ကျဆင်းသွားနိုင်သည်။

အခြား မွေးဖွားမှု ထိန်းချုပ်ဆေးပြားများ (ဆိုလိုသည်မှာ အီစထရိုဂျင်နှင့် ပရိုဂျက်စတင် နှစ်မျိုးလုံးပါဝင်သော ဆေးပြားများ) နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ၎င်းသည် အနည်းငယ် ထိရောက်မှု နည်းပါးပါသည် ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပရိုဂျက်စတင် တစ်မျိုးတည်းသာပါဝင်သော ဆေးပြားများသည် အခြားဆေးပြားများကဲ့သို့ မျိုးဥထွက်ခြင်းကို တားဆီးရာတွင် ထိရောက်မှု မရှိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

Minipill ကို ဘယ်လိုသုံးရမလဲ။

မီနီဆေးပြားတစ်ထုပ်တွင် ပုံမှန်အားဖြင့် ဆေးပြား ၂၈ ပြား ပါဝင်သည်။ ဆေးရပြီးသည်နှင့် သို့မဟုတ် နောက်တစ်ကြိမ် ရာသီလာချိန် ပထမငါးရက်အတွင်း သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ပထမဆေးပြားသောက်ပါ။ ရာသီစပြီး ငါးရက်အကြာမှာ ပထမဆေးပြားသောက်တယ်ဆိုပါစို့။ အဲဒီလိုဖြစ်ခဲ့ရင် နောက်နှစ်ရက်အတွက် ကွန်ဒုံးလိုမျိုး သန္ဓေတားနည်းတစ်မျိုးမျိုးကို သုံးဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဆေးပြားကို နေ့စဉ် တူညီတဲ့အချိန်မှာ (သုံးနာရီအတွင်း) သောက်ဖို့ပါပဲ။ ဆေးပြားတစ်ထုပ်ကုန်သွားတာနဲ့ နောက်တစ်နေ့မှာ ဆေးပြားအသစ်တစ်ထုပ် စတင်သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ ဆေးပြားတစ်ထုပ်နဲ့တစ်ထုပ်ကြားမှာ ရက်ခြားတာမျိုး မရှိသင့်ပါဘူး။

ဒီဆေးသောက်ပြီးတာနဲ့ တစ်ရက်လုံး ဆေးတစ်လုံးမှ မမေ့ပါနဲ့။ သုံးနာရီထက်ပိုပြီး ဆေးတစ်လုံးမေ့သွားရင် သတိရတာနဲ့ ချက်ချင်းသောက်ပါ။ ဆိုလိုတာက တစ်ရက်တည်း ဆေးနှစ်လုံးသောက်တာကို ဆိုလိုနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကွန်ဒုံးသုံးပါ ဒါမှမဟုတ် နောက်နှစ်ရက်အတွင်း လိင်ဆက်ဆံမှုမပြုလုပ်ပါနဲ့။

သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို တိကျစွာ လိုက်နာပါ။ မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းလမ်းများသည် သင်မှန်ကန်စွာအသုံးပြုမှသာ ကိုယ်ဝန်ကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ ဆေးပမာဏ သို့မဟုတ် ဆေးပြားကို မည်သို့သောက်ရမည်ကို သင်နားမလည်ပါက သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

ဆေးတစ်လုံးလွတ်သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ပရိုဂျက်စတင်သည် အခြားဟော်မုန်း မွေးဖွားမှု ထိန်းချုပ်နည်းလမ်းများထက် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ စုပ်ယူနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို နေ့စဉ် တူညီသောအချိန်တွင် သောက်သုံးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဆေးတစ်လုံးကို သုံးနာရီထက်ပို၍ မေ့သွားပါက မှတ်မိသည်နှင့် ချက်ချင်းသောက်သုံးသင့်သည်။ ထို့နောက် အခြားသန္ဓေတားနည်းတစ်မျိုး (ကွန်ဒုံးကဲ့သို့) ကို အသုံးပြုပါ သို့မဟုတ် နှစ်ရက်ကြာ လိင်ဆက်ဆံခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ထို့အပြင်၊ မီနီဆေးပြားသောက်ပြီး နာရီအနည်းငယ်အတွင်း အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်းဖြစ်ပါက အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်းရပ်တန့်ပြီးနောက် နှစ်ရက်အထိ နောက်ထပ် သန္ဓေတားနည်းတစ်မျိုးကို အသုံးပြုသင့်သည်။

ဆေးတစ်လုံးမေ့သွားရင် ဘာလုပ်ရမှန်းမသိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်နိုင်တဲ့အထိ မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းကို အရန်သုံးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

မီနီပယ်လ်ရဲ့ အားသာချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီ minipill ကိုသုံးခြင်းရဲ့ အားသာချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

• ရာသီလာချိန် ပိုပေါ့ပါးလာ၊ ပိုတိုလာ၊ နာကျင်မှုလည်း လျော့နည်းလာပါတယ်။ ဒါက လူအတော်များများအတွက် ကြီးမားတဲ့ စိတ်သက်သာရာရစေပါတယ်။
• ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်တွင်ပင် ၎င်းကို နို့တိုက်ကျွေးနေစဉ်တွင်ပင် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အခြားဆေးပြားအချို့သည် နို့တိုက်မိခင်များအတွက် မသင့်တော်ပါ။
• မီနီဆေးပြားသောက်တာကို ရပ်လိုက်တာနဲ့ ကိုယ်ဝန်ပြန်ရနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ကလေးယူဖို့စီစဉ်ထားရင် ဆေးပြားရပ်ပြီး အချိန်အကြာကြီးစောင့်စရာမလိုပါဘူး။
• ဒါက သန္ဓေတားဆေးတွေရဲ့ အတားအဆီးပုံစံတွေ (ဥပမာ ကွန်ဒုံး) လိုမျိုး လိင်ဆက်ဆံမှုကို မထိခိုက်ပါဘူး။
• အီစထရိုဂျင်ပါဝင်သော သန္ဓေတားဆေးများ မသောက်နိုင်သူများအတွက် ၎င်းသည် ကောင်းမွန်သော အစားထိုးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့လူများသည် အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်းကြောင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ခံစားရနိုင်သည်။ ထိုသို့သောလူများအတွက် ၎င်းသည် အလွန်အကျိုးရှိပါသည်။

မီနီပယ်လ်သောက်နေချိန်မှာ ရာသီလာပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ မီနီဆေးပြားသောက်တဲ့အခါ ရာသီလာနေဦးမှာပါ။ ဒါပေမယ့် ဆေးပြားစသောက်တဲ့အချိန်မှာ ရာသီမမှန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ရာသီက စောလာနိုင်သလို၊ နောက်ကျလည်း ဖြစ်နိုင်သလို၊ ရက်အလိုက်လည်း ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီလိုဖြစ်တာ သုံးလထက်ပိုပြီး ဆက်ဖြစ်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

မီနီပယ်လ်ရဲ့ အားနည်းချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

အားသာချက်များအပြင်၊ မီနီဆေးလ်တွင် အားနည်းချက်အချို့လည်း ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်-

• အီစထရိုဂျင်ပါဝင်တဲ့ တခြားကိုယ်ဝန်တားဆေးတွေနဲ့ ယှဉ်ရင် ဒီဆေးက အာနိသင်နည်းနည်းလျော့ပါတယ်။ အရင်က ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက မျိုးဥကြွေခြင်းကို ဘယ်လိုတားဆီးပေးသလဲဆိုတဲ့ ကွာခြားချက်ပါ။
• မီနီဆေးပြားသောက်နေစဉ် ကိုယ်ဝန်ရသွားပါက သားအိမ်ပြင်ပကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ သားအိမ်ပြင်ပကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဆိုသည်မှာ မျိုးအောင်ပြီးသောဥသည် သားအိမ်ပြင်ပ၊ များသောအားဖြင့် သားဥပြွန်တွင် တွယ်ကပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
• မီနီဆေးပြား (အခြားသော သန္ဓေတားဆေးအားလုံးကဲ့သို့ပင်) သည် လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STIs) မှ သင့်အား မကာကွယ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် ထိုကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးများမှ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကာကွယ်ရန် ကွန်ဒုံးကဲ့သို့သော အခြားနည်းလမ်းကို အသုံးပြုရမည်။
• ဒါကို နေ့တိုင်း တစ်ချိန်တည်းမှာ သောက်သင့်ပါတယ်။ ဒါက တချို့လူတွေအတွက် နည်းနည်းခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။
• အချို့သောဆေးဝါးများနှင့်အတူသောက်သုံးပါက ၎င်းသည် အာနိသင်နည်းပါးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အခြားဆေးဝါးများသောက်သုံးနေပါက သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးသင့်သည်။

ဒီရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

မီနီဆေးပြားတွင် အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်း မပါဝင်သောကြောင့် အချို့လူများတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းပါးသည်။ သို့သော် ဆေးပြားသောက်ပြီး ပထမလအနည်းငယ်အတွင်း မမျှော်လင့်ထားသော သွေးဆင်းမှုများကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သွေးဆင်းခြင်း၊ သွေးများစွာထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးလုံးဝမထွက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤပုံမှန်မဟုတ်သော သွေးဆင်းခြင်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ခြောက်လခန့်အကြာတွင် ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။

ဖြစ်ပွားနိုင်သော အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• ရင်သားနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နူးညံ့ခြင်း
• ပျို့အန်ခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုများ - အချို့လူများသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာနိုင်သော်လည်း အချို့မှာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းနိုင်သည်။
• ဝက်ခြံဖြစ်ပေါ်ခြင်း
• မလိုလားအပ်သော ဆံပင်ပေါက်ခြင်း

မီနီပီလ်က ဘေးကင်းပါသလား။

ယေဘုယျအားဖြင့် မီနီဆေးပြားသည် ဘေးကင်းပါသည်။ သို့သော် ဤဆေးပြားကို မသောက်မီ သတိပြုရမည့်အချက်အချို့ရှိပါသည်။

• ဆေးဝါးတစ်ခုခုနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
• သင့် ကျန်းမာရေးရာဇဝင်အပြည့်အစုံကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် မျှဝေပါ။ သင့်တွင်ရှိသော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအကြောင်း ၎င်းတို့အား ပြောပြပါ။
• ကလေးနို့တိုက်နေပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်စီစဉ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ။
• သင်သောက်နေသော ဗီတာမင်များ၊ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့် သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ သောက်သုံးသော ဆေးဝါးများအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။

အရေးကြီးသည်- မီနီဆေးပြားသောက်နေစဉ် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဒီဆေးပြားက ဘယ်သူတွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံးလဲ။

နို့တိုက်ကျွေးနေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးအခြေအနေအချို့ကြောင့် အီစထရိုဂျင်မသောက်နိုင်ဘူးဆိုရင် မီနီဆေးပြားက သင့်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ရေး ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။ အောက်ပါအခြေအနေတစ်ခုခုရှိရင် မီနီဆေးပြားကနေ အထူးအကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်ပါတယ်-

• သွေးတိုးရှိရင်။
• ယခင်က သွေးခဲများဖြစ်ဖူးပါက။

ဒီဆေးပြားက ဘယ်သူတွေအတွက် မသင့်တော်လဲ။

ကိုယ်ဝန်ရှိနေပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရှိနေသည်ဟု ထင်ပါက မီနီဆေးပြားကို မသောက်သင့်ပါ။ မီနီဆေးပြားသည် အောက်ပါကျန်းမာရေးပြဿနာရှိသူများကိုလည်း အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်-

• ရင်သားကင်ဆာရှိလျှင် သို့မဟုတ် ယခင်ကဖြစ်ဖူးပါက။
• အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ မိန်းမကိုယ်မှ ပုံမှန်မဟုတ်သော သွေးထွက်ခြင်းရှိပါက "ရှင်းမပြနိုင်သော မိန်းမကိုယ်သွေးယိုခြင်း" ဖြစ်သည်။
• အသည်းအကျိတ်များရှိပါက။
• အသားဝါရောဂါရှိလျှင်။
• အသည်းရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော အသည်းရောဂါများရှိပါက။
• အသည်းရောဂါ သို့မဟုတ် အသည်းခြောက်ရောဂါရှိပါက။

ထို့အပြင်၊ သင်သည် ဆေးပြားကို နေ့တိုင်း တစ်ချိန်တည်းတွင် မသောက်နိုင်သူတစ်ဦးဖြစ်ပါက ၎င်းသည် သင့်အတွက် မသင့်တော်ပါ။ HIV/AIDS အတွက် ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် တက်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးအချို့သည်လည်း မီနီဆေးပြား၏ အာနိသင်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

မီနီပယ်လ်မှာ တခြားအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ တချို့လူတွေက ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ရာသီလာများတာကို ထိန်းချုပ်ဖို့အတွက်လည်း မီနီဆေးလ်ကို အသုံးပြုကြပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။

ဒီအခြေအနေမှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်ပါတယ်-

• မီနီပယ်လ်သောက်နေစဉ် ကိုယ်ဝန်ရှိလာပါက ။
• ဗိုက်အောင့်တာ ပြင်းထန် ရင်။
• ရာသီမလာတာ သုံးလရှိပြီ ဆိုရင်။
• ခုနစ်ရက်ထက်ပို၍ သွေးဆင်းနေ ပါက။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း ပြင်းထန်စွာ ခံစားရပါက။
• ဆေးပမာဏ သို့မဟုတ် ဆေးပြားကို မည်သို့သောက်ရမည်နှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများ ရှိပါက။

မှတ်မိရန် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ

အိုကေ၊ မီနီဆေးပြားအကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပါပြီ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မီနီဆေးပြားဟာ ကိုယ်ဝန်မရအောင် တားဆီးချင်သူတွေအတွက် ရရှိနိုင်တဲ့ မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။

ဒီဆေးပြားက သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ မဆုံးဖြတ်ခင်မှာ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးရာဇဝင်နဲ့ လူနေမှုပုံစံပေါ်မူတည်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ထို့အပြင် ဤဆေးပြားကို အသုံးပြုရန် ဆုံးဖြတ်ပါ က နေ့စဉ် တူညီသောအချိန်တွင် သောက်သုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။ဒါဟာ အရမ်းအရေးကြီးတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါက ဒီနည်းလမ်းရဲ့ အောင်မြင်မှုအပေါ် အကြီးမားဆုံး သက်ရောက်မှုရှိလို့ပါ။ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် သံသယများရှိပါက ရှက်မနေပါနဲ့၊ ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့က သင့်တာဝန်ပါ။

` မီနီပ্যান্য၊ မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ဆေးပြားများ၊ ပရိုဂျက်စတင်၊ မိသားစုစီမံကိန်း၊ သန္ဓေတားဆေး၊ ဟော်မုန်းများ၊ အမျိုးသမီးကျန်းမာရေး