ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းအကြောင်း သိထားသင့်သည်များ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့အတူ အသေးအဖွဲ အဆင်မပြေမှုလေးတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်နော်။ အထူးသဖြင့် မနက်ခင်းမှာ နိုးလာတဲ့အခါ ပျို့အန်တာက လူအများစုအတွက် အဖြစ်များတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေပါ။ ဒါကို 'မနက်ခင်း ပျို့အန်ခြင်း' လို့ ခေါ်ပေမယ့် တကယ်တမ်းတော့ တစ်နေ့တာရဲ့ ဘယ်အချိန်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါက လူအများစုအတွက် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဒါဟာ ပုံမှန်ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုဆိုတာ သိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း အားလုံးကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။

မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းဆိုတာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ပျို့အန်ခြင်း အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမသုံးလ ဒါမှမဟုတ် ပထမသုံးလပတ်မှာ အဖြစ်အများဆုံးပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး ၇၀% လောက်က ဒီဝေဒနာကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ "မနက်ခင်း" လို့ အမည်ပေးထားပေမယ့် ဒီဝေဒနာဟာ နေ့ခင်းဘက်၊ ညနေခင်း ဒါမှမဟုတ် ညဘက် ဘယ်အချိန်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့ ဒီအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အိမ်မှာလုပ်နိုင်တဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဆရာဝန်က ပျို့အန်တာကို သက်သာစေဖို့ ဆေးဝါးတွေကိုလည်း ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ အများစုကတော့ ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုတွေက ဒုတိယသုံးလပတ်အစ၊ ၁၄ ပတ်လောက်မှာ တဖြည်းဖြည်း လျော့ပါးသွားပါတယ်။

ဒီအခက်အခဲတွေက ဘယ်အချိန်မှာ စတင်၊ တိုးလာ၊ လျော့သွားတာလဲ။

၎င်းသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း များသောအားဖြင့် ဤသို့ဖြစ်လေ့ရှိသည်-

• စတင်ချိန်- ဤလက္ခဏာများသည် ကိုယ်ဝန်ရှိကြောင်း သိရှိပြီး ၆ ပတ်အစောဆုံးတွင် စတင်နိုင်သည်။ လူအများစုသည် ဤလက္ခဏာများကို ကိုယ်ဝန် ၉ ပတ်မတိုင်မီ ခံစားရလေ့ရှိသည်။
• အထွတ်အထိပ်- လူအများစုသည် ဤမသက်မသာဖြစ်မှုများကို ၈ ပတ်မှ ၁၀ ပတ်အတွင်း ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း အနည်းငယ်ပို၍ ခံစားရနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် လူတိုင်းအတွက် အတူတူမဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။
• ၎င်းသည် လျော့ပါးသွားသည်- မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ပထမသုံးလပတ်၏အဆုံးဖြစ်သော ၁၃ မှ ၁၄ ပတ်ခန့်တွင် လျော့ပါးသွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် အမျိုးသမီးအချို့သည် ဒုတိယသုံးလပတ်အစအထိ မသက်မသာဖြစ်မှုအချို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ အလွန်ရှားပါးသောကိစ္စများတွင် ဤအခြေအနေသည် ကိုယ်ဝန်ပြီးဆုံးသည်အထိ ကြာရှည်တည်ရှိနေနိုင်သည်။

မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အဓိကလက္ခဏာများမှာ အစာအိမ်နာကျင်ခြင်း (ပျို့အန်ခြင်း)၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းနှင့် အန်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ သို့သော် အချို့လူများသည် ၎င်းကို မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့် ခံစားရနိုင်သည်။ ဤအချက်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ-

• ရင်ပူခြင်း သို့မဟုတ် အစာပြန်တက်ခြင်း- ရင်ဘတ်တွင် ပူလောင်သော ခံစားချက်၊ လည်ချောင်းတွင် ပူလောင်သောခံစားချက်ကဲ့သို့။
• ပင်လယ်မူးခြင်း သို့မဟုတ် ရွေ့လျားမှုမူးဝေခြင်း- ဘတ်စ်ကားစီးသည့်အခါကဲ့သို့ ဖျားနာသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း ။
• လည်ချောင်းတင်းကျပ်ခြင်း- လည်ချောင်းထဲတွင် တစ်ခုခုပိတ်နေသကဲ့သို့ မသက်မသာဖြစ်ခြင်း။
• ဗိုက်ဆာသလိုခံစားရခြင်း- ဗိုက်ဆာနေပေမယ့် ထမင်းစားတဲ့အခါ မသက်မသာဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် ဒီအခက်အခဲတွေ ဖြစ်ပေါ်နေရတာလဲ။

၎င်းဖြစ်ရခြင်း၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မသိရသေးသော်လည်း ဆရာဝန်များက ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ မတူညီသောပြောင်းလဲမှုများနှင့် ဓာတုဖြစ်စဉ်များပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ရသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ၎င်းဖြစ်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ-

• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်သော ဟော်မုန်းပမာဏ မြင့်တက်လာခြင်း- အထူးသဖြင့် hCG (human chorionic gonadotropin) နှင့် estrogen ဟုခေါ်သော ဟော်မုန်းများ လျင်မြန်စွာ မြင့်တက်လာခြင်း။
• သွေးပေါင်ချိန် အတက်အကျများ။
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြောင်းလဲမှုများ။

ဒီအခြေအနေကို ပိုဆိုးစေတဲ့အချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

အချို့သောအရာများသည် သင့်နံနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။

• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု။
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရခြင်း။
• အစားအစာအချို့ကို စားသုံးခြင်း သို့မဟုတ် အနံ့ခံခြင်း (ဥပမာ၊ အချို့လူများသည် အသား၊ ငါး ​​သို့မဟုတ် ထမင်းချက်သည့်အနံ့ကိုပင် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်)။
• လှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဖြစ်သော မူးဝေခြင်း။
• အပူလွန်ကဲခြင်း။

ဒါက အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသလား။ - Hyperemesis Gravidarum အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ဟုတ်ကဲ့၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီအခြေအနေက ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန် မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းရှိသူဟာ တစ်နေ့ကို ခဏလောက် ပျို့အန်ခြင်း ခံစားရပြီး တစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ကြိမ် အန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအခြေအနေ ပြင်းထန်လာတဲ့အခါ Hyperemesis Gravidarum လို့ခေါ်ပါတယ်။

ဤအခြေအနေတွင် ပျို့အန်ခြင်းသည် တစ်နေ့လုံး နာရီပေါင်းများစွာ ကြာမြင့်နိုင်ပြီး အန်ခြင်းသည် တစ်နေ့လျှင် လေးကြိမ် သို့မဟုတ် ငါးကြိမ်ထက်ပို၍ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဤကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောအခြေအနေရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသ သင့်သည်။ ပျို့အန်ခြင်းကိုထိန်းချုပ်ရန် ဆေးရုံတက်ရမည်ဖြစ်ပြီး IV အရည်နှင့် ဆေးဝါးများပေးရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ဤအဆင်မပြေမှုများကို လျှော့ချရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။

ဤမသက်မသာဖြစ်မှုများနှင့်အတူ နေထိုင်ခြင်းသည် မလွယ်ကူပါ။ သို့သော် သက်သာရာရရှိရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းသောအရာများစွာရှိပါသည်။ သင်၏ အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံတွင် အသေးအဖွဲပြောင်းလဲမှုများသည် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

သင့်ရဲ့ အစားအသောက်ကို ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ

သင်ပြုလုပ်နိုင်သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ

• သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ ဗီတာမင်များကို အစားအစာနှင့်အတူ သောက်ပါ။ ၎င်းတို့တွင် သံဓာတ်ပါဝင်ပါက အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် သောက်ရန်ကြိုးစားပါ။
• အနံ့များနှင့် တောက်ပသောမီးများကဲ့သို့သော သင့်အား မသက်မသာဖြစ်စေသည့် အရာများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။
• တတ်နိုင်သမျှ အနားယူပါ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေချိန်တွင် ပျို့အန်ခြင်း ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။
• လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင် အခန်းထဲက ပြတင်းပေါက်တွေကို ဖွင့်ထားပါ။ အပြင်ထွက်ပြီး လတ်ဆတ်တဲ့လေကို ရှူရှိုက်တာကလည်း ကောင်းပါတယ်။
• သံပုရာသီး၊ လိမ္မော်သီး နှင့် ပူစီနံကဲ့သို့သော သာယာသောရနံ့များကို ရှူရှိုက်ပါ။
• စားပြီးပါက လှဲအိပ်ခြင်း မပြုပါနှင့်။
• အန်ပြီးရင် ရေနဲ့ သေချာစွာ ပလုတ်ကျင်းပါ။ ဒါက အန်ဖတ်ထဲက အက်ဆစ်တွေကြောင့် သွားတွေ ပျက်စီးတာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

အခြားသက်သာရာရစေသောနည်းလမ်းများ

တချို့လူတွေက ဒီနည်းလမ်းတွေကနေ သက်သာရာရကြပေမယ့် စမ်းကြည့်ခင်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

• Acupressure လက်ပတ်- ဤလက်ပတ်များသည် လက်ကောက်ဝတ်ရှိ သတ်မှတ်ထားသောနေရာများကို ဖိအားပေးခြင်းဖြင့် ပျို့အန်ခြင်းကို လျော့ကျစေသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။
• အပ်စိုက်ကုထုံး- လေ့ကျင့်ထားသော ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးမှ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ သတ်မှတ်ထားသော နေရာများထဲသို့ အလွန်သေးငယ်သော အပ်များကို ထည့်သွင်းခြင်း။

ဒီအတွက် ဘာဆေးရှိလဲ။

အိမ်တွင်းကုထုံးတွေက သင့်ရဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုကို မသက်သာစေဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်က ဆေးဝါးအကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

ပထမဆုံး အကြံပြုထားတဲ့ ပေါင်းစပ်ဆေးကတော့ ဗီတာမင် B6 (pyridoxine) နဲ့ doxylamine တို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါတွေကို ဆေးဆိုင်မှာ ကောင်တာကနေ ဝယ်ယူလို့ရပေမယ့်ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ မည်သည့်ဆေးကိုမျှ မသုံးပါနှင့်။

ဤဒြပ်ပေါင်းနှစ်မျိုးကို ပေါင်းစပ်၍ ပြုလုပ်ထားသော ဆေးဝါးတစ်မျိုး (Diclegis®) လည်း ရှိပြီး တစ်နေ့တစ်ကြိမ် သောက်သုံးရပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူပါသည်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ရှိမှသာ သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

၎င်းတို့သည် ပျို့အန်ခြင်းကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက၊ အန်ဆေး သို့မဟုတ် ဓာတ်မတ ည့်မှုပျောက်ဆေးကဲ့သို့သော အခြားဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ မည်သည့်ကုသမှုသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ကို သင်နှင့် သင့်ဆရာဝန် အတူတကွ ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မည်။

မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းက ကလေးကို ထိခိုက်နိုင်ပါသလား။

ဒါက မိခင်အများစုမှာ ရှိတတ်တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ပုံမှန်ကနေ အနည်းငယ်ပိုပြင်းထန်တဲ့ မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းက သင့်အတွက် ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့မွေးလာမယ့်ကလေးကို အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။

သို့သော်၊ သင်သည် မည်သည့်အရာကိုမျှ လျှော့ချ၍မရပါ၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းပါက ၎င်းသည် ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်နှင့် သင့်ကလေးသည် ၎င်းတို့လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်ကို မရရှိပါ။ မထိန်းချုပ်နိုင်သော ပြင်းထန်သော အန်ခြင်း (Hyperemesis Gravidarum) သည် ကလေး၏ မွေးကင်းစ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်လဲ။

အန်တာ ပြင်းထန်လာမှ မစောင့်ပါနဲ့။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် အစောပိုင်းမှာ မသက်မသာဖြစ်မှုအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးတာက ပိုဆိုးလာတာမျိုး မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပြင်းထန်စွာ အန်တာက ပုံမှန်မဟုတ်ပါဘူး။ ဆေးကုသမှု ခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြင်းထန်သော ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်းသည် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• အစာအိမ်အနာ
• အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အစာမျိုပြွန်ပြန်တက်ရောဂါ (GERD)
• အစားအစာအဆိပ်သင့်ခြင်း
• သိုင်းရွိုက် သို့မဟုတ် သည်းခြေအိတ်ရောဂါ
• အူအတက်၊ အစာအိမ်၊ ပန်ကရိယ သို့မဟုတ် အသည်း ရောင်ရမ်းခြင်း

ထို့ကြောင့် ထိုကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက ၎င်းတို့ကို စစ်ဆေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။