ဂီတကုထုံး- သင့်စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ် နှစ်မျိုးလုံးအတွက် ငြိမ်းချမ်းမှု

သင်အကြိုက်ဆုံးသီချင်းကိုကြားတဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ ဝမ်းမြောက်မှုကို မှတ်မိလား၊ ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းနည်းနေချိန်မှာ မျက်ရည်ကျတာကို မှတ်မိလား။ ဂီတမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို တိုက်ရိုက်ပြောဆိုနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ဒီအစွမ်းထက်တဲ့စွမ်းရည်ကို အရည်အချင်းပြည့်မီတဲ့ ပညာရှင်တစ်ယောက်က ကုထုံးအဖြစ်အသုံးပြုတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့က ဂီတကုထုံးလို့ ရိုးရိုးလေးခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ဂီတနားထောင်ရုံတင်မကဘဲ ပိုမိုနက်ရှိုင်းတဲ့ သိပ္ပံနည်းကျအခြေခံ ကုထုံးပုံစံတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ဂီတကုထုံးဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဂီတကုထုံးဆိုတာ သင့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေဖို့ ဂီတနဲ့ ၎င်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ (ဥပမာ- သံစဉ်၊ အသံနဲ့ တန်ချိန်ပုံစံတွေ) ကို အသုံးပြုခြင်းပါပဲ။ ဒါကို လေ့ကျင့်သင်ကြားပြီး အရည်အချင်းပြည့်မီတဲ့ ပညာရှင်တစ်ယောက်က လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့က သူတို့ကို 'ဂီတကုထုံးပညာရှင်' လို့ ခေါ်ပါတယ်။

အရေးကြီးတာက ဒါက အိမ်မှာ အပန်းဖြေပြီး ဂီတနားထောင်ဖို့ လုပ်လို့ရတဲ့ အရာတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒါက အရမ်းကောင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဂီတကုထုံးကတော့ တခြားအရာတစ်ခုပါ။ ဘာတွေဖြစ်လာမလဲဆိုတာကတော့ -

• ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆက်ဆံရေး- သင်နှင့် ကုထုံးပညာရှင်အကြား ကုထုံးဆိုင်ရာဆက်ဆံရေးတစ်ခု ဖွဲ့စည်းထားသည်။
• ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်- ကုထုံးပညာရှင်က သင့်နှင့် စကားပြောဆိုမည်ဖြစ်ပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များ၊ ရည်မှန်းချက်များနှင့် သင်နှစ်သက်သော ဂီတအမျိုးအစားများကို နားလည်ပြီး သင့်အတွက် သီးသန့်ဖြစ်သော ကုသမှုအစည်းအဝေးများကို ဖန်တီးပေးမည်ဖြစ်သည်။
• တိုးတက်မှုစောင့်ကြည့်ခြင်း- ၎င်းတို့သည် သင့်တိုးတက်မှုကို အဆင့်တိုင်းတွင် အကဲဖြတ်ပါလိမ့်မည်။ လိုအပ်ပါက သင့်အား ကုသပေးနေသော အခြားဆရာဝန်များနှင့် ဤကုသမှုကို ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ပေးပါမည်။

ဒါကြောင့် ဝမ်းနည်းမှုကို သက်သာစေဖို့ သီချင်းတစ်ပုဒ်ကို နားထောင်တာနဲ့ အရည်အချင်းပြည့်မီတဲ့ ကုထုံးပညာရှင်နဲ့ ဂီတကို ပစ်မှတ်ထားကုထုံးအဖြစ် အသုံးပြုခြင်းကြားမှာ ကွာခြားချက်ကြီးတစ်ခု ရှိပါတယ်။

ဂီတကုထုံးက ဘယ်လိုအရာတွေကို အထောက်အကူပြုလဲ။

ဒီကုသမှုက သင့်ဘဝရဲ့ ကဏ္ဍအမျိုးမျိုးကို အကျိုးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒါက သင့်ကို အောက်ပါတို့ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်-

• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပါ။
• စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး- သင့်ခံစားချက်များကို နားလည်ပြီး ၎င်းတို့ကို ဖော်ပြရန် နေရာရှိပါ။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ- နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများကို ညှိနှိုင်းရန် ကူညီပေးသည်။
• လူမှုရေး- အခြားသူများနှင့် ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ပါ။
• သိမြင်မှု- မှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကဲ့သို့သော အရာများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။

ဂီတကုထုံးဟာ ဒီလိုလူအမျိုးမျိုးအပေါ် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတွေက ဒီကနေ အကျိုးကျေးဇူးရနိုင်မလဲ။

ဂီတကုထုံးသည် အခြားကုသမှုများနှင့်အတူ တွဲဖက်အသုံးပြုလေ့ရှိသော ဖြည့်စွက်ကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းကို ဆေးဝါးများအပါအဝင် အခြားကုသမှုများနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ ဤကုထုံးသည် ရောဂါများစွာရှိသူများအတွက် အကျိုးရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဒီကိစ္စမှာ ပါဝင်ဖို့ ဂီတစွမ်းရည် ရှိဖို့ လိုပါသလား။

လုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက လူအများမေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ဒီမေးခွန်းရဲ့ အဖြေကတော့ ဂီတပါရမီ ဒါမှမဟုတ် ကျွမ်းကျင်မှု ရှိဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ သီချင်းဆိုတာ ဒါမှမဟုတ် တူရိယာတစ်ခုခု မတီးတတ်တာ အရေးမကြီးပါဘူး။

ဒါကြောင့် ဂီတပညာရှင် ဖြစ်ဖို့မလိုပါဘူး။ ဂီတကို နှစ်သက်ဖို့ပဲ လိုပါတယ်။

ဂီတကုထုံး session အတွင်းမှာ တကယ်တမ်း ဘာတွေဖြစ်တတ်လဲ။

၎င်းသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း ယေဘုယျအားဖြင့် ဤကဲ့သို့သော အဆင့်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။

ကုသမှုမပြုလုပ်မီ

ကုထုံးပညာရှင်က သင့်နဲ့ စကားပြောပြီး အကဲဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဆိုလိုတာက သင့်ရဲ့

• စိတ်ခံစားမှုနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး အခြေအနေ
• လူမှုရေးဆက်သွယ်မှုများ
• ဆက်သွယ်ရေးစွမ်းရည်များ
• ဂီတအပေါ် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် နောက်ခံ
• သင့်ရဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာရာဇဝင်လိုမျိုး အကြောင်းအရာတွေကို ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးပြီးရင် ကုသမှုရဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ သင်နဲ့အတူ လက်တွဲလုပ်ဆောင်ပါမယ်။

ကုသမှုကာလအတွင်း

ဒီမှာ သင်ဟာ လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ကုထုံးပညာရှင်က သင့်ကို လမ်းညွှန်ပေးပါတယ်။

ကုသမှုပြီးနောက်

အစည်းအဝေးအဆုံးတွင် ကုထုံးပညာရှင်သည် ၎င်း၏အောင်မြင်မှုနှင့် ၎င်းသည် သင့်အား သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးခဲ့ခြင်းရှိမရှိကို အကဲဖြတ်ပါမည်။ နောက်ထပ်ဘာလုပ်ရမည်ကိုလည်း ၎င်းတို့သည် သင်နှင့်အတူ ဆုံးဖြတ်ကြပါလိမ့်မည်။

ဂီတကုထုံးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီကုသမှုနည်းလမ်းမှာ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အဲဒီထဲက အချို့ကတော့ -

• စိတ်သည် ပိုမိုတည်ငြိမ်လာသည်- စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျမှုများ လျော့နည်းသွားသည်။
• စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း- သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို နားလည်ပြီး ၎င်းတို့ကို ဖော်ပြတတ်အောင် သင်ယူပါ။
• ဆက်သွယ်ရေးစွမ်းရည်- စကားပြောခြင်းနှင့် ဘာသာစကားစွမ်းရည်များ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာပါသည်။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုရရှိသည်။
• နာကျင်မှု လျော့ကျခြင်း- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိလာသည်။
• ဘဝအရည်အသွေး- ဘဝအပေါ် အလုံးစုံပိုကောင်းလာသည်ဟု ခံစားရခြင်း။

အန္တရာယ်များအရ ဂီတကုထုံးသည် အလွန်ဘေးကင်းပြီး အန္တရာယ်နည်းသော ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဂီတသည် သင့်စိတ်ထဲတွင် မြှုပ်နှံထားသော ဝမ်းနည်းဖွယ်နှင့် နာကျင်ဖွယ်အမှတ်တရများကို ပြန်လည်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ အရည်အချင်းပြည့်မီတဲ့ ဂီတကုထုံးပညာရှင်ဟာ ဒီအခြေအနေတွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ လေ့ကျင့်ထားပါတယ်။ သူတို့က သင့်အတွက် ဘေးကင်းပြီး အထောက်အပံ့ပေးတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အဆင့်မှာ သင့်ရဲ့အတိတ်က အတွေ့အကြုံတွေကို သင့်ရဲ့ကုထုံးပညာရှင်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ဂီတကုထုံးဟာ သင့်အတွက် ဒါမှမဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်အတွက် အကျိုးရှိနိုင်တယ်လို့ သင်ထင်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ဒီလိုကုသမှုမျိုးကို အထူးသဖြင့် သင့်ကလေးအတွက် စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် အရည်အချင်းပြည့်မီတဲ့ ဂီတကုထုံးပညာရှင်နဲ့ ဘယ်လိုချိတ်ဆက်ရမလဲဆိုတာ အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်နိုင်ပါတယ်။