တစ်ခါတစ်ရံ ထိုင်ခုံကနေထဖို့၊ လှေကားတက်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဆံပင်ဖြီးဖို့လိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့အလုပ်တွေကိုတောင် လုပ်ရတာ ခက်ခဲနေပါသလား။ ကြွက်သားတွေ အားနည်းပြီး အသက်မဲ့နေသလို ခံစားရပါသလား။ ဒီရောဂါရဲ့ အကြောင်းရင်းက myopathy လို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနာမည်က သင့်အတွက် အသစ်အဆန်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ သင်နားလည်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ အရာအားလုံးကို ပြောပြပါမယ်။
မိုင်ယိုပသီဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မိုင်အိုပသီဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ပြီး လှုပ်ရှားစေတဲ့ ကြွက်သားတွေ၊ အရိုးအကြော တွေကို အားနည်းစေတာကို ရည်ညွှန်းတဲ့ အထွေထွေအသုံးအနှုန်းပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကားတစ်စီးလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီကားကို ကြွက်သားလို့ခေါ်တဲ့ အင်ဂျင်တစ်ခုက မောင်းနှင်ပါတယ်။ မိုင်အိုပသီဆိုတာ ဒီကြွက်သားတွေထဲက ကြွက်သားအမျှင်တွေ ပျက်စီးပြီး အင်ဂျင်ရဲ့ စွမ်းအားကို လျော့ကျစေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါဟာ ရောဂါတစ်ခုတည်း မဟုတ်ဘဲ ရောဂါအစုအဝေးတစ်ခုပါ။
မိုင်ယိုပသီရဲ့ အဓိကအမျိုးအစားတွေ ရှိလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ မိုင်ယိုပသီရောဂါကို အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့မွေးရာပါအမွေဆက်ခံလာတဲ့ ပြဿနာအချို့နဲ့ ကျွန်ုပ်တို့အသက်ရှင်နေထိုင်စဉ် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ပြဿနာအချို့လိုပါပဲ။
| မိုင်ယိုပသီ အမျိုးအစား | ရိုးရိုးလေးပြောရရင်... |
|---|---|
| အမွေဆက်ခံထားသော ကြွက်သားရောဂါများ | ၎င်းတို့သည် မျိုးရိုးဗီဇချို့ယွင်းမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေများဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ မိခင် သို့မဟုတ် ဖခင်ထံမှ အမွေဆက်ခံလာသော ချို့ယွင်းသည့် မျိုးရိုးဗီဇကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောဂါများဖြစ်သည်။ |
| ရရှိလာသော ကြွက်သားရောဂါများ | ၎င်းတို့သည် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေ၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ သောက်သုံးခဲ့သောဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ဘဝတစ်လျှောက်လုံး အခြားပြင်ပအကြောင်းရင်းများကြောင့် ဖြစ်ပွားပါသည်။ |
အခု ဒီအမျိုးအစားတွေကို နည်းနည်းပိုအသေးစိတ် ကြည့်ကြရအောင်။
အမွေဆက်ခံထားသော ကြွက်သားရောဂါများ
၎င်းတို့သည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များကြောင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသောကြောင့် မျိုးရိုးလိုက်တတ်ပါသည်။
- မွေးရာပါ ကြွက်သားရောဂါများ:ဒါတွေက မွေးရာပါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အခြေအနေတွေပါ။ တချို့ကလေးတွေမှာ ချက်ချင်း ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တချို့အတွက်တော့ နောက်ပိုင်းမှာ ဒါမှမဟုတ် နောက်ပိုင်းမှာတောင် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေရဲ့ ထူးခြားချက်ကတော့ ဒီအားနည်းခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားတိုင်းလိုလိုကို ထိခိုက်စေပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်။
- မိုက်တိုခွန်ဒရီရယ် ကြွက်သားရောဂါများ- ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် မိုက်တိုခွန်ဒရီရယ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များကို စွမ်းအင်ပေးသည့် ဘက်ထရီများဖြစ်သည်။ ဤဘက်ထရီများ ချို့ယွင်းသောအခါ ကြွက်သားများသည် လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကို မရရှိကြဘဲ အားနည်းလာကြသည်။ ဤအခြေအနေသည် ကြွက်သားများကိုသာမက နှလုံး၊ ဦးနှောက်နှင့် အစာခြေစနစ်ကဲ့သို့သော စွမ်းအင်များစွာလိုအပ်သော အခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
- ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ကြွက်သားရောဂါများ- ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြွက်သားများသည် ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် အင်ဇိုင်းများဟုခေါ်သော အထူးဓာတုပစ္စည်းများ လိုအပ်ပါသည်။ ဤအခြေအနေသည် ဤအင်ဇိုင်းများကို ထုတ်လုပ်သည့် မျိုးဗီဇများတွင် ချို့ယွင်းချက်တစ်ခုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် အထူးသဖြင့် ပခုံးနှင့် ပေါင်ကဲ့သို့သော နေရာများတွင် ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုနှင့် ကြွက်သားများ တွန့်လိမ်ခြင်းများ ရှိနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကြွက်သားအမျှင်များ ပြိုကွဲသွားသည့် "Rhabdomyolysis" ဟုခေါ်သော ပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- ကြွက်သားယိုယွင်းခြင်း- သင်သည် ဤအမည်ကို ယခင်က ကြားဖူးပေမည်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားများ၏ဖွဲ့စည်းပုံကို သန်မာစေရန် လိုအပ်သော ပရိုတင်းထုတ်လုပ်မှု ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ကြွက်သားများ တဖြည်းဖြည်း ယိုယွင်းပြီး အားနည်းလာသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လက်မောင်း၊ ခြေထောက်များနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ မျက်နှာနှင့် မျက်လုံးများ၏ ကြွက်သားများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ရရှိလာသော ကြွက်သားရောဂါများ
ဒါတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့နဲ့အတူ မွေးဖွားလာတဲ့အရာတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ပေါ်ပေါက်လာတဲ့ အခြေအနေတွေပါ။
| အကြောင်းရင်း | ဥပမာများနှင့် အသေးစိတ်အချက်အလက်များ |
|---|---|
| ကိုယ်ခံအားစနစ်ပြဿနာများ (ကိုယ်ခံအားစနစ်/ရောင်ရမ်းမှု) | ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ ကာကွယ်ရေးစနစ် (ကိုယ်ခံအားစနစ်) သည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်တစ်ရှူးများကို မှားယွင်းစွာတိုက်ခိုက်သောအခါ ဖြစ်ပွားသည့် အခြေအနေများ။ |
| အဆိပ်များ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများ (Toxic Myopathy) | အချို့သောအရာများသည် ကြွက်သားများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ အချို့သောဆေးအမျိုးအစားများမှ အငွေ့များကို ရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့် အချို့သောဆေးဝါးများ (ဥပမာ၊ ကိုလက်စထရောလျှော့ချပေးသောဆေးအချို့ (statins)၊ စတီးရွိုက်များ (corticosteroids) နှင့် HIV ကုသရာတွင်အသုံးပြုသောဆေးဝါးအချို့) ပါဝင်သည်။ |
| ဟော်မုန်းဆိုင်ရာပြဿနာများ (Endocrine Myopathies) | ကြွက်သားအားနည်းခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် သိုင်းရွိုက်ဂလင်း လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်း (hypothyroidism) သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်ဂလင်း လှုပ်ရှားမှုလွန်ကဲခြင်း (hyperthyroidism)၊ ပါရာသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းပြဿနာများနှင့် အဒရီနယ်ဂလင်းရောဂါများ ပါဝင်သည်။ |
| ကူးစက်ရောဂါများ (Infectious Myopathies) | ရောဂါပိုးအမျိုးမျိုးသည် ကြွက်သားများကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် HIV၊ တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော ဗိုင်းရပ်စ်များ၊ ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ကပ်ပါးကောင်ပိုးဝင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ |
| အီလက်ထရိုလိုက် မညီမျှခြင်း | ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပိုတက်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော electrolytes ပမာဏ လျော့နည်းခြင်း သို့မဟုတ် မြင့်တက်လာခြင်းသည် ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။ |
| ပြင်းထန်သောရောဂါ ကြွက်သားရောဂါ | အထူးကြပ်မတ်ကုသဆောင် (ICU) ကဲ့သို့သော နေရာတွင် ပြင်းထန်စွာနေမကောင်းဖြစ်ခြင်း၊ အိပ်ရာထဲတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာရှိနေခြင်းနှင့် ထိုအချိန်က ပေးခဲ့သော အစွမ်းထက်ဆေးဝါးအချို့ကြောင့် ကြွက်သားအားနည်းခြင်း။ |
မိုင်ယိုပသီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
မိုင်ယိုပသီ အမျိုးအစားများစွာရှိသော်လည်း ၎င်းတို့အားလုံးနီးပါးတွင် မြင်တွေ့နိုင်သော အဖြစ်များသော ရောဂါလက္ခဏာများစွာရှိပါသည်။
- ကြွက်သားအားနည်းခြင်း- အားနည်းခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အလယ်ပိုင်းအနီးရှိ ကြွက်သားများ (ပခုံး၊ လက်မောင်းအထက်ပိုင်း၊ တင်ပါးနှင့် ပေါင်) တွင် ဖြစ်တတ်ပါသည်။
- ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း၊ တုန်ခါခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်း။
- အလုပ်သေးသေးလေးတစ်ခု လုပ်ပြီးတဲ့နောက်မှာတောင် အရမ်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတာမျိုး ခံစားရတတ်ပါတယ်။
- စွမ်းအင်မရှိခြင်း။
ဒီအားနည်းချက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နှစ်ဖက်စလုံးကို တူညီစွာ ထိခိုက်စေလေ့ရှိပြီး ဘယ်ဘက်လက်ဟာ ညာဘက်လက်လိုပဲ အားနည်းတယ်လို့ ခံစားရစေပါတယ်။
ဒီအားနည်းချက်အပေါ် ဘယ်လိုခံစားရလဲ။
ဒီကြွက်သားအားနည်းခြင်းက နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ...
- ဆံပင်ဖြီးတာ၊ အဝတ်အစားဝတ်တာနဲ့ ရေချိုးတာလိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့အလုပ်တွေတောင် ခက်ခဲတယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။
- ထိုင်ခုံကနေ ထဖို့ခက်တယ်။
- လှေကားတက်ခြင်းက အလွန်ပင်ပန်းစေပါတယ်။
- ခေါင်းပေါ်က စင်ပေါ်က တစ်ခုခုကို ယူဖို့ လက်ကို မြှောက်ဖို့ ခက်ပါတယ်။
- ကျွန်တော် နည်းနည်းမောပန်းလာတဲ့အခါ အသက်ရှူရခက်သလို ခံစားရပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ မိုင်ယိုပသီအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ အခြားသီးခြားလက္ခဏာများကိုလည်း တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကလေးအချို့သည် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ခုန်ခြင်းတွင် နောက်ကျနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့၏ရွယ်တူချင်းများနှင့် ကစားသည့်အခါ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ခုန်ခြင်းမပြုနိုင်ပါ။ အချို့တွင် မျိုချရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်းနှင့် စကားပြောရာတွင် စကားလုံးများကို မပီမသဖြစ်ခြင်းတို့လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ဒီရောဂါရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
ဤလက္ခဏာများရှိပါက အရေးကြီးဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် ပြသရန်ဖြစ်သည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်လက္ခဏာများ၏ ပြည့်စုံသောရာဇဝင်၊ သင့်မိသားစုဆေးမှတ်တမ်းနှင့် သင်သောက်သုံးနေသောဆေးဝါးများကို မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ပြီး လိုအပ်ပါက အာရုံကြောအထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းအထူးကုဆရာဝန်ကဲ့သို့သော အထူးကုဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးပါလိမ့်မည်။
ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုရန် စစ်ဆေးမှုများစွာ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
| စမ်းသပ်ခြင်း | ဒါက ဘာကို စစ်ဆေးတာလဲ။ (ဘာကို စစ်ဆေးတာလဲ။) |
|---|---|
| သွေးစစ်ဆေးမှုများ | ကြွက်သားများ ပျက်စီးသွားသောအခါ သွေးထဲသို့ ထုတ်လွှတ်သော အင်ဇိုင်းများ (ဥပမာ Creatine Kinase (CK))၊ တံတွေးအဆင့်၊ ဟော်မုန်းအဆင့်နှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ပြဿနာ၏ အမှတ်အသားများကို စစ်ဆေးပါသည်။ |
| EMG စစ်ဆေးမှု (ကြွက်သားလျှပ်စစ်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း) | ကြွက်သားများနှင့် အာရုံကြောများထံသို့ သိမ်မွေ့သော လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများ ပေးပို့ပြီး ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ပျက်စီးမှုအတိုင်းအတာကို တိုင်းတာသည့် အထူးစစ်ဆေးမှု။ |
| MRI စကင်န် (သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း) | ကြွက်သားများ၏ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ၎င်းတို့တွင် ဖြစ်ပေါ်ခဲ့သော ပြောင်းလဲမှုများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ |
| မျိုးရိုးဗီဇစစ်ဆေးမှုများ | မွေးရာပါ ကြွက်သားရောဂါဟု သံသယရှိပါက ၎င်းနှင့်ဆက်စပ်နေသော မျိုးရိုးဗီဇချို့ယွင်းမှုများ ရှိမရှိ အတည်ပြုရန် ဤစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်ပါသည်။ |
| ကြွက်သားတစ်သျှူးစစ်ဆေးခြင်း | သံသယဖြစ်ဖွယ်အကျိတ်၏ အလွန်သေးငယ်သော အပိုင်းအစကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားပြီး မိုက်ခရိုစကုပ်အောက်တွင် စစ်ဆေးကာ ရောဂါကို တိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေပါသည်။ |
မိုင်ယိုပသီရောဂါအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။
ကုသမှုသည် သင့်တွင်ရှိသော မိုင်ယိုပသီအမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါသည်။ တစ်ခုတည်းသော ကုသမှုသည် အားလုံးအတွက် သင့်တော်ပါသည်။
- အထွေထွေကုသမှု- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး နှင့် အလုပ်အကိုင်ကုထုံး တို့သည် ကြွက်သားရောဂါများစွာအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ကြွက်သားခွန်အားနှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ကိုယ်ခံအားစနစ်ပြဿနာများအတွက်- ကိုယ်ခံအားနှိမ်နင်းဆေးများနှင့် ကော်တီကိုစတီရွိုက်များကဲ့သို့သော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ဖိနှိပ်ပေးသည့်ဆေးဝါးများကို ပေးပါသည်။
- မွေးရာပါ ကြွက်သားရောဂါများအတွက်- ဤရောဂါအများစုအတွက် တိကျသော ပျောက်ကင်းစေသည့်ဆေး မရှိသေးပါ။ သို့သော် ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ဘဝအရည်အသွေး တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေပါသည်။ အချို့သော သီးခြားရောဂါများ (ဥပမာ Duchenne muscular dystrophy၊ Pompe ရောဂါ) အတွက် ဆေးဝါးအသစ်များ ရရှိနိုင်ပါပြီ။
- အခြားသော ဒုတိယအဆင့် ကြွက်သားရောဂါများအတွက်- ကုသမှုသည် ကြွက်သားရောဂါ၏ အခြေခံအကြောင်းရင်းကို ဦးတည်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် ဟော်မုန်းပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါက ၎င်းကို ပြုပြင်သည်၊ ၎င်းသည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းတစ်ခုဖြစ်ပါက ပဋိဇီဝဆေးများပေးသည် သို့မဟုတ် ၎င်းသည် ဆေးဝါးတစ်ခုကြောင့်ဖြစ်ပါက ဆေးကိုရပ်တန့်သည်။
ငါကိုယ်ငါ ဘယ်လိုဂရုစိုက်သင့်လဲ။
မိုင်ယိုပသီရောဂါဟာ ရေရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံကို ပြောင်းလဲပြီး စနစ်တကျစီမံခန့်ခွဲခြင်းအားဖြင့် ရောဂါကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ကျန်းမာတဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။
- အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေ အများကြီးပါဝင်တဲ့ မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးဖို့က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- တက်ကြွစွာနေထိုင်ပါ။ ပေါ့ပါးသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ သို့သော် သတိရပါ၊ မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုမဆို မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာတိုင်ပင်ပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများ သင့်တော်သည်ကို မေးမြန်းသင့်သည်။
- သင့်တော်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
- မျိုချရခက်ခဲပါက ပျော့ပျောင်းသော အရည်ပါသည့် အစားအစာများကို စားသုံးပါ။ အစားအစာကို ကောင်းစွာကြိတ်ချေပြီး စားပါ။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသောဆေးကို အချိန်မှန်သောက်ပါ။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ပြောင်းလဲမှုများကို အာရုံစိုက်ပါ။ မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုများကိုမဆို သတိပြုမိပါက သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာများ တိုးလာပါက သင့်ဆရာဝန်အား ချက်ချင်းအကြောင်းကြားပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- မိုင်ယိုပသီဆိုသည်မှာ ကြွက်သားများကို အားနည်းစေသော အခြေအနေအများအပြားအတွက် ယေဘုယျအမည်ဖြစ်သည်။
- ၎င်းတို့သည် မွေးရာပါ (မျိုးရိုးဗီဇ) ဖြစ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းပြချက်များကြောင့် အသက်ရှင်နေစဉ်အတွင်း ဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်သည်။
- ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်းနှင့် အသေးအဖွဲအလုပ်များတွင်ပင် အလွန်အမင်းမောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့သည် အဓိကလက္ခဏာများဖြစ်သည်။
- ဤလက္ခဏာများရှိပါက နှောင့်နှေးခြင်းမရှိဘဲ ဆေးကုသမှုခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ရောဂါဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်၍ ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ ကွဲပြားပါသည်။ သင့်လျော်သော စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် ကုသမှုဖြင့် ရောဂါအများစုကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ပုံမှန်ဘဝတစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။