သင့် ၅ နှစ်အရွယ် ကလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု- သင်သိထားသင့်သမျှ!

သင့်ကလေးလေးက အခု အသက်ငါးနှစ်အရွယ်ရှိပြီ မဟုတ်လား။ သူကြီးပြင်းလာတာနဲ့အမျှ သူ့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီအသက်အရွယ်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ပြသတဲ့အခါ ဘာတွေဖြစ်လာလဲ၊ ဘာတွေကို သတိထားရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။ ဆိုလိုတာက 'ကလေးကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု' ဒါမှမဟုတ် ကလေးကျန်းမာရေးဆေးခန်းကို သွားတဲ့အခါပါ။ ဒါက သင့်အတွက်ရော သင့်ကလေးအတွက်ပါ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဒီဆရာဝန်နဲ့ ချိန်းဆိုမှုအတွင်း ဘာတွေဖြစ်မလဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ပြတဲ့အခါ သူ ဒါမှမဟုတ် သူနာပြုက ဒီအရာတွေကို လုပ်ပေးလေ့ရှိပါတယ်။ စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး၊ ဒါတွေအားလုံးဟာ သင့်ကလေးရဲ့ အကောင်းဆုံးအကျိုးစီးပွားအတွက် လုပ်ဆောင်ပေးတာပါ။

၁။ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အရပ်အမြင့်ကို တိုင်းပါ၊ သင့် BMI နှင့် ကြီးထွားမှုဇယားကို စစ်ဆေးပါ။

သူတို့လုပ်တဲ့ ပထမဆုံးအရာက သင့်ကလေးရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ အရပ်အမြင့်ကို တိကျစွာတိုင်းတာပြီး သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) ကို တွက်ချက်ဖို့ အသုံးပြုပါတယ်။ ပြီးရင် ဒီတိုင်းတာမှုတွေကို သူတို့မှာရှိတဲ့ အထူးကြီးထွားမှုဇယားမှာ မှတ်တမ်းတင်ပါတယ်။ ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ကြီးထွားမှုအကြောင်း ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်လို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါက သင့်ကလေးဟာ သူ့အသက်အရွယ်အတွက် ကျန်းမာစွာ ကြီးထွားလာမှုရှိမရှိ ဆရာဝန်က ကြည့်ရှုတဲ့ပုံစံပါ။ ဒါက ချို့ယွင်းချက်တွေကို စောစောစီးစီး ဖော်ထုတ်ဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။

၂။ သင့်သွေးပေါင်ချိန်၊ မျက်စိအမြင်အာရုံနှင့် အကြားအာရုံ အခြေအနေ မည်သို့ရှိသနည်း။

ထို့နောက် ကလေး၏ သွေးပေါင်ချိန်ကို စစ်ဆေးသည်။ လက်မောင်းတွင် ကြိုးပတ်၍ စစ်ဆေးသည်ကို သင်တွေ့မြင်ဖူးပေမည်။ ထို့အပြင် မျက်စိနှင့် အကြားအာရုံကို စစ်ဆေးရန် အထူးကိရိယာများကိုလည်း အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့သည် အလွန်ရိုးရှင်းသော စစ်ဆေးမှုများဖြစ်ပြီး ကလေးကို မည်သည့်အဆင်မပြေမှုမျှ မဖြစ်စေပါ။ ထို့ကြောင့် မကြောက်ပါနှင့်၊ အိုကေ။

၃။ သင့်စိတ်ထဲရှိ မေးခွန်းများ၊ သင့်ကလေး၏ အလေ့အထများနှင့် အဖိုးတန် အကြံဉာဏ်များ

ဆရာဝန်က သင့်ကလေးအကြောင်း မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ဒီအချိန်မှာ သင်မေးချင်တဲ့ မေးခွန်းတွေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ဒါမှမဟုတ် သံသယတွေကို မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။ ဘာမှ မဖုံးကွယ်ထားပါနဲ့။ ဆရာဝန်က အောက်ပါအချက်တွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အဖိုးတန် အကြံဉာဏ်တွေ ပေးပါလိမ့်မယ်။

• အစားအစာအကြောင်း- တစ်နေ့ကို အဓိကအစားအစာသုံးနပ်စားသင့်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ မုန့်တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခုကြားထဲမှာ စားသင့်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါလိမ့်မယ်။ သင့်ကလေးက အစားအသောက်ရွေးတတ်သူ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခါတလေ 'အစားရွေးတတ်သူ' လို့ ခေါ်တဲ့သူဆိုရင် အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာအမျိုးမျိုးကို ရွေးချယ်ခွင့်ပေးပါ။ သင့်ကလေးကို အစားအစာအသစ်တွေကို စမ်းကြည့်ဖို့ အားပေးပါ။ ဒါပေမယ့် အတင်းအကျပ် မလုပ်ပါနဲ့။ အဲဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ကလေးကို အစားအသောက်စားချင်စိတ် ပိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• အိမ်သာသွားတတ်တဲ့အကျင့်- အခုအချိန်မှာ သင့်ကလေးဟာ တစ်ယောက်တည်း အိမ်သာသွားနေကျဖြစ်နေပါပြီ။ ဒါပေမယ့် ကလေးတချို့ကတော့ ကျောင်းမှာ အိမ်သာသုံးရမှာ ရှက်တတ်ကြ ပြီး ဝမ်းချုပ်တာလိုမျိုး ပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက နေ့စဉ် ဝမ်းသွားရခက်တာမျိုးပါ။ ဒါကြောင့် သင့်ကလေးကို အိမ်သာကို ပုံမှန်သွားဖို့ သတိပေးပြီး 'မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့' လို့ ညင်သာစွာ ရှင်းပြပါ။ သင့်ကလေးရဲ့ အိမ်သာသွားတတ်တဲ့အကျင့်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
• အိပ်စက်ချိန် ဘယ်လိုလဲ။ဒီအရွယ်ကလေးတွေဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် တစ်ညကို ၁၀ နာရီကနေ ၁၃ နာရီအထိ အိပ်စက်သင့်ပါတယ်။ အသက်ငါးနှစ်ရောက်တဲ့အခါ ကလေးအများစုဟာ အိပ်စက်ခြင်းကို လုံးဝရပ်တန့်သွားကြပါတယ်။ သင့်ကလေးကို လုံလောက်တဲ့ အိပ်စက်ချိန်ရရှိစေဖို့အတွက် သူတို့ကို နည်းနည်းစောပြီး အိပ်ရာဝင်ခိုင်းဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းဟာ ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။
• ကလေးကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု- အသက်ငါးနှစ်တွင် ကလေးအများစုသည် ဤအရာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်သင့်သည်။ သင့်ကလေးလည်း ဤအရာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်မလား စမ်းကြည့်ပါ-
• အခြားသူတစ်ဦးနှင့် စကားပြောဆိုသည့်အခါ အနည်းဆုံး သုံးကြိမ် အတွေးအခေါ်များကို အပြန်အလှန်ဖလှယ်နိုင်စွမ်း။
• အနည်းဆုံး အဖြစ်အပျက်နှစ်ခုဖြင့် ဇာတ်လမ်းတိုတစ်ပုဒ်ကို ပြောပြနိုင်စွမ်း။
• စာအုပ်တစ်အုပ် သို့မဟုတ် ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကို ဖတ်ပြီးနောက် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်သည့် ရိုးရှင်းသောမေးခွန်းများကို ဖြေဆိုနိုင်ရမည်။
• ကစားနေစဉ်အတွင်း စည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာနိုင်ပြီး အလှည့်ကျ ကစားနိုင်စွမ်း။
• အိမ်တွင်း သေးငယ်ပြီး ရိုးရှင်းတဲ့ အိမ်မှုကိစ္စလေးတွေကို ကူညီလုပ်ကိုင်ပေးနိုင်ခြင်း။
• အနည်းဆုံး ဆယ်အထိ ရေတွက်နိုင်ရမည်။
• အက္ခရာနှင့် ဂဏန်းအချို့ကို မှတ်မိနိုင်စွမ်း။
• မိမိတို့၏အမည်ကို အနည်းဆုံး စာလုံးအနည်းငယ် ရေးသားနိုင်ခြင်း။
• ကုလားအုတ်ခုန်ခြင်း၊ ဆိုလိုသည်မှာ ခြေထောက်တစ်ဖက်ဖြင့် ခုန်နိုင်ခြင်း။
• အဝတ်အစားပေါ်တွင် အချို့သော ခလုတ်များကို ၎င်းတို့ဘာသာ တပ်ဆင်နိုင်စွမ်း။

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်- သင့်ကလေးက ဒီဖွံ့ဖြိုးမှုမှတ်တိုင်တွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုပြီး မအောင်မြင်သေးဘူးဆိုရင်၊ ဒါမှမဟုတ် သူ ဒါမှမဟုတ် သူမ တစ်ချိန်ကရှိခဲ့တဲ့ အရည်အချင်းတချို့ ဆုံးရှုံးသွားတယ်လို့ ခံစားရရင် ဒီအကြောင်းကို ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။ စောစောသိလေ ပိုကောင်းလေပါပဲ။

၄။ အဝတ်အစားများချွတ်၍ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုအပြည့်အစုံ

သင်ထွက်ခွာခြင်းမပြုမီ သင့်ကလေးကို အဝတ်အစားချွတ်ပြီး (အတွင်းခံသာဝတ်ဆင်ထားရမည်) ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုအပြည့်အစုံ ပြုလုပ်ပေးပါမည်။ ၎င်း တွင် နှလုံးနှင့် အဆုတ်ကို နားကြပ်ဖြင့် နားထောင်ခြင်း၊ ကလေး၏ မော်တာစွမ်းရည် (ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့ မည်သို့လမ်းလျှောက်သည်၊ ပြေးသည်၊ ခုန်သည်) ကို လေ့လာခြင်းနှင့် ကလေး၏ ဘာသာစကားစွမ်းရည် (ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့ မည်သို့ပြောဆိုသည်၊ စကားလုံးများကို မည်သို့အသံထွက်သည်) ကို အကဲဖြတ်ရန် စကားပြောခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း ဆရာဝန်သည် ကလေး၏ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို စစ်ဆေးမည်ဖြစ်သည်။

၅။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကာကွယ်ဆေးများကို အပ်ဒိတ်လုပ်ခြင်း

ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းသည် ကလေးများအား ဝက်သက်၊ ပါးချိတ်ရောင်နှင့် ရူဘယ်လာကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ကလေးဘဝရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးသည့် အလွန်အရေးကြီးသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကလေးကို ကာကွယ်ဆေးများကို အချိန်မီထိုးပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းအစီအစဉ်သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဌာနအမျိုးမျိုးတွင် အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သောကြောင့် သင့်ကလေး နောက်ထပ်မည်သည့်ကာကွယ်ဆေး လိုအပ်သည်နှင့် မည်သည့်အချိန်တွင် ထိုးမည်ကို အတိအကျသိရှိရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

၆။ လိုအပ်ပါက နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုအချို့

သင့်ဆရာဝန်သည် သွေးအားနည်းရောဂါ၊ ခဲဆိပ်သင့်ခြင်းနှင့် တီဘီရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို စစ်ဆေးရန် သွေးစစ်ဆေးမှုများ သို့မဟုတ် အခြားစစ်ဆေးမှုများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို သင့်ကလေး၏ ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုအတည်ပြုရန်အတွက် ပြုလုပ်ပါသည်။

အသက် ၆ နှစ်မပြည့်မချင်း ဒီအချက်တွေကို မှတ်ထားပါ။

အိုကေ၊ သင့်ကလေးရဲ့ ငါးနှစ်တာ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု ပြီးဆုံးသွားပြီလို့ ပြောရအောင်။ သူ့ရဲ့ အသက် ၆ နှစ်အရွယ်မှာ ဆေးစစ်မှုခံယူတဲ့အထိ ဒီအချက်တွေကို စိတ်ထဲမှာ မှတ်ထားဖို့ ကောင်းပါတယ်။

အစားအသောက်နဲ့ သောက်သုံးရေကို နည်းနည်းပိုသတိထားကြရအောင်။

သင့်ကလေးကို မျှတတဲ့ အစားအစာ ဆက်လက်ကျွေးပါ။ ၎င်းတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သင့်သည်-

• အဆီနည်းပရိုတင်း - ငါး၊ ကြက်သား၊ ကြက်ဥနှင့် ပဲအမျိုးမျိုးကဲ့သို့သော အရာများကို ဆိုလိုသည်။
• ကောက်နှံလုံးများ - ဖွဲနုဆန်၊ အတ္တာမှုန့်နှင့် ့တ်ကဲ့သို့သော အရာများ။
• လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ - တစ်နေ့လျှင် အရောင်တစ်မျိုးစီရှိသော သစ်သီးအမျိုးအစားများစွာ။
• လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပြင် အရောင်အမျိုးမျိုးရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
• အဆီနည်းနို့ထွက်ပစ္စည်းများ - ဒိန်ချဉ်နှင့် အဆီထုတ်ထားသောနို့ကဲ့သို့သော အရာများ။

ဤအရာများကို သတိရပါ-

• ဒီအရွယ်ကလေးတွေဟာ တစ်နေ့ကို အဆီနည်းနွားနို့၊ အားဖြည့်ပဲနို့ ဒါမှမဟုတ် တခြားအဆီနည်းနို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ နှစ်ခွက်ခွဲ (၆၀၀ မီလီလီတာခန့်) သောက်သင့်ပါတယ်။
• ၁၀၀% သစ်သီးဖျော်ရည် တိုက်မယ်ဆိုရင် တစ်နေ့ကို ၄-၆ အောင်စ (၁၂၀-၁၈၀ မီလီလီတာ) ထက် ပိုမတိုက်ပါနဲ့။ သစ်သီးတစ်လုံးလုံး တိုက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
• သင့်ကလေးကို သကြား၊ ဆားနှင့် အဆီများသော အစားအစာများကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ချိုသောအဖျော်ယမကာများ၊ တော်ဖီ၊ ချောကလက်နှင့် အတုအရသာများသော အစားအစာများသည် သင့်ကလေးအတွက် မကောင်းပါ။
• ဖြစ်နိုင်တဲ့အခါတိုင်း မိသားစုနဲ့အတူ ထမင်းစားဖို့ ကြိုးစားပါ။ ထမင်းစားနေချိန်မှာ တီဗီပိတ်ပြီး ဖုန်းနဲ့ တခြားအီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းတွေကို သိမ်းထားပါ။ ဒါက ထမင်းစားတာကို ပျော်ရွှင်စွာခံစားပြီး မိသားစုနဲ့ စကားပြောဖို့ အခွင့်အရေးရစေပါလိမ့်မယ်။

နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် ကလေးထိန်းခြင်း

• သင့်ကလေးကို နေ့စဉ် ကောင်းမွန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု နှင့် လွတ်လပ်စွာ ကစား ရန်အတွက် အချိန်အလုံအလောက်ပေးပါ။ ပြေးခြင်းနှင့် ကစားခြင်းသည် သင့်ကလေး၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ မိသားစုလိုက် တက်ကြွစွာ လှုပ်ရှားပါ။ ညနေခင်းတွင် လမ်းလျှောက်ထွက်ခြင်း၊ ကစားကွင်းသို့ သွားခြင်း စသည်တို့ကို လုပ်ပါ။
• မျက်နှာပြင်အချိန် - ဆိုလိုသည်မှာ တီဗီ၊ စမတ်ဖုန်း၊ တက်ဘလက်နှင့် ကွန်ပျူတာရှေ့တွင် ကုန်ဆုံးချိန် - ကို တစ်နေ့လျှင် တစ်နာရီအထိ ကန့်သတ်ပါ။ ထိုတစ်နာရီသည် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ကလေးများအတွက် အစီအစဉ်များအတွက် ဖြစ်သင့်သည်။ ဖြစ်နိုင်ပါက သင့်ကလေးနှင့်အတူ အစီအစဉ်များကို ကြည့်ရှုပါ။ တီဗီနှင့် အလားတူပစ္စည်းများကို သင့်ကလေး၏ အိပ်ခန်းတွင် မထားပါနှင့်။
• သင့်ကလေးကို တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် ဖလိုရိုက်သွားတိုက်ဆေးကို ပဲစေ့တစ်စေ့စာလောက်သုံးပြီး သွားတိုက်နည်း သင်ပေးပါ။ သွားဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ပုံမှန်သွားစစ်ဆေးမှုခံယူပါ။ သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် သွားဆရာဝန်က သင့်ကလေးရဲ့သွားတွေမှာ ဖလိုရိုက်ဗာနစ် လို့ခေါ်တဲ့ အထူးအလွှာတစ်ခုကို တစ်နှစ်ကို နှစ်ကြိမ်ကနေ လေးကြိမ်အထိ လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
• ဤအရာများသည် သင့်ကလေးကို သူငယ်တန်း/မူကြိုအတွက် ပြင်ဆင်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါမည်-
• ဂဏန်းရေတွက်ခြင်းနှင့် ABC သီချင်းကို အတူတကွသီဆိုခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ။
• သင့်ကလေးကို ပုံဆွဲရန်၊ အရောင်ခြယ်ရန်၊ စာလုံးများကို မှတ်မိရန်နှင့် ရိုးရှင်းသော စာလုံးများ ရေးရန် အားပေးပါ။
• ထမင်းစားချိန်၊ မုန့်စားချိန်၊ ကစားချိန်၊ စာဖတ်ချိန်၊ အိပ်ချိန်၊ မနက်အိပ်ရာထချိန်နှင့် ညအိပ်ရာဝင်ချိန်ကဲ့သို့သော အရာများအတွက် တသမတ်တည်းရှိသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ဖန်တီးပါ။ ၎င်းသည် သင့်ကလေးအား ၎င်းတို့၏နေ့ကို စီစဉ်ရာတွင် ကျင့်သားရစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• ရေချိုးခန်းသွားခြင်း၊ လက်ဆေးခြင်း၊ သွားတိုက်ခြင်းနှင့် အဝတ်အစားဝတ်ဆင်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ရန် သင့်ကလေးကို တာဝန်အချို့ပေးပါ။ လိုအပ်သည့်အခါတွင် သတိပေးချက်များနှင့် အကူအညီများပေးပါ။
• သင့်ကလေးကို သင့်အိမ်လိပ်စာနှင့် သင် သို့မဟုတ် သင့်ဖခင်၏ ဖုန်းနံပါတ်ကို မှတ်မိအောင် သင်ပေးပါ။
• ညတိုင်း အိပ်ရာမဝင်ခင် ဒါမှမဟုတ် နေ့တစ်နေ့ရဲ့ တခြားအချိန်တွေမှာ သင့်ကလေးကို စာအုပ်တွေဖတ်ပြပါ။ ဒါက သင့်ကလေးရဲ့ ဘာသာစကားစွမ်းရည်နဲ့ စိတ်ကူးဉာဏ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။

ဘေးကင်းရေးက အရေးကြီးဆုံးပဲ!

မိဘတွေအနေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကလေးတွေကို အန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်ပေးဖို့က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အကြီးမားဆုံးတာဝန်ပါပဲ။

• သင့်ကလေးကို လမ်းဖြတ်ကူးနည်းမှန် (နှစ်ဖက်စလုံးကိုကြည့်ပြီး ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုကို နားထောင်ပါ) သင်ပေးပါ။ ဒါပေမယ့် သူတို့ အသက် ၁၀ နှစ်လောက်အထိ သင်နဲ့အတူ လမ်းဖြတ်ကူးသင့်ပါတယ်။ သူတို့ကို ဘယ်တော့မှ တစ်ယောက်တည်း လမ်းဖြတ်ကူးခွင့်မပေးပါနဲ့။
• စက်ဘီးစီးသည့်အခါ (လေ့ကျင့်ဘီးပါသည့် စက်ဘီးပင်ဖြစ်စေ) သို့မဟုတ် စကူတာစီးသည့်အခါ သင့်ကလေးကို ဦးထုပ်ဆောင်းထားကြောင်း အမြဲသေချာပါစေ။ လမ်းပေါ်တွင် မစီးစေနှင့်၊ ဘေးကင်းသောနေရာတွင်သာ စီးစေပါ။
• ကစားကွင်းသည် ပျော့ပျောင်းသောမျက်နှာပြင် (ဥပမာ- မြက်ခင်း၊ သဲ၊ ရာဘာဖျာများ) ရှိကြောင်း စစ်ဆေးပါ၊ သို့မှသာ လဲကျရန် အန္တရာယ်မရှိပါ။
• သင့်ကလေး ရေအနီး (ရေကန်၊ မြစ်၊ သမုဒ္ဒရာ၊ ရေကူးကန်) ရှိသည့်အခါ အမြဲအနီးကပ်စောင့်ကြည့်ပါ။ တစ်စက္ကန့်လေးတောင် ဂရုမစိုက်ဘဲ မထားခဲ့ပါနှင့်။ ဖြစ်နိုင်ပါက သင့်ကလေးကို ရေကူးသင်တန်းတစ်ခုတွင် စာရင်းသွင်းခြင်းသည် အကြံကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• သင့်ကလေး အပြင်ထွက်ကစားရန် မသွားမီ အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်အလိုတွင် နေရောင်ကာခရင်မ် (Sunscreen SPF 30 သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော) လိမ်းပါ။ ၎င်းသည် အရေပြားကို ပြင်းထန်သောနေရောင်ခြည်မှ ကာကွယ်ပေးသည်။ နှစ်နာရီတစ်ကြိမ် ပြန်လည်လိမ်းပါ။
• သင့်ကလေးကို တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့မှ လုံးဝကာကွယ်ပါ။ ၎င်းသည် ကလေးများတွင် နှလုံးရောဂါနှင့် အဆုတ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာတိုးစေသည်။ အလားတူပင်၊ အီး-စီးကရက်မှ မီးခိုးငွေ့သည်လည်း အန္တရာယ်ရှိသည်။
• သင့်ကလေးကို ကားရဲ့နောက်ခုံမှာ၊ booster seat မှာထားရင် ၄ ပေ ၉ လက်မ (၁၅၀ စင်တီမီတာခန့်) မြင့်လာမှာပါ။ ကလေးတွေက အသက် ၈ နှစ်ကနေ ၁၂ နှစ်ကြားမှာ ဒီအရပ်အမြင့်ကို ရောက်လေ့ရှိပါတယ်။
• အရေးပေါ်ဖုန်းနံပါတ်ကို ဘယ်လိုခေါ်ဆိုရမလဲ (ဥပမာ၊ သီရိလင်္ကာမှာ ၁၁၉ ) အပါအဝင် အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင့်ကလေးကို သင်ပေးပါ။
• သေနတ်များကို အိမ်တွင်မထားခြင်းဖြင့် သင့်ကလေးကို သေနတ်ဒဏ်ရာများမှ ကာကွယ်ပါ။ (ဤသည်မှာ သီရိလင်္ကာတွင် အဖြစ်နည်းသော်လည်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။) သင့်တွင် သေနတ်ရှိပါက ကလေးများ ဘယ်တော့မှ မဖွင့်နိုင်သော ဘေးကင်းသောနေရာတွင် သော့ခတ်ထားပါ။ ကျည်ဆန်များကို သီးခြားသော့ခတ်ထားပါ။ သော့များကို ကလေးများလက်လှမ်းမမီသောနေရာတွင် ဘယ်တော့မှ မထားခဲ့ပါနှင့်။
• သင့်လျော်သောထိတွေ့မှုသင့်ကလေးနှင့် ဒီအကြောင်းပြောပြပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ တစ်စုံတစ်ယောက်က သူတို့ကို ထိမိရင် ပြောပြပြီး မထိမိအောင် သင့်ကလေးကို သင်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ အချို့သော အစိတ်အပိုင်းများ သည် အလွန်လျှို့ဝှက် ပြီး မိဘများမှလွဲ၍ မည်သူမျှ ၎င်းတို့ကို မကြည့်သင့်၊ မထိသင့်ကြောင်း မေတ္တာဖြင့် ရှင်းပြပါ (ဆေးစစ်ခြင်းကဲ့သို့ အထူးအခြေအနေများမှအပ)။ တစ်စုံတစ်ယောက်က ၎င်းတို့၏ လိင်အင်္ဂါများကို ကြည့်ရန် သို့မဟုတ် ထိရန် တောင်းဆိုပါက၊ သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦး၏ လိင်အင်္ဂါများကို ကြည့်ရန် သို့မဟုတ် ထိရန် တောင်းဆိုပါက၊ သို့မဟုတ် သင့်ထံမှ လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုကို သိမ်းဆည်းထားရန် တောင်းဆိုပါက သင့်ကလေးကို ချက်ချင်းပြောပြရန် ပြောပါ။
• သင့်ကလေးအတွက် ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် လိုအပ်သည့်အရာများ မရရှိခြင်း (ဥပမာ- အစားအစာလုံလောက်စွာမရခြင်း ၊ ဘေးကင်းသောနေရာနေထိုင်ခြင်း ) ကဲ့သို့သော သင့် နေထိုင်မှုအခြေအနေ နှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးအာမခံ နှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် မရှက်ပါနှင့်။ သင့်ဆရာဝန်သည် အသိုင်းအဝိုင်းအရင်းအမြစ်များ အကြောင်း သင့်အား ပြောပြနိုင်ပြီး လိုအပ်ပါက လူမှုရေးဝန်ထမ်းတစ်ဦး ထံ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။

မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ပြောခဲ့တာတွေအရ သင့်ငါးနှစ်အရွယ်ကလေးရဲ့ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ ကောင်းတဲ့အကြံဥာဏ်တစ်ခုရပြီလို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။ ဘယ်လို အကြောင်းကြောင့် ပဲဖြစ်ဖြစ် ဒီလိုဆေးစစ်မှုတွေကို မပျက်ကွက်ပါနဲ့။ သင့်ကလေးရဲ့ကြီးထွားမှု၊ အစားအသောက်၊ အိပ်စက်မှု၊ နေ့စဉ်အလေ့အထနဲ့ ဘေးကင်းရေးကို အမြဲအာရုံစိုက်ပါ။ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် အနည်းငယ်သံသယရှိပါက ဆရာဝန်ကိုမေးမြန်းရန် သို့မဟုတ် ရွှေ့ဆိုင်းရန်မကြောက်ပါနှင့်။ သင့်ကလေး ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး ဆော့ကစားတတ်လာတာကို မြင်တွေ့ရတာက သင့်အတွက်တစ်ခုတည်းသောမျှော်လင့်ချက်ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့မျှော်လင့်ချက်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ကလေး ကျန်းမာရေး၊ ငါးနှစ်အရွယ်ကလေး၊ ဆေးစစ်ခြင်း၊ ကလေးကျန်းမာရေးလည်ပတ်မှု၊ ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှု၊ အာဟာရ၊ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း၊ ကလေးဘေးကင်းရေး