သင့်ရဲ့ အဖိုးတန်မျက်လုံးတွေကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။ (မျက်လုံးဒဏ်ရာရရှိမှု ကာကွယ်ခြင်း) ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

မျက်လုံးတွေက ကျွန်ုပ်တို့ဘဝမှာ အရမ်းအရေးကြီးတယ် မဟုတ်လား။ သေးငယ်တဲ့အရာတစ်ခုခု မျက်လုံးထဲ ဝင်သွားရင် ဘယ်လောက်တောင် မသက်မသာဖြစ်မိမလဲ။ စိတ်ကူးကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကလေးငယ်လေးဟာ ကစားနေတုန်း ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှုကိစ္စလုပ်နေတဲ့အချိန်မှာ မတော်တဆ မျက်လုံးဒဏ်ရာရသွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ မျက်စိအမြင်အာရုံပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပြီး တစ်ခါတလေ မျက်စိလုံးဝဆုံးရှုံးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့မျက်လုံးတွေကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့ ဒီလိုမတော်တဆမှုတွေ မဖြစ်ပွားခင်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ အများစုမှာ ကာကွယ်နိုင်တာပါပဲ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

မျက်လုံးဒဏ်ရာတွေ ဘယ်လိုဖြစ်နိုင်လဲ။ ဘေးကင်းရေးက ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။

မျက်လုံးတွေဟာ အလွန်ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေပါ။ အသေးငယ်ဆုံးအရာတောင်မှ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေနိုင်ပါတယ်။ ကလေးတွေ ကစားတဲ့အခါ၊ အားကစားလုပ်တဲ့အခါ၊ အိမ်မှုကိစ္စတွေလုပ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ပါတယ်။ ခရစ်ကက်ဘောလုံးတစ်လုံးဟာ မြန်နှုန်းမြင့်နဲ့ မျက်လုံးကို ဝင်တိုက်မိရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ထင်းခုတ်နေတုန်း သစ်သားအပိုင်းအစလေးတစ်ခု မျက်လုံးထဲ လွင့်ဝင်သွားရင် ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

မျက်လုံးဒဏ်ရာရခြင်းသည် တစ်သက်တာအမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း သို့မဟုတ် အမြင်အာရုံလုံးဝဆုံးရှုံးခြင်းအထိ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် မတော်တဆမှုတစ်ခုဖြစ်ပွားပြီးနောက် ဒုက္ခခံစားခြင်းထက် ကာကွယ်ခြင်းသည် ပိုမိုပညာရှိရာရောက်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။

ဒီအတွက် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်ကတော့ အကာအကွယ်မျက်မှန်တပ်ဖို့ပါပဲ။

ဒီအကာအကွယ်မျက်မှန်တွေက ဘာတွေလဲ။ ရိုးရိုးမျက်မှန်တွေက ဒီအကာအကွယ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသလား။

"ကျွန်တော်သုံးတဲ့ ပုံမှန်မျက်မှန်တွေက ကျွန်တော့်မျက်လုံးတွေကို မကာကွယ်ပေးဘူးလား" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့၊ ကျွန်တော်နေ့တိုင်းသုံးတဲ့ ပုံမှန်မျက်မှန်တွေက မျက်လုံးဒဏ်ရာတွေကနေ အကာအကွယ်အနည်းငယ်သာ ပေးပါတယ်။ အကြောင်းရင်းကတော့ အဲဒီမျက်မှန်တွေရဲ့ မှန်ဘီလူးတွေက အလွယ်တကူကွဲအက်နိုင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားလို့ပါ။ အဲဒီလိုမျက်မှန်တွေ ကွဲအက်သွားရင် ဖန်အပိုင်းအစလေးတွေက ကျွန်တော့်မျက်လုံးထဲ ဝင်သွားပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ထိခိုက်မှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဘေးကင်းရေးမျက်မှန်တွေကတော့ အဲဒီလိုမဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ကို မကွဲနိုင်တဲ့၊ ခိုင်ခံ့တဲ့ ပလတ်စတစ်တစ်မျိုးနဲ့ ပြုလုပ်ထားပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့က ဒီမှန်ဘီလူးတွေကို "ပိုလီကာဗွန်နိတ်မှန်ဘီလူးများ" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါတွေက အရမ်းခိုင်ခံ့တာကြောင့် ဖိအားတစ်ခုခုရှိရင် ပေါက်ကွဲနိုင်ပေမယ့် အပိုင်းအစလေးတွေအဖြစ် ကွဲသွားပြီး မျက်လုံးထဲမဝင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် မျက်လုံးကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် မျက်ကပ်မှန်များသည် မျက်လုံးကို ကာကွယ်ပေးသလားဟု အချို့က မေးကြသည်။ မျက်ကပ်မှန်များသည် ပြင်ပအန္တရာယ်များမှ မျက်လုံးများကို မည်သည့်နည်းနှင့်မျှ မကာကွယ်ပေးပါ။ ၎င်းတို့သည် မျက်စိချို့ယွင်းမှုအတွက်သာ ဖြစ်သည်။

အားကစားလုပ်တဲ့အခါ မျက်လုံးကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

အားကစားလုပ်နေစဉ် မတော်တဆမှုများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မြင့်မားသောကြောင့် ကလေးများသာမက လူတိုင်းအတွက် အားကစားလုပ်သည့်အခါ ၎င်းတို့၏မျက်လုံးများကို ဂရုစိုက်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အထူးသဖြင့် မျက်လုံးဒဏ်ရာရနိုင်ခြေ အလွန်မြင့်မားသော အားကစားအချို့ရှိပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော အားကစားများကို ကစားသည့်အခါ အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အားကစားမျက်မှန် သို့မဟုတ် ဘေးကင်းရေးမျက်မှန်များကို ဝတ်ဆင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့ကို polycarbonate မှန်ဘီလူးများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။

ဤကဲ့သို့သော ဂိမ်းများကို ကစားသည့်အခါ သင့်မျက်လုံးများကို သေချာစွာ စဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်-

• ဘတ်စကက်ဘော
• ဘေ့စ်ဘော
• ဆော့ဖ်ဘော
• ရက်ကက်ဘော
• စကွပ်ရှ်
• ကွင်းပြင်ဟော်ကီ
• ဘောလုံး

သင့်ကလေးဟာ ကျောင်းဘတ်စကက်ဘောအသင်းမှာ ပါဝင်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူ လေ့ကျင့်ရေးနဲ့ ပွဲစဉ်တွေကို သွားတဲ့အခါ သင့်တော်တဲ့ အရွယ်အစားရှိတဲ့ အားကစားမျက်မှန်ကောင်းကောင်းတစ်လက် ဝယ်ပေးရင် ဘယ်လောက်တန်ဖိုးရှိမလဲ။ ဒါက သူ့မျက်လုံးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အကာအကွယ်တစ်ခု ပေးပါလိမ့်မယ်။

ရေခဲပြင်ဟော်ကီ သို့မဟုတ် အမျိုးသား လက်ခရော့စ် ကဲ့သို့သော အားကစားနည်းများကို ကစားပါက ကစားသမားများသည် မျက်နှာဖုံး သို့မဟုတ် polycarbonate အကာအကွယ်ပါသော ဦးထုပ်ကို ဝတ်ဆင်ရမည်။

သို့သော် လက်ဝှေ့ကဲ့သို့သော အားကစားနည်းများတွင် မျက်လုံးကို ကောင်းစွာကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် တိကျသော အားကစားမျက်မှန် အမျိုးအစား မရှိသေးပါ။ ထို့ကြောင့် ထိုကဲ့သို့သော အားကစားနည်းများတွင် အန္တရာယ်ပိုမိုမြင့်မားပါသည်။

အိမ်မှုကိစ္စလုပ်နေချိန်မှာ မျက်လုံးကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။

အားကစားလုပ်နေချိန်မှာသာမက အိမ်မှာနေ့စဉ်လုပ်ရတဲ့အလုပ်တွေအတွင်းမှာပါ မျက်လုံးဒဏ်ရာရနိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုအချိန်တွေမှာ ဘေးကင်းရေးမျက်မှန် ဒါမှမဟုတ် မျက်မှန်တပ်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဒီလို ဘေးကင်းရေးမျက်မှန်အမျိုးအစားတွေကို စက်ပစ္စည်းဆိုင်တွေမှာ ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဝယ်ယူတဲ့အခါ ဖော်ပြထားတဲ့ စံသတ်မှတ်ချက် "ANSI Z87.1" ကို ရှာဖွေပါ။ ဆိုလိုတာက မျက်မှန်တွေဟာ ဘေးကင်းရေးအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။

ဤကဲ့သို့သော အရာများကို လုပ်ဆောင်သည့်အခါ ဘေးကင်းရေးမျက်မှန်များ ဝတ်ဆင်ရန် သေချာပါစေ-

• မြက်ခင်းရိတ်ခြင်းနှင့် အခြားခြံအလုပ်များ လုပ်ဆောင်သည့်အခါ- မြက်ရိတ်စက်မှ ကျောက်ခဲငယ်များနှင့် ဖုန်မှုန့်များသည် အမြန်လွင့်စင်ပြီး သင့်မျက်လုံးထဲသို့ ဝင်သွားနိုင်သည်။
• ကိရိယာများအသုံးပြုသည့်အခါ- အထူးသဖြင့် သစ်သားဖြတ်တောက်ခြင်း၊ သတ္တုကြိတ်စက် (grinder) သို့မဟုတ် အရာဝတ္ထုတစ်ခုကို ပွတ်တိုက်သည့်အခါ (sander) သည် သေးငယ်သောအပိုင်းအစများကို မြန်နှုန်းမြင့်ဖြင့် လွင့်စင်စေပါသည်။ အိမ်တွင် လက်သမားအလုပ်လုပ်ကိုင်နေသော ဖခင်တစ်ဦးကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ သူသည် ဘေးကင်းရေးမျက်မှန်မတပ်ပါက သစ်သားအပိုင်းအစလေးတစ်ခု သူ့မျက်လုံးထဲ ဝင်သွားပါက မည်မျှစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်မည်နည်း။
• အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် အလုပ်လုပ်သည့်အခါ- ဥပမာအားဖြင့် မီးဖိုသန့်စင်ဆေး သို့မဟုတ် ကလိုရင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများကို အသုံးပြုသည့်အခါ ၎င်းတို့သည် သင့်မျက်လုံးထဲသို့ ပက်ဖျန်းနိုင်ခြေ များပါသည်။

အိမ်မှာ မီးဖိုချောင်ထဲမှာ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါလည်း သတိထားဖို့ လိုပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အဆီများတဲ့ အစားအစာတွေကို ကြော်တဲ့အခါ ပူတဲ့ဆီတွေ မျက်လုံးထဲ ပက်ဖျန်းနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ အဆီတွေ ပက်ဖျန်းမှုကာကွယ်တဲ့ အကာအရံကို အသုံးပြုတာကောင်းပါတယ်။

အခြားအရေးကြီးသော မျက်လုံးကာကွယ်မှု အကြံပြုချက်အချို့

ဒါ့အပြင် မျက်လုံးကို ကာကွယ်ဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အခြားအရာတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။

နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ မျက်လုံးများကို ကာကွယ်ပေးခြင်း (UV Protection)

ကျွန်ုပ်တို့ အပြင်ထွက်သည့်အခါ၊ အထူးသဖြင့် နေရောင်အောက်တွင် နေရောင်ခြည်၏ အန္တရာယ်ရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV ကာကွယ်မှု) မှ ကျွန်ုပ်တို့၏ မျက်လုံးများကို ကာကွယ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းကို လုပ်ဆောင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ နေကာမျက်မှန် သို့မဟုတ် UV ကာကွယ်မှုပါသော မျက်မှန်ကို ဝတ်ဆင်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဒါက ဖက်ရှင်ဖော်ပြချက်တစ်ခုလို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့။ နေရောင်ခြည် အလွန်အကျွံထိတွေ့မှု ကြာရှည်စွာဖြစ်ပေါ်ခြင်းက မျက်စိတိမ်၊ မျက်စိကင်ဆာနဲ့ မျက်လုံးမှာ အကျိတ်အမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် နှင်းဖုံးဒေသများ၊ အထူးသဖြင့် တောင်တန်းဒေသများသို့ ခရီးသွားသည့်အခါ နှင်းမှ ရောင်ပြန်ဟပ်သော နေရောင်ခြည်သည် 'Snow blindness' ဟုခေါ်သော အခြေအနေကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်နာကျင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင် အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် စုတ်ပြဲခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့် ထိုကဲ့သို့သောနေရာများသို့ ခရီးသွားသည့်အခါ သင့်လျော်သော မျက်လုံးအကာအကွယ်များ ဝတ်ဆင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

လူထုဆန္ဒပြပွဲများအတွင်း သင့်မျက်လုံးများကို ဂရုစိုက်ပါ။

အများပြည်သူဆန္ဒပြပွဲများ သို့မဟုတ် အခြားအလားတူပွဲများတွင် ပါဝင်နေပါက ရာဘာကျည်ဆန်များ၊ မျက်ရည်ယိုဗုံးများနှင့် ငရုတ်ကောင်းဖြန်းဆေးများ အသုံးပြုခြင်းသည် မျက်လုံးကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် သင့်မျက်လုံးများကို ကာကွယ်ရန် စဉ်းစားပါ။

လေသေနတ်များအသုံးပြုရာတွင် အထူးဂရုပြုရမည့်အချက်များ

တချို့လူတွေက paintball လိုမျိုး ဂိမ်းတွေကို အပျော်သဘောနဲ့ ကစားကြတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် တခြားရည်ရွယ်ချက်တွေအတွက် "လေသေနတ်" တွေကို သုံးကြတယ်။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ စစ်ဘက်ဆိုင်ရာ ballistic စံနှုန်းတွေနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ အကာအကွယ်မျက်မှန်ကို ဝတ်ဆင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သာမန် နှင်းလျှောစီးမျက်မှန်နဲ့ နေကာမျက်မှန်တွေက ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ လုံလောက်တဲ့ အကာအကွယ် မပေးနိုင်ပါဘူး။

ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်မိထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

ဒါဆိုရင် မျက်လုံးတွေကို ကာကွယ်ဖို့ ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ အခု သင်နားလည်ပါပြီ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ဒါကို ဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းက မတော်တဆမှုကို ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။ အချိန်အနည်းငယ်ယူပြီး လက်ရှိအလုပ်နဲ့ သင့်တော်တဲ့ အကာအကွယ်မျက်မှန်ကို ဝတ်ဆင်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့အဖိုးတန်မျက်လုံးတွေကို ပြင်းထန်စွာထိခိုက်စေမှုကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

• အမြဲတမ်းသတိရပါ- လက်ရှိအလုပ်အတွက် မှန်ကန်သော အကာအကွယ်မျက်မှန်ကို ရွေးချယ်ပါ (အားကစားလည်း ဖြစ်နိုင်သည်၊ အိမ်မှုကိစ္စလည်း ဖြစ်နိုင်သည်)။
• ကလေးများကို ပညာပေးပါ- ငယ်စဉ်ကတည်းက မျက်လုံးကာကွယ်မှု၏ အရေးပါမှုကို သင်ကြားပေးပါ။ အားကစားလုပ်သည့်အခါ အကာအကွယ်ပစ္စည်းများ အသုံးပြုရန် အားပေးပါ။
• အန္တရာယ်မယူပါနှင့်- "ငါ့မှာ ဘာမှမဖြစ်ပါဘူး" ဟု တွေးပြီး မျက်လုံးကာကွယ်မှုကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ အနည်းငယ်သော ပေါ့ဆမှုသည် ကြီးမားသော ဘေးအန္တရာယ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သင့်မျက်လုံးတွေဟာ သင့်မိသားစုအတွက်လိုပဲ သင့်အတွက်လည်း အဖိုးတန်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်မျက်လုံးတွေကို အမြဲဂရုစိုက်ပါ။

` မျက်လုံးဘေးကင်းရေး၊ မျက်လုံးအန္တရာယ်များ၊ ဘေးကင်းရေးမျက်မှန်များ၊ ပိုလီကာဗွန်နိတ်မှန်ဘီလူးများ၊ အားကစားမတော်တဆမှုများ၊ အိမ်တွင်းမတော်တဆမှုများ၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်မှု