ဒီလို ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ (မိုင်ဂရိန်း) တွေလည်း ခံစားရဖူးလား။ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာ အတိအကျ သိရအောင်။

ဒီနေ့မှာတော့ လူအတော်များများကို ဒုက္ခပေးတတ်တဲ့၊ တစ်ခါတစ်ရံ တစ်နေကုန် ကြာရှည်တတ်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်းအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဒါကို ကျွန်တော်တို့ မိုင်ဂရိန်း လို့ခေါ်ပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင် ဒီလိုကြုံဖူးရင် ဒါမှမဟုတ် သင့်မိသားစုမှာ တစ်ယောက်ယောက် ဒီရောဂါခံစားနေရရင် ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီမိုင်ဂရိန်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ၊ ပြီးတော့ ဒါကို ပျောက်ကင်းအောင် ဘာတွေလုပ် လို့ရလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ဒီခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါဟာ သာမန်ခေါင်းကိုက်ခြင်းတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ပို ရှုပ်ထွေးတဲ့ အခြေအနေ တစ်ခုပါ။ ခေါင်းထဲမှာ တဆစ်ဆစ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနဲ့ သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပါတယ်။ အများစုကတော့ ခေါင်းတစ်ဖက်တည်းမှာပဲ နာကျင်မှုကို ခံစားရပေမယ့် တစ်ခါတလေ နှစ်ဖက်စလုံးမှာ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်အတူ ခေါင်းကိုက်ခြင်းတစ်ခုတည်းသာ ဖြစ်ပွားသည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းနှင့်အတူ အခြားလက္ခဏာများစွာလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။

• ခေါင်းမူး နိုင်ပါတယ်။
• သင့်အစာအိမ် လှုပ်ရှားနေသလို ခံစားရနိုင်ပြီး အန်တော့မလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
• သင်ဟာ တောက်ပတဲ့မီးရောင်တွေ၊ ဆူညံသံတွေနဲ့ အနံ့တချို့ကို အလွန်အမင်း ထိခိုက်လွယ် နိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အလင်းရောင် ဒါမှမဟုတ် အသံအနည်းငယ်ကိုတောင် မခံနိုင်ပါဘူး။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာ ခံစားရတဲ့အခါ ကလေးတချို့နဲ့ လူငယ်တွေဟာ ကျောင်းမသွားနိုင်၊ ကစားလို့မရ၊ အလုပ်လည်း မလုပ်နိုင်တော့တဲ့အထိ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တတ်ကြပါတယ်။ နာကျင်မှု သက်သာသွားတဲ့အထိ တခြားဘာမှ လုပ်ချင်စိတ် မရှိကြပါဘူး။ တစ်နေ့လုံး အချိန်တွေ အလဟဿ ဖြစ်သွားသလို ခံစားရပါတယ်။

ဆရာဝန်များက ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပွားမှုအပေါ် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ လွှမ်းမိုးမှု ရှိသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်အမေ သို့မဟုတ် အဖေတွင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းရှိပါက သင်လည်း ယင်းရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများပါသည်။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မသိရသေး သော်လည်း သိပ္ပံပညာရှင်များက ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်ရှိ နျူရွန် ဟုခေါ်သော အာရုံကြောဆဲလ်အချို့ ချို့ယွင်းပြီး မှားယွင်းသော အချက်ပြမှုများ ပေးပို့သောအခါ ဖြစ်ပွားသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်သော အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အကြောင်းရင်းက ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာရှင်တွေမှာ အချို့သော လှုံ့ဆော်မှု တွေရှိတယ်လို့ ဆရာဝန်တွေက သဘောတူကြပါတယ်။ ဒီလှုံ့ဆော်မှုတွေက လူတိုင်းအတွက် အတူတူပဲ မဟုတ်ပါဘူး။ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်လည်း ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများ

သင့်ရဲ့ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာကို ပိုဆိုးစေနိုင်တဲ့ အချက်အချို့ကတော့ -

• စိတ်ဖိစီးမှု- စာမေးပွဲနီးလာချိန် သို့မဟုတ် အလုပ်များလွန်းနေချိန်ကဲ့သို့သော အချိန်များတွင် ဖြစ်ပေါ်တတ်သော စိတ်ဖိစီးမှု။
• ဟော်မုန်းအဆင့်ပြောင်းလဲမှုများ- အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများတွင် ရာသီလာခြင်း သို့မဟုတ် ပဋိသန္ဓေတားဆေးများသုံးစွဲခြင်းကြောင့် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်သည့်အခါ။
• အစာမစားခြင်း- အချိန်မှန်မစားခြင်း။
• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း- ရေလုံလောက်စွာ မသောက်ခြင်း။
• ကဖိန်းဓာတ်သုံးစွဲမှု- ကဖိန်းဓာတ် (ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ ချောကလက်အချို့) ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း အများကြီးသောက်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဉ်သောက်သုံးသော ကဖိန်းဓာတ်ပမာဏကို ရုတ်တရက်လျှော့ချခြင်း။
• အချို့သောအစားအစာများ- အရက်၊ ဒိန်ခဲ၊ သံပုရာသီးကဲ့သို့သော citrus အသီးများ၊ ပီဇာ၊ ချောကလက်နှင့် ရေခဲမုန့်တို့သည် အချို့လူများအတွက် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် လူတိုင်းကို သက်ရောက်မှုမရှိသော်လည်း အချို့ကိုတော့ သက်ရောက်မှုရှိပါသည်။
• အိပ်စက်မှုပုံစံများ ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲခြင်း- အိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့် နိုးထချိန်များ ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲခြင်း။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။
• ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုများ- ရုတ်တရက် ပိုအေးလာခြင်း သို့မဟုတ် ပိုပူလာခြင်းကဲ့သို့သော။

သင်ဟာ စာမေးပွဲဖြေပြီး အိပ်ရေးမဝဘူး၊ မစားဘူး၊ ရေလည်း မသောက်ဘူးဆိုပါစို့... ဒါဆိုရင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဖို့ အခွင့်အလမ်း ပိုများတယ် မဟုတ်လား။

မိုင်ဂရိန်းရောဂါ ဖြစ်ပွားတဲ့အခါ ဘာတွေဖြစ်တတ်လဲ။

လူတိုင်းရဲ့ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာဟာ တစ်ပုံစံတည်း စတင်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ကလေးတချို့နဲ့ လူငယ်တွေဟာ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာ မခံစားရခင် ကြိုတင် သတိပေးချက်တွေ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ မခံစားရခင် နာရီအနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် ရက်အနည်းငယ်အလိုမှာ "ဒီနေ့ နေလို့မကောင်းဘူး"၊ "ထူးဆန်းတယ်လို့ ခံစားရတယ်" လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တချို့ကတော့ အစားအစာတချို့ကို စားချင်စိတ်ပေါက်တာ၊ ရေငတ်လာတာ၊ ဒါမှမဟုတ် စိတ်တိုလွယ်တာ၊ မောပန်းတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ရုတ်တရက် စွမ်းအင်တွေ တက်လာတာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

"အော်ရာ" ဆိုတာ ဘာလဲ။

တချို့လူတွေက ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း မတိုင်ခင် "aura" ကို ခံစားရပါတယ်။ ဒါက အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းမတိုင်ခင် အချိန်တိုလေးအတွင်းမှာ စတင်ပြီး တစ်နာရီအထိ ကြာမြင့်နိုင်ပါတယ်။ ဒီ aura ဟာ လူတိုင်းအတွက် အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မျက်စိအမြင်အာရုံကို မကြာခဏ ထိခိုက်စေတတ်ပါတယ် ။ ဥပမာ-

• အမြင်အာရုံ မှုန်ဝါးသွားနိုင်ပါတယ် ။
• သင့်မျက်စိရှေ့တွင် ရောင်စုံဘောလုံးများ၊ အစက်များ၊ မျဉ်းကြောင်းများနှင့် တောက်ပသောမီးများကို သင်တွေ့မြင်နိုင်သည်။
• တချို့လူတွေက ထူးခြားတဲ့အနံ့တစ်ခုကို သတိပြုမိနိုင်ပါတယ်။
• မျက်နှာ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ထုံ ကျင်သွား နိုင်သည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းစတင်သောအခါ...

ခေါင်းကိုက်ခြင်းစတင်သည်နှင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာရှင်များသည် အလင်းရောင်၊ အနံ့နှင့် ဆူညံသံများကို အာရုံခံစားနိုင်စွမ်းမရှိတော့ဘဲ နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်ကြိုးစားပါက ပျို့အန်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ နာကျင်မှုသည် ခေါင်းတစ်ဖက်တွင် စတင်လေ့ရှိသော်လည်း နှစ်ဖက်စလုံးသို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။ မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမဆို နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည် ။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းအများစုဟာ မိနစ် ၃၀ ကနေ နာရီအနည်းငယ်အထိ ကြာမြင့်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တချို့ကတော့ နှစ်ရက် သုံးရက်လောက်အထိ ကြာမြင့်နိုင်ပါတယ်။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

မိုင်ဂရိန်းရောဂါကို ဘယ်လိုသိရှိနိုင်မလဲ။

ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြ တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဆရာဝန်က ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲဆိုတာကို ရှာဖွေဖို့ မေးခွန်းတွေ အများကြီးမေးပါလိမ့်မယ်။ သူတို့က သင့်ကို စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မယ်၊ အထူးသဖြင့် အာရုံကြောစစ်ဆေးမှုပါ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား "ခေါင်းကိုက်ခြင်း နေ့စဉ်မှတ်တမ်း" ပေးပါလိမ့်မည်။နေ့စဉ်မှတ်တမ်းရေးပါ။ ဒါက သင့်ရဲ့ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ဖော်ထုတ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီအချက်အလက်က သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ သင့်ဆရာဝန်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီနေ့စဉ်မှတ်တမ်းမှာ ခေါင်းကိုက်တဲ့နေ့နဲ့ အချိန်၊ ဘယ်လောက်ကြာအောင် ခံစားခဲ့ရလဲ၊ ဘယ်လိုနာကျင်မှုမျိုးဖြစ်ခဲ့လဲ၊ အဲဒီနေ့မှာ ဘာတွေစားခဲ့လဲ စတာတွေကို ရေးမှတ်ထားရပါမယ်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အခြားပြင်းထန်သော အခြေအနေများ မရှိကြောင်း သေချာစေရန် သွေးစစ်ဆေးမှုများ သို့မဟုတ် CAT scan သို့မဟုတ် MRI ကဲ့သို့သော ဦးနှောက်ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို မကြောက်ပါနှင့်၊ ၎င်းတို့ကို သင့်ဘေးကင်းရေးအတွက် ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

မိုင်ဂရိန်းရောဂါအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများနှင့် လှုံ့ဆော်မှုများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီပါ။ ကုသမှုသည် သင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း မည်မျှပြင်းထန်သည်၊ မည်မျှမကြာခဏဖြစ်ပွားသည်၊ နှင့် ၎င်းနှင့်အတူ ပါလာသော အခြားလက္ခဏာများပေါ် မူတည်ပါသည်။

အိမ်မှာလုပ်လို့ရတဲ့အရာတွေ

ပုံမှန်အားဖြင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာ ခံစားရသည့်အခါ အလင်းရောင်နှင့် ဆူညံသံကဲ့သို့သော အရာများသည် နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်သောကြောင့် အေးမြပြီး မှောင်မိုက်ပြီး တိတ်ဆိတ်သော အခန်းတွင် လှဲလျောင်းခြင်းသည် သက်သာစေပါသည်။

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသောဆေး

သင့်ဆရာဝန်က အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး သို့မဟုတ် ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေသော ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ကလေးများနှင့် လူငယ်အချို့ကို ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၏ ကြိမ်နှုန်းနှင့် ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန် နေ့စဉ်သောက်သုံးရန် ကြိုတင်ကာကွယ်သည့် ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း စတင်ချိန်တွင် သောက်သုံးရန် ဆေးဝါးများ ပေးနိုင်ပါသည်။ ဤဆေးဝါးများကို သင့်ဆရာဝန် ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း တိကျစွာနှင့် မှန်ကန်သောအချိန်တွင် သောက်သုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။

အခြားကုသမှုများ

ဆရာဝန်အချို့က ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာရှင်များအား "(Biofeedback)" ဟုခေါ်သော နည်းစနစ်ကို သင်ကြားပေးသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ဦးနှောက်ကို အသုံးပြု၍ ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်အချို့ (ဥပမာ နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် ကြွက်သားတင်းမာမှု) ကို အပန်းဖြေရန်နှင့် ထိန်းချုပ်နည်းကို သင်ယူရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသော အချက်များဖြစ်သည်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းသည် ဖြည်းဖြည်းချင်း စတင်သောအခါ အချို့လူများသည် ဤနည်းစနစ်ကို အသုံးပြု၍ စိတ်ငြိမ်အောင်ထားနိုင်ပြီး နာကျင်မှု ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းကို ရပ်တန့်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်၊ အပ်စိုက်ကုထုံး သို့မဟုတ် အချို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြင့် ကုသခြင်း ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးမပါဝင်သော ကုသမှုများကို ထည့်သွင်းခြင်းသည်လည်း ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာရှင်အချို့ကို ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ။ ဒီလိုအရာတွေကို မစမ်းကြည့်ခင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ် ။ သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းတွေပါဝင်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေနဲ့ ကုထုံးတွေဟာ လက်ရှိသောက်သုံးနေတဲ့ ရိုးရာဆေးဝါးတွေနဲ့ ဓာတ်ပြုနိုင်တာကြောင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းအားလုံးကို ကာကွယ်၍မရသော်လည်း ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်စေသော အကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်ပြီး ရှောင်ရှားရန် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

• ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော လုပ်ဆောင်ချက်များ (ဥပမာ၊ ကွန်ပျူတာရှေ့တွင် အချိန်များစွာကုန်ဆုံးခြင်း) မှ အနားယူရန် သင့်ကလေးကို ပြောပါ။
• အချို့သော အစားအစာများသည် လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာများဖြစ်ပါက ၎င်းတို့ကို မစားမိစေရန် ကူညီပေးပါ။
• တချို့လူတွေက တစ်နေ့လုံး ကဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုကို လျှော့ချပြီး ရေများများသောက်ခြင်းဖြင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ကလေးရဲ့ အလုပ်အတွက် အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အချိန်တွေမှာ ကြိုတင်စီစဉ်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါ။ ဒါက ရုတ်တရက် အလုပ်ပိုလုပ်ရတဲ့အခါ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကို ရှောင်ရှားဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ပိုပြေလျော့စေဖို့လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

သင်နှင့် သင့်ကလေးသည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ပိုမိုနားလည်လေ၊ ၎င်းတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပြင်ဆင်နိုင်လေဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။

မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

ဒါဆိုရင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါဟာ သာမန်ခေါင်းကိုက်ခြင်းတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ လူအတော်များများအတွက် ရှုပ်ထွေးပြီး စိတ်သောကရောက်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း အခု သင်နားလည်ပါပြီ။

• ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါရှိရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး ။ လူအတော်များများ ဒီရောဂါကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။
• သင့်လျော်သော ရောဂါရှာဖွေမှုနှင့် ကုသမှုခံယူ ရန် အလွန်အရေးကြီးသောကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် သေချာပါစေ။
• ခေါင်းကိုက်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး ရှောင်ရှားဖို့ ကြိုးစားပါ။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း မှတ်တမ်းရေးထားခြင်းက ဒီပြဿနာကို ဖြေရှင်းရာမှာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။
• သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဆေးသောက်ပါ။ ထို့အပြင် ရိုးရှင်းသော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ (လုံလောက်စွာအိပ်စက်ခြင်း၊ အချိန်မှန်စားခြင်း၊ ရေသောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း) သည် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

စိတ်မပူပါနဲ့။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာက ရှင်သန်ဖို့ခက်ခဲပေမယ့် စနစ်တကျ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မယ်ဆိုရင် ပုံမှန်ဘဝကို ဖြတ်သန်းနိုင်ပါတယ်။ သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ဆရာဝန်တွေ ရှိပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဒီအချက်အလက်က သင့်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ နောက်ထပ်မေးခွန်းတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ ကျန်းမာနေပါ။

` မိုင်ဂရိန်း၊ မိုင်ဂရိန်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အာရုံကြောရောဂါ၊ လှုံ့ဆော်မှုများ၊ အော်ရာ၊ မိုင်ဂရိန်းကုသမှု၊ မိုင်ဂရိန်းကာကွယ်ခြင်း