သင့်ကလေးက ခရစ်ကက်ကစားရတာ၊ ပြေးရတာ၊ ခုန်ရတာကို ကြိုက်လား၊ မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုကစားပြီးရင် 'မေမေ/ဖေဖေ၊ ကျွန်တော့်ဒေါက်က နာနေတယ်' လို့ မကြာခဏပြောလေ့ရှိလား။ တစ်ခါတလေ လမ်းလျှောက်ရတာ နည်းနည်းခက်ပြီး ခြေဆွံ့နေသလို ခံစားရလား။ မိဘအများစုက ဒီအကြောင်း စိုးရိမ်ကြပေမယ့် ဒါက ကလေးတွေရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့အတူ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး စိုးရိမ်စရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ပြောနေတာက အဲဒါပါပဲ။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Sever's ရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။ တကယ်ပဲ ရောဂါတစ်ခုလား။
နာမည်က "ရောဂါ" လို့ ရေးထားပေမယ့် တကယ်တော့ ဒါဟာ ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး။ ရောဂါတစ်ခုနဲ့ ပိုတူပါတယ်။ ဆေးပညာအရ ဒါကို "(Calcaneal Apophysitis)" လို့ခေါ်ပါတယ်။ နာမည်က နည်းနည်းရှုပ်ထွေးတယ် မဟုတ်လား။ ရိုးရှင်းအောင် ရေးကြည့်ရအောင်။
Calcaneus ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခြေဖနောင့်မှာရှိတဲ့ အရိုးပါ။ Apophysitis ဆိုတာ အဲဒီအရိုးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုခု ရောင်ရမ်းတာပါ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကလေးတစ်ယောက် လှုပ်ရှားနေတဲ့အခါ ခြေဖနောင့်ရိုးပေါ် ဖိအားက ၎င်းကြီးထွားလာတဲ့နေရာကို ရောင်ရမ်းစေပါတယ်။ ဒါက ထပ်ခါတလဲလဲ ဖိစီးမှုဒဏ် ရာပါ ။ အကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ ဒီအခြေအနေဟာ သင့်တော်တဲ့ အနားယူမှုနဲ့အတူ လုံးဝပျောက်ကင်းသွားပါတယ်။
ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ- ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ အရိုးတွေဟာ အပြည့်အဝမကြီးထွားသေးတဲ့ သစ်ပင်ရဲ့ အကိုင်းအခက်တစ်ခုလိုပါပဲ။ အရိုးတွေရဲ့ အဖျားတွေ၊ အထူးသဖြင့် ကြီးထွားမှုပြားတွေဟာ အလွန်နူးညံ့ပါတယ်။ ၎င်းတို့ကို အရိုးနုလို့ခေါ်တဲ့ ပျော့ပျောင်းတဲ့ အရာတစ်ခုနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ဒီအရိုးနုအပိုင်းအစတွေဟာ အပြည့်အဝကြီးထွားတဲ့ အရိုးတွေလောက် မခိုင်မာပါဘူး။ ဒါကြောင့် သူတို့ဟာ ပျက်စီးလွယ်ပါတယ်။ ကလေးတွေ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဒီအရိုးနုဟာ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ခိုင်မာတဲ့ အရိုးအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။
အပိုဖိုင်ဆစ်တစ်စ်ရောဂါသည် ကလေးများတွင် အရိုးများ၏ ကြီးထွားမှုပြားများ ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် အသက် ၈ နှစ်မှ ၁၄ နှစ်ကြားတွင် ကြီးထွားမှုမြန်ဆန်နေချိန်တွင် အဖြစ်များသည်။
ကျွန်တော့်ကလေးမှာလည်း ဒီအခြေအနေရှိတယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
သင့်ကလေးမှာ ဒီရောဂါရှိရင် အောက်ပါလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ လက္ခဏာတွေ ပြသနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| ခြေဖနောင့်တစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးတွင် နာကျင်ခြင်း | ကလေးအများစုဟာ အထူးသဖြင့် ပြေးခြင်း၊ ခုန်ခြင်းနှင့် ကစားခြင်းပြုလုပ်ပြီးနောက် ခြေဖနောင့်နှစ်ဖက်စလုံးတွင် နာကျင်မှုကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ |
| ညှစ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် ခြေဖနောင့်ပေါ်တွင် အလေးချိန်တင်သည့်အခါ နာကျင်ခြင်း | ကလေးရဲ့ ခြေဖနောင့်ကို နှစ်ဖက်စလုံးကနေ ဖိရင် ဒါမှမဟုတ် ကလေးက ခြေဖနောင့်ပေါ်မှာ အလေးချိန်တင်ရင် နာကျင်မှု ပိုဆိုးလာပါလိမ့်မယ်။ |
| ခြေဖနောင့်ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အရောင်ပြောင်းခြင်း | ကလေးအချို့သည် ၎င်းတို့၏ ခြေဖနောင့်များတွင် အနည်းငယ် ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အနီကွက်များ ပေါ်လာခြင်းကို သတိပြုမိနိုင်သော်လည်း လူတိုင်း ၎င်းကို မြင်တွေ့ရမည်မဟုတ်ပါ။ |
| ခြေဖျားထောက်၍ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ထော့နဲ့ထော့နဲ့ | နာကျင်မှုကြောင့် ကလေးသည် ခြေဖနောင့်များ မြေပြင်ပေါ်တွင် မတင်ဘဲ ခြေချောင်းများပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ထော့နဲ့ထော့နဲ့ ဖြစ်နိုင်သည်။ |
| မနက်ခင်းတွင် ခြေဖနောင့်တောင့်တင်းခြင်း | အထူးသဖြင့် မနက်ခင်းအိပ်ရာထတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ခဏထိုင်ပြီးနောက်မှာ ခြေဖနောင့်တွေ တောင့်တင်းတာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ |
ကလေးတွေ ဘာကြောင့် ဒီအခြေအနေကို ခံစားရတာလဲ။
ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ခြေဖနောင့်ရဲ့ ကြီးထွားမှုပြားပေါ်မှာ အဆက်မပြတ်ဖိအားရှိနေလို့ပါ။ အဲဒါကို တစ်နေရာတည်းမှာ အထပ်ထပ်အခါခါ ဖိအားအနည်းငယ်ပေးသလို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အဲဒီနေရာက ပျက်စီးလာပါတယ်။
၎င်းကို သက်ရောက်မှုရှိသော နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ခုမှာ Achilles အရွတ် ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်နောက်ဘက်ရှိကြွက်သားများကို ခြေဖနောင့်အရိုးနှင့် ဆက်သွယ်ပေးသော ခိုင်မာသောကြိုးဖြစ်သည်။ ကလေးများ၏ခန္ဓာကိုယ်သည် အလျင်အမြန်ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအရွတ်သည် အရိုးများကဲ့သို့ မြန်မြန်မဆန့်ပါ။ ထို့နောက် ၎င်းသည် တင်းကျပ်လာပြီး ခြေဖနောင့်အရိုးကို ပြန်ဆွဲလာသည်။ ဤဆွဲငင်အားသည် ပျော့ပျောင်းသောကြီးထွားမှုပြားကို ဖိအားပေးပြီး ရောင်ရမ်းစေနိုင်သည်။
ရောင်ရမ်းမှုဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဒဏ်ရာကို ကုသတဲ့နည်းလမ်းပါ။ ဒါပေမယ့် ပျောက်ကင်းတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်က အချိန်ယူရပါတယ်။ ကလေးက ခြေဖနောင့်ကို ဖိအားပေးတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ ဆက်လက်ပါဝင်နေမယ်ဆိုရင် ရောင်ရမ်းမှုက ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါလိမ့်မယ်။
ဤအဓိကအကြောင်းရင်းအပြင်၊ အခြားအချက်များစွာသည် ဤအခြေအနေကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်-
- ခြေပြားခြင်း- ကလေးအချို့တွင် ခြေပြားများရှိကြပြီး လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ၎င်းတို့၏ ခြေဖနောင့်များကို ဖိအားပိုမိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ကလေးဘဝ အဝလွန်ခြင်း- ကလေးတစ်ဦး၏ ကိုယ်အလေးချိန်သည် ၎င်းတို့၏ အသက်အရွယ်နှင့် အရပ်အတွက် ပုံမှန်ထက် ပိုများပါက လမ်းလျှောက်တိုင်း သို့မဟုတ် ပြေးတိုင်း ၎င်းတို့၏ ဒေါက်ဖိနပ်ပေါ်တွင် အလေးချိန်ပိုမိုထမ်းပိုးရပါသည်။
ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့တာလဲ ဒေါက်တာ။
ကိစ္စအများစုတွင် ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် ကလေးကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် ဤအခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်သည်။
- ဆရာဝန်သည် ကလေး၏ ခြေဖနောင့်နှင့် ခြေထောက်ကို ညင်သာစွာထိပြီး နာကျင်သည့်နေရာကို အတိအကျသိရှိရန် အနည်းငယ်နှိပ်ပေးပါမည်။
- ကလေးကို လမ်းလျှောက်ဖို့၊ ပြေးဖို့ ဒါမှမဟုတ် ခုန်ဖို့ ပြောချင်ပါလိမ့်မယ်။
ဒီအတွက် X-ray ရိုက်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်က stress fracture လိုမျိုး တခြားရောဂါတစ်ခုခုရှိတယ်လို့ သံသယရှိရင် အရင်းခံအကြောင်းရင်းမရှိကြောင်း သေချာစေဖို့ X-ray ဒါမှမဟုတ် MRI ရိုက်ဖို့ အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။
ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
ဒီအတွက် ကုသမှုက အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ အဓိကကတော့ ခြေဖနောင့်ကို အနားပေးဖို့ပါပဲ။
| ကုသမှုနည်းလမ်း | ဘာလုပ်မလဲ |
|---|---|
| အနားယူပါ | ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ ။ ပြေးခြင်း၊ ခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ခြေဖနောင့်ကို ဖိအားပေးသည့် မည်သည့်အားကစား သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများကိုမဆို ရက်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် ရပ်တန့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင် မည်မျှကြာအောင် အနားယူရန် လိုအပ်သည်ကို သင့်ဆရာဝန်အား မေးမြန်းပါ။ |
| နာကျင်မှု သက်သာစေခြင်း | သင့်ဆရာဝန်က ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် NSAIDs များကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ သင့်ကလေးကို နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ မတိုက်ပါနှင့်။ ထို့အပြင် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ မိနစ် ၁၅ ခန့် ခြေဖနောင့်ပေါ်တွင် ရေခဲအိတ်ကပ်ပေးခြင်းသည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေနိုင်ပါသည်။ |
| အထူးအထောက်အပံ့များ (Orthotics) | သင့်ဆရာဝန်သည် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် အထူးဒေါက်ဖိနပ်များ သို့မဟုတ် အထူးဖိနပ်များကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ခါးပတ် သို့မဟုတ် တံတောင်ဆစ်ကို ဝတ်ဆင်ရန်လည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ |
| ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး | တင်းမာနေတဲ့ Achilles အရွတ်အတွက် ကျွန်တော်တို့ပြောခဲ့တဲ့ ဆန့်ထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုပ်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ခြေထောက်နဲ့ ခြေဖနောင့်ကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ ခြေထောက်ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေခြင်းအားဖြင့် သင့်ခြေဖနောင့်ပေါ်က ဖိအားကိုလည်း လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ |
ဒီလိုအခြေအနေမျိုး ထပ်မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ သေချာပေါက်ပါပဲ။ သင့်ကလေးရဲ့ နာကျင်မှု လုံးဝသက်သာသွားပြီး လှုပ်ရှားမှုတွေ ပြန်လုပ်နိုင်ပြီဆိုရင် ဒီအခြေအနေ ထပ်မဖြစ်လာအောင် ကာကွယ်နိုင်တဲ့ အဆင့်အနည်းငယ် ရှိပါတယ်။
- သင့်လျော်သော ဖိနပ်- အထူးသဖြင့် အားကစားလုပ်သည့်အခါတွင် ဒေါက်ဖိနပ်ကောင်းကောင်းထောက်ပံ့မှုနှင့် တုန်ခါမှုကို စုပ်ယူနိုင်သော ဖိနပ်ကောင်းတစ်ရံကို သင့်ကလေးအတွက် ဝယ်ပေးပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်း- အားကစားမကစားမီ နွေးထွေးအောင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး နေ့စဉ် Achilles အရွတ်ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ပါ။
- ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းချုပ်မှု- သင့်ကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ၎င်းတို့၏ အသက်အရွယ်နှင့် အရပ်အမြင့်အတွက် ကျန်းမာသောအဆင့်တွင် ထားရှိရန်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ- သင့်ကလေးကို နာကျင်မှုခံစားရတာနဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို ရပ်တန့်ပြီး အနားယူဖို့ သင်ပေးပါ။ "နာကျင်တဲ့အထိ မကစားပါနဲ့" လို့ ပြောဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
Sever's ရောဂါဟာ ပြင်းထန်မှုမရှိသလို သင့်ကလေးအတွက်လည်း ရေရှည်ထိခိုက်မှုမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင့်ကလေးအတွက် အရမ်းနာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ကလေးမှာ ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးပြပါ။ ကုသမှုကို စောစောစီးစီးစတင်မယ်ဆိုရင် ရောင်ရမ်းမှု မြန်မြန်လျော့ကျသွားပြီး သင့်ကလေးက သူတို့အကြိုက်ဆုံးလှုပ်ရှားမှုတွေကို ပြန်လုပ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Sever's ရောဂါဟာ ကြောက်စရာရောဂါမဟုတ်ပါဘူး၊ ကလေးတွေရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့အတူ ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။
- ၎င်းသည် တက်ကြွသော၊ ပြေးလွှားဆော့ကစားသော ကလေးများတွင် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။
- ဒီအတွက် အဓိကနဲ့ အကောင်းဆုံးကုသမှုကတော့ အနားယူခြင်းပါပဲ။
- သင့်လျော်သော ကုသမှုနှင့် အနားယူခြင်းဖြင့် ဤအခြေအနေကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကလေး၏ အနာဂတ်ကို ထိခိုက်မည်မဟုတ်ပါ။
- သင့်ကလေးက ခြေဖနောင့်နာကျင်တယ်လို့ ညည်းညူရင် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ သင့်တော်တဲ့ ရောဂါရှာဖွေမှုနဲ့ အကြံဉာဏ်ရဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.