ကျွန်ုပ်တို့ထဲက ဘယ်သူမှ "တံတွေး" အကြောင်း နေ့စဉ်ဘဝမှာ သိပ်မစဉ်းစားကြဘူး မဟုတ်လား။ ကျွန်ုပ်တို့က ဒါကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်ထဲမှာရှိတဲ့ အရာတစ်ခုလို့ပဲ တွေးကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီတံတွေးမရှိရင် အစားအစာကို မစားနိုင်၊ စကားပြောနိုင်၊ အရသာခံနိုင်မှာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သင်သိပါသလား။ တံတွေးဟာ တကယ်တော့ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နေတဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အရည်တစ်မျိုးပါ။ ဒီနေ့မှာ တိတိကျကျနဲ့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောကြရအောင်။
တံတွေးက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးစွမ်းနိုင်လဲ။
တံတွေးဆိုတာ ရေအနည်းငယ်မျှသာ မဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခံတွင်းကျန်းမာရေးအပြင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အလွန်ကောင်းမွန်သော အကျိုးကျေးဇူးများ ပေးပါသည်။ တံတွေးဆုံးရှုံးသွားပါက ကျွန်ုပ်တို့ မည်မျှပြဿနာများနှင့် ရင်ဆိုင်ရမည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် တံတွေးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်ထဲက သဘာဝအကာအကွယ်ပေးသူဖြစ်ပြီး အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ ပထမခြေလှမ်းကို စတင်ပေးသူပါ။
တံတွေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဖြစ်တတ်တဲ့ အဓိကအချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
| တံတွေးဖြင့်ပြုလုပ်သောအလုပ် | ရှင်းပြချက်တစ်ခုသက်သက် |
|---|---|
| ပါးစပ်နှင့် လည်ချောင်းကို စိုစွတ်နေစေခြင်း | တံတွေးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါး၊ လျှာနဲ့ နှုတ်ခမ်းတွေကို ကပ်မနေအောင် တားဆီးပေးပြီး အလွယ်တကူ စကားပြောနိုင်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ရောဂါပိုးမွှားတွေကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ချောဆီအဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ |
| အစားအစာကို ဝါးစားရန်နှင့် မျိုချရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေခြင်း | တံတွေးသည် ကျွန်ုပ်တို့စားသော အစားအစာကို စိုစွတ်စေပြီး ဘောလုံးလေး (bolus) အဖြစ် ဖွဲ့စည်းကာ လည်ချောင်းတစ်လျှောက် ရွေ့လျားစေရန် ကူညီပေးသည်။ တံတွေးမရှိလျှင် အစားအစာမျိုချရန် အလွန်ခက်ခဲလိမ့်မည်။ |
| အစာချေဖျက်ခြင်းစတင်ခြင်း | တံတွေးတွင်တွေ့ရှိရသော amylase အင်ဇိုင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ပါးစပ်ထဲတွင်စားသုံးသော ကစီဓာတ်ပါသောအစားအစာများ (ပေါင်မုန့်နှင့် ထမင်းကဲ့သို့) ၏ အစာချေဖျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်သည်။ |
| ကူးစက်ရောဂါများမှကာကွယ်ခြင်း | တံတွေးထဲက lysozyme လိုမျိုး အရာတွေက ပါးစပ်ထဲက အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဖျက်ဆီးပစ်ပြီး ခံတွင်းပိုးမွှားတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။ |
| သွားများကို ကာကွယ်ပေးခြင်း | အစာစားပြီးနောက် တံတွေးသည် အစားအစာအစအနများကို ဆေးကြောပေးသည်။ ၎င်းသည် သွားများသို့ ကယ်လ်စီယမ် (ကယ်လ်စီယမ် ဟိုက်ဒရောက်စီယာပါတိုက်) ကိုလည်း ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းသည် သွားပိုးစားခြင်းနှင့် သွားဖုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်။ |
| ခံတွင်းရဲ့ pH ကို မျှတစေခြင်း | ကျွန်ုပ်တို့စားသောက်သော အရာများ၏ အက်စစ်ဓာတ်သည် ကွဲပြားသည်။ တံတွေးသည် ပါးစပ်၏ pH (အက်စစ်ဓာတ်/အယ်ကာလိုင်း) ကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ |
| အရသာရှိစေရန် အထောက်အကူပြုခြင်း | ကျွန်ုပ်တို့၏လျှာသည် ခြောက်သွေ့သောအစားအစာကို အရသာခံရန်အတွက် စိုစွတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုစိုစွတ်မှုကို တံတွေးမှ ထုတ်ပေးပါသည်။ |
ဒီတံတွေးက ဘယ်ကလာတာလဲ။
တံတွေးကို ကျွန်ုပ်တို့၏ ပါးစပ်အတွင်းနှင့် အနီးတစ်ဝိုက်ရှိ တံတွေးဂလင်း များမှ ထုတ်လုပ်သည်။ ဤဂလင်းများမှ ထုတ်လုပ်သော တံတွေးသည် ပြွန်ငယ်များ (ပြွန်များ) မှတစ်ဆင့် ပါးစပ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် တံတွေးဂလင်း အဓိက အတွဲသုံးတွဲရှိသည်။
- ပါရိုတစ်ဂလင်းများ- ၎င်းတို့သည် အကြီးဆုံး တံတွေးဂလင်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် နားရွက်ရှေ့၊ ပါးစောင်တွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် တံတွေးများကို အပေါ်သွားများအနီးရှိ ပါးစပ်ထဲသို့ စီးဝင်စေသည်။
- လျှာအောက်ဂလင်းများ- ၎င်းတို့သည် လျှာအောက်တွင် တည်ရှိသည်။
- မေးရိုးအောက်ရှိ ဂလင်းများ- ၎င်းတို့သည် အောက်မေးရိုးအောက်တွင် တည်ရှိသည်။ ဤဂလင်းများမှ တံတွေးများသည် လျှာအောက်ရှိ ပါးစပ်ထဲသို့ စီးဝင်သည်။
ဤအဓိကဂလင်းသုံးခုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏တံတွေး၏ ၉၀% ကို ထုတ်လုပ်ပေးသည်။ ကျန် ၁၀% ကို ပါးစပ်တစ်လျှောက်တွင်တည်ရှိသော တံတွေးဂလင်းငယ်ရာပေါင်းများစွာမှ ထုတ်လုပ်သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦးသည် တစ်နေ့လျှင် တံတွေး ၀.၅ မှ ၁.၅ လီတာအထိ ထုတ်လုပ်သည်။
တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ထားလဲ။
တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကို ကျွန်ုပ်တို့၏ အလိုအလျောက်အာရုံကြောစနစ် (ANS) မှ ထိန်းချုပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို သတိရှိရှိ ထိန်းချုပ်၍မရပါ၊ ၎င်းသည် အလိုအလျောက်ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဤစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုသည် တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။
၁။ အာရုံကြောစနစ်
ဒါက အရေးပေါ်အခြေအနေတွေ၊ ကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပြင်ဆင်ပေးတာပါ။ ဒါဟာ "တိုက်မလား ထွက်ပြေးမလား" တုံ့ပြန်မှုလိုပါပဲ။ ဒီစနစ်ကို အသက်ဝင်စေတဲ့အခါ ပျစ်ချွဲတဲ့ တံတွေးတွေ ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ဒါကြောင့် ကြောက်နေတဲ့အခါ၊ စိတ်လှုပ်ရှားနေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် စာမေးပွဲဖြေနေတဲ့အခါ ပါးစပ်ခြောက်သလို ခံစားရတာပါ။
၂။ ပါရာဆင်ဘရီတက်တစ် အာရုံကြောစနစ်
ဒီစနစ်က တခြားစနစ်တွေနဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက် လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ကို စိတ်ငြိမ်သက်စေပြီး စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကို "အနားယူပြီး အစာချေဖျက်ခြင်း" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီစနစ် အသက်ဝင်လာတဲ့အခါ အရည်နဲ့ ရေလို တံတွေးတွေ ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒီရေလို တံတွေးက ကျွန်ုပ်တို့ကို အစာစားဖို့နဲ့ အစာမျိုချဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ နေ့စဉ်အချို့သောအရာများသည် တံတွေးထုတ်လုပ်မှုတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-
- ချဉ်တဲ့အစားအစာတစ်ခုခုစားတဲ့အခါ- သရက်သီးစိတ်တစ်စိတ်နဲ့ သံပုရာသီးအနည်းငယ်စားနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင့်ပါးစပ်က တံတွေးတွေထွက်လာတယ် မဟုတ်လား။ အကြောင်းကတော့ ချဉ်တဲ့အစားအစာတွေမှာ အက်ဆစ်ဓာတ်များလို့ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်က အဲဒီအက်ဆစ်ဓာတ်ကို လျှော့ချပြီး သင့်သွားတွေကို ကာကွယ်ပေးဖို့ တံတွေးတွေ ပိုထုတ်လုပ်ပါတယ်။
- အစားအစာအကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ- အရသာရှိတဲ့ အစားအစာတွေအကြောင်း စဉ်းစားရင်တောင် ပါးစပ်က ရေယိုတယ်။
- နေ့နှင့်ည- နေ့ခင်းဘက်တွင် တံတွေးထုတ်လုပ်မှု မြင့်မားသော်လည်း ညဘက်တွင် အိပ်စက်နေချိန်တွင် တံတွေးထုတ်လုပ်မှု သိသိသာသာ ကျဆင်းသွားသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ နေ့စဉ်စက်ဝန်း (Circadian rhythm) နှင့် ဆက်စပ်နေသည်ဟု ယူဆရသည်။
တံတွေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အဖြစ်များတဲ့ မေးခွန်းတွေက ဘာတွေလဲ။
အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ၊ ဆေးဝါးများနှင့် ကုသမှုများသည် ထုတ်လုပ်သော တံတွေးပမာဏနှင့် သဘောသဘာဝကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ အဓိကပြဿနာနှစ်ခုရှိသည်- တံတွေးယိုစိမ့်ခြင်း (hyposalivation) နှင့် တံတွေးအလွန်အကျွံယိုစိမ့်ခြင်း (hyposalivation)။ ၎င်းတို့အနက် hyposalivation သည် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။
တံတွေးယိုစိမ့်ခြင်းနှင့် ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း
ဒါကို "Hyposalivation" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ လက္ခဏာကတော့ " ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း (Xerostomia)" ပါ။ တံတွေးအလုံအလောက်မရှိတဲ့အခါ ပြဿနာအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
| တံတွေးထွက်နှုန်း လျော့နည်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော ပြဿနာများ | |
|---|---|
| ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း (Halitosis) | ပါးစပ်နှင့် လည်ချောင်း မသက်မသာဖြစ်ခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်း |
| သွားပိုးစားခြင်းနှင့် သွားဖုံးရောဂါများ ပိုမိုဖြစ်ပွားခြင်း | စကားပြောရခက်ခဲခြင်းနှင့် အစာမျိုချရခက်ခဲခြင်း |
| သွားတုတပ်ဆင်ရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း | ပါးစပ်ပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားလာခြင်း |
ခံတွင်းခြောက်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့-ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း (ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရေဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း)၊ ကောင်းစွာမထိန်းချုပ်နိုင်သော ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ HIV၊ Sjögren's syndrome၊ lupus ကဲ့သို့သော ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါများ။
- ဆေးဝါးများ- စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်စိတ်အတွက် ဆေးဝါးများ၊ ဓာတ်မတည့်မှုဆေးဝါးများ (ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေးများ)၊ အချို့သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ၊ အချို့သော သွေးတိုးဆေးများ (ဘီတာပိတ်ဆို့ဆေးများ) နှင့် ကင်ဆာဓာတုကုထုံးများသည် ပါးစပ်ခြောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ရောင်ခြည်ကုထုံး- အထူးသဖြင့် ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းကင်ဆာများအတွက် ရောင်ခြည်ကုထုံးသည် တံတွေးဂလင်းများကို ပျက်စီးစေပြီး တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
တံတွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း
ဒီအခြေအနေကို "Hypersalivation" သို့မဟုတ် "Sialorrhea" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ တံတွေးဂလင်းတွေက လိုအပ်တာထက် တံတွေးပိုထုတ်တဲ့အခါပါ။ ဒါကြောင့် တံတွေးယိုနိုင်ပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေဟာ သူတို့ရဲ့ ပါးစပ်ကြွက်သားတွေကို ကောင်းကောင်းမထိန်းချုပ်နိုင်လို့ တံတွေးယိုကြပါတယ်။
တံတွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းကြောင့် ပါးစပ်ထောင့်တွင် နာကျင်ပြီး အက်ကွဲနေသော အနာများ (Angular cheilitis) ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် ဤတံတွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းသည် လေလမ်းကြောင်းထဲသို့ဝင်ရောက်ပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အဆုတ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
တံတွေးထွက်များခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။
- ကုသမှုမခံယူထားသော သွားပိုးစားခြင်း- သွားပိုးစားခြင်းသည် ပါးစပ်ထဲတွင် ဘက်တီးရီးယားများ ပေါက်ဖွားစေသည်။ ဤဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားရန် ခန္ဓာကိုယ်သည် တံတွေးပိုမိုထုတ်လုပ်နိုင်သည်။
- အစာအိမ်ရောင်ခြင်း (GERD): အစာအိမ်အက်ဆစ်သည် လည်ချောင်းထဲသို့ တက်လာသောအခါ ခန္ဓာကိုယ်သည် ထိုအက်ဆစ်မှ ပါးစပ်ကိုကာကွယ်ရန် တံတွေးများ ပိုမိုထုတ်လုပ်ပါသည်။
- ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း- သင်အန်တော့မယ်ဆိုရင် အစာအိမ်အက်ဆစ်က သင့်ပါးစပ်ကို မထိခိုက်စေဖို့ သင့်ရဲ့တံတွေးဂလင်းတွေက တံတွေးတွေ ပိုထုတ်လုပ်ပါတယ်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများနှင့် ပျို့အန်ခြင်းသည် တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကို ယာယီမြင့်တက်စေနိုင်သည်။
- အချို့သောဆေးဝါးများ- စိတ်ရောဂါများကိုကုသရန်အသုံးပြုသော အချို့သောဆေးဝါးများ (ဥပမာ Clozapine) သည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။
ဒီလိုကိစ္စမျိုးအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လား။
ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝပါပဲ။ သင့်မှာ ခံတွင်းခြောက်တာ ဒါမှမဟုတ် တံတွေးယိုတာ ကြာရှည်နေရင် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။ ဆရာဝန်က သင့်ကို စစ်ဆေးပြီး ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲဆိုတာကို ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။ သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါး ဒါမှမဟုတ် တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ပြီးတာနဲ့ ဆရာဝန်က သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါတယ်။
တချို့လူတွေမှာ ပျစ်ချွဲတဲ့တံတွေးတွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေများများသောက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြဿနာဆက်ရှိနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- တံတွေးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခံတွင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော အရည်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အစာချေဖျက်ရန်၊ သွားများကို ကာကွယ်ပေးရန်နှင့် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။
- ခံတွင်းခြောက်ခြင်း (တံတွေးမရှိခြင်း) ကို ပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောမထားသင့်ပါ။ ၎င်းသည် သွားပိုးစားခြင်းနှင့် အခြားခံတွင်းရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- တံတွေးအလွန်အကျွံထုတ်လုပ်မှု (တံတွေးယိုခြင်း) သည် အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
- တံတွေး နဲ့ပတ်သက်ပြီး ရေရှည်ပြဿနာ (ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း၊ တံတွေးများလွန်းခြင်း၊ တံတွေးပျစ်ခြင်း) ရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။