သင့်ကလေးမှာ lupus ရောဂါရှိပါသလား။ မိဘတစ်ယောက်အနေနဲ့ သိထားသင့်တာတွေ

သင့်ကလေးက အဆက်မပြတ် နေမကောင်းဖြစ်နေလား။ အဆစ်တွေ နာကျင်နေလား။ မျက်နှာမှာ တစ်ခါတစ်ရံ အနီရောင်၊ လိပ်ပြာပုံသဏ္ဍာန် အဖုအပိမ့်တွေ ထွက်နေလား။ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ ဆက်တိုက် အများကြီးဖြစ်နေရင် စိုးရိမ်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီလက္ခဏာတွေ အများကြီးကို ပေါင်းစပ်ပေါ်လာစေပြီး နည်းနည်းရှုပ်ထွေးပေမယ့် ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ အဲဒါကတော့ ကလေးတွေမှာဖြစ်တဲ့ lupus ရောဂါပါ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီကလေးတွေမှာ lupus ဆိုတာဘာလဲ။

လူးပတ်စ်ရောဂါဟာ အသက်အရွယ်မရွေး လူတိုင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါတစ်မျိုး ပါ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရဲ့ အဓိကအလုပ်က ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ ပိုးမွှားတွေနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေလိုမျိုး ပြင်ပကျူးကျော်သူတွေရဲ့ ရန်ကနေ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကာကွယ်ပေးဖို့ပါ။ ဒါပေမယ့် လူးပတ်စ်ရောဂါရှိသူမှာ အလွန်ကံဆိုးတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ရှိပါတယ်။ ဒီခုခံအားစနစ်ဟာ ချို့ယွင်းလာပါတယ်။ သူ့ရဲ့ ကျန်းမာတဲ့ဆဲလ်တွေနဲ့ တစ်ရှူးတွေကို "ရန်သူ" အဖြစ် မြင်လာပါတယ်။ ပြီးရင် အဲဒီကျန်းမာတဲ့ဆဲလ်တွေကို တိုက်ခိုက်ပါတယ်။ ပြင်ပကျူးကျော်သူတွေကို တိုက်ခိုက်မယ့်အစား ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စစ်တပ်က ကိုယ့်လူမျိုးကိုယ် တိုက်ခိုက်သလိုပါပဲ။

အသက် ၁၈ နှစ်မတိုင်မီ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပါက "juvenile lupus" ဟုခေါ်သည်။ ကလေးများတွင်ဖြစ်သော Lupus သည် လူကြီးများတွင် Lupus ထက် အနည်းငယ်ပိုမိုပြင်းထန်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ-

• ပိုမိုတက်ကြွသောရောဂါ- ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ဆက်စပ်လက္ခဏာများသည် ပိုမိုသိသာထင်ရှားနိုင်သည်။
• ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ပျက်စီးနိုင်ခြေ ပိုများခြင်း- အရေးကြီးသော အင်္ဂါများ၊ အထူးသဖြင့် ကျောက်ကပ်၊ နှလုံး၊ အဆုတ်နှင့် ဦးနှောက်တို့ကို ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။
• ပိုမိုအစွမ်းထက်သော ကုသမှု လိုအပ်ခြင်း- ဆေးဝါးပမာဏကို တိုးမြှင့်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• ရေရှည်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ- ဆေးဝါးများ၊ အထူးသဖြင့် စတီးရွိုက် (corticosteroids) ကို ရေရှည်သောက်သုံးခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို သင်သတိပြုသင့်သည်။

ကလေးတွေမှာ အဖြစ်အများဆုံး lupus အမျိုးအစားကတော့ Systemic Lupus Erythematosus (SLE) ပါ။ တစ်ယောက်ယောက်က "lupus" လို့ပြောလိုက်တဲ့အခါ ဒီ SLE အမျိုးအစားကို ဆိုလိုတာများပါတယ်။ ဒါကို "ကလေးဘဝကတည်းက စတင်ဖြစ်ပွားတဲ့ SLE" ဒါမှမဟုတ် "လူငယ်တွေ စတင်ဖြစ်ပွားတဲ့ SLE" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ အသက် ၁၂ နှစ်လောက်မှာ စတင်ပေါ်လာလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စောစီးစွာ ဒါမှမဟုတ် နောက်ကျမှ စတင်နိုင်ပါတယ်။ အသက် ၅ နှစ်အောက် ကလေးတစ်ယောက်မှာ lupus ဖြစ်ပွားဖို့ အလွန်ရှားပါးပါတယ်။

ကလေးတစ်ယောက်မှာ lupus ရောဂါရှိနေတယ်လို့ ညွှန်ပြတဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

လူးပတ်စ်ရောဂါရဲ့ ထူးခြားတဲ့အချက်တစ်ခုကတော့ ကလေးတိုင်းမှာ တူညီတဲ့လက္ခဏာတွေ မရှိတာပါပဲ။ တချို့လူတွေမှာ လက္ခဏာတစ်ခုတည်းရှိပေမယ့် တချို့ကတော့ လုံးဝကွဲပြားတဲ့လက္ခဏာတွေ ရှိကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်တွေက ဒါကို "လူးပတ်စ်လက်ဗွေရာ" လို့ခေါ်ပြီး လူတစ်ဦးချင်းစီမှာ ထူးခြားတဲ့လက္ခဏာတွေ ရှိတယ်ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပာယ်ပါ။

ဒီလက္ခဏာတွေကို အပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲကြည့်ရအောင်။

သင့်ကလေး ခံစားရပြီး သင်မြင်တွေ့ရတဲ့ လက္ခဏာတွေ

ဒါတွေက သင့်ကလေးရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ မြင်တွေ့ခံစားရတဲ့ အရာတွေပါ။

ဤလက္ခဏာများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်းပေါ်လာနိုင်သည် သို့မဟုတ် တစ်ပြိုင်နက်တည်း အားလုံးပေါ်လာနိုင်သည်။ သင့်ကလေးတွင် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိသောကြောင့် lupus ရောဂါရှိသည်ဟု မယူဆပါနှင့်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဖျားနာခြင်းအတွက် အခြားအကြောင်းရင်းထောင်ပေါင်းများစွာ ရှိနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများစွာ ပေါင်းစပ်ပေါ်လာသော အခါ ဆရာဝန်သည် lupus ရောဂါကို သံသယဝင်လိမ့်မည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများမှ ဖော်ထုတ်တွေ့ရှိသောလက္ခဏာများ

၎င်းတို့သည် ဆရာဝန်မှ ပြုလုပ်သော စစ်ဆေးမှုများ၊ အထူးသဖြင့် သွေးနှင့် ဆီးစစ်ဆေးမှုများမှတစ်ဆင့် တွေ့ရှိနိုင်သည့် အချက်များဖြစ်သည်။

• သွေးဆဲလ်အရေအတွက် လျော့နည်းသွားခြင်း:
• သွေးနီဥများ လျော့နည်းခြင်း (သွေးအားနည်းရောဂါ)
• သွေးဥမွှားအရေအတွက်နည်းခြင်း (သွေးဥမွှားနည်းခြင်း)
• သွေးဖြူဥများ လျော့နည်းခြင်း (leukopenia)
• Antinuclear Antibodies (ANA): ဤ 'ANA' ဟုခေါ်သော antibody အမျိုးအစားကို lupus ရောဂါရှိသော ကလေးများ၏ သွေးထဲတွင် မကြာခဏ တွေ့ရလေ့ရှိသည်။ သို့သော်၊ ANA စစ်ဆေးမှုတွင် 'အပေါင်း' ဆိုသည်မှာ သင် lupus ရောဂါရှိသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ကျန်းမာသူများလည်း တစ်ခါတစ်ရံ 'အပေါင်း' ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်က အစီရင်ခံစာ၏ အဓိပ္ပာယ်ကို သင့်အား ရှင်းပြပါလိမ့်မည်။

လူးပတ်စ်ရောဂါရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်လျော်သော ကုသမှုသည် ဤရှုပ်ထွေးမှုများ၏ အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်သော်လည်း အချို့ကလေးများတွင် ဤအခြေအနေများ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေနိုင်သည်။

• ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း (လူးပတ်စ် နီဖရစ်တစ်စ်): ဤသည်မှာ ကလေးများတွင် အပြင်းထန်ဆုံး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ကျောက်ကပ်များကို တိုက်ခိုက်ပြီး ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကလေးတွင် ဆီးထဲတွင် ပရိုတင်းဓာတ်ကြောင့် ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အမြှုပ်များထွက်သော ဆီးကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်သည်။
• အဆုတ်နှင့် နှလုံးဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများ- အဆုတ်၏ အတွင်းအလွှာ ရောင်ရမ်းခြင်း (pleurisy) သို့မဟုတ် နှလုံးပတ်လည်ရှိ အိတ်ရောင်ရမ်းခြင်း (pericarditis) ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အခြေအနေနှစ်မျိုးလုံးသည် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ- ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးဆစ်ကြော ထိခိုက်ပါက ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အပြုအမူပြောင်းလဲမှုများနှင့် တက်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• သွေးခဲများ- သွေးခဲများသည် သွေးကြောများအတွင်း၊ အထူးသဖြင့် ခြေထောက်များတွင် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင် ထိခိုက်နေသော ခြေထောက်တွင် နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အနီကွက်များ ပါဝင်သည်။

ကလေးတွေ ဘာကြောင့် lupus ရောဂါဖြစ်ရတာလဲ?

၎င်းအတွက် တစ်ခုတည်းသော တိကျသော အကြောင်းရင်း မရှိသေးသော်လည်း သုတေသီများက ၎င်းသည် အချက်များစွာ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ရသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

၁။ မျိုးရိုးဗီဇ- မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ဦးသည် lupus သို့မဟုတ် အခြား autoimmune ရောဂါရှိပါက ကလေးတွင်လည်း ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အနည်းငယ်ရှိနိုင်သည်။ သို့သော် ထိုမျိုးရိုးဗီဇများရှိခြင်းသည် lupus ဖြစ်ပွားလိမ့်မည်ဟု မဆိုလိုပါ။

၂။ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများ- မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ပင်ကိုယ်စရိုက်ရှိသော ကလေးတစ်ဦးသည် ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုကြောင့် ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော လှုံ့ဆော်မှုများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု
• နေရောင်ခြည်ပြင်းပြင်း (UVA/UVB ရောင်ခြည်များ) နှင့်ထိတွေ့ခြင်း
• ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ (အထူးသဖြင့် အပျိုဖော်ဝင်ချိန်)

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မျိုးရိုးဗီဇဆိုတာ ယမ်းမှုန့်တွေထည့်ထားတဲ့ သေနတ်တစ်လက်လိုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သေနတ်ပစ်မယ့်သူမရှိရင် ကျည်ဆန်က မပေါက်ကွဲနိုင်ပါဘူး။ Lupus ရောဂါကလည်း အဲဒီလိုပါပဲ။

ဆရာဝန်က ဒီရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။

လူးပတ်စ်ရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် ရှုပ်ထွေးသော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းနှင့် သက်ဆိုင်သည့် တစ်ခုတည်းသော စစ်ဆေးမှု မရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်သည် ရောဂါရှာဖွေမှုတစ်ခုရရှိရန် အချက်အလက်များစွာကို ပေါင်းစပ်ပါလိမ့်မည်။

• သင့်ကိုယ်သင်နှင့် သင့်ကလေးနှင့် စကားပြောခြင်း- သင့်ကလေးအား ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း အသေးစိတ်မေးမြန်းပါ၊ ဥပမာ ၎င်းတို့ မည်သည့်အချိန်တွင် စတင်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်၊ မည်မျှကြာနေပြီနည်း။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုအပြည့်အစုံ ပြုလုပ်ခြင်း- အရေပြားအနာများ၊ အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ပါးစပ်အနာများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးခြင်း။
• သွေးနှင့် ဆီးစစ်ဆေးမှုများ- အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ဤစစ်ဆေးမှုများသည် `ANA` စစ်ဆေးမှု၊ သွေးဆဲလ်အရေအတွက်နှင့် ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်ကဲ့သို့သော အရာများစွာကို စစ်ဆေးသည်။
• မိသားစုရာဇဝင်- မိသားစုတွင် lupus သို့မဟုတ် အလားတူရောဂါများ ရှိ/မရှိ မေးမြန်းပါ။

ဒါအားလုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးနောက်မှာ ဆရာဝန်က သင့်မှာ lupus ရှိ၊ မရှိ ဆုံးဖြတ်ပါတယ်။

လူးပတ်စ်ရောဂါအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

လက်ရှိတွင် လူးပတ်စ်ရောဂါအတွက် ပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်သောဆေး မရှိသေးပါ။ သို့သော် စိတ်မပူပါနှင့်။ ရောဂါကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး သင့်ကလေးအား ပုံမှန်ဘဝတစ်ခုသို့ ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ထိရောက်သောကုသမှုများစွာ ရှိပါသည်။ ကုသမှု၏ အဓိကရည်မှန်းချက်များမှာ-

• ကလေး၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို လျော့ပါးစေသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ရပ်တန့်စေပါတယ်။
• ကလေး၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်သောအဆင့်တွင် ထိန်းသိမ်းထားခြင်း။

ကလေးအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲရန် အထူးကုဆရာဝန်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ စုစည်းကြသည်။ ဤအဖွဲ့တွင် ကလေးအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန် ၊ သူနာပြုများ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်များနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များ ပါဝင်နိုင်သည်။

အသုံးပြုသော အဓိကဆေးဝါးအမျိုးအစားများစွာရှိသည်-

• ကော်တီကိုစတီးရွိုက်များ- ဥပမာအားဖြင့်၊ 'Prednisone' ဟုခေါ်သောဆေး။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုကို လျင်မြန်စွာ ထိန်းချုပ်ပေးသည်။
• ဟိုက်ဒရောက်စီကလိုရိုကွင်း:၎င်းသည် ငှက်ဖျားရောဂါအတွက် ဆေးဝါးတစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်း လူးပတ်စ်ရောဂါ ပြန်လည်ထကြွလာမှုကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
• ကိုယ်ခံအားနှိမ်နင်းဆေးများ- ဤဆေးဝါးများသည် အလွန်အကျွံ တက်ကြွနေသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို နှေးကွေးစေခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။ `Azathioprine`၊ `Mycophenolate mofetil`၊ `Methotrexate` ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် ဤအမျိုးအစားတွင် ပါဝင်သည်။
• အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ- အဆစ်နာကျင်မှုအတွက် Ibuprofen သို့မဟုတ် Naproxen ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို ပေးနိုင်ပါသည်။
• ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင်ဒီ- ၎င်းတို့ကို စတီးရွိုက်များကို ရေရှည်သောက်သုံးသည့်အခါ အရိုးပါးခြင်းအန္တရာယ်ရှိသောကြောင့် အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ပေးပါသည်။

ကုသမှုရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကိုလည်း သတိပြုကြည့်ရအောင်။

အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် lupus ဆေးဝါးများသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိနိုင်သည်။ ဆရာဝန်သည် ဤအရာကို အမြဲသိရှိပြီး ကုသမှုကာလအတွင်း လိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်ပါသည်။

• Prednisone (စတီးရွိုက်): ရေရှည်သုံးစွဲခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ အကြောဆန့်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ အရိုးပါးခြင်း၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် မျက်စိတိမ်ဖြစ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဟိုက်ဒရောက်စီကလိုရိုကွင်း- အလွန်ရှားပါးစွာပင် မျက်လုံး၏မြင်လွှာကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤဆေးသောက်သုံးနေသော ကလေးအားလုံးသည် မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်သည်။
• ကိုယ်ခံအားနှိမ်နင်းဆေးများ- ဤဆေးဝါးများသည် သွေးဖြူဥအရေအတွက်ကို လျော့ကျစေပြီး အသည်းရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ခံအားကိုလည်း လျော့ကျစေပြီး ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းအန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို စစ်ဆေးရန် ပုံမှန်သွေးစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ပါသည်။

မိဘတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကျွန်မရဲ့ကလေးကို ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။

ဒီခရီးအတွက် သင့်ရဲ့ပံ့ပိုးကူညီမှုဟာ အဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါဘူး။ သင့်ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးစောင့်ရှောက်မှုပေးဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

၁။ နေရောင်ခြည်မှကာကွယ်ပါ- နေရောင်ခြည်သည် lupus ရောဂါဖြစ်စေသော အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကလေး၏အရေပြားကို SPF 30 သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို နေ့စဉ်လိမ်းပါ။ မိုးအုံ့သောနေ့များတွင်ပင် ပြုလုပ်သင့်သည်။ အပြင်ထွက်သည့်အခါ ဦးထုပ်နှင့် လက်ရှည်အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ပါ။ နံနက် ၁၀:၀၀ နာရီမှ ညနေ ၄:၀၀ နာရီအတွင်း နေရောင်ခြည်ပြင်းပြင်းနှင့်ထိတွေ့မှုကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် ရှောင်ကြဉ်ပါ။

၂။ လုံလောက်သော အိပ်စက်ချိန်ပေးပါ- မောပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် လူးပတ်စ်ရောဂါ၏ အဓိကလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကလေး ကောင်းစွာအိပ်ပျော်စေမည့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးပါ။

၃။ ရောဂါပိုးများမှ ကာကွယ်ပါ- ကလေးသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို နှိမ်နင်းပေးသော ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေသောကြောင့် ရောဂါများ ကူးစက်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့် ရေဖြင့် မကြာခဏဆေးကြောရန် သင်ကြားပေးပါ။ ဖျားနာနေသူများနှင့် ဝေးဝေးထားပါ။

၄။ ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံမျှတတဲ့ အစားအစာကို ကျွေးပြီး အသက်အရွယ်နဲ့ သင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ကလေး မောပန်းနေရင် အနားယူခိုင်းပါ။

၅။ သင့်ကလေးကို ရောဂါအကြောင်း သင်ပေးပါ- သင့်ကလေး၏ အသက်အရွယ်နှင့် နားလည်မှုအတွက် သင့်လျော်သော ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းဖြင့် ရောဂါအကြောင်းကို ရှင်းပြပါ။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တာဝန်ယူရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

၆။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့ပေးပါ- နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုနှင့်အတူ နေထိုင်ခြင်းသည် ကလေးတစ်ဦးအတွက် စိတ်ခံစားမှုအရ ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့၏ ခံစားချက်များအကြောင်း ပြောဆိုခွင့်ပေးပါ၊ ၎င်းတို့၏ ဝမ်းနည်းမှုကို ဖော်ထုတ်ခွင့်ပေးပါ၊ ၎င်းတို့၏ ဒေါသကို ထုတ်ဖော်ခွင့်ပေးပါ။ လိုအပ်ပါက အကြံပေးတစ်ဦး၏ အကူအညီကို ရယူပါ။

၇။ ကျောင်းသို့ အကြောင်းကြားပါ- ဤအခြေအနေအကြောင်း ကလေး၏ကျောင်းမှ ဆရာ၊ ဆရာမများနှင့် အုပ်ချုပ်ရေးအဖွဲ့ထံ အသိပေးပြီး လိုအပ်သော အထောက်အကူပစ္စည်းများ ပံ့ပိုးပေးပါ။