ကလေးမွေးပြီးနောက် ခံစားရတဲ့ နက်ရှိုင်းတဲ့ ဝမ်းနည်းမှု - Postpartum Depression အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

မိခင်သစ်တစ်ယောက်ဖြစ်လာခြင်းဟာ စိန်ခေါ်မှုများစွာကို ယူဆောင်လာပေးပါတယ်။ မွေးကင်းစကလေးနဲ့အတူ ဘဝကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေထိုင်ခြင်း၊ အိပ်ရေးမဝခြင်း၊ တာဝန်အသစ်တွေကို ထမ်းဆောင်ခြင်းနဲ့ နို့တိုက်ကျွေးနေစဉ် ရင်သားနာကျင်ခြင်းတွေတောင် ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံးကြောင့် သင်ဟာ မောပန်းနွမ်းနယ်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှုတွေနဲ့အတူ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်မှာ မခံမရပ်နိုင်အောင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုနဲ့ ဝမ်းနည်းမှုတွေကို ခံစားရရင်ကော။ 'baby blues' အကြောင်း ပြောနေတာမဟုတ်ပါဘူး၊ တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပတ်အတွင်း ပျောက်သွားတဲ့ စိတ်ခံစားချက်အနည်းငယ် ပြောင်းလဲမှုပါ။ ဒါက ပိုနက်ရှိုင်းပြီး ကုသမှုလိုအပ်တဲ့အရာပါ။ ဆေးပညာအရ ဒါကို 'postpartum depression' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရိုးပြောရရင် ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်မှာ ဖြစ်ပွားတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါတစ်မျိုးပါ။

ဒီအခြေအနေဟာ သင်ထင်ထားတာထက် ပိုပြီးအဖြစ်များပါတယ်။ မိခင်အသစ် ၁၀၀၀၀ ကို လေ့လာမှုတစ်ခုအရ မိခင်ခုနစ်ယောက်မှာ တစ်ယောက်ဟာ ဒီအခြေအနေကို ကြုံတွေ့ရတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ မှန်ကန်တဲ့ကုသမှုနဲ့ ဒီအခြေအနေကို လုံးဝနီးပါးပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါတယ်။

Postpartum Depression ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။

ဒါက ကလေးမွေးပြီးနောက် ခံစားရနိုင်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါအမျိုးအစားပါ။ ကလေးမွေးပြီး ပထမနှစ်အတွင်း အချိန်မရွေး စတင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေးမွေးပြီး ပထမ ၃ ပတ်အတွင်းမှာ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို စတင်ခံစားရတာ အဖြစ်အများဆုံးပါ။

ဒီအခြေအနေရှိရင် အမြဲတမ်း ဝမ်းနည်း၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ပြီး အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ကလေးနဲ့ နှောင်ကြိုးမချည်နှောင်ချင်သလို ဒါမှမဟုတ် သူ့ကို ဂရုမစိုက်ချင်သလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်အမှားမဟုတ်ပါဘူး၊ ရောဂါရဲ့ သဘောသဘာဝပါ။

ဘာကြောင့် ဒီအခြေအနေ ဖြစ်ပေါ်လာရတာလဲ။

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းကို တိတိကျကျ ဖော်ထုတ်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။

• ဟော်မုန်းများ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ဟော်မုန်းပမာဏသည် သိသိသာသာ မြင့်တက်လာပါသည်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ဤဟော်မုန်းပမာဏသည် ရုတ်တရက် မယုံနိုင်လောက်အောင် ကျဆင်းသွားပါသည်။ အချို့လူများသည် လစဉ်ရာသီမလာမီ ဟော်မုန်းအနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုရှိသော်လည်း စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျများ မည်မျှခံစားရသည်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ထိုကဲ့သို့ ဟော်မုန်းဓာတ် အလွန်အမင်း ကျဆင်းမှုသည် အမျိုးသမီးအချို့၏ ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေပြီး စိတ်ကျရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ယခင်က စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ- ယခင်က စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ဖူးပါက သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် စိတ်ကျရောဂါရှိခဲ့ဖူးပါက ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများပါသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် မေးခွန်းများ-ကိုယ်ဝန်မလိုချင်သေးဘူးဆိုရင်၊ ကလေးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့ သင့်အိမ်ထောင်ဖက် ဒါမှမဟုတ် မိသားစုရဲ့ ပံ့ပိုးမှုမရှိရင် မိခင်သစ်တစ်ယောက်အနေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ငွေကြေးပြဿနာတွေ ဒါမှမဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါး ဒါမှမဟုတ် အရက်စွဲတာလိုမျိုး ဘဝရဲ့ အဓိကဖိစီးမှုတွေရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာလည်း အဖြစ်များပါတယ်။
• အလွန်ငယ်ရွယ်သောအရွယ်- ဤအန္တရာယ်သည် ကလေးငယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန်နှင့် ၎င်း၏လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် မပြင်ဆင်ထားသော အလွန်ငယ်ရွယ်သော မိခင်များအတွက်လည်း ပိုမိုမြင့်မားပါသည်။

ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အမျိုးသမီးတိုင်း တူညီတဲ့လက္ခဏာတွေ ခံစားရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သတိထားရမယ့် အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခု ကြုံတွေ့နေရလား ကြည့်ပါ။

ဘယ်လို ကုသမှု ခံယူရမလဲ?

သင့်မှာ Postpartum Depression ရှိ၊ မရှိ ဆရာဝန်တစ်ဦးတည်းသာ အတည်ပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရတယ်လို့ ထင်ရင် ချက်ချင်းဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။ ဒါဟာ ရှက်စရာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ကုသလို့ရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။

• ဆေးဝါး- သင့်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ သင့်ဆရာဝန်သည် စိတ်ကျရောဂါကုဆေးဟုခေါ်သော ဆေးဝါးတစ်မျိုးကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ဤဆေးဝါးများသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ စိတ်ကျရောဂါနှင့် ဆက်စပ်နေသော ဓာတုပစ္စည်းအချို့ကို ဟန်ချက်ညီစေခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ဤဆေးဝါးအများစုသည် နို့တိုက်ကျွေးနေစဉ် သောက်သုံးရန် ဘေးကင်းပါသည်။ သို့သော် နို့တိုက်ကျွေးနေပါက သင့်ဆရာဝန်ကို သေချာစွာပြောပြသင့်သည်။
• အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း- စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းသည်လည်း အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ထဲတွင် ပေါ်လာသော အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများကို ဖော်ထုတ်ရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သင်ယူရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အတိတ်က ဖိအားများနှင့် ပြဿနာများကို ပြောဆိုရန်နှင့် သင့်စိတ်ကို လွတ်လပ်စေရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဒီအခြေအနေရဲ့ အန္တရာယ်အရှိဆုံးအချက်ကတော့ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ရောဂါပါ။

ဒါဟာ ရှားပါးပေမယ့် အလွန်အန္တရာယ်များတဲ့ စိတ်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါနဲ့အတူ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ မီးဖွားပြီး ပထမနှစ်ပတ်အတွင်းမှာ စတင်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဒီလက္ခဏာတွေဟာ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါထက် အများကြီးပိုပြင်းထန်ပါတယ်။

• အိပ်ရေးလုံးဝမဝဘူး။
• စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီး ဦးတည်ရာမဲ့သော အခြေအနေ။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မစဉ်းစားနိုင်ခြင်း။
• တကယ်မရှိသောအရာများကို မြင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြားခြင်း (အာရုံလွဲခြင်း) သို့မဟုတ် အမှန်တကယ်မဟုတ်သောအရာများကို ယုံကြည်ခြင်း (လှည့်စားခြင်း)။
• ကလေးအကြောင်း မကြာခဏ၊ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အတွေးတွေ တွေးနေမိတယ်။
• သူတစ်ပါးအပေါ် သံသယစိတ်ပြင်းထန်ခြင်း (Paranoia) ဖြစ်ပြီး၊ မည်သူမျှ မည်သို့ပင်ပြောပြော ထိုသံသယသည် ပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်ပါ။
• အစာစားရန် လုံးဝငြင်းဆန်ခြင်း။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သို့မဟုတ် ကလေးကို ထိခိုက်နာကျင်စေမည့် အတွေးများ ရှိခြင်း။