ဒီရာသီမှာလည်း ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်တတ်လား။ သေချာသိရအောင် ကြည့်ရအောင်။

မနက်အိပ်ရာထတာနဲ့ နှာချေလေ့ရှိလား။ နှာခေါင်းပိတ်တာ၊ မျက်လုံးနီရဲပြီး ယားယံတာတွေ ဖြစ်ဖူးလား။ ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုတွေ ပိုဆိုးလာတယ်လို့ ခံစားရဖူးလား။ အထူးသဖြင့် ပန်းပွင့်တဲ့ရာသီ ဒါမှမဟုတ် နေသာတဲ့ရက်တွေမှာပေါ့။ လူအများစုဟာ သင်ထင်ထားတာထက် ပိုပြီး ဒီလိုခံစားရဖူးကြပါတယ်။ ဆေးပညာအရ ဒီအခြေအနေကို ဓာတ်မတည့်မှုလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက တချို့လူတွေအတွက် အသေးအဖွဲကိစ္စတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် တခြားသူတွေရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီဓာတ်မတည့်မှုတွေက ဘာတွေလဲ၊ ဘာကြောင့် အချိန်အတိအကျမှာသာ ပေါ်လာတာလဲ၊ ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်လို့ရလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဓာတ်မတည့်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ခံတပ်တစ်ခုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤခံတပ်ကို ကာကွယ်ရန်အတွက် 'ကိုယ်ခံအားစနစ်' ဟုခေါ်သော တပ်မတော်တစ်ခုရှိသည်။ ဤတပ်မတော်၏ အလုပ်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသော ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို ဖော်ထုတ်ပြီး တိုက်ဖျက်ရန်ဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တပ်မတော်ဟာ အမှားသေးသေးလေးတွေ လုပ်မိတတ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့ ပုံမှန်အရာတွေ (ဥပမာ ပန်းဝတ်မှုန်၊ အိမ်မှုန်စတဲ့) ကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်မရှိတဲ့ ရန်သူကြီးလို့ မှားယွင်းစွာ သဘောထားကြပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ ဒီတပ်မတော်ဟာ အဲဒီ 'အပြစ်မဲ့တဲ့ ရန်သူ' နဲ့ ကြီးမားတဲ့ တိုက်ပွဲတစ်ခု စတင်ပါတယ်။ အဲဒီတိုက်ပွဲရဲ့ ရလဒ်အနေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ နှာချေခြင်း၊ မျက်လုံးယားယံခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်းနဲ့ တစ်ခါတစ်ရံ အရေပြားမှာ အဖုအပိန့်တွေ ထွက်ခြင်းစတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရပါတယ်။

"ရာသီအလိုက်" ဓာတ်မတည့်မှုများနှင့် တစ်နှစ်ပတ်လုံး ဓာတ်မတည့်မှုများ

သင့်ရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုက တစ်နှစ်တာရဲ့ အချိန်အခါတစ်ခုခုမှာပဲ ဖြစ်ပွားပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် တစ်နှစ်ပတ်လုံး ဖြစ်ပွားနေတာလား။ ဒီမေးခွန်းရဲ့ အဖြေက သင့်ရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှုများ

ဒါတွေက လူအများစုမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ရောဂါတွေပါ။ ဒီရောဂါရဲ့ အကောင်းဆုံး ဥပမာကတော့ နှာစေးချောင်းဆိုးရောဂါပါ။ ဒါက ပတ်ဝန်းကျင်ထဲက အရာအချို့၊ အထူးသဖြင့် အပင်တွေကရတဲ့ ပန်းဝတ်မှုန်တွေကို လေထဲထည့်လိုက်တဲ့အခါ ဖြစ်ပွားပါတယ်။ သီရိလင်္ကာနိုင်ငံရဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အခြေအနေအရ ဒီကာလတွေဟာ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• ခြောက်သွေ့ပြီး လေတိုက်သောရာသီဥတု- အလွန်ခြောက်သွေ့ပြီး လေတိုက်သောရာသီဥတုတွင် ဖုန်မှုန့်များ၊ ခြောက်သွေ့သော သစ်ပင်နှင့် အရွက်အမှုန်အမွှားများအပြင် အပင်အမျိုးမျိုးမှ ပန်းဝတ်မှုန်များကို လေက သယ်ဆောင်သွားသည်။ ၎င်းတို့သည် နှာခေါင်းသို့ရောက်သောအခါ ဓာတ်မတည့်မှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
• ပန်းပွင့်ချိန်- အထူးသဖြင့် တစ်နှစ်ပတ်လုံးတွင် မန်ကျည်းသီးနှင့် သီဟိုဠ်စေ့ကဲ့သို့သော သစ်ပင်များ ပွင့်လန်းနေချိန်တွင် လေထုထဲရှိ ဝတ်မှုန်ပမာဏ မြင့်တက်လာပါသည်။ အချို့လူများသည် ဤဝတ်မှုန်ကို ရှူရှိုက်မိသောအခါ ဓာတ်မတည့်မှုများ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။
• မြက်ပွင့်ချိန်- မြက်အချို့ ပွင့်နေချိန်တွင်ပင် ဤကဲ့သို့သော ဝတ်မှုန်များသည် လေထဲတွင် စုပုံလာပြီး ဓာတ်မတည့်မှုများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

နှစ်ရှည်ဓာတ်မတည့်မှုများ

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည် ရာသီအလိုက် အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိဘဲ တစ်နှစ်ပတ်လုံးရှိနေပါက၊ အထူးသဖြင့် အိမ်တွင်း၌ရှိနေသည့်အခါ ပိုဆိုးပါက ဤအရာများထဲမှ တစ်ခုခုသည် အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်။

• ဖုန်မှုန့်ကောင်များ- ၎င်းတို့သည် မျက်စိဖြင့်မမြင်နိုင်သော အလွန်သေးငယ်သော အင်းဆက်ပိုးမွှားများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်ယာခင်းများ၊ ခေါင်းအုံးများ၊ မွေ့ယာများ၊ ဆိုဖာများနှင့် ကော်ဇောများရှိ ဆဲလ်သေများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် အသက်ရှင်ကြသည်။ ဓာတ်မတည့်မှုများဖြစ်စေသည်မှာ ၎င်းတို့၏ မစင်များဖြစ်သည်။
• အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ- သင့်အိမ်တွင် ခွေး သို့မဟုတ် ကြောင်ကဲ့သို့သော အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ရှိပါက ၎င်းတို့၏အမွှေးထက် ၎င်းတို့၏အရေပြားမှ ကျွတ်ထွက်သော အလွန်သေးငယ်သော အမှုန်အမွှားများ (အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးအမှင်များ)၊ တံတွေးနှင့် ဆီးထဲရှိ ပရိုတင်းများကို ဓာတ်မတည့်ဖြစ်နိုင်သည်။
• မှို: မှိုသည် ရေချိုးခန်း၊ မီးဖိုချောင်ရေစုပ်ကန်အောက်နှင့် လေဝင်လေထွက်မကောင်းသော ဗီရိုများကဲ့သို့သော အိမ်၏စိုစွတ်သောနေရာများတွင် ပေါက်ရောက်နိုင်သည်။ ဤမှို၏ မျိုးစေ့များသည် လေထဲတွင်ပျံ့နှံ့ပြီး ဓာတ်မတည့်မှုများဖြစ်စေနိုင်သည်။

သင့်ရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုရဲ့ တိကျတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ဘယ်လိုရှာဖွေမလဲ။

ကုသမှုမခံယူခင်မှာ ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘာနဲ့ ဓာတ်မတည့်လဲဆိုတာကို တိတိကျကျ သိထားဖို့က အရေးကြီးဆုံး အဆင့်ပါ။ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် လုပ်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အရာတစ်ခု ရှိပါတယ်- 'လက္ခဏာ မှတ်တမ်း' ရေးထားပါ။

မှတ်စုစာအုပ်ငယ်လေးတစ်အုပ်ယူပြီး သင့်ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ပိုဆိုးလာတဲ့ နေ့တိုင်း အောက်ပါတို့ကို ရေးမှတ်ထားပါ။

• တစ်နေ့တာရဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ စပြခဲ့လဲ။
• အဲဒီအချိန်မှာ အိမ်ထဲမှာ ရှိနေသလား၊ အပြင်မှာ ရှိနေသလား။
• မင်း ဘာလုပ်နေခဲ့တာလဲ။ (ဥပမာ - အိမ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်တာ၊ ဥယျာဉ်ထဲမှာ အလုပ်လုပ်တာ)
• အဲဒီနေ့က ရာသီဥတုက ဘယ်လိုလဲ။ (ဥပမာ - နေသာတယ်၊ လေတိုက်တယ်၊ မိုးရွာတယ်)
• အသစ်တစ်ခုခု စားခဲ့လား။ အသစ်တစ်ခုခုကို သွားခဲ့လား။

ဤကဲ့သို့ နှစ်ပတ်သုံးပတ်ကြာပြီးနောက် သင်သည် ပုံစံတစ်ခုကို မှတ်မိနိုင်ပါလိမ့်မည်။ ထို့အပြင် ဤအချက်အလက်သည် ဆရာဝန်တစ်ဦး သင့်ထံလာပြသည့်အခါ အလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

အောက်ပါဇယားမှ အခြားအကြံဥာဏ်တစ်ခုကို သင်ရနိုင်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ဓာတ်မတည့်ခြင်းဟာ အသက်အန္တရာယ်ရှိတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ ခက်ခဲစေလောက်အောင် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ မိသားစုဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသသင့်တဲ့ အခြေအနေအချို့ရှိပါတယ်-

• သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန် ပြီး တစ်နေ့လုံး ကြာရှည်နေပါက။
• ဒါက သင့်ရဲ့ အိပ်စက်ခြင်း၊ အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်းစာကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရင်။
• ဆေးဆိုင်မှ အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သောဆေးသည် သက်သာမှုမပေးပါက။
• ဓာတ်မတည့်မှုနှင့်အတူ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ရှိပါက (ဓာတ်မတည့်မှုများသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်)။
• ဘာနဲ့ ဓာတ်မတည့်လဲဆိုတာ တိတိကျကျ သိချင်ရင် ။

ဆရာဝန်က သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် သင့်မိသားစုတွင် မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်မျှ ဓာတ်မတည့်မှုရှိမရှိ မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ သင်သိမ်းဆည်းထားသော 'ရောဂါလက္ခဏာမှတ်တမ်း' သည် ဤနေရာတွင် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ လိုအပ်ပါက တိကျသောအကြောင်းရင်းကို အတည်ပြုရန် အရေပြားထိုးဖောက်စစ်ဆေးမှု သို့မဟုတ် သွေးစစ်ဆေးမှုကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။