အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ သင့်နှလုံးအတွက် စိုးရိမ်ပါသလား။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအကြောင်း လေ့လာပါ။

"နှလုံးရောဂါ" အကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ အသက်လတ်ပိုင်း အမျိုးသားတစ်ယောက်ကို မကြာခဏ တွေးမိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက အမျိုးသမီးတွေ သေဆုံးရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက နှလုံးရောဂါနဲ့ ဆက်စပ်ရောဂါတွေဖြစ်ပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ (CVD) လို့လည်း လူသိများပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒါဟာ အသံတိတ်လူသတ်သမားပါ။ အမျိုးသမီးအများစုက သူတို့မှာ အန္တရာယ်ရှိမှန်းတောင် မသိကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ အမျိုးသမီးတွေ ဘာကြောင့် နှလုံးရောဂါအကြောင်း အထူးသတိပြုသင့်တာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ၊ နှလုံးကို ကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်လဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

အမျိုးသမီးတွေရဲ့ နှလုံးသွေးကြောစနစ်က အမျိုးသားတွေနဲ့ ဘာကြောင့်ကွာခြားတာလဲ။

"နှလုံးသားဆိုတာ နှလုံးသားပါပဲ၊ ဒါကြောင့် အမျိုးသားနဲ့ အမျိုးသမီးတွေကြားမှာ ကွာခြားချက်တွေ ရှိလား" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ အံ့သြမနေပါနဲ့၊ ဟုတ်ပါတယ်၊ သိသာထင်ရှားတဲ့ ကွာခြားချက်တွေ ရှိပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ဒီကွာခြားချက်တွေဟာ အမျိုးသမီးတွေကို နှလုံးရောဂါရဲ့ သက်ရောက်မှုမှာ ကွဲပြားစွာ သက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာကို တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။

ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ဒီပြောင်းလဲမှုတွေက အဓိကကျပါတယ်။

• ခန္ဓာဗေဒ- အမျိုးသားများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အမျိုးသမီးများ၏ နှလုံးနှင့် သွေးကြောများသည် သေးငယ်သည် ။ သွေးညှစ်ထုတ်သော နှလုံး၏ အဓိကအခန်းများ (ventricles) ၏ နံရံများလည်း ပါးလွှာသည်။
• သွေးဥအရေအတွက်- အမျိုးသမီးများတွင် ၎င်းတို့၏သွေးထဲတွင် သွေးနီဥဆဲလ်များ နည်းပါးသော ကြောင့် တစ်ကြိမ်လျှင် အောက်ဆီဂျင်နည်းပါးစွာ သယ်ဆောင်နိုင်သည်။
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှု- ကျွန်ုပ်တို့ လဲလျောင်းနေရာမှ ရုတ်တရက်ထရပ်လိုက်သောအခါ သို့မဟုတ် တောင်ကုန်းတစ်ခုပေါ်သို့တက်သွားသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသည် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အမျိုးသမီးများသည် ဤပြောင်းလဲမှုများအတွင်း သွေးပေါင်ချိန် ရုတ်တရက်ကျဆင်းနိုင်ခြေ ပိုများပါသည် ။
• ဟော်မုန်းများ- ဤသည်မှာ အကြီးမားဆုံး ကွာခြားချက်ဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများတွင် အီစထရိုဂျင်နှင့် ပရိုဂျက်စတီရုန်း ဟော်မုန်းများ မြင့်မားစွာရှိသည်။ အမျိုးသားများတွင် တက်စတိုစတီရုန်း ဟော်မုန်းအဆင့် မြင့်မားသည်။ ဤဟော်မုန်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံးကျန်းမာရေးအပေါ် များစွာသက်ရောက်မှုရှိသည်။

အမျိုးသမီးတစ်ယောက်မှာ နှလုံးရောဂါရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

အမျိုးသမီးတွေဟာ အမျိုးသားတွေထက် ၁၀ နှစ်လောက် နောက်ကျပြီးမှ နှလုံးရောဂါလက္ခဏာတွေ စတင်ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာအများစုဟာ လိင်နှစ်မျိုးလုံးမှာ အဖြစ်များပေမယ့် အထူးသဖြင့် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနဲ့ နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်လာရင် အမျိုးသမီးတွေမှာ ကွဲပြားချက်တွေ ရှိပါတယ်။

အမျိုးသမီးများတွင် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ

လူတွေဟာ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းအကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ ရင်ဘတ်အောင့်တာကို တွေးမိလေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒါက အဖြစ်အများဆုံး လက္ခဏာပါ။ ဒါပေမယ့် အမျိုးသမီးတွေဟာ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းနဲ့အတူ ဒါမှမဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းအစား တခြားလက္ခဏာတွေကို ခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

အမျိုးသမီးများသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းတွင် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ခံစားရနိုင်သည်။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ တခြားအကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် အချိန်မဖြုန်းပါနဲ့။ ဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကို ချက်ချင်းသွားပါ။ နှလုံးဖောက်ပြန်နေချိန်မှာ ကုန်ဆုံးသွားတဲ့ တစ်မိနစ်တိုင်းဟာ သင့်နှလုံးကြွက်သားကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကုသမှုကို မြန်မြန်ခံယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း၏ အစောပိုင်းသတိပေးလက္ခဏာများ

အမျိုးသမီးအများစုဟာ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းမပြုမီ နာရီပိုင်း၊ ရက်သတ္တပတ် သို့မဟုတ် လပိုင်းအတွင်း သတိပေးလက္ခဏာများ (prodromal symptoms) ကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါတွေက ပေါ်လာလိုက် ပျောက်သွားလိုက်ဖြစ်နေလို့ လူအများစုက သတိမထားမိကြပါဘူး။

အခြားအစောပိုင်းသတိပေးလက္ခဏာများ-

• မသက်မသာဖြစ်ခြင်း
• မကြာခဏ အစာမကြေခြင်း
• နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း
• ကျွန်တော့်စိတ်က မြူတွေနဲ့ ဖုံးလွှမ်းနေသလိုပဲ၊ အာရုံစူးစိုက်လို့ မရဘူး။
• အစာစားချင်စိတ်
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းနှင့် ညဘက်တွင် အိပ်မပျော်ခြင်း
• လက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တဆစ်ဆစ်နာကျင်ခြင်း
• မကြာခဏ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း
• မေးရိုး သို့မဟုတ် သွားနာကျင်ခြင်း
• လက်မောင်းများတွင် လေးလံခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း

လူအများစုက ဒီလက္ခဏာတွေက ပေါ်လာလိုက်ပျောက်သွားလိုက်ဖြစ်နေလို့ အလေးအနက်မထားကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ တစ်ခုခုကြုံတွေ့ရရင် အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းသွားပြတာ ပညာရှိရာရောက်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးများနှင့် နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း

နှလုံးရောဂါဆိုတာ နှလုံးက သွေးကို လုံလောက်စွာ မညှစ်ထုတ်နိုင်တဲ့ နာတာရှည်ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ဒါကြောင့် အရည်စုပုံခြင်း၊ ခြေထောက်တွေ ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီရောဂါက အမျိုးသမီးတွေကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲဆိုတာကတော့ ကွဲပြားပါတယ်။

• နှလုံး၏ ညှစ်ထုတ်နိုင်စွမ်း (ejection fraction) ပုံမှန်ဖြစ်နေချိန်တွင် ဖြစ်ပွားသည့် နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည့် Diastolic Heart Failure ကို အမျိုးသမီးများတွင် အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိသည်။
• အမျိုးသမီးများတွင် နှလုံးအားနည်းခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ သွေးတိုးရောဂါ ၊ နှလုံးအဆို့ရှင်ရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါတို့ဖြစ်သည်။
• ပြင်းထန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည့် Stress Cardiomyopathy (Broken Heart Syndrome) သည် အမျိုးသမီးများတွင်လည်း အဖြစ်များပါသည်။
• အမျိုးသမီးများသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ပြီးနောက် လက္ခဏာပြသော နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

အသက်ရှူမဝခြင်း (အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်)၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ခက်ခဲခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ရောင်ရမ်းခြင်း (ဖောရောင်ခြင်း) ကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို အမျိုးသမီးများတွင် အဖြစ်များသည်။

အမျိုးသမီးတွေမှာ နှလုံးရောဂါဖြစ်စေတဲ့ သီးခြားအန္တရာယ်အချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ကိုလက်စထရော များခြင်းနှင့် သွေးတိုးခြင်းကဲ့သို့သော အဖြစ်များသော အန္တရာယ်အချက်များသည် လူတိုင်းကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ သို့သော် အချို့သောအချက်များသည် အမျိုးသမီးများကို ပိုမိုသက်ရောက်မှုရှိပြီး အချို့မှာ အမျိုးသမီးများတွင်သာ သီးသန့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ကြည့်ကြပါစို့။

နှလုံးရောဂါမှ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်များ

ဒီအန္တရာယ်တွေအားလုံးအကြောင်း ပြောဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ သတင်းကောင်းကတော့ နှလုံးရောဂါ ၅ ခုမှာ ၄ ခုကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို ကာကွယ်ဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ကားမောင်းနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သံချောင်းတစ်ချောင်းထက် ပိုထိသွားရင် တာယာက နည်းနည်းလျော့သွားနိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ကားဂိုဒေါင်ကို ရောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သံချောင်းသုံးလေးချောင်းထက် ပိုထိရင်တော့ အဲဒီမှာပဲ ရပ်ရမှာပေါ့၊ မဟုတ်လား။ အန္တရာယ်အချက်တွေက အတူတူပါပဲ။ သံချောင်းတွေ အများကြီးရှိတဲ့အခါ ပြဿနာဖြစ်နိုင်ခြေက တစ်ခုရှိတဲ့အခါထက် အများကြီးပိုများပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ လုပ်ရမှာက ဒီ "သံချောင်း" တွေကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ဖို့ပါပဲ။

• သင့်အန္တရာယ်များကို သိရှိပါ- နှစ်စဉ် ဆေးစစ်မှု ခံယူပါ။ သင့်သွေးပေါင်ချိန်၊ ကိုလက်စထရောနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို သတိပြုပါ။ ၎င်းတို့ကို ထိန်းချုပ်ရန် လိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးများကို တိကျစွာ အသုံးပြုပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်း- သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခု ဖန်တီးပါ။ တစ်နေ့လျှင် မိနစ် ၃၀၊ အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် ၅ ရက် လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းနိုင်ပါသည်။
• ဆေးလိပ်နှင့် အရက်ကို ရပ်တန့်ပါ- ဆေးလိပ်ကို လုံးဝရပ်တန့်ပါ။ အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ။
• နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ- ဒါက အရေးကြီးဆုံးအရာပါ။
• အစီအစဉ်- သင့်အစားအစာတွင် ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သော ပြောင်းလဲမှုများနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သင်စားလိုသောအရာများနှင့် လျှော့ချလိုသောအရာများစာရင်းကို လုပ်ပါ။
• ရွေးချယ်ပါ- တစ်ပတ်စာ အစားအစာများကို စီစဉ်ပါ။ ဈေးဝယ်ထွက်သည့်အခါ ထိုစာရင်းအတိုင်း ဝယ်ယူပါ။ အပြင်ထွက်စားမည်ဆိုပါက ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရွေးချယ်စရာများ ရှိနိုင်ကြောင်း ကြိုတင်စဉ်းစားပါ။
• အစားအစာပမာဏကို သတိပြုပါ- ဟင်းတစ်ခွက် ဘယ်လောက်ပဲကောင်းပါစေ၊ အများကြီးစားတာ မကောင်းပါဘူး။ သင့်ပန်းကန်ပေါ်ရှိ အစားအစာပမာဏကို သတိပြုပါ။
• ပျော်ရွှင်ပါစေ!: ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေက အရသာမကောင်းဘူးဆိုတာ ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုပါ။ သင်နှစ်သက်တဲ့ အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ချက်ပြုတ်နည်းတွေကို ရှာဖွေပါ။

သင့်နှလုံးဟာ သင့်ဘဝမှာ အဖိုးတန်ဆုံးအရာပါ။ ၎င်းကိုကာကွယ်ဖို့က သင့်တာဝန်ပါ။ သင့်ရဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့အချက်တွေနဲ့ သင်ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ ဒီလိုနည်းနဲ့ သင်ဟာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။