သင်နဲ့ သင့်အိမ်ထောင်ဖက် ကလေးယူဖို့ စဉ်းစားနေပါသလား။ ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှု အပေါင်းပြပြီးမှသာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်တယ်လို့ လူအများက ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ ကျန်းမာတဲ့ကလေးနဲ့ ကျန်းမာတဲ့မိခင်တစ်ယောက် ရရှိဖို့ လုပ်ငန်းစဉ်ဟာ အများကြီးစောပြီး စတင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ မစဉ်းစားခင်မှာ ဒီအတွက် ပြင်ဆင်မှုတွေ စတင်သင့်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ အရေးကြီးဆုံးအဆင့်အကြောင်း ပြောကြရအောင်။
ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ အကြံပေးခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ မကြိုးစားခင်မှာ သင့်နဲ့ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဆွေးနွေးပြီး လိုအပ်တဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ ရယူဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံသင့်ပါတယ်။ လှပတဲ့ အိမ်တစ်လုံး မဆောက်ခင်မှာ ကောင်းမွန်တဲ့ အစီအစဉ်တစ်ခု ရေးဆွဲပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ အုတ်မြစ်ချဖို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ မဟုတ်လား။ ဒီလိုပါပဲ။ ဒီအကြံဉာဏ်က ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံး အုတ်မြစ်ပါပဲ။
၎င်းတွင် အဓိကရည်ရွယ်ချက်များစွာရှိသည်-
- ကိုယ်ဝန်ကို ဘေးကင်းစွာရရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တစ်လျှောက်လုံး သင်နှင့် သင့်မွေးသေးသောကလေးကို တတ်နိုင်သမျှ ကျန်းမာစေရန် ။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးခြင်း ။
ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင်သာမက ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းများစွာသည် မမျှော်လင့်ဘဲ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် လူအများစုသည် ဤအဖိုးတန်အကြံဉာဏ်မှ အကျိုးမခံစားရပါ။ သို့သော် ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးသောကြောင့် ကျန်းမာပြီး အောင်မြင်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာသောကလေးမွေးဖွားခြင်းအတွက် များစွာအထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။
ဒီတိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုမှာ ဘာတွေပါဝင်လဲ။
ဤတိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုအတွင်း သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ကိုယ်ဝန်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အန္တရာယ်အချက်များကို ကြည့်ရှုပြီးနောက် သင်ဘာလုပ်နိုင်သည်ကို သင့်အား ပညာပေးပါလိမ့်မည်။
အဓိကအားဖြင့် ဖြစ်ပျက်လေ့ရှိသည်မှာ-
- အန္တရာယ်အကဲဖြတ်ခြင်း- သင့်ကိုယ်ဝန်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အန္တရာယ်များရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်၏ ဆေးမှတ်တမ်း၊ မိသားစုဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့် သင့်လူနေမှုပုံစံ (ဥပမာ အစားအသောက်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်သောက်ခြင်း) အကြောင်း အသေးစိတ်ဆွေးနွေးပါမည်။
- ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုများ- အန္တရာယ်အချက်များကို ဖော်ထုတ်ပြီးသည်နှင့်၊ ဤနေရာတွင် ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုများကို အကောင်အထည်ဖော်ပါသည်။ သင်လက်ရှိသောက်နေသော ဆေးဝါးကို ပြောင်းလဲရန် သို့မဟုတ် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုအချို့ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်က ဤအရာအားလုံးကို သင့်အား ရှင်းပြပါလိမ့်မည်။
- ရည်ညွှန်းချက်များ- အချို့ကိစ္စများတွင် သင်သည် အခြားအထူးကုဆရာဝန်တစ်ဦးထံမှ အကူအညီလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ကိုယ်ဝန်ရရှိရန် အခက်အခဲရှိပါက ထိုနယ်ပယ်ရှိ အထူးကုဆရာဝန်တစ်ဦးထံ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။
ဒီတိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုကို ဘယ်အချိန်မှာ သွားသင့်လဲ။
ကလေးယူဖို့ ကြိုးစား ခင် အနည်းဆုံး သုံးလစောင့်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ဤတိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်း။
တကယ်တော့ ကလေးယူဖို့ စဉ်းစားနေသူတိုင်းဟာ သူတို့ရဲ့ ပုံမှန်ဆရာဝန်နဲ့ ချိန်းဆိုမှုမှာ ဒီအကြောင်းကို ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။ အခုဆိုရင် ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံတွေက ဆရာဝန်တွေက လူငယ်တွေကို ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုအတွင်း "နောက်နှစ်အတွင်း ကလေးယူဖို့ စီစဉ်ထားလား" လို့ မေးကြပါတယ်။ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ ဒီအကြောင်းကို စောစောစီးစီး ဆွေးနွေးပြီး ကျန်းမာတဲ့ကိုယ်ဝန်အတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ချပေးဖို့ပါပဲ။
အကြံပေးချိန်းဆိုမှုအတွင်းမှာ ဘာတွေဖြစ်လေ့ရှိလဲ။
ဤလာရောက်လည်ပတ်မှုအတွင်း သင့်ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးရန် စစ်ဆေးမှုအမျိုးမျိုး ပြုလုပ်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး အန္တရာယ်အချက်များကို ဖော်ထုတ်ရန် သင်နှင့် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကို မေးခွန်းများစွာ မေးမြန်းမည်ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသောကိုယ်ဝန်ရရှိရန် အခွင့်အလမ်းများ မည်သို့တိုးမြှင့်ရမည်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကိုလည်း ပေးမည်ဖြစ်သည်။
ပုံမှန်ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ အရာတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းပါ။
| စစ်ဆေးခြင်း/စုံစမ်းမေးမြန်းခြင်း | ၎င်းတွင် ရှာဖွေရမည့်အချက်များ |
|---|---|
| ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု | သင့်ယေဘုယျကျန်းမာရေးကို အကဲဖြတ်ပါမည်။ နှလုံးနှင့် အဆုတ်ကဲ့သို့သော အရေးကြီးအင်္ဂါများနှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို စစ်ဆေးပါမည်။ လိုအပ်ပါက တင်ပါးဆုံတွင်းစစ်ဆေးမှုကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ |
| ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများ | ရောဂါပိုးများ၊ ရောဂါများ သို့မဟုတ် ကုသရန်လိုအပ်သော အခြားအခြေအနေများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်အတွက် သွေးနှင့် ဆီးစစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်ပါသည်။ ကလေးများသည် ၎င်းတို့၏မိဘများထံမှ အမွေဆက်ခံနိုင်သော ရောဂါများ (ဥပမာ၊ thalassemia၊ sickle cell disease) ကို ရှာဖွေရန် တစ်ခါတစ်ရံတွင် မျိုးရိုးဗီဇစစ်ဆေးမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ |
| သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်း | သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ လက်ရှိဆေးဝါးတွေနဲ့ ခွဲစိတ်မှုတွေအကြောင်း မေးမြန်းခံရပါလိမ့်မယ်။ ရာသီလာချိန် ပုံမှန်ဖြစ်မဖြစ်၊ အသုံးပြုတဲ့ မိသားစုစီမံကိန်းနည်းလမ်းတွေနဲ့ အရင်က ကိုယ်ဝန်ရှိခဲ့လားဆိုတာကိုလည်း သိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ |
| မိသားစုဆေးဘက်ဆိုင်ရာရာဇဝင် | သင်နှင့် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်၏ မိသားစုဝင်များကို မျိုးရိုးဗီဇ သို့မဟုတ် အခြားရောဂါများအကြောင်း မေးမြန်းပါမည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့အချို့သည် ကလေးထံ ကူးစက်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ |
ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့အန္တရာယ်တွေကို ဘယ်လိုအကဲဖြတ်သလဲ။
ဤနေရာတွင် ဆရာဝန်သည် သင့်ကိုယ်ဝန်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အချက်အမျိုးမျိုးကို နက်နက်နဲနဲ လေ့လာသုံးသပ်ပါမည်။
နာတာရှည်ရောဂါများ
ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်ရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုခုရှိပါက ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ၎င်းကို ထိန်းချုပ်ထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင်လက်ရှိသောက်နေသော ဆေးဝါးသည် သင့်ကလေးအတွက် သင့်လျော်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး လိုအပ်ပါက ပိုမိုဘေးကင်းသော ဆေးဝါးသို့ ပြောင်းလဲသင့်သည်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဆရာဝန်နဲ့ မတိုင်ပင်ဘဲ ဆေးသောက်တာကို ဘယ်တော့မှ မရပ်ပါနဲ့၊ ဆေးပမာဏကို ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် မပြောင်းလဲပါနဲ့။
မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေများ
မိသားစုရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းကို စစ်ဆေးခြင်းအားဖြင့် ကလေးမှာ အမွေဆက်ခံနိုင်တဲ့ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကို သိရှိနိုင်ပါတယ်။ လိုအပ်ရင် ကလေးမှာ ရောဂါတစ်ခုခု ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာ သိရှိနိုင်ဖို့ မျိုးရိုးဗီဇစစ်ဆေးမှု ဒါမှမဟုတ် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းတွေကို လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါတယ်။
ရောဂါပိုးများ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း မိခင် သို့မဟုတ် ကလေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ရောဂါပိုးများ (ဥပမာ- လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STIs)၊ အသည်းရောင်အသားဝါ B၊ HIV၊ ရူဘယ်လာ) ရှိမရှိ စစ်ဆေးမည်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမပြုမီ လိုအပ်သော ကာကွယ်ဆေးများအားလုံး ထိုးနှံပြီးကြောင်း သေချာစေရန် အထူးအရေးကြီးပါသည် ။
ဆေးဝါးများ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဖြည့်စွက်စာများ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အချို့သောဆေးဝါးတွေက ဘေးကင်းမှာမဟုတ်တဲ့အတွက် သင်သောက်နေတဲ့ဆေးတွေ - ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ဆေးတွေ၊ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲဝယ်ယူနိုင်တဲ့ဆေးတွေ (OTC ဆေးဝါးတွေ)၊ သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေ၊ ဗီတာမင်တွေ - အားလုံးကို ဆရာဝန်နဲ့ပြောပြသင့်ပါတယ်။
၎င်းတို့အနက် ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် အထူးအရေးကြီးသော ဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ၃ လမှ ၆ လအထိ ဖောလစ်အက်ဆစ်ဆေးပြားကို နေ့စဉ်သောက်ရန် သင့်ဆရာဝန်က မကြာခဏပြောလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကလေး၏ ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးတွင် ပြင်းထန်သော မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်များ (အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းချက်များ) ကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်း
ကျန်းမာသောကိုယ်ဝန်အတွက် မျှတသောအစားအစာသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်၊ သင်၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ရှောင်ကြဉ်ရမည့် အစားအစာများ (ဥပမာ- မာကျူရီများသောငါး) ကို အကြံပေးပါလိမ့်မည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အတွက် သင့်လျော်သော ဘေးကင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလည်း အကြံပေးပါလိမ့်မည်။
အလေးချိန်
သင်ဟာ ကိုယ်အလေးချိန် မပြည့်ရင် ဒါမှမဟုတ် အဝလွန်ရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ အမျိုးမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် မပြည့်ရင် မွေးဖွားချိန်မှာ ကိုယ်အလေးချိန် မပြည့်ရင် ဒါမှမဟုတ် လမစေ့ဘဲ ကလေးမွေးဖွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် များရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ သွေးတိုးရောဂါလိုမျိုး ရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်မှာ ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ရရှိအောင် အစီအစဉ်တစ်ခု ရေးဆွဲဖို့ ဆရာဝန်က ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ စီစဉ်နေသူတိုင်း လုံးဝရပ်တန့်သင့်တဲ့ အရာတွေပါ။ ၎င်းတို့သုံးစွဲမှုဟာ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း၊ ကလေးအသေမွေးဖွားခြင်းနဲ့ Fetal Alcohol Syndrome လိုမျိုး ရောဂါတွေနဲ့ တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေပြီး ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်မသောက်ရင်တောင် တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ဟာ သင့်ကလေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်ရုံနဲ့တောင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေဖြစ်နိုင်ခြေကို ၂၀% လောက် လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အဆိပ်အတောက်များ
သင့်အိမ် သို့မဟုတ် အလုပ်ခွင်ရှိ ပိုးသတ်ဆေးနှင့် ခဲကဲ့သို့သော ဓာတုပစ္စည်းအချို့သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆရာဝန်သည် ထိုကဲ့သို့သော ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့နိုင်ခြေရှိမရှိကိုလည်း စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။
တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးနောက် ဘာလုပ်သင့်လဲ။
တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးနောက် ဆရာဝန်က သင့်အတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများနှင့် ကျန်းမာရေးအကြံပြုချက်များကို ပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့မှာ-
- ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်သို့ ရောက်ရှိခြင်း (ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် တိုးလာခြင်း)။
- အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာကို စတင်စားသုံးပါ။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို လိုက်နာခြင်း။
- ဆေးလိပ်နှင့် အရက်သောက်သုံးမှုကို လုံးဝရပ်တန့်ပါ။
- လိုအပ်သော ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းများ ပြုလုပ်ခြင်း။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်နည်းကို သင်ယူခြင်း။
- ညွှန်ကြားထားတဲ့ ဗီတာမင်တွေ၊ အထူးသဖြင့် ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို နေ့စဉ်သောက်သုံးပါ။
- ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်မှာ သင့်မှာရှိနိုင်တဲ့ တခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတွေအတွက် အထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။
- ကလေးငယ်အတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သော ဆေးဝါးများ သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ (ဆေးစတင်သောက်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ခြင်းမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ)။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကလေးယူဖို့ စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ကြိုးစားမှုမပြုလုပ် ခင် အနည်းဆုံး ၃ လအလိုမှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ပါပဲ။
- ဖောလစ်အက်ဆစ် ဟာ မဖြစ်မနေ စတင်ရမယ့်အရာပါ။ ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ ကျောရိုးမှာ ပြင်းထန်တဲ့ မွေးရာပါ ချို့ယွင်းချက်တွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
- ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ သင့်နာတာရှည်ရောဂါများ (ဥပမာ ဆီးချိုနှင့် သွေးတိုးရောဂါ) ကို ထိန်းချုပ်ထားပါ။ ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါ။
- ဆေးလိပ်၊ အရက်နှင့် မလိုအပ်သောဆေးဝါးများကို လုံးဝရပ်တန့်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်မျိုးပွားနိုင်စွမ်းကိုသာမက သင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုပါ တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပါသည်။
- ဒါက သင့်အတွက်သာမက သင့်လက်တွဲဖော်အတွက်လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီခရီးအတွက် သင်နှစ်ယောက်စလုံး အတူတကွ ပြင်ဆင်ခြင်းအားဖြင့် ကျန်းမာတဲ့ကလေးတစ်ယောက် ရရှိနိုင်ခြေ သိသိသာသာ မြင့်တက်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ သင်ကိုယ်တိုင်၊ သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ သင့်ရဲ့မွေးလာမယ့်ကလေးအတွက် သင်ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ အကြီးမားဆုံးရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုပါပဲ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။