के तपाईंलाई थाहा छ हामी कसरी सास फेर्छौं? तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणालीको बारेमा सरल शब्दमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि हामी कसरी सास फेर्छौं, कसरी अक्सिजन लिन्छौं र कसरी कार्बन डाइअक्साइड बाहिर निकाल्छौं? यो सबै हाम्रो शरीरमा रहेको एउटा अद्भुत प्रणालीको कारणले हुन्छ। त्यो हो श्वासप्रश्वास प्रणाली, वा `(श्वासप्रश्वास प्रणाली)`। आज यसको बारेमा तपाईंले बुझ्न सक्ने सरल तरिकाले कुरा गरौं, ठीक छ?

त्यसो भए यो श्वासप्रश्वास प्रणाली के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणाली तपाईंको शरीरमा रहेका अंगहरू र संरचनाहरूको संग्रह हो जसले तपाईंलाई सास फेर्न मद्दत गर्दछ। यसमा तपाईंको फोक्सो, नाक, मुख, र तिनीहरूलाई जोड्ने नली जस्तो भागहरू समावेश छन्, जसलाई वायुमार्ग भनिन्छ। तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई मद्दत गर्ने मांसपेशी र रक्तनलीहरू पनि छन्, र तपाईंको करङको पिंजरा, वा करङको पिंजराले यी सबैलाई सुरक्षित गर्दछ। यी सबै भागहरूले सास फेर्दा अक्सिजन लिन र सास फेर्दा कार्बन डाइअक्साइडबाट छुटकारा पाउन सँगै काम गर्छन्।

श्वासप्रश्वास प्रणालीका मुख्य कार्यहरू के के हुन्?

तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणालीको मुख्य काम भनेको तपाईंको शरीरका कोषहरूमा अक्सिजन ल्याउनु र कार्बन डाइअक्साइड , एक फोहोर उत्पादन हटाउनु हो। तपाईं यो सास फेर्दै र बाहिर निकाल्दै, र तपाईंको फोक्सोमा रहेका साना हावा थैलीहरू, जसलाई अल्भियोली भनिन्छ, र तिनीहरूलाई बोक्ने रक्तनलीहरू बीच ग्यासहरू आदानप्रदान गरेर गर्नुहुन्छ। यसको अतिरिक्त, तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणालीले धेरै अन्य महत्त्वपूर्ण कामहरू गर्दछ:

• तपाईंले सास फेर्ने हावा न्यानो हुन्छ र त्यसमा आर्द्रता थपिन्छ। तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणालीले तपाईंको शरीरको तापक्रमसँग मेल खाने हावालाई न्यानो बनाउँछ। यसले तपाईंको शरीरलाई आवश्यक पर्ने आर्द्रतामा ल्याउन यसलाई आर्द्रता पनि दिन्छ।
• जब तपाईं सास फेर्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो शरीरलाई भित्र आउने हानिकारक चीजहरूबाट जोगाउनुहुन्छ। श्वासप्रश्वास प्रणालीका केही भागहरूले हानिकारक कीटाणुहरू र उत्तेजक पदार्थहरूलाई भित्र पस्नबाट रोक्न सक्छन् - वा यदि तिनीहरू भित्र पसे भने बाहिर धकेल्न सक्छन्।
• यसले तपाईंलाई बोल्न मद्दत गर्छ। हावाले तपाईंको स्वर कर्डलाई कम्पन गर्दा ध्वनि उत्पन्न हुन्छ।
• यसले तपाईंलाई गन्ध लिन मद्दत गर्छ। जब तपाईं हावामा सास फेर्नुहुन्छ, त्यसमा भएका कणहरू तपाईंको घ्राण तंत्रिकाबाट जान्छन्, जसले त्यसपछि तपाईंको मस्तिष्कमा कुनै चीजको गन्धको बारेमा सन्देश पठाउँछ।
• तपाईंको शरीरको अम्लतालाई सन्तुलित गर्छ। जब कार्बन डाइअक्साइड बढ्छ, तपाईंको रगतको pH घट्छ, जसले गर्दा यो अझ अम्लीय हुन्छ। कार्बन डाइअक्साइड हटाएर, तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणालीले शरीरको अम्ल-बेस सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्छ।

श्वासप्रश्वास प्रणालीका भागहरू के के हुन्?

तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणालीको मुख्य अंग तपाईंको फोक्सो हो। तर श्वासप्रश्वास प्रणालीका धेरै फरक भागहरू छन् जुन तपाईंलाई सास फेर्न मद्दत गर्न सँगै काम गर्छन्। यी भागहरू हुन्:

• नाक र नाकको गुहा
• मुख र मौखिक गुहा
• गुहा/साइनस `(साइनस)`
• घाँटी (ग्रसनी)
• स्वरयन्त्र
• श्वासनलिका (श्वासनलिका)
• मुख्य वायुमार्ग `(ब्रोन्कियल)`
• फोक्सो
• डायफ्राम

यो माथिल्लो श्वासप्रश्वास नली के हो?

तपाईंको माथिल्लो श्वासप्रश्वास नलीले तपाईंको शरीरमा हावा ल्याउन र फोक्सोमा पठाउन मद्दत गर्छ। यसले तपाईंले सास फेर्ने हावामा आर्द्रता पनि थप्छ। तपाईंको श्वासनली तपाईंको नाक र मुखबाट सुरु हुन्छ, जहाँ तपाईं हावा सास फेर्नुहुन्छ। तपाईंको माथिल्लो श्वासप्रश्वास नलीका अन्य भागहरू तपाईंको नाक गुहा, साइनस र स्वरयन्त्र हुन्।

त्यसो भए तल्लो श्वासप्रश्वास नली भनेको के हो?

तपाईंको तल्लो श्वासप्रश्वास नलीमा तपाईंको श्वासनली (ट्रेकिया), तपाईंको ब्रोन्ची (वायुमार्ग) र तपाईंको फोक्सो पर्छन्। तपाईंको श्वासनली, मुख्य श्वासनली र साना श्वासनलीहरू (ब्रोन्कियोल्स) ले ट्रेकियोब्रोन्कियल रूख बनाउँछन्। उल्टो रूख जस्तो देखिने यो नली प्रणालीले माथिल्लो श्वासनलीबाट तपाईंको फोक्सोमा रहेका साना हावा थैलीहरूमा हावा पुर्‍याउँछ, जसलाई एल्भियोली भनिन्छ।

तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणालीले कसरी काम गर्छ? यो अचम्मको छ!

तपाईंको शरीरका कोषहरूलाई ऊर्जा उत्पादन गर्न अक्सिजन चाहिन्छ। जब यो ऊर्जा उत्पादन हुन्छ, कार्बन डाइअक्साइड फोहोर उत्पादनको रूपमा बाहिर निस्कन्छ। यदि यो कार्बन डाइअक्साइड शरीरमा अत्यधिक मात्रामा जम्मा हुन्छ भने, यो शरीरको लागि हानिकारक हुन्छ। त्यसैले, श्वासप्रश्वास प्रणालीको मुख्य काम भनेको फोक्सोमा अक्सिजन लैजानु र कार्बन डाइअक्साइड बाहिर निकाल्नु (ग्यास एक्सचेन्ज) हो । यो काम तपाईंको रक्तसंचार प्रणाली - अर्थात् तपाईंको मुटु, रगत र रक्तनलीहरूसँग संयोजनमा गरिन्छ।

कल्पना गर्नुहोस्, हरेक पटक तपाईंले सास फेर्दा, हावामा रहेको अक्सिजन लाखौं हवाई यात्रुहरू जस्तै हुन्छ। यी हवाईजहाजहरू तपाईंको फोक्सो भनिने विमानस्थलमा आइपुग्छन्। जब तपाईंको डायाफ्राम तल सर्छ, तपाईंको छातीमा ठाउँ बढ्छ, र हावा (यी साना अक्सिजन यात्रुहरूसँगै) तपाईंको फोक्सोमा तानिन्छ। यो हावा तपाईंको मुख वा नाकबाट प्रवेश गर्छ, श्वासनली, ब्रोन्ची र ब्रोन्चियोलहरू हुँदै यात्रा गर्छ, जस्तै विमानस्थलको रनवे। त्यसपछि यी यात्रुहरू विमानस्थलको ढोका, तपाईंको वायुकोशीयमा आइपुग्छन्।

त्यहाँ, अक्सिजन यात्रुहरू फोक्सो वरिपरि रहेका पातलो झिल्लीहरू हुँदै केशिका भनिने स-साना रक्तनलीहरूमा जान्छन्। यसलाई विमानस्थलमा अक्सिजन यात्रुहरूलाई लिने ट्याक्सी जस्तै सोच्नुहोस्। अन्तमा, यो ट्याक्सी तपाईंको कोषहरू र तन्तुहरूमा जान्छ, तिनीहरूलाई ऊर्जा दिन अक्सिजन छोड्छ।

कार्बन डाइअक्साइडबाट कसरी छुटकारा पाउने?

जब कोषहरूले ऊर्जा प्रयोग गर्छन्, तिनीहरूले कार्बन डाइअक्साइड बनाउँछन्। तपाईंको तन्तुहरूबाट अक्सिजन बाहिर निस्कने बित्तिकै, कार्बन डाइअक्साइड कणहरू भित्र पस्छन्। त्यहाँबाट, तिनीहरू तपाईंको रक्तप्रवाह हुँदै तपाईंको फोक्सोमा भएका ती वायुकोषहरूमा जान्छन् जसलाई एल्भियोली भनिन्छ। जब तपाईंको डायाफ्राम फेरि माथि जान्छ, छातीको गुहा भत्किन्छ, र तपाईंले हावालाई त्यसरी नै बाहिर धकेल्नुहुन्छ जसरी यो भित्र आएको थियो, तिनीहरू तपाईंको फोक्सोबाट उड्छन्। हेर्नुहोस्?

सास फेर्न बाहेक अरु केहि छ?

हो, जब तपाईं सास फेर्नुहुन्छ र बाहिर निकाल्नुहुन्छ, तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणालीले तपाईंको शरीरलाई सुख्खा हावा र सम्भावित हानिकारक कणहरूबाट जोगाउँछ। जब तपाईं सास फेर्नुहुन्छ, तपाईंको साइनसले हावाको तापक्रम र आर्द्रतालाई नियमित गर्न मद्दत गर्छ।

जब हावा तपाईंको नाकको प्वालबाट र तपाईंको श्वासनलीबाट तल सर्छ, मसिना, रौं जस्तो संरचना (सिलिया) ले धुलो, कीटाणु र अन्य उत्तेजक पदार्थहरू समात्छ, जसले गर्दा तिनीहरूलाई तपाईंको श्वासनली र फोक्सोमा प्रवेश गर्नबाट रोक्छ। यदि त्यस्ता उत्तेजक पदार्थ वा कीटाणुहरू भित्र पस्छन् भने, तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणालीले तिनीहरूलाई बलगममा फसाउँछ। त्यसपछि, तपाईंको श्वासनलीहरूमा रहेको सिलिया छालहरूमा सर्छ, तपाईंले खोक्दा वा हाच्छिउँ गर्दा यो बलगमलाई तपाईंको शरीरबाट बाहिर धकेल्छ।

हाम्रो श्वासप्रश्वास प्रणालीमा कस्ता रोगहरूले असर गर्न सक्छन्?

तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणाली बनाउने अंग र तन्तुहरूलाई असर गर्न सक्ने धेरै अवस्थाहरू छन्। यी मध्ये केही तपाईंले सास फेर्ने किटाणुहरू र कीटाणुहरू - भाइरस, ब्याक्टेरिया र फङ्गस - को कारणले हुन्छन् जसले संक्रमण निम्त्याउँछन्। अरू क्षति वा आनुवंशिक विकारहरूको कारणले हुन सक्छन्।

श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई असर गर्न सक्ने केही अवस्थाहरू यस प्रकार छन्:

• एलर्जी राइनाइटिस: रूखको परागकण, घरपालुवा जनावरको चाउरीपना र धुलो जस्ता चीजहरूको एलर्जीले तपाईंको श्वासनली र नाकको मार्गलाई असर गर्न सक्छ।
• दीर्घकालीन श्वासनलीको अवस्था: यसमा दम, दीर्घकालीन अवरोधक फुफ्फुसीय रोग (COPD), र सिस्टिक फाइब्रोसिस जस्ता रोगहरू समावेश छन्।
• माथिल्लो र तल्लो श्वासप्रश्वास नलीको संक्रमण: इन्फ्लुएन्जा वा सामान्य रुघाखोकी जस्ता श्वासप्रश्वासको संक्रमण सामान्य छ।
• सूजन: संक्रमणले तपाईंको ठूला श्वासनलीहरू सुन्निन सक्छ (ब्रोन्काइटिस), तपाईंको फोक्सो सुन्निन सक्छ (निमोनिया), तपाईंको साइनस सुन्निन सक्छ (साइनसाइटिस), वा तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणालीको अन्य भागहरू सुन्निन सक्छ।
• इन्टरस्टिशियल फोक्सो रोग (ILD): पल्मोनरी फाइब्रोसिस र अन्य प्रकारका ILD ले तपाईंको फोक्सोमा स्थायी दाग ​​निम्त्याउन सक्छ।
• अवरोधहरू: यो बाहिरी केही, सौम्य गाँठो, वा क्यान्सर भएको गाँठो हुन सक्छ।
• एसिड-बेस असंतुलन: जब तपाईं धेरै वा धेरै कम कार्बन डाइअक्साइड सास फेर्नुहुन्छ, तपाईंको रगतमा एसिड-बेस सन्तुलन परिवर्तन हुन्छ, जसले गर्दा श्वासप्रश्वासको क्षारता र श्वासप्रश्वासको एसिडोसिस हुन्छ।
• रगत वा तन्तुहरूमा कम अक्सिजन वा उच्च कार्बन डाइअक्साइड: यद्यपि यी रगत विकारहरू जस्तो लाग्न सक्छन्, हाइपोक्सिमिया, हाइपोक्सिया र हाइपरक्याप्निया जस्ता अवस्थाहरू तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणालीमा केही गडबड भएको संकेत हुन सक्छन्।

श्वासप्रश्वास रोगका लक्षणहरू के के हुन्?

श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई असर गर्ने अवस्थाले निम्न लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ:

• सास फेर्न गाह्रो हुनु वा कम हुनु (डिस्प्निया)
• श्लेष्म वा सुख्खा खोकी
• नाकबाट पानी बग्नु वा नाक बन्द हुनु
• छाती दुख्ने वा कसिलोपन
• सास फेर्दा सिट्टी बज्ने आवाजलाई घरघराहट भनिन्छ।
• छाला, ओठ वा नङको नीलो रंग (साइनोसिस)

श्वासप्रश्वास रोगहरूको निदान गर्न डाक्टरहरूले कस्ता परीक्षणहरू प्रयोग गर्छन्?

तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणालीको स्वास्थ्य जाँच गर्न डाक्टरहरूले विभिन्न परीक्षण र प्रक्रियाहरू प्रयोग गर्छन्। तपाईंको लक्षणहरूमा निर्भर गर्दै, यी मध्ये केही समावेश हुन सक्छन्:

• पल्स अक्सिमेट्री: यो एकदमै सरल, सामान्य परीक्षण हो। यसले तपाईंको औंलामा राखिएको सानो उपकरणको प्रयोग गरेर तपाईंको रगतमा अक्सिजनको स्तर मापन गर्छ।
• फोक्सोको कार्य परीक्षण: फोक्सोको कार्य जाँच गर्ने परीक्षणहरू।
• छातीको एक्स-रे
• धमनी रक्त ग्यास परीक्षण
• कहिलेकाहीँ CT स्क्यान वा ब्रोन्कोस्कोपी (वायुमार्गमा क्यामेरा घुसाइने परीक्षण) जस्ता परीक्षणहरू पनि गर्न सकिन्छ।

श्वासप्रश्वास रोगहरूको लागि सामान्य उपचारहरू के के हुन्?

तपाईंले प्राप्त गर्ने उपचार तपाईंलाई कस्तो श्वासप्रश्वास रोग छ र यो कति गम्भीर छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। केही उपचारहरूमा समावेश हुन सक्छन्:

• सास लिइएका कोर्टिकोस्टेरोइडहरू वा ब्रोन्कोडायलेटर्स: यदि तपाईंलाई दम वा COPD जस्ता श्वासनली साँघुरो पार्ने रोग छ भने, तपाईंले नियमित रूपमा इनहेलर प्रयोग गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
• संक्रमणको लागि एन्टिभाइरल, एन्टिबायोटिक, वा एन्टिफंगल औषधिहरू ।
• एन्टिहिस्टामाइन ( एलर्जीको लागि)
• ल्युकोट्रिएन परिमार्जकहरू
• फोक्सोको पुनर्वास
• ट्यूमर वा अन्य अवरोधहरूको लागि शल्यक्रिया ।
• केही गम्भीर अवस्थामा , फोक्सो प्रत्यारोपण गर्न सकिन्छ।

मेरो श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई स्वस्थ राख्न म के गर्न सक्छु?

आफ्नो श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई स्वस्थ राख्न यी कुराहरू गर्नुहोस्:

• धूम्रपान वा भेपिङबाट बच्नुहोस्। धूम्रपानले धेरै फोक्सो र श्वासप्रश्वास रोगहरू निम्त्याउन वा बिगार्न सक्छ। भेपिङ तरल पदार्थहरूमा प्रायः चुरोट जस्तै हानिकारक पदार्थहरू हुन्छन्।
• तपाईंको श्वासनलीलाई क्षति पुर्‍याउन सक्ने प्रदूषकहरूबाट टाढा रहनुहोस्। यसमा सेकेन्ड ह्यान्ड धुवाँ, रसायन र रेडोन (क्यान्सर निम्त्याउन सक्ने रेडियोधर्मी ग्यास) जस्ता चीजहरू समावेश छन्। यदि तपाईंको काम वा शौकले तपाईंलाई धुम्रपान वा धुलोको सम्पर्कमा ल्याउँछ भने, मास्क लगाउनुहोस्।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। प्रशस्त पानी पिउनाले तपाईंको फोक्सोमा रहेको बलगमलाई पातलो बनाउन र यसलाई बाहिर निकाल्न सजिलो बनाउँछ।
• नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्।व्यायामले तपाईंको फोक्सोको मांसपेशीलाई बलियो बनाउँछ, जसले गर्दा सास फेर्न सजिलो हुन्छ।
• संक्रमणबाट बच्नुहोस्। बारम्बार हात धुने र श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगहरू विरुद्ध खोप लगाएर तपाईं बिरामी हुनबाट बच्न सक्नुहुन्छ।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई लगातार वा बढ्दो खोकी, सास फेर्न गाह्रो, वा श्वासप्रश्वास रोगका अन्य लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। साथै, नियमित जाँच गराउनुहोस्। श्वासप्रश्वास समस्याहरूको प्रारम्भिक पहिचानले तिनीहरूलाई अझ खराब हुनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

हामीले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू के के हुन्?

सास लिनुहोस्... सास छोड्नुहोस्... तपाईंको सासले तपाईंलाई शान्त पार्न सक्छ र तपाईंलाई ध्यान केन्द्रित राख्न सक्छ। यसले तपाईंलाई आफ्नो मनपर्ने गीत गन्ध लिन, स्वाद लिन र गाउन मद्दत गर्न सक्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणालीले तपाईंको कोषहरूलाई इन्धन दिन अक्सिजन लिन्छ र कार्बन डाइअक्साइड बाहिर निकाल्छ। यदि तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणालीमा केही गडबड छ भने, तपाईंलाई खोकी लाग्न सक्छ, घरघराहट हुन सक्छ वा सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै चिन्ताजनक लक्षणहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई अझ सजिलै सास फेर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

` श्वासप्रश्वास प्रणाली, श्वासप्रश्वास, फोक्सो, अक्सिजन, कार्बन डाइअक्साइड, श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगहरू, स्वस्थ श्वासप्रश्वास