के तपाईंले कहिल्यै 'पुडेन्डल नर्भ' भन्ने कुरा सुन्नुभएको छ? सायद छैन। तर यो हाम्रो शरीरमा, विशेष गरी पेल्भिक क्षेत्रमा, एक धेरै महत्त्वपूर्ण स्नायु हो। यो एक गोप्य सन्देशवाहक जस्तै हो जसले हाम्रो तल्लो शरीरमा संवेदना र चालहरूलाई नियन्त्रण गर्दछ। आज, हामी यो अद्भुत स्नायुको बारेमा तपाईंले बुझ्न सक्ने सरल तरिकाले कुरा गर्नेछौं।
पुडेन्डल नर्भ भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, पुडेन्डल नर्भ तपाईंको पेल्भिक क्षेत्रमा रहेको एक प्रमुख नर्भ हो। यो नर्भले तपाईंको जननेन्द्रिय क्षेत्रमा मोटर र संवेदी जानकारी बोक्छ र बोक्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि यो नर्भ तपाईंको पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरू हुँदै तपाईंको बाह्य जननेन्द्रियसम्म पुग्छ। यी पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूले हाम्रा आन्तरिक अंगहरूको लागि पनि समर्थनको रूपमा काम गर्छन्।
पुडेन्डल नर्भको काम के हो?
ठीक छ, अब हेरौं यो पुडेन्डल नर्भको महत्त्व के हो। यो तपाईंको पेल्भिक क्षेत्र, अर्थात् जननांग र गुदा वरपरका क्षेत्रहरूको संवेदना र कार्यको लागि आवश्यक छ। यो नर्भ तपाईंको परिधीय स्नायु प्रणालीसँग सम्बन्धित छ। परिधीय स्नायु प्रणाली त्यो प्रणाली हो जसले हाम्रो केन्द्रीय स्नायु प्रणाली - अर्थात्, मस्तिष्क र मेरुदण्ड - बाट हाम्रा अंगहरू र केही अंगहरूमा संकेतहरू बोक्छ।
पुडेन्डल नर्भको मोटर प्रकार्यले असर गर्छ:
- गुदा स्फिंक्टर मांसपेशीहरू: यी ती मांसपेशीहरू हुन् जसले तपाईंलाई दिसाको मार्ग नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छन्, जसको अर्थ तपाईं यसलाई रोक्न वा बाहिर निकाल्न सक्नुहुन्छ।
- मूत्रमार्गको स्फिंक्टर मांसपेशीहरू: यी मांसपेशीहरूले पिसाब (पिसाब) को प्रवाहलाई नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्छन्।
त्यति मात्र होइन, पुडेन्डल स्नायुले हामीलाई यी क्षेत्रहरूबाट स्पर्श, आनन्द, पीडा र तापक्रम जस्ता संवेदी जानकारी प्रदान गर्दछ:
- लिंग: (पुरुष प्रजनन प्रणालीको भाग)
- योनि: (महिला प्रजनन प्रणालीको भाग)
- पेरिनियम: (तपाईंको गुदा र योनि वा लिंग बीचको छाला)
- गुदा नहर र गुदा: (पाचन प्रणालीको भाग)
पुडेन्डल नर्भ कहाँ अवस्थित छ? यसको मार्ग के हो?
तपाईंको शरीरको दाहिने तर्फ र देब्रे तर्फ दुईवटा पुडेन्डल स्नायुहरू हुन्छन्। पुडेन्डल स्नायु तपाईंको मेरुदण्डको एकदमै तलबाट सुरु हुन्छ , जसलाई सेक्रल प्लेक्सस भनिन्छ । सेक्रल प्लेक्सस तपाईंको पेल्भिसको पछाडि अवस्थित स्नायुहरूको समूह हो।
यो स्नायुहरूको एक धेरै जटिल सञ्जाल हो। यी स्नायुहरूले तपाईंको तिघ्रा, तल्लो खुट्टा, खुट्टा र श्रोणिमा चाल र संवेदनाको बारेमा जानकारी पठाउँछन् र प्राप्त गर्छन्।
पुडेन्डल नर्भको बाटो के हो?
कल्पना गर्नुहोस् यो सानो यात्रामा जानु जस्तै हो:
- पहिलो, यो स्नायु सेक्रल प्लेक्ससमा रहेको सेक्रल स्पाइनल नर्भ जरा S2 देखि S4 सम्म जोडिन्छ।
- त्यसपछि, यो तपाईंको पेल्भिस र ग्लुटेल क्षेत्र हुँदै, फेमरको माथिल्लो भाग हुँदै जान्छ।
- यो पेल्भिक हड्डीको एउटा प्वालबाट जान्छ जसलाई ग्रेटर साइटिक फोरामेन भनिन्छ ।
- त्यसपछि, यो लेसर साइयाटिक फोरामेन भनिने सानो प्वालबाट ग्लुटेल क्षेत्रबाट बाहिर निस्कन्छ।
- त्यहाँबाट, यो पुडेन्डल धमनी र शिरासँगै , पुडेन्डल नहर (जसलाई अल्कक नहर पनि भनिन्छ) भनिने श्रोणिमा रहेको साँघुरो सुरुङ जस्तो मार्गमा जान्छ।
- अन्तमा, स्नायुहरू साना हाँगाहरूमा विभाजित हुन्छन्।
पुडेन्डल नर्भका मुख्य शाखाहरू के के हुन्?
पुडेन्डल नहरमा प्रवेश गरेपछि, पुडेन्डल स्नायु तीन मुख्य शाखाहरूमा विभाजित हुन्छ:
- इन्फेरियर रेक्टल नर्भ: यसले तपाईंको गुदा स्फिंक्टर मांसपेशीलाई नियन्त्रण गर्छ। यसले गुदा स्फिंक्टर मांसपेशी र गुदा नहरलाई संवेदी जानकारी पनि प्रदान गर्दछ।
- पेरिनियल नर्भ: यसले तपाईंको पेल्भिक फ्लोर मांसपेशी र मूत्रमार्गको स्फिंक्टरलाई नियन्त्रण गर्छ। यसले महिलाहरूमा पेरिनियम र ल्याबिया र पुरुषहरूमा अण्डकोषलाई पनि संवेदी जानकारी प्रदान गर्दछ।
- पृष्ठीय स्नायु: यो स्नायु हो जसले स्पर्श, आनन्द र पीडा जस्ता संवेदी जानकारी लिंग वा भगशेषको छालामा पठाउँछ। यसले यौन आनन्द र उत्तेजनामा मद्दत गर्छ।
पुडेन्डल नर्भलाई असर गर्ने अवस्थाहरू के के हुन्?
कहिलेकाहीँ, यदि यो पुडेन्डल स्नायुमा दबाब दिइयो भने, दुखाइ वा स्नायु क्षति (न्यूरोप्याथी) हुन सक्छ।
पुडेन्डल नर्भ इन्ट्रापमेन्ट सिन्ड्रोम स्नायु कम्प्रेसनको कारणले हुने दुर्लभ अवस्था हो। यस अवस्थामा, दुर्घटना वा अन्य कारणले पुडेन्डल नर्भमा दबाब दिइन्छ। यसले पुडेन्डल नर्भजिया भनिने गम्भीर, छुरा प्रहार गर्ने, पुरानो पीडा निम्त्याउन सक्छ। यो अवस्थाले दस लाख मानिसहरूमा लगभग एकलाई असर गर्छ, जुन धेरै दुर्लभ छ।
पुडेन्डल नर्भ समस्याका कारणहरू के के हुन्?
यो स्नायु बिग्रनुका धेरै कारणहरू छन्:
- दुर्घटना र आघात।
- पेल्भिक शल्यक्रियाका जटिलताहरू। उदाहरणका लागि, प्रोस्टेटेक्टॉमी वा पेल्भिक अंग प्रोल्याप्स सर्जरी।
- मधुमेह र मधुमेह-सम्बन्धित न्यूरोपैथी।
- कठिन प्रसव र प्रसव।
- साइकल चलाउने जस्ता गतिविधिहरूको कारणले स्नायुमा लामो समयसम्म दबाब।
- विकिरण उपचार।
- ट्यूमर वा सिस्टहरू।
बच्चा जन्माउँदा पुडेन्डल नर्भ ब्लकको भूमिका
कहिलेकाहीँ डाक्टरहरूले बच्चा जन्माउँदा दुखाइ कम गर्न पुडेन्डल नर्भ ब्लक प्रयोग गर्छन्। यदि तपाईं एपिड्युरल (स्पाइनल एनेस्थेसिया) गराउन सक्नुहुन्न वा चाहनुहुन्न भने, वा बच्चा जन्माएपछि तपाईंको घाउ निको हुँदा थप दुखाइ कम गर्ने औषधि चाहिन्छ भने तपाईंको डाक्टरले यो सुझाव दिन सक्छन्।
पुडेन्डल नर्भ ब्लकहरूले छिटो काम गर्छन्। तिनीहरूले प्रसवको दोस्रो चरण (बच्चालाई बाहिर धकेल्ने चरण) वा एपिसियोटोमी (योनिको खोल्ने भागमा सानो काट्नु) अघिको समयमा पीडा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। यद्यपि, याद राख्नुहोस्, तिनीहरूले प्रसवको समयमा पीडादायी संकुचनहरूको पीडा कम गर्दैनन्।
हामी हाम्रो पुडेन्डल स्नायुलाई कसरी जोगाउने?
हाम्रो सम्पूर्ण स्नायु प्रणालीलाई स्वस्थ राख्न, साथै यी पुडेन्डल स्नायुहरूलाई जोगाउन हामीले गर्न सक्ने कुराहरू छन्:
- लामो समयसम्म नबस्नुहोस्। उठ्नुहोस् र प्रत्येक एक वा दुई घण्टामा हिंड्नुहोस्।
- यदि तपाईं साइकल चलाउनुहुन्छ भने, बीचमा छोटो ब्रेक लिनुहोस्। घण्टौंसम्म साइकल नचलाउनुहोस्।
- ध्यान , हिँडडुल, वा तपाईंलाई मनपर्ने कुनै शौक जस्ता स्वस्थ विधिहरू मार्फत तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस् ।
- पौष्टिक आहार खानुहोस् र स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्।
- मधुमेह र उच्च रक्तचाप जस्ता स्नायुहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्ने अवस्थाहरूलाई नियन्त्रण गर्नुहोस्।
- यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, छोड्न मद्दत माग्नुहोस्। सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोगले स्नायुहरूमा रक्त प्रवाह कम गर्छ।
तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्:
- यदि तपाईंलाई आफ्नो पेल्भिक क्षेत्रमा पुरानो दुखाइ छ भने।
- बस्दा दुखाइ बढ्यो भने।
- यदि तपाईंलाई यौन दुर्बलता छ भने।
- यदि तपाईंलाई पिसाब वा दिसाको असंयम छ भने।
अन्तमा, यो सम्झनुहोस्।
ठीक छ, आज हामीले कुरा गरेको पुडेन्डल नर्भ एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण नर्भ हो जसले हाम्रो पेल्भिक क्षेत्रमा, अर्थात् बाह्य जननेन्द्रिय र गुदामा धेरै चाल र संवेदना प्रदान गर्दछ। यो पिसाब र दिसा नियन्त्रण गर्ने तपाईंको क्षमताको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
यदि पुडेन्डल स्नायु क्षतिग्रस्त छ भने, यसले पीडा निम्त्याउन सक्छ र यौन सम्पर्क वा आनन्द लिने क्षमतालाई असर गर्न सक्छ।
पुडेन्डल नर्भ इन्ट्रापमेन्ट सिन्ड्रोम तब हुन्छ जब स्नायुमा दबाब दिइन्छ। यो अवस्था (पुडेन्डल न्युराल्जिया) को कारणले हुने गम्भीर, पुरानो पीडा कहिलेकाहीं यति गम्भीर हुन सक्छ कि दैनिक गतिविधिहरू गर्न असम्भव हुन्छ। त्यसकारण, यदि तपाईंलाई यस्तो असुविधा छ भने, लज्जित वा डराउनु हुँदैन र सल्लाहको लागि डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ। याद गर्नुहोस्, सबै कुरा जस्तै, यसको पनि उपचार छ।
` पुडेन्डल नर्भ, पेल्भिक दुखाइ, नर्भ विकार, यौन रोग, दिसा नियन्त्रण, पिसाब नियन्त्रण
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्