एस्ट्रोजेन भनेको के हो? यो तपाईंको शरीरको लागि कसरी महत्त्वपूर्ण छ?

तपाईंले सायद 'एस्ट्रोजेन' शब्द सुन्नुभएको होला, हैन र? विशेष गरी महिलाको रूपमा, 'एस्ट्रोजेन' तपाईंको जीवनमा धेरै कुराहरूमा संलग्न हुन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो हाम्रो शरीरमा एक धेरै महत्त्वपूर्ण रासायनिक सन्देशवाहक हो, एक हर्मोन। 'एस्ट्रोजेन' को बारेमा अलि बढी कुरा गरौं, के हामी?

के त्यहाँ एस्ट्रोजेनका प्रकारहरू छन्?

हो, एस्ट्रोजेनका तीन मुख्य प्रकारहरू छन्। ती हुन्:

• एस्ट्रोन (E1): यो रजोनिवृत्ति पछि तपाईंको शरीरमा उत्पादन हुने मुख्य प्रकारको एस्ट्रोजेन हो।
• एस्ट्राडियोल (E2): यो तपाईंको प्रजनन वर्षहरूमा, जब तपाईं बच्चा जन्माउन सक्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरमा मुख्य र सबैभन्दा शक्तिशाली प्रकारको एस्ट्रोजेन हो।
• `एस्ट्रियोल (E3): यस प्रकारको `एस्ट्रोजेन` मुख्यतया तपाईं गर्भवती हुँदा सक्रिय हुन्छ।

महिला प्रजनन स्वास्थ्यमा एस्ट्रोजनको भूमिका के हो?

अन्य हर्मोनहरू जस्तै, एस्ट्रोजेन पनि एक रासायनिक सन्देशवाहक हो जसले हाम्रो शरीरमा सन्देश पठाउँछ। यसले हामीलाई तपाईंको यौन र प्रजनन स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित प्रक्रियाहरू सुरु गर्न र रोक्न भन्छ। यी प्रक्रियाहरूले तपाईंको शरीरमा महत्त्वपूर्ण परिवर्तनहरू निम्त्याउँछ।

यौवनकाल

जब तपाईं यौवनावस्थाबाट गुज्रनुहुन्छ, तपाईंको एस्ट्रोजनको स्तर बढ्छ। यो वृद्धिले स्तन विकास र कम्मरको विकास जस्ता माध्यमिक यौन विशेषताहरू देखा पर्दछ।

महिनावारी चक्र

तपाईंको मस्तिष्कद्वारा उत्पादित हर्मोनहरू (FSH र LH) र प्रोजेस्टेरोनसँगै एस्ट्रोजेनले तपाईंको मासिक धर्म चक्रलाई नियमित राख्न प्रमुख भूमिका खेल्छ। यी सबै हर्मोनहरू नाजुक सन्तुलनमा काम गर्छन्। एस्ट्रोजेनले ओभुलेशन, तपाईंको अण्डाशयबाट अण्डा निस्कने र गर्भावस्थाको लागि तयारी गर्न तपाईंको गर्भाशय (एन्डोमेट्रियम) को अस्तरलाई बाक्लो बनाउन मद्दत गर्छ।

गर्भावस्था र प्रजनन क्षमता

अण्डाशय फुट्नुभन्दा केही दिन अघि एस्ट्रोजनको स्तर चरम सीमामा पुग्छ। यो तपाईंको प्रजनन अवधि हो। साथै, एस्ट्रोजेनले पाठेघरको श्लेष्मलाई पातलो बनाउँछ। यही श्लेष्म मार्फत शुक्रकीटले अण्डा भेट्न पौडी खेल्नुपर्छ। त्यसैले एस्ट्रोजेनको कारणले हुने यी परिवर्तनहरूले तपाईंलाई गर्भवती हुन सजिलो बनाउँछ।

साथै, तपाईं आफ्नो महिनावारी चक्रको जुनसुकै चरणमा भए पनि, एस्ट्रोजनको उपस्थितिले यौनसम्पर्कलाई सजिलो बनाउँछ। यसले योनिको भित्तालाई बाक्लो, लचिलो र ओसिलो राख्न मद्दत गर्छ, जसले गर्दा यौनसम्पर्कको समयमा दुखाइ कम हुन्छ।

रजोनिवृत्ति

रजोनिवृत्ति हुनुभन्दा केही समय अगाडि, जसलाई पेरिमेनोपज भनिन्छ, एस्ट्रोजनको स्तर घट्छ। यो अवधि धेरै वर्षसम्म रहन सक्छ। रजोनिवृत्ति आधिकारिक रूपमा १२ महिनासम्म महिनावारी हुन बन्द गरेपछि सुरु हुन्छ। यो सामान्यतया ५१ वर्षको उमेरमा हुन्छ। रजोनिवृत्तिसँगै, तपाईंको एस्ट्रोजनको स्तर घट्छ र तपाईंको डिम्ब निस्कन बन्द हुन्छ। एस्ट्रोजनको यो कमीले योनि सुख्खापन, मुड स्विङ, राती पसिना र तातो चमक जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।

यस समयमा, तपाईंको शरीरमा मुख्य एस्ट्रोजेन एस्ट्राडियोल (E2) बाट एस्ट्रोन (E1) मा परिवर्तन हुन्छ।

एस्ट्रोजेनले पुरुष प्रजनन स्वास्थ्यलाई कसरी असर गर्छ?

अचम्म नमान्नुहोस्, एस्ट्रोजेनले पुरुषको प्रजनन स्वास्थ्यलाई पनि असर गर्छ। यसले यौन इच्छा, उत्तेजना र शुक्राणु उत्पादनलाई असर गर्छ।

एस्ट्रोजनको कम स्तरले यौन इच्छामा कमी ल्याउन सक्छ। उच्च स्तरले बाँझोपन र इरेक्टाइल डिसफंक्शन निम्त्याउन सक्छ। उच्च स्तरको एस्ट्रोजेनले स्तन वृद्धि (गाइनेकोमास्टिया) पनि निम्त्याउन सक्छ।

यदि तपाईं पुरुष हुनुहुन्छ र तपाईंको एस्ट्रोजेन स्तरको बारेमा चिन्ता छ भने, एन्डोक्राइनोलॉजिस्ट वा कार्यात्मक औषधि विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नु राम्रो विचार हो।

एस्ट्रोजेनका अन्य कस्ता कार्यहरू छन् जुन प्रजननसँग सम्बन्धित छैनन्?

एस्ट्रोजेनले तपाईंको समग्र स्वास्थ्यलाई असर गर्ने कंकाल प्रणाली, हृदय प्रणाली, र केन्द्रीय स्नायु प्रणालीमा महत्त्वपूर्ण प्रक्रियाहरूलाई नियमन गर्दछ। यसको अर्थ:

• कोलेस्ट्रोलको स्तर
• रगतमा चिनीको मात्रा
• हड्डी र मांसपेशीको द्रव्यमान
• रक्तसञ्चार र रक्त प्रवाह
• छालाको नमी र कोलाजेन उत्पादन
• ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमता सहित मस्तिष्कको कार्य

शरीरमा एस्ट्रोजेन कहाँ उत्पादन हुन्छ?

तपाईंको प्रजनन वर्षहरूमा, तपाईंको अधिकांश एस्ट्रोजेन तपाईंको अण्डाशयद्वारा उत्पादन गरिन्छ। एस्ट्रोजेन तपाईंको एड्रेनल ग्रन्थिहरू (तपाईंको मिर्गौला माथि अवस्थित ग्रंथिहरू) र एडिपोज तन्तुद्वारा पनि उत्पादन गरिन्छ। गर्भावस्थाको समयमा, एस्ट्रोजेन प्लेसेन्टा (आमा र भ्रूण बीच पोषक तत्वहरू आदानप्रदान गर्ने अंग) द्वारा पनि स्रावित हुन्छ।

स्रावित भएपछि, 'एस्ट्रोजेन' रक्तप्रवाह हुँदै शरीरको त्यो भागमा जान्छ जहाँ यसलाई कार्य गर्न आवश्यक हुन्छ। त्यहाँ, यो 'एस्ट्रोजेन' नामक प्रोटिनसँग बाँधिन्छ, जुन 'एस्ट्रोजेन रिसेप्टर' हो, र प्रक्रिया सुरु हुन्छ। यी 'एस्ट्रोजेन रिसेप्टरहरू' तपाईंको शरीरभरि छन्।

एस्ट्रोजेनसँग सम्बन्धित सामान्य अवस्थाहरू के के हुन्?

महिलाको स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित धेरै अवस्थाहरूमा एस्ट्रोजेनको प्रभाव हुन्छ। ती मध्ये केही यस प्रकार छन्:

• एनोरेक्सिया नर्भोसा: यी अवस्थाहरूमा, एस्ट्रोजनको स्तर कम हुन्छ। जब एस्ट्रोजनको स्तर कम हुन्छ, महिनावारी अनियमित हुन सक्छ वा पूर्ण रूपमा बन्द हुन सक्छ (एमेनोरिया)। धेरै कम शरीरको बोसो भएका व्यक्तिहरू (मोडेल, खेलाडीहरू) वा अनियमित खाना खाने बानी भएकाहरूमा पनि एस्ट्रोजनको स्तर कम हुन सक्छ।
• स्तन क्यान्सर: लामो समयसम्म (स्वाभाविक रूपमा वा केही जन्म नियन्त्रण विधिहरूबाट, हार्मोन रिप्लेसमेन्ट थेरापी (HRT)) एस्ट्रोजनको उच्च स्तर रहँदा स्तन क्यान्सरको जोखिम बढ्न सक्छ। HRT का फाइदा र जोखिम दुवै छन्। HRT का फाइदाहरू जोखिमहरू भन्दा बढी छन् कि छैनन् भनेर निर्णय गर्न तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।
• एन्डोमेट्रियोसिस: एस्ट्रोजनले एन्डोमेट्रियोसिस गराउँदैन, तर एन्डोमेट्रियोसिसले गर्दा हुने पीडा एस्ट्रोजेनले बढाउन सक्छ।
• महिला यौन दुर्बलता (FSD): एस्ट्रोजनको स्तर कम हुँदा शारीरिक र मनोवैज्ञानिक परिवर्तनहरू हुन सक्छन् जसले सेक्सलाई कम आनन्ददायी बनाउँछ। यद्यपि, रजोनिवृत्ति नपुगेसम्म एस्ट्रोजेनलाई हार्मोन रिप्लेसमेन्ट थेरापीको लागि विचार गरिँदैन।
• फाइब्रोसिस्टिक स्तन: महिनावारी चक्रको समयमा एस्ट्रोजनको स्तरमा परिवर्तनको कारणले गर्दा तपाईंको स्तनको तन्तुमा गाँठो, पीडादायी वा असहज महसुस हुन सक्छ।
• बाँझोपन: एस्ट्रोजनको कम वा उच्च स्तरले तपाईंको महिनावारी चक्रलाई बाधा पुर्‍याउन सक्छ। एस्ट्रोजनको कम वा उच्च स्तर निम्त्याउने अन्तर्निहित अवस्थाहरू पनि बाँझोपनसँग जोडिएको हुन सक्छ।
• मोटोपन: शरीरमा बोसो बढी भएका मानिसहरूमा प्रायः एस्ट्रोजनको मात्रा बढी हुन्छ।
• अस्टियोपोरोसिस: कम एस्ट्रोजन स्तरले तपाईंको हड्डीहरू कमजोर हुन सक्छ र सजिलै भाँचिन सक्छ।
• पोलिसिस्टिक अंडाशय सिन्ड्रोम (PCOS): PCOS एक अवस्था हो जसमा अण्डाशयले धेरै पुरुष हर्मोन (एन्ड्रोजेन) उत्पादन गर्छ। कहिलेकाहीँ, PCOS मा, प्रोजेस्टेरोन स्तरको तुलनामा एस्ट्रोजनको स्तर उच्च हुन सक्छ।
• प्राथमिक डिम्बाशयको कमी (समयपूर्व रजोनिवृत्ति): यस अवस्थामा, डिम्बाशयले ४० वर्षको उमेर नपुग्दै अण्डाशय उत्पादन गर्न बन्द गर्छ। त्यसैले, डिम्बाशयले तपाईंको शरीरलाई आवश्यक पर्ने एस्ट्रोजन उत्पादन गर्दैन।
• महिनावारीपूर्व सिन्ड्रोम (PMS) र महिनावारीपूर्व डिस्फोरिक विकार (PMDD):महिनावारीसँग सम्बन्धित चक्रीय हार्मोनल परिवर्तनहरूले अप्रिय शारीरिक लक्षणहरू र मुड स्विङहरू निम्त्याउन सक्छ। ओभुलेशन पछि एस्ट्रोजनको स्तरमा कमीले PMS र PMDD निम्त्याउन सक्छ।
• टर्नर सिन्ड्रोम: टर्नर सिन्ड्रोम भएका व्यक्तिहरूमा प्रायः अण्डाशयहरू अविकसित हुन्छन्, जसको अर्थ तिनीहरूमा एस्ट्रोजनको स्तर कम हुन्छ। यसको मतलब यदि तपाईंलाई यो अवस्था छ भने, तपाईंको स्तन विकास वा महिनावारी नहुन सक्छ।
• पाठेघरको क्यान्सर (एन्डोमेट्रियल क्यान्सर): एस्ट्रोजनको मात्रा बढ्दा तपाईंको पाठेघरको अस्तर बाक्लो हुन सक्छ। समयसँगै, क्यान्सर कोषहरू बढ्न थाल्छन्।
• पाठेघरको फाइब्रोइड र पोलिप्स: धेरै एस्ट्रोजनले तपाईंको पाठेघरमा क्यान्सर नभएको वृद्धि (फाइब्रोइड) वा पोलिप्स (पोलिप्स) बढ्नेसँग जोडिएको हुन सक्छ।
• योनि सुख्खापन (योनिको शोष - एट्रोफिक योनिनाइटिस): एस्ट्रोजनको कमीको कारणले गर्दा, योनिको अस्तर पातलो र सुख्खा हुन सक्छ। यो रजोनिवृत्ति र पोस्टमेनोपजको समयमा सामान्य हुन्छ।

शरीरका अन्य प्रणालीहरूलाई असर गर्ने अवस्थाहरूमा एस्ट्रोजनको भूमिका अझै पनि अनुसन्धान भइरहेको छ। उदाहरणका लागि, एस्ट्रोजेनलाई केही अन्तःस्रावी विकारहरू र ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगहरूसँग जोडिएको छ।

एस्ट्रोजनको सामान्य स्तर के हो?

जीवनभर एस्ट्रोजनको स्तर माथि-तल हुन्छ। यो उतार-चढाव सामान्य हो। उदाहरणका लागि, यौवनकालमा एस्ट्रोजनको स्तर बढ्नु र रजोनिवृत्तिको नजिक पुग्दा घट्नु सामान्य हो। गर्भावस्थाको लागि तपाईंको शरीरलाई तयार पार्न मद्दत गर्न ओभुलेशनको समयमा एस्ट्रोजनको स्तर बढ्छ। महिनावारीको समयमा एस्ट्रोजनको स्तर घट्नु पनि सामान्य हो, किनकि गर्भावस्थासँग सम्बन्धित परिवर्तनहरू अब आवश्यक पर्दैन।

यदि तपाईंको एस्ट्रोजनको स्तर लगातार कम वा उच्च छ भने, यो कुनै अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। तपाईंले यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ।

एस्ट्रोजनको स्तर लगातार घट्यो भने के हुन्छ?

कम एस्ट्रोजनको स्तर प्रायः तपाईं रजोनिवृत्ति नजिकिँदै हुनुहुन्छ भन्ने संकेत हो। कम एस्ट्रोजनको स्तरले प्रजनन समस्या, पोषणको कमी र टर्नर सिन्ड्रोम जस्ता अवस्थाहरूलाई पनि संकेत गर्न सक्छ।

यी लक्षणहरूको रूपमा देख्न सकिन्छ:

• स्तन दुख्ने
• कमजोर हड्डी वा सजिलै भाँचिने हड्डीहरू
• तातो चमक र राती पसिना आउनु
• अनियमित महिनावारी वा महिनावारी पूर्ण रूपमा बन्द हुनु
• टाउको दुख्ने, ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई
• थकान, निद्रा, अनिद्रा
• मुड स्विङ, चिडचिडापन र डिप्रेसन
• योनि सुख्खा हुनु, जसले गर्दा यौनसम्पर्कको समयमा पीडा हुन्छ (डिस्पेरुनिया)

यदि एस्ट्रोजनको स्तर लगातार उच्च रह्यो भने के हुन्छ?

तपाईंको शरीरमा धेरै एस्ट्रोजेन हुनुलाई पोलिप्स, फाइब्रोइड, PCOS, एन्डोमेट्रियोसिस र डिम्बग्रंथि सिस्ट सहित विभिन्न अवस्थाहरूसँग जोड्न सकिन्छ। तपाईंको एस्ट्रोजेनको स्तर पनि बढ्न सक्छ किनभने तपाईंसँग तपाईंको अर्को सेक्स हार्मोन, प्रोजेस्टेरोनको तुलनामा धेरै एस्ट्रोजेन छ। एस्ट्रोजेन युक्त औषधिहरूले पनि तपाईंको शरीरमा एस्ट्रोजेन बढाउन सक्छ।

यी लक्षणहरूको रूपमा देख्न सकिन्छ:

• यौन इच्छामा कमी
• तौल बढ्नु, विशेष गरी कम्मर र कम्मर वरिपरि
• अनियमित महिनावारी (अप्रत्याशित समयमा रक्तस्राव हुनु, कम वा बढी)
• PMS वा PMDD सँग सम्बन्धित लक्षणहरूको बिग्रँदै जानु

मेरो एस्ट्रोजनको स्तर कसरी थाहा पाउने?

एस्ट्रोजेन परीक्षणले तपाईंको एस्ट्रोन (E1), एस्ट्राडियोल (E2), वा एस्ट्रियोल (E3) को स्तर मापन गर्न सक्छ। तपाईंको डाक्टरले एक साधारण रगत परीक्षण गर्नेछन् र विश्लेषणको लागि प्रयोगशालामा पठाउनेछन्।

एस्ट्रोजेन-सम्बन्धित रोगहरूको लागि सामान्य उपचारहरू के हुन्?

हार्मोन रिप्लेसमेन्ट थेरापी (HT) कम एस्ट्रोजेन स्तर भएका महिलाहरूको लागि, विशेष गरी रजोनिवृत्तिबाट गुज्रिरहेका महिलाहरूको लागि एक सामान्य उपचार हो। HT को साथ, तपाईंको डाक्टरले या त एस्ट्रोजेनको कम मात्रा वा एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोनको संयोजन (वा प्रोजेस्टेरोनको एक कृत्रिम रूप, जसलाई प्रोजेस्टिन भनिन्छ) लेख्नेछन्। यद्यपि, HT मा जोखिमहरू छन्, र यो सबैको लागि सही छैन। HT तपाईंको लागि सही छ कि छैन भन्ने बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

स्वस्थ एस्ट्रोजन स्तर कसरी कायम राख्ने?

हार्मोनल असंतुलनसँग सम्बन्धित अवस्थाहरूलाई सधैं रोक्न सकिँदैन। यद्यपि, केही राम्रा बानीहरू छन् जुन तपाईंले अपनाउन सक्नुहुन्छ जसले तपाईंको समग्र स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्नेछ:

• पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्: हरेक रात पर्याप्त, निर्बाध निद्रा लिनाले तपाईंको शरीरलाई महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्न आवश्यक स्वस्थ हर्मोन स्तर कायम राख्न मद्दत गर्दछ।
• तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्: अत्यधिक तनावले तपाईंको शरीरमा तनाव हार्मोनहरू `(कोर्टिसोल)` र `(एड्रेनालाईन)` बढी उत्पादन गर्न सक्छ। यी अत्यधिक तनाव हार्मोनहरूले हार्मोनल असंतुलन निम्त्याउन सक्छ जसले `(एस्ट्रोजेन)` स्तरलाई नकारात्मक रूपमा असर गर्छ।
• सही मात्रामा व्यायाम गर्नुहोस्: स्वस्थ मात्रामा व्यायामले तपाईंको खाने बानी र शरीरको बोसो नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई राम्रो निद्रामा पनि मद्दत गर्न सक्छ।
• मदिरा सेवन सीमित गर्नुहोस्: मदिराले तपाईंको एस्ट्रोजनको स्तर बढाउन सक्छ। एस्ट्रोजनको लामो समयसम्म सम्पर्कले क्यान्सरको जोखिम बढाउन सक्छ।
• राम्रो खानपान बानीहरू पालना गर्नुहोस्:आफ्नो हर्मोन सन्तुलन गर्न, तपाईंले के खानुहुन्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्। चिनीयुक्त खानेकुरा कम गर्नु र फाइबर र स्वस्थ बोसो (जैतुनको तेल, बदाम र माछामा पाइने) युक्त आहार खानुले हर्मोन सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

एस्ट्रोजेन तपाईंको प्रजनन स्वास्थ्य र समग्र स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ। तपाईंको उमेर र मासिक धर्म चक्र अनुसार एस्ट्रोजेनको स्तरमा उतारचढाव आउनु सामान्य हो। यद्यपि, यदि तपाईंको स्तर लगातार उच्च वा कम छ भने, तपाईंले अप्रिय लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यस बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। प्रायः उपचारहरू छन् जसले मद्दत गर्न सक्छ, जस्तै जन्म नियन्त्रण, जीवनशैली परिवर्तन, वा रजोनिवृत्ति पछि हार्मोन थेरापी।

त्यसैले, आफ्नो शरीरमा हुने परिवर्तनहरूमा ध्यान दिनुहोस्, र यदि तपाईंलाई कुनै चिन्ता छ भने, लजालु नहुनुहोस् र डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाईंको स्वास्थ्य तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ!

` एस्ट्रोजेन, हर्मोन, महिला स्वास्थ्य, प्रजनन स्वास्थ्य, मासिक धर्म चक्र, रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था