के तपाईंलाई पहिले जस्तो यौनसम्पर्कमा रुचि हराएको जस्तो लाग्छ? यो तपाईंको मात्र समस्या होइन। वास्तवमा, धेरै मानिसहरू यसको बारेमा कुरा गर्न लज्जित हुन्छन्, तर यो एकदमै सामान्य अवस्था हो। तपाईंको जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा यस्तो महसुस हुनु सामान्य हो। त्यसैले चिन्ता नगर्नुहोस् वा यसलाई लज्जित हुने कुराको रूपमा नठान्नुहोस्। यसको बारेमा खुला र इमानदार बनौं।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, कम कामवासना भनेको के हो?
कम कामवासना , वा कम सेक्स ड्राइभ, भनेको पहिले भन्दा कम सेक्समा रुचि महसुस गर्नु हो। यसको अर्थ तपाईं सेक्स गर्न कम उत्प्रेरित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईंको इच्छाको तीव्रता कम हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ यो अस्थायी हुन्छ, तर कहिलेकाहीँ यो दीर्घकालीन हुन सक्छ।
समाजमा यो अवस्था कति सामान्य छ?
यो तपाईंले सोचेभन्दा धेरै सामान्य छ। लगभग ५ मध्ये १ पुरुष र अझ धेरै महिलाहरूले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा यो अवस्था अनुभव गर्नेछन्। हर्मोन र शरीरको संरचनाले भूमिका खेले पनि, जो कोहीले पनि यौन इच्छामा कमी अनुभव गर्न सक्छन्। धेरैजसो मानिसहरूले आफ्नो जीवनमा एक वा बढी पटक आफ्नो यौन इच्छामा परिवर्तन अनुभव गर्छन्। यो सामान्य हो।
यसका मुख्य लक्षणहरू के के हुन्?
मुख्य लक्षण भनेको पहिलेको तुलनामा यौनसम्पर्क गर्ने इच्छा कम हुनु हो। यस बाहेक, अन्य धेरै लक्षणहरू पनि हुन सक्छन्।
- कुनै पनि प्रकारको यौन क्रियाकलापमा रुचि हराउनु। हस्तमैथुन गर्ने इच्छा पनि नहुनु।
- सेक्सको बारेमा धेरै कम सोच्ने।
- यौन इच्छामा कमी आएकोमा दुःखी, चिन्तित वा चिन्तित महसुस हुनु।
महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यदि तपाईं यसको बारेमा दुखी वा असहज महसुस गर्नुहुन्छ भने यो केवल "समस्या" हो। केही मानिसहरूमा स्वाभाविक रूपमा कम यौन इच्छा हुन्छ, तर यदि तिनीहरू यसबाट खुसी छन् भने, यो त्यस्तो चीज होइन जसलाई उपचार आवश्यक पर्दछ।
यो किन भइरहेको छ? यसको कारण के हो?
तपाईंको यौन इच्छा घट्नुको एउटा मात्र कारण छैन, तर धेरै कारकहरूले यसमा योगदान पुर्याउन सक्छन्। तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य, बुढ्यौली, तपाईंको सम्बन्ध र तनाव सबै यसमा योगदान पुर्याउने कारकहरू हुन्। यी कुराहरूलाई छुट्टाछुट्टै हेरौं।
शारीरिक स्वास्थ्य समस्याहरू
केही स्वास्थ्य समस्याहरूले तपाईंको यौन इच्छालाई कम गर्न सक्छन्। यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै समस्या छ भने, तिनीहरू बारे सचेत रहनुहोस्।
| स्वास्थ्य अवस्था | यसले यौन इच्छालाई कसरी असर गर्छ |
|---|---|
| मधुमेह | यसले हर्मोनको स्तर र स्नायुलाई असर गर्न सक्छ। |
| मुटु रोग र उच्च रक्तचाप | रक्तसञ्चारलाई असर गरेर यौन उत्तेजनामा बाधा पुग्न सक्छ। |
| पुरानो दुखाइ | शरीरमा निरन्तर दुखाइको कारण, मलाई सेक्सको बारेमा सोच्न पनि समय र रुचि हराउँछ। |
| क्यान्सर | रोग र उपचारको कारणले हुने शारीरिक र मानसिक तनाव विनाशकारी हुन सक्छ। |
| कम सक्रिय थाइराइड | यसले शरीरको मेटाबोलिज्म र हर्मोनलाई असर गर्न सक्छ, जसले गर्दा इच्छामा कमी आउन सक्छ। |
| अन्य दीर्घकालीन रोगहरू | पुरानो मृगौला रोग र रुमेटोइड गठिया जस्ता अवस्थाहरू। |
मानसिक स्वास्थ्य र तनाव
तपाईंको शरीर जस्तै, तपाईंको दिमागले पनि यौन इच्छामा ठूलो प्रभाव पार्छ।
- सम्बन्ध समस्याहरू: तपाईंको जीवनसाथीसँगको सम्बन्धमा विश्वासको कमी, आत्मीयताको कमी र बारम्बार झगडा जस्ता कुराहरूले तपाईंको यौन जीवनलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ।
- तनाव: कामको समस्या, पारिवारिक समस्या र आर्थिक समस्या जस्ता कुराहरूले गर्दा हुने तनाव तपाईंको यौन इच्छा गुमाउनुको प्रमुख कारण हो।
- डिप्रेसन:डिप्रेसनका लक्षणहरू, जस्तै कुनै पनि कुरामा रुचि गुमाउनु, निरन्तर उदासी र अत्यधिक थकानले पनि यौन इच्छालाई असर गर्न सक्छ।
- चिन्ता: निरन्तर अनावश्यक रूपमा डर र चिन्ता महसुस गर्नाले शरीरमा तनाव हार्मोनको स्तर बढ्छ। यसले यौन इच्छालाई कम गर्न सक्छ।
- विगतको यौन दुर्व्यवहार: विगतमा अनुभव गरिएका यौन दुर्व्यवहार वा दर्दनाक घटनाहरूले वर्तमान यौन जीवनमा गहिरो प्रभाव पार्न सक्छ।
अन्य कारणहरू
- केही औषधिहरू: तपाईंले लिने केही औषधिहरूले साइड इफेक्टको रूपमा यौन इच्छा घटाउन सक्छ। उदाहरणहरूमा एन्टीडिप्रेसन्टहरू, उच्च रक्तचापको औषधिहरू, र केमोथेरापी औषधिहरू समावेश छन्।
- मदिरा, धूम्रपान र लागूपदार्थ: अत्यधिक मदिरा सेवन, धूम्रपान र अन्य लागूपदार्थको प्रयोगले तपाईंको हर्मोनको स्तर र यौन कार्यलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ। धूम्रपानले पुरुषहरूमा टेस्टोस्टेरोन कम गर्न सक्छ।
- शारीरिक व्यायाम: अचम्म नमान्नुहोस्, धेरै व्यायाम गर्नु र व्यायाम नगर्नु दुवैले यौन इच्छामा कमी ल्याउन सक्छ।
महिलाहरूको लागि विशेष कारणहरू
महिलाको यौन इच्छा घट्नुका अन्य धेरै विशिष्ट कारणहरू छन्।
- पेरिमेनोपज र रजोनिवृत्ति: यस समयमा शरीरमा एस्ट्रोजनको स्तर घट्छ। यसले यौन इच्छामा पनि कमी ल्याउन सक्छ।
- यौनसम्पर्कको समयमा समस्याहरू: यौनसम्पर्कको समयमा दुखाइ, योनि सुख्खा हुनु, वा चरम सुख्खापनमा पुग्न कठिनाइ जस्ता कारणहरूले गर्दा यौनसम्पर्क समस्याग्रस्त हुन सक्छ।
- गर्भावस्था, प्रसव, र स्तनपान: यी समयमा हुने प्रमुख हार्मोनल परिवर्तन, शारीरिक असुविधा र मानसिक तनावका कारण यौन इच्छामा कमी आउनु धेरै सामान्य कुरा हो।
- संक्रमण: यीस्ट इन्फेक्सन वा पिसाब नलीको संक्रमण (UTI) जस्ता अस्थायी संक्रमणहरूले यौनसम्पर्कलाई पीडादायी बनाउन सक्छ।
- प्रजनन स्वास्थ्य समस्याहरू: एन्डोमेट्रियोसिस, पीएमएस (प्रिमेन्स्ट्रुअल सिन्ड्रोम), र पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोम (पीसीओएस) जस्ता अवस्थाहरूले यौन इच्छालाई नकारात्मक रूपमा असर गर्न सक्छन्।
- जन्म नियन्त्रण विधिहरू: केही हार्मोनल जन्म नियन्त्रण विधिहरू, जस्तै जन्म नियन्त्रण चक्की, इम्प्लान्ट, वा डेपो-प्रोभेरा शटले पनि केही महिलाहरूमा यौन इच्छामा कमी ल्याउन सक्छ।
पुरुषहरूको लागि विशेष कारणहरू
पुरुषहरूको यौन इच्छा घट्नुका केही मुख्य कारणहरू यहाँ दिइएका छन्।
- टेस्टोस्टेरोन हर्मोनको कमी:यो पुरुष सेक्स हार्मोन हो। उमेर बढ्दै जाँदा वा अन्य चिकित्सा अवस्थाका कारणले गर्दा, यो हार्मोनको स्तर घट्न सक्छ। यो यौन इच्छा कम हुनुको प्रमुख कारण हो।
- यौन दुर्बलता: लिंग उत्तेजित नहुने समस्या, शीघ्र स्खलन वा ढिलो स्खलन जस्ता समस्याहरूले यौन सम्बन्धको बारेमा डर र चिन्ता र इच्छामा कमी ल्याउन सक्छ।
डाक्टरले यो अवस्था कसरी निदान गर्छन्?
जब तपाईं यो समस्याको बारेमा कुरा गर्न डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले तपाईंलाई केही प्रश्नहरू सोध्नुहुनेछ। यी कुराहरूको बारेमा कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्, किनकि यो जानकारी सही कारण पत्ता लगाउन धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
तपाईंको डाक्टरले यी कुराहरूको बारेमा सोध्न सक्छन्:
- तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको लक्षणहरू
- तपाईंको समग्र स्वास्थ्य र तपाईंले लिने औषधिहरू
- तपाईंको यौन जीवनको बारेमा
- तपाईंको सम्बन्धको बारेमा
- तपाईंको तनावको स्तर
- सेक्सको बारेमा तपाईं के सोच्नुहुन्छ र महसुस गर्नुहुन्छ
यस जानकारीको अतिरिक्त, यदि कुनै शारीरिक अवस्थाको शंका छ भने, डाक्टरले तपाईंलाई निम्न परीक्षणहरूको लागि सिफारिस गर्न सक्छन्।
- शारीरिक परीक्षण
- महिलाहरूको लागि पेल्भिक परीक्षण
- हर्मोनको स्तर जस्ता कुराहरू जाँच गर्न रगत परीक्षणहरू
- अल्ट्रासाउन्ड जस्ता स्क्यानहरू
यसको उपचार के के छन्?
सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने, यसको लागि उपचारहरू छन्। तपाईंको लागि उत्तम उपचार तपाईंको कम यौन इच्छाको कारणमा निर्भर गर्दछ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई सिधै उपचार गर्न सक्छन्, वा आवश्यक भएमा, उनीहरूले तपाईंलाई विशेषज्ञकहाँ पठाउन सक्छन्। उदाहरणका लागि, स्त्री रोग विशेषज्ञ, युरोलोजिस्ट, एन्डोक्राइनोलॉजिस्ट, वा मनोवैज्ञानिक/मनोचिकित्सक।
यहाँ केही उपचार विकल्पहरू छन्:
- जागरूकता र सञ्चार: यौनको बारेमा सिक्नु र इच्छाले कसरी काम गर्छ भन्ने कुराले तपाईंको डर र चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। आफ्नो पार्टनरसँग यसबारे खुलेर कुरा गर्नाले तपाईं दुवैलाई समस्या बुझ्न र समाधान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- तनाव व्यवस्थापन: तनाव कम गर्नाले तपाईंको मुड र यौन इच्छामा सुधार आउन सक्छ। डायरी राख्ने, व्यायाम गर्ने र ध्यान गर्ने जस्ता कुराहरूले यसमा मद्दत गर्न सक्छन्।
- औषधि परिवर्तन गर्नु: यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिको कारणले गर्दा तपाईंको कामवासनामा कमी आएको हो भनी निर्धारण गर्नुभयो भने, उहाँले त्यो औषधिको खुराक परिवर्तन गर्न वा फरक औषधिमा स्विच गर्न सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ।
- हार्मोन थेरापी:रजोनिवृत्तिको कारणले यौन इच्छा गुमाएका महिलाहरूलाई एस्ट्रोजन हार्मोन थेरापी दिइन्छ। त्यस्तै गरी, कम टेस्टोस्टेरोन स्तर भएका पुरुषहरूलाई टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेन्ट थेरापी दिइन्छ। यी चक्की, प्याच, क्रिम वा इंजेक्शनको रूपमा उपलब्ध छन्।
- थेरापी:
- व्यक्तिगत परामर्श: तपाईं एक सल्लाहकारसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो चिन्ता र डिप्रेसनको समाधान खोज्न सक्नुहुन्छ।
- जोडी थेरापी: तपाईं र तपाईंको पार्टनरले तपाईंको सम्बन्धमा रहेका समस्याहरू समाधान गर्न, सञ्चार सुधार गर्न र आत्मीयता पुनर्निर्माण गर्न एक सल्लाहकारसँग सँगै भेट्न सक्नुहुन्छ।
- यौन थेरापी: यौन समस्याहरूमा विशेषज्ञ सल्लाहकारहरू छन्। तिनीहरूले तपाईंको विशिष्ट समस्यामा मद्दत गर्न सक्छन्, तपाईंलाई शिक्षित गर्न सक्छन् र व्यावहारिक सल्लाह दिन सक्छन्।
म मेरो तर्फबाट के गर्न सक्छु?
यदि तपाईं आफ्नो कम यौन इच्छाको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ। यसको अतिरिक्त, यहाँ केही चीजहरू छन् जुन तपाईं आफैंले प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
- यौनको बारेमा जान्नुहोस्: विश्वसनीय स्रोतहरूबाट यौन इच्छालाई असर गर्ने कुराहरू पढ्नुहोस् र आफैलाई शिक्षित गर्नुहोस्।
- आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्नुहोस्: खुला, इमानदार कुराकानीले ठूलो फरक पार्न सक्छ।
- स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनुहोस्: नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्, पौष्टिक खाना खानुहोस्, र मदिरा सेवन कम गर्नुहोस्।
- अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू व्यवस्थापन गर्नुहोस्: यदि तपाईंलाई मधुमेह वा मुटु रोग जस्ता अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू छन् भने, तिनीहरूलाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न आफ्नो डाक्टरसँग काम गर्नुहोस्।
मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यदि तपाईंको यौन इच्छामा कमीले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य वा तपाईंको सम्बन्धलाई हानि पुर्याइरहेको छ भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
यो लाज मान्नु पर्ने कुरा होइन। आफ्नो यौन जीवनको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्न अप्ठ्यारो लाग्न सक्छ। तर सम्झनुहोस्, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। धेरै मानिसहरूलाई यस्ता समस्याहरू हुन्छन्। डाक्टरहरू यी कुराहरूको बारेमा कुरा गर्न अभ्यस्त हुन्छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई न्याय गर्दैनन्।
सेक्स तपाईंको समग्र स्वास्थ्य र कल्याणको एक प्राकृतिक र महत्त्वपूर्ण भाग हो। यदि तपाईं चिन्तित, अभिभूत, वा के भइरहेको छ भन्ने बारे अनिश्चित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, डाक्टर वा सल्लाहकारसँग कुरा गर्नु तपाईंले राम्रो महसुस गर्न चाल्न सक्ने पहिलो र उत्तम कदम हुन सक्छ।
घर लैजाने सन्देश
- कम कामवासना एक धेरै सामान्य अवस्था हो। यसमा लज्जित वा डराउनु पर्दैन।
- यो शारीरिक, मानसिक, जीवनशैली, र सम्बन्ध समस्याहरू सहित विभिन्न कारकहरूको कारणले हुन सक्छ।
- आफ्नो जीवनसाथीसँग यसबारे खुलेर कुरा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- सही कारण पत्ता लगाउन र उपयुक्त उपचार प्राप्त गर्न डाक्टरको सल्लाह लिनु आवश्यक छ।
- मद्दत माग्नु कमजोरीको संकेत होइन, तर आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्ने शक्तिको संकेत हो।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्