हाम्रो टाउको भित्रको महाशक्ति: मस्तिष्कको बारेमा सबै कुरा! ('मस्तिष्क')

नमस्ते! कस्तो छ? आज हामी हाम्रो शरीरको सबैभन्दा अद्भुत र महत्त्वपूर्ण अंगहरू मध्ये एकको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं। त्यो हाम्रो मस्तिष्क हो। यो हाम्रो शरीरमा एउटा सुपर कम्प्युटर जस्तै छ। हामीले गर्ने सबै कुरा, भनाइ, सोच, हाम्रा भावनाहरू, सम्झनाहरू, यसले यी सबैलाई नियन्त्रण गर्छ। सोच्नुहोस्, तपाईं अहिले यो पढ्दै हुनुहुन्छ तपाईंको मस्तिष्कको कारणले!

त्यसो भए यो मस्तिष्क के हो? ("मस्तिष्क")

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, तपाईंको मस्तिष्क एक धेरै जटिल र शक्तिशाली अंग हो। तपाईंले आफ्ना पाँच इन्द्रियहरू (दृष्टि, श्रवण, गन्ध, स्वाद, स्पर्श), तपाईंका भावनाहरू (जस्तै दुःख, खुशी, रिस), तपाईंका विचारहरू, तपाईंका सम्झनाहरू, तपाईं हिँड्ने तरिका, तपाईं बोल्ने तरिका, तपाईंको व्यवहार... यी सबै मस्तिष्कद्वारा नियन्त्रित र नियमन गरिन्छ।

त्यति मात्र होइन, यसले तपाईंले महसुस नगर्ने कुराहरूको पनि ख्याल राख्छ। यसको बारेमा सोच्नुहोस्, तपाईंको श्वासप्रश्वास, तपाईंको शरीरको तापक्रम, तपाईंको मुटुको धड्कन... तपाईंले यी कुराहरूको बारेमा सोच्नु पर्दैन। ती स्वतः हुन्छन्। ती सबै हाम्रो मस्तिष्कले गर्छ। वास्तवमा, तपाईंलाई अरूभन्दा फरक र विशेष बनाउने कुरा तपाईंको मस्तिष्कमा भएका यी अद्भुत क्षमताहरूको कारणले हो।

तपाईंको मस्तिष्क धेरै फरक तर अन्तरसम्बन्धित भागहरू मिलेर बनेको छ। यो प्रणालीले न्यूरोन भनिने साना कोषहरू बीच सन्देशहरू पठाएर काम गर्छ। यी सन्देशहरू मस्तिष्कले बुझ्छ, हाम्रो शरीरको लागि अर्थमा अनुवाद गर्छ, र हामीलाई राम्रोसँग काम गर्न अनुमति दिन्छ।

तपाईंको मस्तिष्क तपाईंको मेरुदण्डसँग जोडिएको हुन्छ। यी दुई मिलेर हाम्रो केन्द्रीय स्नायु प्रणाली (CNS) बनाउँछन्।

मस्तिष्कका मुख्य कार्यहरू के के हुन्?

अब, हाम्रो दिमागले कति काम गर्छ हेरौं। यहाँ केही मुख्य कामहरू छन्:

• हामीले गर्ने कुराहरूलाई नियन्त्रण गर्ने कुराहरू जुन हामीले महसुस पनि गर्दैनौं: सास फेर्न, मुटुको धड्कन, निद्रा, शरीरको तापक्रम जस्ता कुराहरू।
• 'लडाईं-वा-उडान प्रतिक्रिया' वा 'तनाव प्रतिक्रिया' ट्रिगर गर्दै, जसले हामीलाई अचानक खतराको अवस्थामा बाँच्न मद्दत गर्दछ।
• हाम्रो शरीरका अन्य अंगहरूले राम्रोसँग काम गरिरहेका छन् कि छैनन् भनी सुनिश्चित गर्न।
• हाम्रा सम्झना र भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्ने।
• हाम्रो चाल ("मोटर प्रकार्य"), शरीर सन्तुलन, र राम्रो मोटर समन्वय।
• पाँच इन्द्रियहरू (दृष्टि, श्रवण, गन्ध, स्पर्श, स्वाद) बाट आउने संवेदनाहरूलाई प्रशोधन गर्दै।
• भाषा बोल्ने र बुझ्ने।
• सोच्ने र निर्णय लिने।

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, मस्तिष्कको काम हाम्रो केन्द्रीय स्नायु प्रणाली मार्फत अगाडि पछाडि यात्रा गर्ने संकेतहरू पठाउने, प्राप्त गर्ने र प्रशोधन गर्ने हो। यी संकेतहरू हाम्रा पाँच इन्द्रियहरूबाट आउने सूचना सन्देशहरू हुन्। मस्तिष्कले शरीर भित्रबाट आउने संकेतहरू पनि पहिचान गर्छ, जस्तै पीडा, शरीरको तापक्रम, र मुटुको धड्कन। यही जानकारीले मस्तिष्कले हाम्रो वरिपरि भइरहेका कुराहरूको व्याख्या गर्छ र अर्थ दिन्छ।

हाम्रो मस्तिष्क कहिले बढ्न रोकिन्छ?

के तपाईंलाई थाहा छ हाम्रो दिमाग हामी जन्मेको दिनदेखि जवान नभएसम्म सबैभन्दा बढी बढ्छ? यद्यपि, दिमाग पूर्ण रूपमा परिपक्व हुन समय लाग्छ। यो प्रक्रिया तपाईं २० वर्षको उमेरदेखि २० वर्षको उमेरसम्म हुँदैन।

मस्तिष्कको विकास र परिपक्व हुने अन्तिम भागहरू मध्ये एक प्रिफ्रन्टल कोर्टेक्स हो। यो भागले तपाईंलाई निर्णय लिन, कार्यहरूलाई प्राथमिकता दिन र आफ्ना भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसैले यो एउटा कारण हुन सक्छ किन तपाईंलाई कहिलेकाहीं हतारमा निर्णयहरू गर्न र तपाईं जवान हुँदा आफ्ना भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न समस्या हुन्छ। किनभने त्यो भाग अझै 'सेट' भएको छैन।

मस्तिष्कका मुख्य भागहरू के के हुन्?

हाम्रो मस्तिष्कका तीन मुख्य भागहरू छन्। हेरौं ती के हुन्।

१. सेरेब्रम (`सेरेब्रम`):

• यो मस्तिष्कको सबैभन्दा ठूलो भाग हो। यो फर्सीको सबैभन्दा ठूलो टुक्रा जस्तै हो।
• यो त्यही हो जसले तपाईंको पाँच इन्द्रियबाट आउने जानकारी बुझ्छ।
• साथै, सेरिबेलमले हामीले हाम्रो दिमागले गर्ने कुराहरू जस्तै बोली, स्मृति, व्यवहार, व्यक्तित्व, चाल, तर्क र निर्णयलाई नियन्त्रण गर्छ।
• यसलाई दुई भागमा विभाजन गरिएको छ: बायाँ गोलार्ध र दायाँ गोलार्ध । यी दुई गोलार्धहरू स्नायु तन्तुहरूको बन्डलहरू (जुन सेतो पदार्थले बनेको हुन्छ) बाट बनेको पुलद्वारा जोडिएका छन् जसलाई कर्पस क्यालोसम भनिन्छ।

२. सेरेबेलम:

• यो मस्तिष्कको पछाडि, ब्रेनस्टेम वरिपरि अवस्थित हुन्छ। यो सानो, अर्धवृत्ताकार जस्तो आकारको हुन्छ।
• यो तपाईंको सन्तुलन, मुद्रा, समन्वय, र राम्रो मोटर सीपहरू (जस्तै बटन थिच्ने वा लेख्ने) कायम राख्न जिम्मेवार छ। यसलाई साइकल चलाउँदा सन्तुलन मिलाउन मद्दत गर्ने जस्तै सोच्नुहोस्।

३. ब्रेनस्टेम:

• यो मस्तिष्कको आधारमा अवस्थित हुन्छ, जुन एउटा नली जस्तै हो जसले मस्तिष्कको बाँकी भागलाई मेरुदण्डसँग जोड्छ।
• यसले हाम्रो शरीरका धेरै स्वचालित कार्यहरूलाई नियन्त्रण गर्छ। यी ती चीजहरू हुन् जुन हामी सचेत रूपमा गर्दैनौं। उदाहरणका लागि, मुटुको धड्कन, श्वासप्रश्वास, निदाउने र उठ्ने चक्र, र निल्ने जस्ता चीजहरू।

के यो अचम्मको छैन र? यी तीन भागहरूले हाम्रो सम्पूर्ण शरीरलाई नियन्त्रण गर्न एकसाथ काम गर्छन्।

मस्तिष्क कसरी सुरक्षित हुन्छ?

हाम्रो मस्तिष्क एकदमै बहुमूल्य र नाजुक अंग हो, त्यसैले यसलाई राम्रोसँग सुरक्षित राख्नु आवश्यक छ।

तपाईंको मस्तिष्क कपाल भनिने हड्डीको संरचनाले घेरिएको हुन्छ। यो तपाईंको खोपडीको भाग हो। मस्तिष्क सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइड (CSF) भनिने तरल पदार्थमा तैरिन्छ। खोपडीको हड्डी र CSF ले मिलेर मस्तिष्कलाई चोटपटकबाट बचाउँछन्। यो हेलमेट जस्तै हो!

त्यति मात्र होइन, तपाईंको मस्तिष्क र खोपडीको बीचमा, मेनिन्जेज भनिने तन्तुका तीन तहहरू हुन्छन्:

• ड्युरा मेटर:यो सबैभन्दा बाहिरी तह हो। यसले तपाईंको खोपडीलाई ढाक्छ।
• एराकनोइड झिल्ली: यो बीचको तह हो। यो एउटा पातलो तन्तु हो जसले सम्पूर्ण मस्तिष्कलाई ढाक्छ।
• पिया मेटर: यो सबैभन्दा भित्री तह हो। यसमा मस्तिष्कको सतहमा जाने रक्तनलीहरू हुन्छन्।

तपाईंको मस्तिष्कमा १२ वटा क्रेनियल नर्भहरू हुन्छन्। नर्भहरूले विद्युतीय आवेगहरू पठाएर मस्तिष्क, अंगहरू र मांसपेशीहरू बीच सन्देशहरू बोक्छन्। यसरी तपाईंको शरीरबाट जानकारी नर्भहरू मार्फत मस्तिष्कमा जान्छ, र मस्तिष्कबाट सन्देशहरू शरीरका अन्य भागहरूमा जान्छन्।

मस्तिष्कका केही अन्य महत्त्वपूर्ण भागहरू

तीन मुख्य भागहरू बाहेक, मस्तिष्कमा अन्य धेरै महत्त्वपूर्ण, साना भागहरू छन् जसले विशेष कार्यहरू गर्दछन्। आउनुहोस्, ती मध्ये केहीलाई हेरौं।

• एमिग्डाला: यो तपाईंको लिम्बिक प्रणालीको भाग हो। यो टेम्पोरल लोबहरूमा अवस्थित हुन्छ। यसले तपाईंको भावनाहरू, विशेष गरी डरलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।
• बेसल ग्याङ्लिया: यी मस्तिष्क भित्र गहिरो संरचनाहरू हुन् जसले तपाईंको चालहरू नियन्त्रण गर्दछ।
• हिप्पोक्याम्पस: यो मस्तिष्क कोर्टेक्समा रहेको सानो संरचना हो। यो तपाईंको स्मरणशक्ति र सिकाइको लागि जिम्मेवार छ। नयाँ कुराहरू सम्झनको लागि यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• थालामस: ब्रेनस्टेम माथि अवस्थित, यो तपाईंको केन्द्रीय स्नायु प्रणालीको 'स्विचबोर्ड' जस्तै हो। यसले शरीरका अन्य भागहरूबाट सेरेब्रल कोर्टेक्समा संवेदी जानकारी रिले गर्दछ।
• हाइपोथ्यालेमस: मस्तिष्कको तल अवस्थित हाइपोथ्यालेमसले हर्मोन र स्वायत्त कार्यहरू (जस्तै भोक र तिर्खा) नियन्त्रण गर्दछ।
• पिट्यूटरी ग्रन्थि: हाइपोथैलेमस मुनि अवस्थित पिट्यूटरी ग्रन्थिले हर्मोन उत्पादनलाई नियन्त्रण गर्छ। यो धेरै सानो भए पनि, यसले धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्दछ।
• पाइनल ग्रन्थि: कर्पस क्यालोसमको पछाडि रहेको यो ग्रन्थिले तपाईंको निद्रा र उठ्ने चक्रलाई नियन्त्रण गर्छ।

कल्पना गर्नुहोस् त, यी सबै साना भागहरूलाई एकसाथ राख्दा कति जटिल हुन्छन्!

मस्तिष्कका लोबहरू के के हुन्?

हामीले पहिले छलफल गर्यौं कि मस्तिष्क दुई गोलार्ध (पक्ष) मा विभाजित छ। प्रत्येक पक्षमा, चार लोब (लोब) छन्। तिनीहरूमध्ये प्रत्येकको फरक कार्य छ।

• अगाडिको भाग:
• यो तपाईंको मस्तिष्कको अगाडिको भागमा, निधारको पछाडि हुन्छ। यो सबैभन्दा ठूलो लोब हो।
• यसले हाम्रो स्वैच्छिक आन्दोलन, सामाजिक समझ, सोच र सिकाइ जस्ता धेरै कुराहरूलाई नियन्त्रण गर्छ। यो निर्णय लिने र योजना बनाउने जस्ता कुराहरूको लागि पनि जिम्मेवार छ।

• ओसिपिटल लोब:
• यो मस्तिष्कको पछाडि हुन्छ।
• मस्तिष्कको यो भागले तपाईंको आँखाबाट आउने दृश्य जानकारी (तपाईंले के देख्नुहुन्छ) प्रशोधन गर्न र बुझ्न मद्दत गर्दछ।

• प्यारिएटल लोब:
• मस्तिष्कको माथि र पछाडि अवस्थित मस्तिष्कको यो भागले मस्तिष्कका अन्य भागहरूबाट संकेतहरू प्राप्त गर्दछ र व्याख्या गर्दछ, जसले गर्दा तपाईंलाई तपाईंको वरपरको अवस्था र तपाईंको शरीरको अवस्थाको बारेमा बुझाइ हुन्छ। यो स्पर्श, पीडा र तापक्रम जस्ता कुराहरू महसुस गर्न पनि जिम्मेवार छ।

• टेम्पोरल लोब:
• तपाईंको टाउकोको छेउमा, तपाईंको कानको नजिक अवस्थित तपाईंको मस्तिष्कको यो भागले तपाईंलाई सम्झनाहरू पुन: प्राप्त गर्न, भाषा बुझ्न र भावनाहरूको व्याख्या गर्न मद्दत गर्दछ। यो त्यो ठाउँ हो जहाँ तपाईंले सुनेको कुरा प्रशोधन गर्नुहुन्छ।

प्रत्येक समूहले कसरी विशेष काम गर्छ हेर्नुहोस्। यी सबै मिलेर काम गर्दा हामीलाई 'हामी' बनाउँछ।

मस्तिष्कमा रहेको 'खैरो र सेतो पदार्थ' भनेको के हो?

तपाईंले मस्तिष्कको 'खैरो पदार्थ' र 'सेतो पदार्थ' को बारेमा सुन्नुभएको होला। यी मस्तिष्कमा रहेका दुई प्रकारका तन्तु हुन्। यिनीहरूको रंग र कार्यको आधारमा यिनीहरूको नामकरण गरिएको हो।

• खैरो पदार्थ:
• यो मस्तिष्कको अँध्यारो, बाहिरी भाग हो (जसलाई सेरेब्रल कोर्टेक्स पनि भनिन्छ)।
• यो खैरो पदार्थले तपाईंको दैनिक कार्यहरूमा मद्दत गर्दछ, जस्तै मांसपेशीहरू नियन्त्रण गर्ने, इन्द्रियहरू प्रयोग गर्ने, चीजहरू सम्झने, भावनाहरू अनुभव गर्ने र बोल्ने।

• सेतो पदार्थ:
• यो खैरो पदार्थ मुनि, हल्का रंगमा छ।
• यसले तपाईंको केन्द्रीय स्नायु प्रणालीको विभिन्न भागहरूमा संकेतहरू पठाउनुको साथै तपाईंलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यदि खैरो पदार्थ कम्प्युटर जस्तै हो भने, सेतो पदार्थ त्यो कम्प्युटरमा भएका केबलहरू जस्तै हो। एउटा बिना अर्को काम गर्न सक्दैन।

हाम्रो मस्तिष्कमा कतिवटा कोषहरू हुन्छन्?

भनिन्छ कि मानव मस्तिष्कमा लगभग ८६ अर्ब स्नायु कोषहरू ("न्यूरोन") हुन्छन्! साथै, "ग्लियल कोषहरू" भनिने गैर-न्यूरोन कोषहरूको संख्या पनि त्यति नै हुन्छ।

• स्नायु कोषहरू: यी ती कोषहरू हुन् जसले विद्युतीय र रासायनिक संकेतहरू पठाउँछन् र प्राप्त गर्छन्, जस्तै मस्तिष्कमा जानकारी बोक्ने तारहरू।
• ग्लियल कोषहरू: यिनीहरूले मस्तिष्कलाई कायम राख्न, माइलिन ( सेतो पदार्थमा रहेको बोसोयुक्त, सुरक्षात्मक पदार्थ) बनाउन र मस्तिष्कलाई पोषण प्रदान गर्न मद्दत गर्छन्। यिनीहरू स्नायु कोषहरूका सहायक जस्तै हुन्।

कोषहरूको अविश्वसनीय संख्या, हैन?

मानव मस्तिष्कको तौल कति हुन्छ?

एउटा वयस्क मस्तिष्कको तौल लगभग ३ पाउण्ड (१.४ किलोग्राम) हुन्छ। हामी जन्मँदा यसको तौल लगभग एक पाउण्ड हुन्छ। बाल्यकालमा यो लगभग २ पाउण्डसम्म बढ्छ। तपाईंको मस्तिष्कको तौल तपाईंको लिङ्ग र शरीरको आकार अनुसार थोरै फरक हुन सक्छ।

कस्ता रोगहरूले मस्तिष्कलाई असर गर्न सक्छ?

तपाईंलाई थाहा छ, हामीले गर्ने लगभग सबै कुराको लागि हाम्रो मस्तिष्क जिम्मेवार हुन्छ। त्यसैले, मस्तिष्कलाई असर गर्ने रोगहरू धेरै सामान्य छन्। यी रोगहरू गम्भीरता र गम्भीरतामा फरक हुन सक्छन्। यहाँ ती मध्ये केही छन्:

• अल्जाइमर रोग र डिमेन्सिया
• एमियोट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस (ALS)
• अटिजम स्पेक्ट्रम डिसअर्डर (ASD)
• मस्तिष्क रक्तस्राव
• ब्रेन ट्युमर
• कन्कसन ( टाउकोमा चोट लाग्दा हुने अवस्था)
• डिप्रेसन
• मिर्गी
• मल्टिपल स्क्लेरोसिस (`मल्टिपल स्क्लेरोसिस` - `एमएस`)
• पार्किन्सन रोग
• झट्का
• आघातजन्य मस्तिष्क चोट (TBI)

यी मध्ये केही अवस्थाहरू जन्मँदा नै देखा पर्छन् भने केही जीवनको पछिल्ला समयमा विकास हुन्छन्। लक्षणहरू फरक-फरक हुन्छन्। तिनीहरूले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य, चाल, स्मरणशक्ति, सोच र बोली सहित धेरै महत्त्वपूर्ण कुराहरूलाई असर गर्न सक्छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यदि तपाईंले आफ्नो मस्तिष्कमा कुनै असामान्य वा असामान्य कुरा देख्नुभयो भने तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनु हो। यदि तपाईंले यसलाई सुरुमै पहिचान गर्नुभयो भने, धेरै कुराहरू नियन्त्रण र उपचार गर्न सकिन्छ।

हामीले हाम्रो दिमागलाई कसरी स्वस्थ राख्ने?

हाम्रो मस्तिष्क कति मूल्यवान र महत्त्वपूर्ण अंग हो भनेर तपाईंले बुझ्नुभएको होला। हामी सुतिरहेको बेला पनि यो सधैं काम गरिरहेको हुन्छ! जब तपाईं यो पढ्दै हुनुहुन्छ, तपाईंको मस्तिष्कले तपाईंको शरीरको अरू सबै कुराको ख्याल राखिरहेको हुन्छ: तपाईं सास फेर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंको आँखा झिम्काइरहेका हुन्छन्, र सायद तपाईंलाई भोक लागेको कुरा पनि सम्झाउँदै हुनुहुन्छ!

त्यसैले, हाम्रो सम्पूर्ण शरीरलाई राम्रोसँग काम गर्न निरन्तर काम गरिरहेको यो मस्तिष्कलाई स्वस्थ राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसो गर्न तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्:

• साथीहरूसँग भेला हुनुहोस्, सामाजिक बन्नुहोस्: मानिसहरूसँग कुरा गर्नु र हाँस्नु मस्तिष्कको लागि राम्रो उत्तेजना हो।
• पजलहरू समाधान गर्नुहोस्, आफ्नो दिमागको व्यायाम गर्नुहोस्: क्रसवर्ड, सुडोकु र केहि नयाँ सिक्ने जस्ता कुराहरूले तपाईंको दिमागका कोषहरूलाई सक्रिय राख्न मद्दत गर्दछ।
• तनाव कम गर्न ध्यान गर्नुहोस्: अत्यधिक तनाव दिमागको लागि राम्रो होइन। ध्यान र श्वासप्रश्वासको अभ्यास जस्ता कुराहरू मार्फत आफ्नो दिमागलाई शान्त पार्नुहोस्।
• पौष्टिक खानेकुरा खानुहोस्: तरकारी, फलफूल, माछा र बदाम जस्ता दिमागलाई स्वस्थ राख्ने खानेकुरा खानुहोस्।
• नियमित व्यायाम गर्नुहोस्: शारीरिक व्यायामले मस्तिष्कमा रक्तसञ्चार सुधार गर्छ।
• पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्: निद्राको समयमा दिमागले आफूलाई मर्मत गर्छ र सम्झनाहरू भण्डारण गर्छ। त्यसैले, राम्रो रातको निद्रा लिनु आवश्यक छ।

अन्तमा, के सम्झनु पर्छ! (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

हाम्रो दिमाग साँच्चै अद्भुत चीज हो। यसले हामीलाई को बनाउँछ भन्ने कुरा हो। यसले हामीले गर्ने हरेक विचार, भावना र कार्यलाई नियन्त्रण गर्छ।

यदि तपाईंलाई आफ्नो मस्तिष्क स्वास्थ्यको बारेमा कुनै चिन्ता छ भने, वा तपाईंलाई मस्तिष्कसँग सम्बन्धित रोगका लक्षणहरू छन् जस्तो लाग्छ (जस्तै, बारम्बार चक्कर लाग्ने, स्मरणशक्ति गुम्ने, बोल्न गाह्रो हुने), कृपया डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।चिन्ता नगर्नुहोस्, यदि तपाईंले सुरुमै पहिचान गर्नुभयो भने धेरै कुराहरूको उपचार उपलब्ध छ।

आफ्नो दिमागको राम्रो ख्याल राख्नुहोस्! यो तपाईंको सबैभन्दा बहुमूल्य सम्पत्ति हो।

` मस्तिष्क, केन्द्रीय स्नायु प्रणाली, मस्तिष्कको कार्य, मस्तिष्ककोष, मस्तिष्ककोष, मस्तिष्ककोष, स्नायु कोषहरू, मस्तिष्क स्वास्थ्य