यो कथा तपाईंको दिमागको सबैभन्दा ठूलो हाकिमको बारेमा हो: मस्तिष्क!

के तपाईंलाई थाहा छ तपाईंको टाउको भित्रको मस्तिष्क एउटा अद्भुत अंग हो? यो एउटा सुपर कम्प्युटर जस्तै हो। त्यसोभए, यस सुपर कम्प्युटरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र सबैभन्दा ठूलो भाग मस्तिष्क हो, वा जसलाई हामी "(सेरेब्रम)" भन्छौं। यो मस्तिष्क तपाईंले सोच्ने र गर्ने लगभग सबै कुरामा संलग्न हुन्छ। आज, यो अद्भुत अंगको बारेमा तपाईंले बुझ्न सक्ने सरल तरिकाले कुरा गरौं।

यो ठूलो दिमाग (सेरेब्रम) के हो? सरल भाषामा भन्नुपर्दा...

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको मस्तिष्कको सबैभन्दा ठूलो भाग मस्तिष्क हो। यो तपाईंको टाउकोको अगाडि र माथि अवस्थित हुन्छ। यो नाम "मस्तिष्क" को लागि ल्याटिन शब्दबाट आएको हो।

बिहान उठेदेखि राति सुत्दासम्म, तपाईंले गर्ने सबै कुरा, तपाईंले सोच्ने र महसुस गर्ने सबै कुरा ठूलो मस्तिष्क (सेरेब्रम) को नियन्त्रणमा हुन्छ। वास्तवमा, यो मस्तिष्कले हामीलाई "हामी" बनाउँछ, यो मस्तिष्कले हामीलाई यस संसारसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्छ। वैज्ञानिकहरूले वर्षौंदेखि यो मस्तिष्कको अनुसन्धान गरिरहेका छन्। तिनीहरू भन्छन् कि अझै धेरै कुरा पत्ता लगाउन बाँकी छ। तर, नयाँ प्रविधि र चिकित्सा विज्ञानमा भएको प्रगतिको लागि धन्यवाद, हामी यसको बारेमा हरेक दिन नयाँ कुराहरू सिकिरहेका छौं।

मस्तिष्क र मस्तिष्कमा के फरक छ?

अब तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "के मस्तिष्कका अन्य भागहरू पनि छन्?" हो, अर्को महत्त्वपूर्ण भागलाई सेरिबेलम भनिन्छ।

• सेरेब्रम: यो मस्तिष्कको सबैभन्दा ठूलो भाग हो। यो सेरेबेलमको माथि र अगाडि अवस्थित हुन्छ। यसले हाम्रा सचेत कार्यहरू र मानसिक प्रक्रियाहरूलाई नियन्त्रण गर्छ ।
• सेरेबेलम: यो एउटा सानो भाग हो, जुन टाउकोको पछाडि, तल अवस्थित हुन्छ। यसले मस्तिष्कको बाँकी भाग र शरीरको बाँकी भागसँग संकेतहरू आदानप्रदान गर्छ र शरीरको सन्तुलन र राम्रो चालहरूलाई नियन्त्रण गर्छ। जब तपाईं हिँड्नुहुन्छ वा दौडनुहुन्छ जस्ता कुराहरूको बारेमा सोच्नुहोस्।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जब तपाईं कुनै काम गर्ने बारेमा सोच्नुहुन्छ, त्यो विचार मस्तिष्कबाट आउँछ। मस्तिष्कले तपाईंलाई त्यो काम सही तरिकाले र बिना हिचकिचाहट गर्न मद्दत गर्छ।

मस्तिष्कको काम के हो?

यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: मस्तिष्क तपाईंको शरीरको मुख्य कार्यालय जस्तै हो। यो त्यो ठाउँ हो जहाँ सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण निर्णयहरू गरिन्छ र काम नियन्त्रण गरिन्छ। यसले के गर्छ हेर्नुहोस्:

• तपाईंको पाँच इन्द्रियहरूको नियन्त्रण: तपाईंले के देख्नुहुन्छ (दृश्य), तपाईंले के सुन्नुहुन्छ (सुन्नुभयो), तपाईंले के सुँघ्नुहुन्छ ( गन्ध लिनुहुन्छ ), तपाईंले के स्वाद लिनुहुन्छ (स्वाद लिनुहुन्छ), र तपाईंले आफ्नो छालामा के महसुस गर्नुहुन्छ (स्पर्श गर्नुहुन्छ) सबै मस्तिष्कद्वारा व्यवस्थित हुन्छन्।
• भाषा: मस्तिष्कका विभिन्न भागहरूको कारणले गर्दा तपाईं पढ्न, लेख्न र बोल्न सक्नुहुन्छ।
• काम गर्ने मेमोरी: यो छोटो अवधिको मेमोरी हो। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं पसलमा गएर केही वस्तुहरू किन्ने बारे सोच्दै हुनुहुन्छ भने, यसले तपाईंलाई त्यस्ता कुराहरू सम्झन मद्दत गर्छ।
• व्यवहार र व्यक्तित्व: मस्तिष्कको अगाडिको भाग, फ्रन्टल लोबले तपाईंको व्यक्तित्व र व्यवहारलाई नियन्त्रण गर्छ। यसले फिल्टर जस्तै काम गर्छ, जसले तपाईंलाई पछि पछुताउन सक्ने कुराहरू भन्न वा गर्नबाट रोक्न मद्दत गर्छ।
• चाल: जब तपाईं हात वा खुट्टा सार्न चाहनुहुन्छ, मस्तिष्कको निश्चित भागहरूबाट मांसपेशीहरूमा आवश्यक संकेतहरू पठाइन्छ।
• सिक्ने, तर्क गर्ने र समस्या समाधान गर्ने : जब तपाईं केहि नयाँ सिक्नुहुन्छ, योजना बनाउनुहुन्छ, वा समस्या समाधान गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ, मस्तिष्कका विभिन्न भागहरू सँगै काम गर्छन्।

मस्तिष्कले अन्य अंगहरूसँग कसरी काम गर्छ?

मस्तिष्कले एक्लै काम गर्दैन। यसले तपाईंको दैनिक कार्यहरू सजिलो बनाउन मस्तिष्कका अन्य भागहरू, विशेष गरी सेरिबेलमसँग काम गर्दछ।

कल्पना गर्नुहोस् तपाईं टेबलमा राखिएको कलम उठाउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। मस्तिष्कले तपाईंको हातका मांसपेशीहरूलाई कलम उठाउन संकेत पठाउँछ। तर मस्तिष्कले तपाईंको हातलाई सिधै कलममा सार्न र यताउता नहिँडाईकन यसलाई ठीकसँग समात्न मद्दत गर्छ। ती चालहरू मस्तिष्कद्वारा राम्ररी नियन्त्रित हुन्छन्।

साथै, मस्तिष्क तपाईंको सचेत सोच, योजना बनाउने, व्यायाम गर्ने निर्णय गर्ने, के खाने भनेर छनौट गर्ने र डाक्टरलाई भेट्नको लागि समय निर्धारण गर्ने जस्ता कुराहरूको आधार हो। त्यसैले, मस्तिष्क तपाईंको सम्पूर्ण शरीरको स्वास्थ्य र कल्याणको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

मस्तिष्कको बारेमा तपाईंलाई थाहा नभएका केही रोचक तथ्यहरू!

• क्रस गरिएको प्रतिनिधित्व: यो एकदमै अनौठो कुरा हो। जब तपाईं आफ्नो शरीरको एक छेउबाट केही गर्नुहुन्छ, यो तपाईंको मस्तिष्कको अर्को छेउद्वारा नियन्त्रित हुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि कसैलाई मस्तिष्कको बायाँ छेउमा स्ट्रोक भएको छ भने, यसको प्रभाव उनीहरूको शरीरको दाहिने छेउमा महसुस गरिन्छ।
• तपाईंको मस्तिष्क धेरै अनुकूलनीय छ: तपाईंको मस्तिष्कले "पुनर्गठन" गर्न सक्छ, जसको अर्थ आफैं परिवर्तन हुन्छ। यो क्षमता नयाँ कुराहरू सिक्ने वा मस्तिष्कमा लागेको चोटबाट निको हुँदा उपयोगी हुन्छ।
• मस्तिष्कका विशिष्ट क्षेत्रहरू हुन्छन्: मस्तिष्कका विभिन्न भागहरू फरक-फरक क्षमता र प्रतिभाका लागि जिम्मेवार हुन्छन्। यद्यपि, केही मानिसहरू "बायाँ-दिमाग" वा "दायाँ-दिमाग" हुन्छन् भन्ने विचार मिथक हो र वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित भएको छैन।

मस्तिष्क कहाँ अवस्थित छ? यो कस्तो देखिन्छ?

मस्तिष्क तपाईंको खोपडी भित्र, तपाईंको टाउकोको माथि र अगाडि अवस्थित हुन्छ। पहिले उल्लेख गरिएझैं, यो मस्तिष्कको सबैभन्दा ठूलो भाग हो।

बाहिरबाट हेर्दा, सेरेब्रम, वा सेरेब्रल कोर्टेक्सको सतह प्रायः चिल्लो हुन्छ, तर यसमा धेरै चाउरीहरू हुन्छन्। यो खोल हटाइएको ओखर जस्तो देखिन्छ। यो लम्बाइमा दुई भागमा विभाजित छ - बायाँ गोलार्ध र दायाँ गोलार्ध। यी दुई गोलार्धहरूको बीचमा गहिरो खाडल छ। यी दुई गोलार्धहरू कर्पस क्यालोसम भनिने स्नायु तन्तुको बन्डलद्वारा जोडिएका छन्। यो त्यहीँबाट मस्तिष्कको एक छेउबाट अर्को छेउमा संकेतहरू पठाइन्छ।

मस्तिष्कका मुख्य भागहरू (लोबहरू) के के हुन्?

तपाईंको मस्तिष्कको दुवै गोलार्धमा पाँचवटा मुख्य "लोबहरू" हुन्छन्, प्रत्येकको विशिष्ट कार्य हुन्छ।

• फ्रन्टल लोब: यो टाउकोको अगाडिको भागमा अवस्थित हुन्छ। यसले ध्यान, व्यवहार नियन्त्रण (अर्थात्, के उपयुक्त छ र के अनुपयुक्त छ भनेर बुझ्ने), बोली र केही मांसपेशी चालहरूलाई नियन्त्रण गर्छ।
• प्यारिएटल लोब: यो टाउकोको माथिल्लो भागमा अवस्थित हुन्छ। यसले स्पर्श, तापक्रम र पीडा जस्ता संवेदनाहरूलाई नियन्त्रण गर्छ। यसले तपाईंलाई आफ्नो वरपरको संसार हेर्न, वस्तुहरूको दूरी र आकारको न्याय गर्न पनि मद्दत गर्छ। यो ध्वनि प्रशोधन, तपाईंले बोल्ने भाषाहरू, संख्या र गणना, जानकारी व्यवस्थित गर्ने र निर्णयहरू गर्ने जस्ता कुराहरूमा पनि संलग्न हुन्छ।
• टेम्पोरल लोब: यो टाउकोको छेउमा अवस्थित हुन्छ। यसले अरूले बोल्दा हामीलाई भाषा बुझ्न मद्दत गर्छ। यसले हामीलाई मानिसहरू र वस्तुहरू चिन्न पनि मद्दत गर्छ। यसले हामीलाई भावनाहरूलाई सम्झनाहरूसँग जोड्न पनि मद्दत गर्छ।
• इन्सुलर लोब: यो मस्तिष्कको गहिरो भागमा, फ्रन्टल, प्यारिएटल र ओसिपिटल लोबहरू मुनि अवस्थित हुन्छ। यसले स्वादको भावनालाई नियन्त्रण गर्छ। यसले सहानुभूति र संवेदनशीलता जस्ता केही भावनाहरूलाई प्रशोधन गर्न मद्दत गर्ने पनि मानिन्छ।
• ओसिपिटल लोब: यो टाउकोको पछाडि अवस्थित हुन्छ। यसले तपाईंको आँखाबाट प्राप्त हुने धेरैजसो संवेदनाहरूलाई नियन्त्रण गर्छ, जस्तै चाल देख्ने र रङहरू देख्ने।

धेरै अन्य महत्त्वपूर्ण संरचनाहरू

यी खण्डहरू बाहेक, मस्तिष्कमा धेरै अन्य संरचनाहरू छन् जसले धेरै विशेष कार्यहरू गर्दछ:

• सेरेब्रल कोर्टेक्स: यो सेरेब्रमको सतहमा रहेको स्नायु तन्तुको पातलो तह हो, जुन रूखको बोक्रा जस्तै हुन्छ।
• थालामस: यो मस्तिष्कमा रहेको "संकेत केन्द्र" जस्तै हो। यसले तपाईंको इन्द्रियबाट आउने जानकारी (गन्ध बाहेक) क्रमबद्ध गर्छ र मस्तिष्कको उपयुक्त भागहरूमा पठाउँछ। गन्धको भावना सिधै मस्तिष्कमा जान्छ, थालामस मार्फत होइन।
• हाइपोथैलेमस:यो थालामसको तल अवस्थित हुन्छ। यसले तपाईंको स्नायु प्रणाली र अन्तःस्रावी प्रणालीको कार्यप्रणालीलाई व्यवस्थापन गर्छ। यी दुवै प्रणालीहरूले शरीरमा अन्य प्रणालीहरू र प्रक्रियाहरूलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छन्। उदाहरणका लागि, हाइपोथ्यालेमसले तपाईंको शरीरको तापक्रम, मुटुको धड्कन र रक्तचाप जस्ता कुराहरूलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।
• हिप्पोक्याम्पस: यो संरचना टेम्पोरल लोब भित्र अवस्थित हुन्छ। यसले सम्झनाहरू व्यवस्थापन गर्न, मस्तिष्कको विभिन्न भागहरूमा भण्डारण गर्न र आवश्यक पर्दा सम्झन मद्दत गर्दछ।

मस्तिष्कमा किन यति धेरै भागहरू हुन्छन्? किन केही कार्यहरू धेरै भागहरूमा विभाजित हुन्छन्?

तपाईं सोचिरहनुभएको होला, "किन यो एउटै जानकारी मस्तिष्कका धेरै भागहरूद्वारा प्रशोधन गरिँदैछ?" कारण यो हो कि यो जानकारी धेरै तरिकाले एकअर्कासँग जोडिएको छ।

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईं सडकमा हिंड्दै हुनुहुन्छ र अचानक एउटा ठूलो कोब्रा देख्नुहुन्छ। त्यो क्षणमा तपाईंको दिमागले कति जानकारी प्रशोधन गर्नुपर्छ, र त्यो जनावरबाट बच्न तपाईंले के गर्नुपर्छ?

• दृष्टि: तपाईंको आँखाले सर्प देख्छ। मस्तिष्कले पहिले त्यो जानकारी लिन्छ र मस्तिष्कको अन्य भागहरूमा पठाउन थाल्छ। साथै, तपाईंले जनावर कति टाढा छ, यो चलिरहेको छ कि छैन, र कति छिटो आउँदैछ जस्ता कुराहरू देख्नुहुन्छ।
• सुन्नु: तपाईंले गोमनको गुरगुराएको आवाज वा अन्य कुनै आवाज सुन्नुहुन्छ।
• स्मरणशक्ति: तपाईंको दिमागले तपाईंले पहिले देखेको वा यस्तै कुनै चीजसँग तपाईंले देख्नुभएको कुराको तुलना गर्न थाल्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले कहिल्यै कोब्रा देख्नुभएको छैन, तर तपाईंले सर्प देख्नुभएको छ भने, तपाईंलाई त्यो अनुभव याद आउँछ। र तपाईंलाई थाहा छ कि यो एक खतरनाक जनावर हो। तपाईंको दिमागले तपाईंले अहिले अनुभव गरिरहनुभएको कुराहरू भण्डारण गर्छ, आशा छ कि जानकारी भविष्यमा उपयोगी हुनेछ।
• भाषा: मस्तिष्कको यो भागले तपाईंले देख्नुभएको कुराको नाम राख्न मद्दत गर्छ, विशेष गरी जब तपाईं आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई "यो कोब्रा हो!" भनेर कराउनुहुन्छ।
• निर्णय लिने र निर्णय गर्ने क्षमता: तपाईंले निर्णय गर्नुहुन्छ कि कोब्राको वरिपरि बस्नु राम्रो होइन, त्यसैले तपाईंले त्यसबाट टाढा जानुपर्छ।
• चाल: तपाईंको मस्तिष्कले तपाईंको खुट्टाको मांसपेशीहरूलाई सुरक्षित ठाउँमा दौडन भन्दै संकेतहरू पठाउँछ।

हेर्नुहोस्, एउटै घटनामा मस्तिष्कका कति भागहरू एकसाथ काम गर्छन्!

मस्तिष्क कति ठूलो छ? यसको तौल कति छ? यो के ले बनेको छ?

औसत वयस्क मस्तिष्क बेसबलको आकारभन्दा लगभग तीन देखि चार गुणा ठूलो हुन्छ। त्यसैले, कुल मस्तिष्कको लगभग ८०% मस्तिष्कमा हुन्छ। यसको अर्थ यो बेसबलको आकारभन्दा लगभग तीन गुणा ठूलो हुन्छ।

तौलको हिसाबले, औसत वयस्क मस्तिष्कको तौल २.६ देखि ३.१ पाउण्ड (१.२ देखि १.४ किलोग्राम) सम्म हुन्छ। मस्तिष्कको मात्र तौल लगभग २ देखि २.५ पाउण्ड (०.९ देखि १.१ किलोग्राम) हुन्छ।

मस्तिष्कको तन्तु निम्न तत्वहरू मिलेर बनेको हुन्छ:

• पानी (पानी) - लगभग ७७%
• लिपिड - लगभग ११%
• प्रोटिन - लगभग ८%
• अन्य कुराहरू - लगभग ४%

मस्तिष्कलाई असर गर्ने सामान्य रोग र अवस्थाहरू के के हुन्?

तपाईंको मस्तिष्कलाई असर गर्ने कुनै पनि अवस्थाले मस्तिष्कलाई पनि असर गर्न सक्छ। यसमा मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू समावेश छन्। केही प्रमुख उदाहरणहरू यस प्रकार छन्:

• अल्जाइमर रोग
• चिन्ता विकारहरू
• ध्यान-घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर (ADHD)
• झट्का
• टाउकोमा चोटपटक लागेर मस्तिष्कमा क्षति (कन्कसन र ट्राउमेटिक ब्रेन इन्जरी - TBI)
• जन्मजात रोगहरू (जस्तै मेन्केस रोग)
• डिमेन्सिया
• डिप्रेसन
• चक्कर लाग्नु (चक्कर लाग्नु)
• मिर्गी
• प्रतिरक्षा र सूजन अवस्थाहरू (जस्तै, फाइब्रोमायल्जिया)
• आनुवंशिक रोगहरू (आमाबाबुबाट वंशाणुगत रोगहरू, जस्तै विल्सनको रोग)
• संक्रमण (ब्याक्टेरिया, भाइरस, परजीवी, फङ्गसको कारणले हुने)
• पार्किन्सन रोग
• पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD)
सिजोफ्रेनिया-भावनात्मक `(सिजोफ्रेनिया)`
• भिटामिनको कमी र पोषण सम्बन्धी समस्याहरू (जस्तै, भिटामिन B12 को कमी, हाइपोथायरायडिज्म)

यस्तो अवस्थामा कस्ता लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्?

मस्तिष्क प्रभावित हुँदा विभिन्न लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्। केही सामान्य लक्षणहरू समावेश छन्:

• वाचाघात: जब मस्तिष्कको बोली केन्द्रहरू क्षतिग्रस्त हुन्छन्, अरूले के भनिरहेका छन् भनेर बोल्न र बुझ्न गाह्रो हुन सक्छ।
• गतिरोध: यो शरीरको चालहरूको समन्वय गुमाउनु हो। यसले ठेस लाग्ने, सन्तुलन गुमाउने र हातले सामान्य कार्यहरू गर्न कठिनाई निम्त्याउन सक्छ।
• व्यवहार परिवर्तन र भ्रम।
• चक्कर लाग्ने।
• टाउको दुख्ने र माइग्रेन।
• स्मरणशक्ति समस्याहरू।
• पक्षाघात: यसले शरीरका विभिन्न भागहरूलाई असर गर्न सक्छ।
• कम्पन: जब मांसपेशी समन्वय गुम्छ, शरीरका भागहरू, विशेष गरी हातहरू, काँप्न सक्छन्।
• ध्यान केन्द्रित गर्न, सोच्न गाह्रो हुनु।
• दृष्टि समस्याहरू: मस्तिष्क तपाईंको आँखालाई नियन्त्रण गर्ने र तपाईंले देख्ने कुरालाई तपाईंको मस्तिष्कले कसरी प्रशोधन गर्छ भन्ने कुराको लागि जिम्मेवार हुन्छ। दृष्टि समस्याहरू धमिलो दृष्टि देखि विकृति र अन्धोपन सम्म हुन सक्छन्।

मस्तिष्कको स्वास्थ्य जाँच गर्न कस्ता परीक्षणहरू गरिन्छ?

तपाईंको मस्तिष्क वा मस्तिष्कलाई असर गर्ने अवस्थाहरूको निदान गर्न मद्दत गर्ने धेरै परीक्षणहरू छन्। सबैभन्दा सामान्य परीक्षणहरू हुन्:

• रगत परीक्षण: यसले शरीरमा प्रतिरक्षा प्रणाली समस्याहरू र विषाक्त पदार्थहरू, विशेष गरी तामा जस्ता धातुहरू, जाँच गर्न सक्छ।
• सीटी स्क्यान (कम्प्युटराइज्ड टोमोग्राफी स्क्यान)
• E.E.G. `(EEG - इलेक्ट्रोएन्सेफालोग्राम)`
• ईएमजी (इलेक्ट्रोमायोग्राम)
• सम्भाव्यता परीक्षणलाई उजागर गरियो
• आनुवंशिक परीक्षण
• एमआरआई (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ)
• PET स्क्यान (पोजिट्रोन उत्सर्जन टोमोग्राफी स्क्यान)
• निद्रा अध्ययनहरू
• स्पाइनल ट्याप (लुम्बर पन्चर)
• एक्स-रे

यसको उपचार के के छन्?

मस्तिष्कको उपचार तिनीहरूले निम्त्याउने रोग र लक्षणहरू जत्तिकै विविध छन्। तिनीहरू ब्याक्टेरिया संक्रमणको लागि एन्टिबायोटिकदेखि लिएर मस्तिष्क ट्युमरको लागि विकिरण र केमोथेरापीसम्मका हुन्छन्। एउटा अवस्थालाई मद्दत गर्ने उपचारले अर्को अवस्थालाई बिगार्न सक्छ। त्यसकारण, मस्तिष्क समस्याहरूको लागि "सबैलाई एकैनासले मिल्ने" उपचार छैन। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि उत्तम उपचार निर्धारण गर्नेछन्।

म मेरो मस्तिष्कलाई कसरी स्वस्थ राख्न सक्छु? (यो कुरा मैले सम्झनु पर्ने कुरा हो!)

आफ्नो दिमागलाई स्वस्थ राख्न तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्। यी कुराहरूलाई "घर-घर सन्देश" को रूपमा सोच्नुहोस्:

• सन्तुलित आहार खानुहोस्: केही भिटामिनहरू, विशेष गरी भिटामिन बी१२ को कमीले तपाईंको मस्तिष्क अर्थात् मस्तिष्कलाई असर गर्न सक्छ र ठूला समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले, पौष्टिक खाना खानु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• शारीरिक रूपमा सक्रिय रहनुहोस् र स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्: तपाईंको रक्तसञ्चार प्रणाली र मुटुको समस्याले तपाईंको मस्तिष्कलाई पनि असर गर्न सक्छ। स्ट्रोक यसको राम्रो उदाहरण हो। स्ट्रोक प्रायः मुटुको समस्याका कारण हुन्छ। सक्रिय रहेर र स्वस्थ तौल कायम राखेर तपाईं यो जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ।
• संक्रमणलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्: विशेष गरी आँखा र कानमा हुने संक्रमणहरूको छिटो उपचार र निको पार्नुहोस्। यदि यी संक्रमणहरू मस्तिष्कमा फैलिए भने, तिनीहरू खतरनाक र जीवनको लागि पनि खतरा हुन सक्छन्।
• तपाईंको निर्धारित औषधिहरू सल्लाह अनुसार लिनुहोस्: यदि केही औषधिहरू गलत तरिकाले लिइयो भने तपाईंको मस्तिष्कमा प्रतिकूल प्रभाव पार्न सक्छ। त्यसैले, तपाईंको डाक्टरले तोके अनुसार नै औषधिहरू लिनु महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंलाई तपाईंको मस्तिष्कसँग सम्बन्धित कुनै नयाँ लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
• आवश्यक पर्दा सुरक्षात्मक उपकरणहरू लगाउनुहोस्: टाउकोमा चोटपटक लागेमा मस्तिष्कमा गम्भीर क्षति पुग्न सक्छ। कन्कसन वा ट्राउमेटिक ब्रेन इन्जरी (TBI) हुन सक्छ। काम गर्दा वा खेल्दा सुरक्षात्मक उपकरणहरू, विशेष गरी हेलमेट लगाउनाले तपाईंको मस्तिष्कलाई यस प्रकारका चोटपटकबाट जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ।
• धूम्रपान, अत्यधिक मदिरा सेवन र लागूपदार्थको प्रयोग पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्:धूम्रपान र सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोगले मुटु रोग लाग्ने जोखिम बढाउँछ। अत्यधिक मदिरा सेवन तपाईंको मस्तिष्कको लागि विषाक्त हुन्छ। यसले स्ट्रोक, स्मरणशक्ति समस्या, कम्पन र सन्तुलन समस्याको जोखिम पनि बढाउँछ। लागूपदार्थको प्रयोगले तपाईंको मस्तिष्कलाई पनि क्षति पुर्‍याउन सक्छ, जसले गर्दा दौरा र स्ट्रोकको जोखिम बढ्छ।

सम्झनुहोस्: तपाईंको मस्तिष्क तपाईंको शरीरको सबैभन्दा मूल्यवान सम्पत्ति हो। यसलाई सुरक्षित राख्नु तपाईंको जिम्मेवारी हो।

त्यसोभए, तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ कि मस्तिष्क एक धेरै अद्भुत र जटिल अंग हो जसले हामीलाई दैनिक रूपमा गर्ने सबै कुरामा मद्दत गर्दछ। यद्यपि वैज्ञानिकहरूले यसको बारेमा धेरै कुरा पत्ता लगाएका छन्, अझै पनि धेरै कुरा पत्ता लगाउन बाँकी छ। तर खुशीको खबर यो हो कि प्रविधि र औषधिको प्रगतिसँगै, यी रहस्यहरू बिस्तारै प्रकट हुँदैछन्। यसको मतलब यो ज्ञानले डाक्टरहरूलाई तपाईंको चिकित्सा अवस्थाको राम्रो निदान र उपचार गर्न मद्दत गर्दछ, साथै भविष्यमा आउने समस्याहरूलाई रोक्न पनि मद्दत गर्दछ।

` मस्तिष्क, मस्तिष्क, मस्तिष्कका भागहरू, मस्तिष्कको कार्य, स्नायु प्रणाली, मस्तिष्क रोगहरू, मस्तिष्क स्वास्थ्य