कार्टिलेज भनेको के हो? यसको बारेमा सरल भाषामा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि हाम्रो शरीरका जोर्नीहरू कति सजिलै मोडिन्छन् र तन्किन्छन्, र हामी दौडँदा र उफ्रँदा तिनीहरूले कसरी दबाब सहन सक्छन्? कार्टिलेज एउटा यस्तो पदार्थ हो जसले हामीलाई यी सबैमा धेरै मद्दत गर्छ, तर हामी यसमा धेरै ध्यान दिँदैनौं। त्यसैले, आज हामी यो कार्टिलेज के हो, यो हाम्रो शरीरको लागि कति महत्त्वपूर्ण छ, यसलाई केही भयो भने के हुन्छ, र हामी यसको हेरचाह कसरी गर्न सक्छौं भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।

कार्टिलेज भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, कार्टिलेज एक बलियो, लचिलो संयोजी तन्तु हो। यसले हाम्रो हड्डी र जोर्नीहरूलाई जोगाउने ढालको रूपमा काम गर्छ। यसले हाम्रो शरीरभरि झट्का अवशोषकको रूपमा काम गर्छ। सोच्नुहोस्, तपाईंको हड्डीको छेउमा रहेको यो कार्टिलेजको कारणले गर्दा, जब तपाईं आफ्नो जोर्नीहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ, हड्डीहरू एकअर्कासँग घिस्दैनन्, घर्षण कम हुन्छ, र तपाईं सजिलै सार्न सक्नुहुन्छ। त्यति मात्र होइन, यो कार्टिलेज हाम्रो शरीरका केही भागहरूमा मुख्य तन्तु पनि हो। यी भागहरूलाई यो कार्टिलेजले आफ्नो आकार र संरचना दिन्छ। यद्यपि, यो कार्टिलेज पनि क्षतिग्रस्त हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ यो अचानक हुन्छ - खेल खेल्दा चोटपटकको कारणले, वा कुनै अन्य दुर्घटना (" ट्रमा ") को कारणले। अन्यथा, यो समयसँगै बिस्तारै

कार्टिलेजमा वास्तवमा के हुन्छ?

कार्टिलेजले हाम्रो हड्डी र जोर्नीहरूलाई जोगाउँछ भनिन्छ। अर्थात्, यसले हड्डीको छेउ वरिपरि कुशनको रूपमा काम गर्छ र हड्डीहरू मिल्ने जोर्नीहरूमा खाली ठाउँहरू भर्छ। कार्टिलेजका तीन मुख्य कार्यहरू छन्:

• झट्का अवशोषण: जब हामी हिँड्छौं, दौडन्छौं र उफ्रन्छौं, हाम्रो हड्डी र जोर्नीहरूमा आउने दबाब र झट्का यस कार्टिलेजले सोस्छ। अर्थात्, हड्डीहरूमा आउने तनाव कम हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं जुत्ता बिना भुइँमा हाम फाल्नुहुन्छ, र त्यसपछि राम्रो दौडने जुत्ताको जोडी लगाएर फेरि हाम फाल्नुहुन्छ। कार्टिलेजले ती जुत्ताहरूमा कुशन जस्तै काम गर्छ, हाम्रो जोर्नी भित्र, हड्डी वरिपरि।

• घर्षण कम गर्ने: कार्टिलेजले हाम्रो जोर्नीहरूको लागि लुब्रिकेन्टको रूपमा काम गर्छ। यसले हाम्रा हड्डीहरूलाई एकअर्कामा रगड्नुको सट्टा एकअर्कामा सहज रूपमा सर्न मद्दत गर्छ। यही कारणले गर्दा हाम्रा जोर्नीहरू सहज रूपमा र कुनै अवरोध बिना काम गर्छन्। यसले जोर्नीहरूमा हुने घिसारपिसलाई पनि कम गर्छ।

• शरीरका अंगहरूलाई सहयोग गर्ने: कार्टिलेजले हाम्रो जोर्नीहरूलाई आकारमा राख्छ जब हामी चल्छौं। त्यति मात्र होइन, यसले अन्य तन्तुहरूलाई एकसाथ जोड्न र हड्डीहरूसँग जोड्न पनि मद्दत गर्छ। हाम्रा मांसपेशीहरू`), टेन्डन (`टेन्डन`), र लिगामेन्ट (`लिगामेन्ट`) हाम्रो शरीरभरि कार्टिलेजसँग जोडिएका हुन्छन्।

साथै, कार्टिलेज हाम्रो शरीरको केही भागहरूमा मुख्य तन्तु हो, जस्तै:

• तिम्रो नाक
• इयरप्लगहरू
• श्वासप्रश्वासको नली (त्यो `(ट्रेचिया)` हो)

हाम्रो शरीरमा कार्टिलेज कहाँ हुन्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको शरीरमा लगभग सबै ठाउँमा जहाँ दुई हड्डीहरू मिल्छन् , त्यहाँ यो कार्टिलेजको कुशन हुन्छ। साथै, यो कार्टिलेज निश्चित रूपमा जोर्नी बनाउने प्रत्येक हड्डीको छेउमा अवस्थित हुन्छ।

के त्यहाँ कार्टिलेजका प्रकारहरू छन्?

हो, हाम्रो शरीरमा मुख्यतया तीन प्रकारका कार्टिलेज हुन्छन्। हेरौं ती के हुन्।

• हाइलाइन कार्टिलेज
• फाइब्रोकार्टिलेज
• लोचदार कार्टिलेज

हाइलाइन कार्टिलेज

यो हाम्रो शरीरमा पाइने सबैभन्दा सामान्य प्रकारको कार्टिलेज हो। यसले तपाईंको जोर्नीहरू ढाक्छ र तपाईंको हड्डीको छेउमा पाइन्छ। तपाईंको हड्डीको छेउमा पाइने हाइलाइन कार्टिलेजलाई कहिलेकाहीं आर्टिक्युलर कार्टिलेज भनिन्छ। हाइलाइन कार्टिलेज धेरै चिप्लो र चिल्लो हुन्छ। त्यसैले हाम्रा हड्डीहरू एकअर्कासँग रगडेर हाम्रो जोर्नीहरू भित्र सजिलैसँग सार्न सक्छन्। यद्यपि यो लचिलो छ, यो हाम्रो जोर्नीहरूलाई आकारमा राख्न पर्याप्त बलियो छ। हाइलाइन कार्टिलेज हाम्रो शरीरमा धेरै ठाउँहरूमा पाइन्छ:

• जोर्नीहरू बनाउने हड्डीहरूको छेउमा
• हाम्रो करङको बीचमा
• नाकको नलीमा

फाइब्रोकार्टिलेज

नामले नै सुझाव दिएझैं, यो बाक्लो फाइबरहरू मिलेर बनेको धेरै बलियो प्रकारको कार्टिलेज हो। यो अन्य दुई प्रकारका कार्टिलेज भन्दा कम लचिलो हुन्छ। यद्यपि, यो फाइब्रोकार्टिलेज हाम्रो शरीरका भागहरूलाई ठाउँमा राख्न र झट्का र कम्पनहरू अवशोषित गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। फाइब्रोकार्टिलेज निम्नमा पाइन्छ:

• तपाईंको घुँडामा रहेको मेनिस्कस (घुँडाको समस्याको बारेमा कुरा गर्दा तपाईंले यसको बारेमा सुन्नुभएको हुन सक्छ)
• हाम्रो मेरुदण्डको कशेरुका (अर्थात्, मेरुदण्ड) बीचको डिस्कमा
• मांसपेशी, टेन्डन र लिगामेन्टको लागि समर्थनको रूपमा सम्पूर्ण शरीरमा

लोचदार कार्टिलेज

यो हाम्रो शरीरमा सबैभन्दा लचिलो प्रकारको कार्टिलेज हो। यो लोचदार कार्टिलेजले हाम्रो शरीरका ती भागहरूलाई समर्थन गर्छ जसलाई झुक्न, चल्न र आफ्नो आकार पुन: प्राप्त गर्न आवश्यक छ। बलियो प्रहार पछि पनि यी आफ्नो मूल आकारमा फर्कन सक्छन्। आफ्नो कानको बारेमा सोच्नुहोस्। यसलाई छुनुहोस्, यो यही लोचदार कार्टिलेजबाट बनेको छ। के हामी यसलाई चोट नदिई जति चाहन्छौं मोड्न र तन्काउन सक्छौं? तर यो सधैं आफ्नो मूल आकारमा फर्कन्छ, हैन? यो लोचदार कार्टिलेजको विशेषता हो। लोचदार कार्टिलेज पाइने ठाउँहरू हुन्:

• हाम्रो बाहिरी कान (अर्थात्, शरीर बाहिर देखिने कानको लोती)
• युस्टाचियन ट्यूबहरू (यो त्यो ट्यूब हो जसले हाम्रो बाहिरी कानबाट हाम्रो टाउकोको भित्री भागसम्म ध्वनि पुर्‍याउँछ)
• स्वरयन्त्र`(ल्यारिन्क्स)` (हाम्रो आवाज निकाल्ने बक्स)

कार्टिलेजलाई असर गर्न सक्ने सामान्य अवस्थाहरू के के हुन्?

कार्टिलेजलाई असर गर्ने धेरै मुख्य समस्याहरू छन्:

• चोटपटक: खेलकुदमा हुने चोटपटक वा अन्य दुर्घटनाका कारण कार्टिलेज क्षतिग्रस्त वा च्यातिन सक्छ। तपाईंले घुँडामा मेनिस्कस च्यातिएको वा काँधबाट छुट्टिएको सुन्नुभएको होला। यस्तो अवस्थामा, जोर्नीहरूमा कार्टिलेजमा क्षति पुग्ने सम्भावना धेरै हुन्छ। कहिलेकाहीँ, जोर्नीमा चोटपटक लाग्दा ओस्टियोकोन्ड्राइटिस डिसेकेन्स (कहिलेकाहीँ डाक्टरहरूले यसलाई ओस्टियोकोन्ड्रल घाउ पनि भन्छन्) भनिने अवस्था निम्त्याउन सक्छ।

• ओस्टियोआर्थराइटिस : यो गठियाको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो। वास्तवमा, अनुमान गरिएको छ कि ५५ वर्ष भन्दा माथिका लगभग ८०% मानिसहरूलाई केही हदसम्म ओस्टियोआर्थराइटिस हुन्छ। उमेर बढ्दै जाँदा, हाम्रा जोर्नीहरूमा रहेको कार्टिलेज बिस्तारै बिग्रन्छ र भाँचिन थाल्छ। अन्ततः, जोर्नीहरू कम कुशन र लुब्रिकेटेड हुन्छन्, जसले गर्दा दुखाइ र सुन्निन सक्छ।

• हर्निएटेड डिस्क: कहिलेकाहीं स्लिप डिस्क , फुटेको डिस्क, वा फुलिएको डिस्क भनिन्छ, यो अवस्था तब हुन्छ जब हाम्रो मेरुदण्डमा रहेको कशेरुका (वा कशेरुका) बीचको डिस्क (कार्टिलेजको एक प्रकार) फुट्छ वा फुल्छ।

कार्टिलेजको अवस्था जाँच गर्न कस्ता परीक्षणहरू गरिन्छ?

तपाईंको डाक्टरले सामान्यतया कार्टिलेजलाई छुट्टै महसुस गर्दैनन्। बरु, कार्टिलेजमा क्षति भएको छ कि छैन र तपाईंका लक्षणहरू के हुन् भनेर हेर्नको लागि उहाँले शारीरिक परीक्षण गर्नुहुनेछ। वा, तिनीहरूले तपाईंको शरीर भित्र हेर्न इमेजिङ परीक्षणहरू प्रयोग गर्न सक्छन्, जस्तै:

• एक्स-रे
• एमआरआई ( एमआरआई ) परीक्षण
• सीटी स्क्यान `( सीटी स्क्यान )` परीक्षण

कार्टिलेज बिग्रिएमा के गर्ने? उपचार के के छन्?

जब तपाईंको कार्टिलेज बिग्रन्छ, तपाईंले पाउने उपचार तपाईंको शरीरमा यो कहाँ छ र कसरी बिग्रिएको थियो भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। प्रायः, जब कार्टिलेज च्यातिन्छ वा भाँचिन्छ, यसले शरीरका अन्य भागहरू (जस्तै हड्डी र लिगामेन्टहरू) लाई पनि क्षति पुर्‍याउँछ। तपाईंको डाक्टर वा शल्यचिकित्सकले कार्टिलेज सहित सम्पूर्ण चोटपटकको उपचार गर्ने प्रयास गर्नेछन्। केही कार्टिलेज चोटहरू आराम र समयको साथ आफैं निको हुन्छन्। तर केहीलाई शल्यक्रिया चाहिन्छ (प्रायः आर्थ्रोस्कोपी भनिन्छ)।तपाईंले यसलाई ठीक गर्नुपर्छ। तपाईंको सर्जनले कार्टिलेजलाई फेरि एकसाथ टाँस्न वा पुन: आकार दिन सक्षम हुन सक्छन् (यसलाई काटेर वा खौरेर तपाईंलाई यसो गर्न भनिएको हुन सक्छ) यसको कार्य पुनर्स्थापित गर्न। के आशा गर्ने र निको हुन कति समय लाग्छ भन्ने बारे आफ्नो डाक्टर वा सर्जनसँग कुरा गर्नुहोस्।

यहाँ तपाईंले जान्नुपर्ने एउटा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने कार्टिलेज "अभास्कुलर" हो। यसको अर्थ, चिकित्सा भाषामा, यसले प्रत्यक्ष रक्त आपूर्ति प्राप्त गर्दैन। त्यसैले, शरीरका अन्य तन्तुहरू भन्दा कार्टिलेज निको हुन धेरै समय लाग्छ।

त्यसोभए, तपाईं यो बहुमूल्य कार्टिलेजलाई कसरी राम्रो अवस्थामा राख्न सक्नुहुन्छ?

वास्तवमा, स्वस्थ जीवन बिताउन हामीले गर्ने उही साधारण कुराहरूले हाम्रो कार्टिलेज (र यसलाई समर्थन गर्ने संरचनाहरू) लाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्दछ। यसको अर्थ:

• नियमित व्यायाम: यसले जोर्नी वरपरका मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँछ र जोर्नीहरूलाई राम्रो सहयोग प्रदान गर्दछ।
• स्वस्थ शरीरको तौल कायम राख्ने: हाम्रो तौल बढ्दै जाँदा, हाम्रा जोर्नीहरू, विशेष गरी घुँडा र कम्मरमा बढी तनाव हुन्छ। यसले कार्टिलेज छिटो बिग्रन सक्छ।
• धूम्रपान र सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोग पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्ने: यसले कार्टिलेजमा रगत आपूर्ति कम गर्न सक्छ र यसको स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ।

यदि तपाईं चोटपटकबाट निको हुँदै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टर वा शल्यचिकित्सकको निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ । उनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो शरीरको घाइते भागलाई केही हप्ता (वा अझ लामो समयसम्म) आराम गर्न भन्न सक्छन्। प्रशस्त आराम दिनुहोस्।

अन्तमा, तपाईंले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा!

अब तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ कि हामी उभिने, हिँड्ने, दौडने, उफ्रने वा हाम्रा जोर्नी र हड्डीहरू प्रयोग गर्ने सबै कामका लागि कार्टिलेज कति आवश्यक छ। तिनीहरूले झट्का सोस्छन् र हाम्रो शरीरलाई एकअर्कासँग रगडेर सहज रूपमा चल्न मद्दत गर्छन्। यो सत्य हो कि यदि तपाईंको कार्टिलेजहरू मध्ये एक, विशेष गरी जोर्नीमा भएको, घाइते छ भने, निको हुन केही समय लाग्न सक्छ। तर, कहिल्यै हतार नगर्नुहोस्। यदि तपाईंले कार्टिलेज पूर्ण रूपमा निको हुनुभन्दा पहिले दौडने वा खेल खेल्ने जस्ता भारी काम गर्न थाल्नुभयो भने, तपाईंलाई फेरि चोट लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ। त्यसैले, धैर्य गर्नुहोस्, तपाईंको डाक्टरले भनेअनुसार उपचार लिनुहोस्, पर्याप्त आराम गर्नुहोस्, र बिस्तारै सामान्य अवस्थामा फर्कनुहोस्। त्यसपछि तपाईं फेरि स्वस्थ हुन सक्नुहुन्छ।

---

` कार्टिलेज, जोर्नी, हड्डी, ओस्टियोआर्थराइटिस, चोटपटक, स्वास्थ्य, व्यायाम