तपाईंको आवाजलाई जीवन दिने भोकल कर्डहरूको बारेमा सबै कुरा जान्न चाहनुहुन्छ?

हामी सबैको आफ्नै अनौठो आवाज हुन्छ, होइन र? कहिलेकाहीँ, यदि हामीले कसैलाई नदेखे पनि, हामी उनीहरूको बोल्ने तरिकाबाट चिन्छौं। त्यसोभए, के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि हाम्रो आवाज कसरी बन्छ? हाम्रो शरीरमा कुन सानो चीजले यसमा मद्दत गर्छ? उत्तर हो भोकल कर्डहरू । आज, हामी यी अद्भुत भोकल कर्डहरू, तिनीहरूको कार्य, र तिनीहरूलाई कसरी स्वस्थ राख्ने भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।

भोकल कर्डहरू के हुन्? सरल भाषामा भन्नुपर्दा...

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको भोकल कर्डहरू तपाईंको घाँटीको सानो बाकस जस्तो क्षेत्रमा अवस्थित मांसपेशीका दुई ब्यान्डहरू हुन् जसलाई स्वरयन्त्र भनिन्छ। यो स्वरयन्त्र तपाईंको श्वासनलीको माथि अवस्थित हुन्छ, जुन नलीले तपाईंले सास फेर्दा तपाईंको फोक्सोमा हावा पुर्‍याउँछ।

जब तपाईं सास फेर्नुहुन्छ र छोड्नुहुन्छ, यी दुई स्वर कर्डहरू आराम गर्छन्, जसले गर्दा हावा स्वतन्त्र रूपमा बाहिर जान सक्छ। तर जब तपाईं बोल्न सुरु गर्नुहुन्छ, यी दुई स्वर कर्डहरू एकअर्काको नजिक आउँछन्, र तपाईंले छोड्ने सास बीचमा एकसाथ कम्पन हुन्छ। त्यो कम्पन तपाईंको आवाजको रूपमा बाहिर निस्कन्छ।

धेरै डाक्टरहरूले यी कुराहरूलाई "भोकल कर्डहरू" भन्दा "भोकल फोल्डहरू " भन्छन्। यसको एउटा कारण छ। विगतमा, मानिसहरूले तिनीहरूलाई संगीत वाद्ययन्त्रमा दुईवटा तारहरू ठान्थे जुन प्रहार गर्दा आवाज निस्कन्थ्यो। तर अब हामीलाई थाहा छ कि तिनीहरू केवल दुई तारहरू होइनन्, बरु अन्तरसम्बन्धित मांसपेशीहरू र कार्टिलेजहरूको श्रृंखला हुन्। कडा शब्दमा भन्नुपर्दा, तिनीहरू एकल संरचना होइनन्, बरु स्वरयन्त्र भित्रका विभिन्न मांसपेशीहरू र कार्टिलेजहरूसँग जोडिएका छन्।

भोकल कर्डले गर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कामहरू के के हुन्?

मुख्य कुरा भनेको आवाज निकाल्नु हो, तर यसको अतिरिक्त, यी भोकल कर्डहरूले अन्य धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरू पनि गर्छन्।

१. हाम्रो आफ्नै अनौठो आवाज सिर्जना गर्दै

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। जब तपाईं बोल्नुहुन्छ, गाउनुहुन्छ, गुनगुनाउनुहुन्छ, कराउनुहुन्छ, फुसफुसाउनुहुन्छ - यी सबै यी भोकल कर्डहरूद्वारा निस्कने आवाजहरू हुन्। जब भोकल कर्डहरू संकुचित हुन्छन्, श्वासनलीको नलीबाट आउने हावा बाहिर निस्कन सक्दैन र फँस्छ। यो फँसिएको हावाले भोकल कर्डहरूमा दबाब सिर्जना गर्दछ। यही दबाबको कारणले गर्दा हावा थोपाको रूपमा निस्कन्छ, जसले गर्दा भोकल कर्डहरू कम्पन हुन्छन्। तपाईंको आवाजको पिचमा निर्भर गर्दै, यी भोकल कर्डहरू प्रति सेकेन्ड सयौं पटक कम्पन गर्न सक्छन्! यो कम्पन र हावा मिलेर तपाईंको आवाज सिर्जना गर्दछ।

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको अनुहारमा भएका सबै चीजहरू, जस्तै तपाईंको ओठ, जिब्रो, दाँत, गाला र साइनस गुहाहरू, यी भोकल कर्डहरूबाट आउने आवाजलाई स्पष्ट पार्न, सुन्दर बनाउन र परिमार्जन गर्न एकसाथ काम गर्छन्, जसले गर्दा तपाईंको आफ्नै अनौठो आवाज सिर्जना हुन्छ।

हाम्रो वायुमार्गको सुरक्षा गर्ने

यो पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

• जब तपाईं निल्नुहुन्छ: तपाईंको स्वरयन्त्र एउटा जंक्शन जस्तै हो। यो त्यही ठाउँ हो जहाँ श्वासनलिका (वायुमार्ग) र अन्ननली (खाना र पेय पदार्थ) जाने दुई बाटोहरू विभाजित हुन्छन्। जब तपाईं खाना खानुहुन्छ, यी स्वरयन्त्रहरू बन्द हुन्छन्, जसले गर्दा खाना र पेय पदार्थ जस्ता चीजहरू श्वासनलीमा जानबाट रोकिन्छन्। जब तपाईं निल्नुहुन्छ, स्वरयन्त्र उठ्छ, जसले खानालाई सिधै अन्ननलीमा निर्देशित गर्दछ।
• खोक्दा:यदि कुनै चीज श्वासनलीमा पस्न खोज्यो भने, भोकल कर्डहरू अचानक संकुचित हुन्छन्, जसले गर्दा खोकी लाग्छ। साथै, जब तपाईंलाई रुघा लाग्छ, खोकीले श्वासप्रश्वास प्रणालीमा अनावश्यक चीजहरू हटाउन मद्दत गर्छ। प्रत्येक पटक जब तपाईं आफ्नो घाँटी सफा गर्नुहुन्छ, प्रत्येक पटक जब तपाईं खोक्नुहुन्छ, यी भोकल कर्डहरू संकुचित हुन्छन्।

३. आफ्नो सास नियन्त्रण गर्ने

जब तपाईं सास फेर्नुहुन्छ र छोड्नुहुन्छ, स्वर कर्डहरू अलग हुन्छन्, जसले गर्दा श्वासनली निर्बाध रूपमा पार हुन्छ।

भोकल कर्डहरू कहाँ अवस्थित हुन्छन्?

तपाईंको भोकल कर्डहरू तपाईंको शरीरको स्वरयन्त्र भनिने भाग भित्र अवस्थित हुन्छन्, जसलाई "आवाज बक्स" पनि भनिन्छ। यो श्वासनलीको माथि, एडम्स एप्पलको ठीक पछाडि अवस्थित हुन्छ, जुन तपाईंको घाँटीको अगाडिको केन्द्रमा अवस्थित हुन्छ। यदि तपाईंले यो हड्डीमा एक वा दुई औंलाहरू राखेर थिच्नुभयो भने, तपाईंले यसलाई माथि गएको महसुस गर्नुहुनेछ। यदि तपाईंले आफ्नो मुख खोल्नुभयो भने, तपाईंले यसलाई तल गएको महसुस गर्नुहुनेछ।

भोकल कर्डको आकार र संरचना कस्तो हुन्छ?

भोकल कर्डहरू तपाईंको स्वरयन्त्रको बीचमा दुई मोती जस्तो सेतो तन्तुका पट्टीहरू हुन्। जब भोकल कर्डहरू खुला हुन्छन्, दायाँतिरको र बायाँतिरको एक मिलेर उल्टो "V" बनाउँछ। जब तिनीहरू बन्द हुन्छन्, तिनीहरू पातलो रेखा जस्तो देखिन एकसाथ आउँछन्।

यी भोकल कर्डहरू स्वरयन्त्रको बायाँ भागबाट दायाँ भाग र अगाडिदेखि पछाडिसम्म चल्छन्। तिनीहरू स्वरयन्त्र भित्रका मांसपेशीहरू र कार्टिलेजसँग जोडिएका हुन्छन् जसले स्वरयन्त्रको चाललाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।

भोकल कर्डहरू ओसिलो, सुरक्षात्मक आवरणले ढाकिएका हुन्छन् जसलाई म्यूकस मेम्ब्रेन भनिन्छ। यस आवरण मुनि, भोकल कर्डहरू तीन मुख्य तहहरू मिलेर बनेका हुन्छन्:

• कोषहरूको सबैभन्दा बाहिरी तहलाई एपिथेलियम भनिन्छ।
• बीचको तह, जसलाई लामिना प्रोप्रिया भनिन्छ, ले भोकल कर्डहरूलाई सार्न मद्दत गर्छ।
• मांसपेशीहरूको सबैभन्दा भित्री तह। यसमा भोकालिस मांसपेशी र थाइरोएरिटेनोइड मांसपेशीहरू समावेश छन्।

भोकल कर्डको आकार कसरी परिवर्तन हुन्छ?

जब तपाईं जन्मनुहुन्छ, तपाईंको भोकल कर्डहरू ६ देखि ८ मिलिमिटर लामो हुन्छन्। तपाईं बूढो हुँदै जाँदा, तिनीहरू पनि लामो हुन्छन्। भोकल कर्डहरूको लम्बाइ र मोटाईले तपाईंको आवाजको पिच निर्धारण गर्दछ। बाक्लो भोकल कर्डहरूले गहिरो, कर्कश आवाज (तल्लो पिच) उत्पादन गर्दछ।

• पुरुषहरूको लागि: केटाहरू यौवनमा पुग्दा, टेस्टोस्टेरोन हार्मोनले उनीहरूको भोकल कर्डहरू बढ्न र लामो बनाउँछ। यसैले उनीहरूको आवाज गहिरो हुँदै जान्छ। औसत वयस्क पुरुष भोकल कर्डहरू १.७५ देखि २.५ सेन्टिमिटर लामो हुन्छन्। यी परिवर्तनहरू उल्टाउन सकिँदैन। यसको अर्थ महिला बन्नको लागि फेमिनाइजिंग हार्मोन थेरापीबाट गुज्रनेहरूले या त आफ्नो आवाजको पिच परिवर्तन गर्न स्पीच थेरापिस्टसँग काम गर्नुपर्नेछ, आवाज फेमिनाइजेशन शल्यक्रिया गर्नुपर्नेछ, वा उनीहरूको आवाज गहिरो रहनेछ।
• महिला:केटीहरूले पनि यौवनावस्थामा पुग्दा केही स्वरयन्त्र लम्बिने अनुभव गर्छन्। औसत वयस्क महिला स्वरयन्त्र १.२५ देखि १.७५ सेन्टिमिटर लामो हुन्छ। जब उनीहरूले पुरुष बन्न टेस्टोस्टेरोन हार्मोन थेरापी (पुरुषत्व हार्मोन थेरापी) लिन्छन्, उनीहरूको स्वरयन्त्र पनि ठूलो र लामो हुन्छ। फलस्वरूप, उनीहरूको आवाज गहिरो हुन्छ।

केही मानिसहरूको उमेर बढ्दै जाँदा, उनीहरूको स्वरयन्त्र र स्वरयन्त्रका अन्य मांसपेशीहरू कमजोर र खुम्चिन थाल्छन्, जसले गर्दा बोल्न गाह्रो हुन्छ।

कस्ता रोगहरूले भोकल कर्डलाई असर गर्छ?

हाम्रो भोकल कर्डमा पनि विभिन्न रोगहरू लाग्न सक्छन्। हेरौं ती के हुन्।

सामान्यतया देखिने अवस्थाहरू:

• स्वरयन्त्रको सूजन: यो स्वरयन्त्रको सूजन हो। यसले तपाईंको आवाज कर्कश, कमजोर, कर्कश वा कर्कश हुन सक्छ। यो अत्यधिक प्रयोग, संक्रमण, धूम्रपान, र दीर्घकालीन एसिड रिफ्लक्स (GERD - ग्यास्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स रोग) को कारणले हुन सक्छ।
• भोकल कर्ड नोड्युल, पोलिप्स र सिस्ट: यी क्यान्सररहित (सौम्य) वृद्धि हुन्। नोड्युल र पोलिप्स ठोस गाँठो हुन्, जबकि सिस्टहरू तरल पदार्थले भरिएका थैलीहरू हुन्। यसले तपाईंको आवाजलाई कमजोर, कर्कश वा पूर्ण रूपमा अनुपस्थित बनाउन पनि सक्छ। सबैभन्दा सामान्य कारण भनेको तपाईंको आवाजलाई तनाव दिनु हो (अति प्रयोग वा दुरुपयोग)। अन्य कारणहरूमा धूम्रपान, साइनसाइटिस र एलर्जी समावेश छन्।
• भोकल कर्ड पक्षाघात: यो तब हुन्छ जब भोकल कर्डहरू सामान्य रूपमा खोल्न वा बन्द गर्न सक्दैनन्। यसले बोल्न, सास फेर्न र निल्न गाह्रो बनाउन सक्छ। स्नायुहरूलाई क्षति पुर्‍याउने विभिन्न अवस्थाहरूले भोकल कर्डहरूमा रहेका मांसपेशीहरूले राम्ररी काम गर्न बन्द गर्न सक्छन्। यसले आवाजलाई सास फेर्न गाह्रो बनाउन सक्छ, वा खोक्न वा घाँटी खाली गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ।

कम देखिने अवस्थाहरू:

• स्वरयन्त्रको क्यान्सर: क्यान्सर स्वरयन्त्र सहित स्वरयन्त्रका भागहरूमा विकास हुन सक्छ।
• ल्यारिन्गोस्पाज्म: यो स्वरयन्त्रको अचानक ऐंठन हो, जसले गर्दा सास फेर्न र बोल्न गाह्रो हुन्छ। यी ऐंठनहरू अप्रत्याशित हुन्छन् र सामान्यतया एक मिनेटभन्दा कम समयसम्म रहन्छन्।
• मांसपेशी तनाव डिस्फोनिया (MTD): यो तब हुन्छ जब तपाईंको टाउको र घाँटीका मांसपेशीहरू अत्यधिक सक्रिय हुन्छन्। तपाईंले भित्र, बाहिर, वा तपाईंको स्वरयन्त्र दुवैको मांसपेशीहरू कस्नुहुन्छ। यो कसिलोपनले तपाईंको भोकल कर्डहरूलाई स्वतन्त्र र सजिलैसँग सार्न गाह्रो बनाउन सक्छ, जसले गर्दा तपाईंको घाँटी र/वा घाँटीमा कसिलोपन र असुविधाको अनुभूति हुन्छ।
• रेइन्केको एडेमा: यो त्यस्तो अवस्था हो जसमा 'रेइन्केको स्पेस' भनिने भोकल कर्डको क्षेत्रमा तरल पदार्थ जम्मा हुन्छ र सुन्निन्छ। यसले आवाज कर्कश हुन सक्छ र पिच घट्न सक्छ।
• स्पास्मोडिक डिस्फोनिया:यो एक दीर्घकालीन अवस्था हो जहाँ बोल्ने प्रयास गर्दा तपाईंको स्वर कर्ड कसिलो वा कडा हुन्छ।
• इन्ड्युसिबल लेरिन्जियल अवरोध (ILO): यो अवस्थाले भोकल कर्डहरू खोल्न कठिनाई निम्त्याउँछ, जसले गर्दा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ। यसलाई भोकल कर्ड डिसफंक्शन पनि भनिन्छ।

भोकल कर्ड रोगका सामान्य लक्षणहरू के के हुन्?

लक्षणहरू स्वरयन्त्रलाई असर गर्ने विशिष्ट अवस्थामा निर्भर गर्दछ, तर केही सामान्य लक्षणहरू छन्:

• आवाज कर्कश हुनु।
• आवाज गुमाउनु।
• कमजोर आवाज वा ढिलो सुन्ने क्षमता।
• आवाजमा परिवर्तन, विशेष गरी उच्च स्वरबाट कम स्वरमा परिवर्तन वा कर्कश आवाज।
• बारम्बार खोकी लाग्ने, निल्न गाह्रो हुने वा घाँटी दुख्ने।
• निल्न, बोल्न वा सास फेर्न गाह्रो हुनु।

भोकल कर्ड परीक्षण गर्न कुन विधिहरू प्रयोग गरिन्छ?

यदि तपाईंको आवाजमा दुई हप्ताभन्दा बढी समयदेखि परिवर्तन (जस्तै कर्कशपन, बोल्न गाह्रो हुनु) छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ। तपाईंको लक्षणहरूमा निर्भर गर्दै, तपाईंले आवाज विशेषज्ञ वा कान, नाक र घाँटी (ENT) विशेषज्ञलाई भेट्न आवश्यक पर्न सक्छ। तपाईंले स्वरयन्त्र विशेषज्ञ, स्वरयन्त्रको रोगहरूमा विशेषज्ञ डाक्टर, वा आवाज-विशेषज्ञ भाषण-भाषा रोग विशेषज्ञलाई पनि भेट्न आवश्यक पर्न सक्छ।

जब तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ, उहाँले तपाईंको चिकित्सा इतिहासको बारेमा सोध्नुहुनेछ र शारीरिक परीक्षण गर्नुहुनेछ। थप रूपमा, तिनीहरूले परीक्षणहरू गर्न सक्छन् जस्तै:

• सिटी स्क्यान वा एमआरआई: यी इमेजिङ परीक्षणहरूले तपाईंको घाँटी भित्र गाँठो, सिस्ट वा ट्युमरहरू खोज्न सक्छन्।
• ब्याक्टेरिया कल्चर परीक्षण: संक्रमण गराउन सक्ने ब्याक्टेरियाको जाँच गर्न डाक्टरले तपाईंको घाँटीबाट नमूना लिन सक्छन्।
• ल्यारिन्गोस्कोपी: यस प्रक्रियामा, डाक्टरले तपाईंको स्वरयन्त्रमा बत्ती र क्यामेराले सुसज्जित पातलो ट्यूब (ल्यारिन्गोस्कोप) घुसाउँछन् र तपाईंको भोकल कर्डहरूको जाँच गर्छन्।
• भिडियोस्ट्रोबोस्कोपी: यो ल्यारिन्गोस्कोपी जस्तै हो, तर यसले विशेष प्रकाश प्रयोग गर्दछ ताकि डाक्टरले तपाईंको भोकल कर्डहरू कसरी कम्पन हुन्छन् भनेर हेर्न सकून्।
• बायोप्सी: डाक्टरले तपाईंको भोकल कर्डबाट तन्तुको नमूना लिन सक्छन् र असामान्य कोषहरूको जाँच गर्न सक्छन्।
• स्वरयन्त्र इलेक्ट्रोमायोग्राफी (LEMG): यो परीक्षणले भोकल कर्ड डिसफंक्शनको निदान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाईंको स्नायुहरूले तपाईंको स्वरयन्त्रमा मांसपेशीहरूलाई कसरी नियन्त्रण गर्छ भनेर मापन गर्दछ।

भोकल कर्ड रोगहरूको उपचार के हो?

उपचार रोगको प्रकृतिमा पनि निर्भर गर्दछ। सामान्य उपचारहरूमा समावेश छन्:

• आवाजलाई आराम दिने (बोल्ने वा गाउने होइन - स्वर आराम)।
• सुन्निने र दुखाइ कम गर्ने औषधिहरू।
• गाँठो र ट्यूमर जस्ता चीजहरू हटाउन शल्यक्रिया।
• आवाज उपचार: यसले तपाईंको भोकल कर्डहरू निको पार्न मद्दत गर्न सक्छ वा तिनीहरूलाई कसरी सही रूपमा प्रयोग गर्ने भनेर सिकाउन सक्छ। यसले तपाईंलाई थप आत्मविश्वास र नियन्त्रणका साथ बोल्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

हाम्रो भोकल कर्डलाई स्वस्थ राख्न हामी के गर्न सक्छौं?

हाम्रो आवाज हाम्रो लागि धेरै बहुमूल्य चीज हो। त्यसैले यी भोकल कर्डहरूलाई स्वस्थ राख्नु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको तिनीहरूलाई तनाव नदिई सही तरिकाले प्रयोग गर्नु हो।

यी चीजहरूको नाम नलिनुहोस्:

• धेरै बोलेर, धेरै गाएर आफ्नो आवाज थकाउने।
• यदि तपाईंको आवाज कर्कश वा कमजोर छ भने, बोल्ने वा गाउने प्रयास गर्नुहोस्।
• धूम्रपान, चुरोटको धुवाँको सम्पर्कमा आउनु।
• लामो समयसम्म कराउनु, वा फुसफुसाउँदै बोल्नु। यी दुवै कुराले स्वरयन्त्रमा तनाव दिन्छ।

यी कामहरू गर्नुहोस्:

• यदि तपाईंलाई GERD/LPRD छ भने, यसको उचित उपचार गर्नुहोस्।
• दिनहुँ पर्याप्त पानी पिउनुहोस् र आफ्नो शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नुहोस्।
• यदि तपाईं आफ्नो आवाज टाढासम्म सुन्न चाहनुहुन्छ भने, माइक्रोफोन प्रयोग गर्नुहोस्।
• धेरै धुलो र कठोर रसायनहरूको सम्पर्कमा आउने वातावरणबाट टाढा रहनुहोस्।
• यदि तपाईंलाई संक्रमण छ भने, कुरा गर्ने मात्रा (र आवाज) कम गर्नुहोस्।
• जब तपाईं बोल्नुहुन्छ वा गाउँनुहुन्छ, छातीमा होइन, आफ्नो शरीरको तल्लो भागमा सास फेर्ने अभ्यास गर्नुहोस्।
• विशेष गरी सुख्खा मौसम (जस्तै जाडो) मा, तपाईंले सास फेर्ने हावालाई ओसिलो राख्न ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्।

घर लैजाने सन्देश

तपाईंको भोकल कर्डले तपाईंलाई बोल्न, गाउन र सास फेर्न पनि मद्दत गर्छ। तिनीहरू साना भए पनि, तपाईंका साथीभाइ र परिवारले कम्पन हुँदा निस्कने आवाजबाट तपाईंलाई चिन्न सक्छन्।

आफ्नो भोकल कर्डलाई थकानबाट जोगाउनुहोस्। धेरै ठूलो स्वरले बोलेर वा धेरै लामो गीत गाएर तिनीहरूलाई तनाव नदिनुहोस्। धूम्रपानबाट बच्नुहोस् (सेकेन्ड ह्यान्ड धूम्रपान सहित), र प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। आफ्नो भोकल कर्डको दुरुपयोग नगर्नुहोस् र आफ्नो आवाजलाई स्वस्थ राख्नुहोस्। आखिर, तपाईंको आवाज तपाईंको लागि बहुमूल्य सम्पत्ति हो!

` आवाज, स्वरयन्त्र, स्वरयन्त्र, घाँटी रोग, आवाज संरक्षण, स्वरयन्त्र, आवाज परिवर्तनहरू