के तपाईंलाई साँच्चै तपाईंको दिमागमा रहेको यो "खैरो पदार्थ" बारे थाहा छ? आउनुहोस् यसको बारेमा कुरा गरौं!

हामी सबै हाम्रो दिमागको बारेमा उत्सुक छौं, हैन र? जब हामी दिमागको बारेमा कुरा गर्छौं, त्यहाँ विभिन्न भागहरू हुन्छन्, र यसले काम गर्ने फरक तरिकाहरू हुन्छन्। आज हामी दिमागमा रहेको एक विशेष तन्तुको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं जसले हामीलाई हाम्रो दैनिक कार्यहरू गर्ने, सोच्ने, सम्झने र हाम्रा भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्ने जस्ता धेरै महत्त्वपूर्ण कामहरू गर्न मद्दत गर्दछ। यसलाई 'ग्रे म्याटर' भनिन्छ। तपाईंले सायद यो नाम डाक्टर वा कतैबाट सुन्नुभएको छ। त्यसोभए, हेरौं यो के हो?

यो 'ग्रे म्याटर' के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, 'ग्रे म्याटर' तपाईंको मस्तिष्क र मेरुदण्डमा रहेको एक धेरै महत्त्वपूर्ण प्रकारको तन्तु हो - तपाईंको 'केन्द्रीय स्नायु प्रणाली' । यसले तपाईंलाई आफ्नो दैनिक गतिविधिहरू सामान्य रूपमा गर्न मद्दत गर्छ। के तपाईंलाई थाहा छ यसको भित्र के छ? यो मुख्यतया ठूलो संख्यामा 'स्नायु निकायहरू', 'एक्सन टर्मिनलहरू', स्नायु कोषहरूको छेउहरू र 'डेन्ड्राइटहरू' मिलेर बनेको हुन्छ।

अब तपाईं सायद सोच्दै हुनुहुन्छ कि स्नायु कोष ("न्यूरोन") भनेको के हो। यसलाई यसरी सोच्नुहोस्, स्नायु कोष एउटा सानो सन्देशवाहक जस्तै हो। यसका तीन मुख्य भागहरू छन्:

• एउटा ठूलो 'स्नायु शरीर '। यसको भित्र 'न्यूक्लियस' हुन्छ। हाम्रो शरीरको नियन्त्रण केन्द्र जस्तै, यो न्युक्लियसले कोषको सबै कार्यहरू नियन्त्रण गर्छ र कोषको आनुवंशिक जानकारी भण्डारण गर्छ।
• एक्सन भनेको विद्युतीय संकेतहरू बोक्ने लामो, पातलो तन्तु हो। यो सन्देशहरू बोक्ने टेलिफोन तार जस्तै हो।
• त्यहाँ धेरै 'डेन्ड्राइट्स' हुन्छन्, जस्तै शाखाहरू जसले अन्य कोषहरूबाट संकेतहरू प्राप्त गर्छन्। यिनीहरूले नजिकैका अन्य स्नायु कोषहरूबाट जानकारी सङ्कलन गर्छन्, जस्तै छिमेकीका मानिसहरूसँग कुरा गर्ने।

त्यसैले, यो 'खैरो पदार्थ' लाई यसको नाम दिइएको हो किनभने यसमा यस प्रकारका स्नायु कोषहरूको ठूलो संख्या हुन्छ। साथै, यसको रंग पनि हल्का खैरो हुन्छ।

'ग्रे म्याटर' कसरी विकसित हुन्छ?

यो 'ग्रे म्याटर' सानै उमेरदेखि विकास हुन थाल्छ। अर्थात्, जब बच्चा आमाको गर्भमा हुन्छ, यो 'भ्रूण विकास' को समयमा विकास हुन थाल्छ। त्यसपछि, जब बच्चा जन्मन्छ, यो 'ग्रे म्याटर' को मात्रा लगभग ८ वर्षको उमेरसम्म बढ्छ। यो केवल त्यहाँ मात्र रोकिँदैन, लगभग २० वर्षको उमेरसम्म, यो 'ग्रे म्याटर' को घनत्व, अर्थात्, एकअर्कासँग कडा रूपमा जोडिएका स्नायु कोषहरूको मात्रा बढ्छ। घनत्वमा भएको यो वृद्धिले हामीलाई जानकारी छिटो प्रशोधन गर्न ('उच्च प्रशोधन') र मानसिक रूपमा थप विकास गर्न अनुमति दिन्छ।

तर यहाँ सम्झनु पर्ने कुरा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। न्यूरोनहरू आफैंलाई पुन: उत्पन्न वा मर्मत गर्दैनन्। यसको मतलब यदि कुनै न्यूरोन क्षतिग्रस्त भयो वा मर्यो भने, त्यसको ठाउँमा नयाँ सिर्जना हुनेछैन। त्यसैले हाम्रो दिमागको हेरचाह गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

मानव मस्तिष्कको 'ग्रे म्याटर' कसरी विशेष छ?

अब हेर्नुहोस्, मुसा र डल्फिन जस्ता अन्य स्तनधारी प्राणीहरूको स्नायु प्रणाली हाम्रो जस्तै केही हदसम्म मिल्दोजुल्दो छ। यद्यपि, मानव मस्तिष्कमा प्रमुख संरचनात्मक भिन्नताहरू छन्। तपाईंले धेरै चाउरीहरू भएको मस्तिष्कको चित्रहरू देख्नुभएको छ, हैन? ती चाउरीहरूमा, "डुबेका" क्षेत्रहरूलाई "सुल्सी" भनिन्छ र "फुलिएका" क्षेत्रहरूलाई "गाइरी" भनिन्छ। "सुल्सी" र "गाइरी" भनिने यी पातलो तहहरू ती हुन् जहाँ मस्तिष्कको सतहमा रहेका स्नायु कोषहरू अवस्थित हुन्छन्। त्यसलाई हामी "खैरो पदार्थ" भन्छौं।

यसलाई यसरी सोच्नुहोस्, यो सानो ठाउँमा धेरै सामानहरू अटाउन कागजको टुक्रालाई पट्याउनु जस्तै हो। यसरी हामी सानो टाउकोमा ठूलो मस्तिष्क अटाउन सक्छौं, र यसले हामीलाई धेरै 'ग्रे म्याटर' भण्डारण गर्न पनि अनुमति दिन्छ। यही कारणले गर्दा मानिसहरूमा अन्य स्तनधारी प्राणीहरू भन्दा बढी 'ग्रे म्याटर' हुन्छ। उदाहरणका लागि, मानव मस्तिष्कमा मुसाको मस्तिष्कको सतहमा लगभग १००० गुणा 'ग्रे म्याटर' हुन्छ! के यो अचम्मको कुरा होइन र?

'ग्रे म्याटर' र 'सेतो म्याटर' मा के फरक छ?

तपाईंले 'सेतो पदार्थ' को बारेमा पनि सुन्नुभएको होला। 'ग्रे पदार्थ' र 'सेतो पदार्थ' दुवै तपाईंको मस्तिष्क र मेरुदण्डको आवश्यक भाग हुन्। तपाईंको मस्तिष्कको लगभग ४०% भाग 'ग्रे पदार्थ' ले बनेको हुन्छ, जबकि बाँकी ६०% भाग 'सेतो पदार्थ' ले बनेको हुन्छ।

• खैरो पदार्थमा न्यूरोनल कोष निकायहरू र तिनीहरूका डेन्ड्राइटहरू हुन्छन्। यी डेन्ड्राइटहरू नजिकैका न्यूरोनहरूसँग सञ्चार गर्ने साना औंलाहरू जस्तै संरचनाहरू हुन्।
• अर्कोतर्फ, 'सेतो पदार्थ' मा स्नायु कोषहरूको लामो 'अक्ष' हुन्छ। यिनैले मस्तिष्क र मेरुदण्डको टाढाका भागहरूमा सन्देशहरू पुर्‍याउँछन्।

यसको काम गर्ने तरिकामा पनि भिन्नता छ:

'ग्रे म्याटर' मा धेरै संख्यामा स्नायु कोशिका निकायहरू (जहाँ कोशिका केन्द्रक हुन्छ) हुने भएकाले, सूचना प्रशोधन यहाँ हुन्छ। मानिसको सोच्ने र तर्क गर्ने विशेष क्षमता यसै 'ग्रे म्याटर' मा निहित छ। अर्थात्, हामीले महसुस गर्ने, हेर्ने, सोच्ने, चल्ने, सिक्ने, बोल्ने र बुझ्ने सबै कुरा 'ग्रे म्याटर' मा हुन्छ।

``सेतो पदार्थ'' को भूमिका भनेको विभिन्न ``ग्रे पदार्थ'' क्षेत्रहरू बीच र ``ग्रे पदार्थ'' र शरीरका अन्य भागहरू बीच सञ्चार प्रदान गर्नु हो। जस्तै सन्देश बोक्ने सडकहरू।

रङ भिन्नता:

``खैरो पदार्थ'' ले स्नायु कोषिकाहरूको प्रशस्तताबाट यसको खैरो रंग प्राप्त गर्दछ। ``सेतो पदार्थ'' ले ``अक्ष'' वरिपरि रहेको ``माइलिन शीथ'' भनिने सुरक्षात्मक आवरणबाट यसको सेतो रंग प्राप्त गर्दछ।

'ग्रे म्याटर' लाई के हुन्छ?

तपाईंको केन्द्रीय स्नायु प्रणालीभरि फैलिएको 'ग्रे म्याटर' तपाईंको चालहरू नियन्त्रण गर्न, स्मरणशक्ति कायम राख्न र भावनाहरूलाई नियमन गर्न आवश्यक छ। मस्तिष्कका विभिन्न क्षेत्रहरू फरक-फरक कार्यहरूको लागि जिम्मेवार छन्। त्यसैले, 'ग्रे म्याटर' ले सबै मानव गतिविधिहरूमा ठूलो भूमिका खेल्छ।

'ग्रे म्याटर' कहाँ अवस्थित छ?

खैरो पदार्थ तपाईंको मस्तिष्कको सतहमा, साथै मस्तिष्क र मेरुदण्डको भित्री भागहरूमा पाइन्छ।

मस्तिष्क:

मस्तिष्कको सतह र गहिरो क्षेत्रहरूमा खैरो पदार्थ हुन्छ। मस्तिष्कमा भएका तहहरू र डिप्रेसनहरू - जसलाई गिरी र सुल्सी भनिन्छ - खैरो पदार्थबाट बनेका हुन्छन्। यी संरचनाहरूले सतहको क्षेत्रफल बढाउँछन् र थप स्नायु कोषहरूलाई अनुमति दिन्छन्, जसले गर्दा मानिसहरूलाई अन्य स्तनधारी प्राणीहरूको तुलनामा उच्च स्तरको मस्तिष्क कार्य प्राप्त हुन्छ।

ग्रे म्याटर सबैभन्दा बढी केन्द्रित हुन्छ:

• सेरेबेलम : यो तपाईंको मस्तिष्कको त्यो भाग हो जसले तपाईंको चाल र सन्तुलन जस्ता कुराहरूलाई नियन्त्रण गर्दछ। अचम्मको कुरा, यो सानो सेरेबेलममा तपाईंको मस्तिष्कको अन्य सबै भागहरू भन्दा बढी स्नायु कोषहरू छन्!
• `सेरेब्रम` : यो मस्तिष्कको सबैभन्दा ठूलो भाग हो। यो सोच, निर्णय लिने, भाषा र स्मरणशक्ति जस्ता कुराहरूमा संलग्न हुन्छ।
• ``ब्रेनस्टेम`` : यसले मस्तिष्क र मेरुदण्डलाई जोड्छ। यो भागले श्वासप्रश्वास र मुटुको धड्कन जस्ता महत्त्वपूर्ण कार्यहरूलाई नियन्त्रण गर्छ।

मेरुदण्ड:

``ग्रे म्याटर'' भनेको सिङ्ग जस्तो संरचना हो जुन मेरुदण्डभरि अवस्थित हुन्छ (सेतो पदार्थ बाहिरी भागमा अवस्थित हुन्छ)। मेरुदण्डमा, यसलाई विशिष्ट खण्डहरूमा विभाजन गरिएको छ:

• अगाडिको खैरो स्तम्भ : यसले मांसपेशीहरूलाई संकेत पठाउँछ र आन्दोलन नियन्त्रण गर्छ।
• `पोस्टेरियर ग्रे कोलम` : यो त्यो ठाउँ हो जहाँ हामी शरीरबाट स्पर्श, पीडा र तापक्रम जस्ता संवेदनाहरू प्राप्त गर्छौं।
• `पार्श्व खैरो स्तम्भ` : यो स्वायत्त स्नायु प्रणालीसँग सम्बन्धित छ, अर्थात्, हामीले सचेत रूपमा नियन्त्रण नगर्ने चीजहरूसँग (जस्तै मुटुको गति, पसिना)।

खैरो पदार्थको क्षति/क्षति हुनुको कारण के हो?

जब 'ग्रे म्याटर' मा रहेका स्नायु कोषहरू मर्छन्, यो 'एट्रोफी' हुन्छ , अर्थात् यो आकारमा संकुचित हुन्छ। स्नायु कोषहरू मर्नुको मुख्य कारण भनेको तिनीहरू रक्त आपूर्तिबाट वञ्चित हुनु हो। यी स्नायु कोषहरू निरन्तर काम गरिरहेका हुनाले, तिनीहरूलाई कुशलतापूर्वक काम गर्न धेरै अक्सिजन (जुन रगतबाट आउँछ) चाहिन्छ। यदि रक्त आपूर्ति अचानक बन्द भयो भने, उदाहरणका लागि, 'स्ट्रोक' वा 'ब्रेन हेमरेज' मा, यी कोषहरू मर्न वा क्षतिग्रस्त हुन सक्छन्।

खैरो पदार्थको स्नायु कोषहरू उमेर बढ्दै जाँदा स्वाभाविक रूपमा मर्छन्, तर तिनीहरू हाम्रो शरीरमा सबैभन्दा लामो समयसम्म बाँच्ने कोषहरू हुन्।

यसको अतिरिक्त, खैरो पदार्थको क्षतिसँग सम्बन्धित धेरै अन्य अवस्थाहरू छन्:

• अल्जाइमर रोग : यो एक यस्तो अवस्था हो जसमा दुई प्रकारका प्रोटिनहरू - एमाइलोइड प्रोटिन र टाउ प्रोटिन - मस्तिष्कमा असामान्य रूपमा निर्माण हुन्छन्। यसले गर्दा खैरो पदार्थमा रहेका स्नायु कोषहरू मर्छन्।
• पार्किन्सन रोग : यो रोग मस्तिष्कको सब्स्टेन्सिया निग्रा भनिने भागमा स्नायु कोषहरूको क्षतिको कारणले हुन्छ, जसमा खैरो पदार्थ हुन्छ। यो एक रोग हो जसले आन्दोलनलाई असर गर्छ।
• मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस) : धेरै मानिसहरूलाई एमएसलाई सेतो पदार्थलाई असर गर्ने डिमाइलिनेटिंग रोगको रूपमा थाहा छ। यद्यपि, नयाँ अनुसन्धानले देखाएको छ कि यसले खैरो पदार्थलाई पनि क्षति पुर्‍याउँछ, विशेष गरी मस्तिष्कको गहिराइमा रहेको खैरो पदार्थलाई।
• ट्राउमेटिक ब्रेन इन्जुरी (TBI) : टाउकोमा गम्भीर चोट लाग्दा इन्ट्रासेरेब्रल हेमोरेजको कारणले खैरो पदार्थमा क्षति पुग्न सक्छ। यसले एपोप्टोसिस (प्रोग्राम गरिएको कोशिका मृत्यु) भनिने प्रक्रिया पनि निम्त्याउन सक्छ।

'ग्रे म्याटर' क्षतिका सामान्य विशेषताहरू के के हुन्?

सामान्यतया, खैरो पदार्थमा हुने क्षतिले निम्न लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ:

• स्मरणशक्ति गुमाउनु : तपाईं कहिलेकाहीं कुराहरू बिर्सनुहुन्छ, हैन? साना कुराहरू सामान्य हुन्। तर जब खैरो पदार्थ बिग्रन्छ, यी बिर्सने क्षमता झन् झन् गम्भीर हुन सक्छ, र तपाईं नयाँ कुराहरू सम्झन पनि असमर्थ हुन सक्नुहुन्छ।
• `संज्ञानात्मक कमजोरी` : यसको अर्थ भाषाको समस्या (शब्दहरू फेला पार्न कठिनाई, भनिएको कुरा बुझ्न कठिनाई), ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई, सोच्न र तार्किक रूपमा निर्णय गर्न कठिनाई, र जटिल निर्णयहरू गर्न कठिनाई हो।
• मोटर समस्याहरू : राम्रो मोटर सीपहरू समावेश गर्ने कार्यहरू गर्न गाह्रो हुन सक्छ (जस्तै, शर्टको बटन लगाउने, लेख्ने, कप समात्ने)।

'ग्रे म्याटर' को स्वास्थ्य कसरी जाँच गर्ने?

डाक्टरहरूले प्रायः तपाईंको खैरो पदार्थ र सेतो पदार्थको स्वास्थ्य मूल्याङ्कन गर्न MRI (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ) प्रयोग गर्छन्। यो परीक्षणले पार्किन्सन रोग र मल्टिपल स्क्लेरोसिस (MS) जस्ता अवस्थाहरूको निदान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यसको अतिरिक्त, खैरो पदार्थको स्वास्थ्य र कार्यको मूल्याङ्कन गर्न सक्ने अन्य परीक्षणहरू हुन्:ती हुन् ``कार्यात्मक MRI (fMRI)`` र ``पोजिट्रोन उत्सर्जन टोमोग्राफी (PET)`` ।

के खैरो पदार्थको क्षतिको उपचार गर्न सकिन्छ?

यो अलि दुखद कुरा हो। दुर्भाग्यवश, हाल खैरो पदार्थको क्षतिको उपचार वा पुनर्स्थापना गर्ने कुनै उपाय छैन। मैले पहिले भनेझैं, एक पटक स्नायु कोषहरू मरेपछि, तिनीहरू पुन: उत्पन्न हुँदैनन्। साथै, स्नायु कोषहरू हाम्रो शरीरका अन्य कोषहरू जस्तै विभाजित र गुणन हुँदैनन्।

त्यसैले, खैरो पदार्थको क्षति वा नोक्सानीसँग सम्बन्धित अवस्थाहरूको उपचार गर्ने एक मात्र तरिका भनेको लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्नु हो।

'ग्रे म्याटर' लाई कसरी स्वस्थ राख्ने?

तर, हामीले आशा गुमाउनु पर्दैन! हामी खैरो पदार्थको क्षतिलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सक्दैनौं, तर हाम्रो मस्तिष्कको यो बहुमूल्य भागलाई स्वस्थ राख्न हामीले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।

'ग्रे म्याटर' को स्वास्थ्यको लागि उचित रगत र अक्सिजन आपूर्ति आवश्यक छ। त्यसैले, 'सेरेब्रोभास्कुलर रोग' को जोखिम कारकहरू व्यवस्थापन गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो गर्न तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• यदि तपाईंलाई उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) छ भने, यसलाई नियन्त्रण गर्नुहोस्।
• नियमित रूपमा व्यायाम गर्ने ।
• रक्सीको प्रयोग सीमित गर्ने।
• आफूलाई उपयुक्त हुने स्वस्थ तौल कायम राख्ने।
• राम्रोसँग निदाउने ।
• तपाईंको रगतमा चिनी र कोलेस्ट्रोलको मात्रा नियन्त्रण गर्ने।
• धूम्रपान नगर्नुहोस्, वा गर्नुहुन्छ भने छोड्नुहोस्।
• तनाव कम गर्ने प्रयास गर्दै।

उमेरसँगै खैरो पदार्थ स्वाभाविक रूपमा घट्दै गए पनि, अध्ययनहरूले देखाएको छ कि नियमित रूपमा व्यायाम गर्ने ६५ वर्ष वा सोभन्दा माथिका व्यक्तिहरूमा खैरो पदार्थको मात्रा व्यायाम नगर्नेहरूको तुलनामा बढी हुन्छ। यो प्रमाणले सुझाव दिन्छ कि जीवनभर सक्रिय रहनाले तपाईंको खैरो पदार्थलाई स्वस्थ राख्न र तपाईंलाई लामो समयसम्म बाँच्न मद्दत गर्न सक्छ।

साथै, केही घण्टा मात्र होइन, हप्ताको अवधिमा नयाँ कुराहरू र नयाँ सीपहरू सिक्नाले तपाईंको "ग्रे म्याटर" को स्वास्थ्यमा सुधार आउन सक्छ। यद्यपि यस प्रकारको मानसिक उत्तेजनाले नयाँ स्नायु कोषहरू सिर्जना गर्दैन, यसले अवस्थित स्नायु कोषहरू बीच नयाँ जडानहरू सिर्जना गर्न सक्छ। यसलाई "ब्रेन प्लास्टिसिटी / न्यूरोप्लास्टिसिटी" भनिन्छ।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू

'ग्रे म्याटर' तपाईंको मस्तिष्क र मेरुदण्डमा रहेको आवश्यक तन्तु हो जसले तपाईंलाई आफ्नो वरपरको संसारसँग अन्तरक्रिया गर्न अनुमति दिन्छ। यो सबै मानसिक कार्यहरूको आधार हो। विभिन्न चिकित्सा अवस्थाहरूले तपाईंको 'ग्रे म्याटर' लाई असर गर्न सक्छ। यद्यपि, नियमितस्वस्थ जीवनशैली अपनाएर, जस्तै व्यायाम गरेर र आफूलाई उपयुक्त हुने स्वस्थ तौल कायम राखेर तपाईंले आफ्नो मस्तिष्क स्वास्थ्यलाई जोगाउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं वा तपाईंको प्रियजनले मस्तिष्क विकारसँग सम्बन्धित लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, कृपया सल्लाहको लागि डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। त्यो नै तपाईंले गर्न सक्ने उत्तम कुरा हो।

` मस्तिष्क, खैरो पदार्थ, स्नायु प्रणाली, स्नायु कोषहरू, मेरुदण्ड, स्मृति, सोच, मस्तिष्क स्वास्थ्य, सेतो पदार्थ, स्नायु रोगहरू