के तपाईंलाई आफ्नो फोक्सोको बारेमा यी तथ्यहरू थाहा छ? छलफल गरौं! - निरोगी लंका

के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि सास फेर्ने सरल कार्य कति अविश्वसनीय छ? यो दोस्रो प्रकृतिको जस्तो महसुस भए पनि, प्रत्येक सासको पछाडि एउटा रोचक कथा भइरहेको छ, जुन तपाईंको शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंगहरू मध्ये एकद्वारा संचालित हुन्छ: तपाईंको फोक्सो। आउनुहोस् यहाँ निरोगी लंकामा तपाईंको फोक्सोको अन्वेषण गरौं। हामी तिनीहरूले कसरी काम गर्छन्, तिनीहरूले सामना गर्ने सामान्य अवस्थाहरू, र तपाईंले तिनीहरूको उत्तम हेरचाह कसरी गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा सरल, बुझ्न सजिलो शब्दहरूमा वर्णन गर्नेछौं।

तपाईंको फोक्सो के हो?

सरल शब्दमा भन्नुपर्दा, तपाईंको फोक्सो तपाईंको श्वासप्रश्वासको लागि जिम्मेवार दुई प्राथमिक अंगहरू हुन्। तिनीहरू तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणालीको मूल हुन् - अद्भुत नेटवर्क जसले तपाईंको शरीरमा हावा तान्छ, तपाईंलाई आवश्यक पर्ने अक्सिजन सोस्छ, र तपाईंलाई नपर्ने फोहोर ग्यासहरू सफा गर्छ।

तपाईंको छातीको बायाँ र दायाँ छेउमा दुईवटा फोक्सो हुन्छन्। तपाईंको छाती - तपाईंको घाँटी र पेट बीचको क्षेत्र - मा यी अंगहरू हुन्छन्, जुन प्लुरा भनिने पातलो, चिप्लो झिल्लीद्वारा सुरक्षित हुन्छन्। तपाईं यसलाई किताबको लागि सुरक्षात्मक आवरण जस्तै सोच्न सक्नुहुन्छ।

बायाँ र दायाँ फोक्सो - एक गतिशील जोडी

तपाईंको फोक्सो धेरै मिल्दोजुल्दो देखिए पनि, तिनीहरू प्रत्येकमा अद्वितीय विशेषताहरू छन्।

• दायाँ फोक्सो: यो तीन भागमा विभाजित छ जसलाई सुपीरियर लोब, मिडल लोब र इन्फिरियर लोब भनिन्छ। यो तपाईंको बायाँ फोक्सो भन्दा अलि छोटो तर फराकिलो छ।
• बायाँ फोक्सो:यसमा केवल दुई भागहरू हुन्छन्: माथिल्लो भाग र तल्लो भाग। के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि बायाँ फोक्सो किन सानो हुन्छ? यो तपाईंको मुटुको लागि ठाउँ बनाउनको लागि हो, जुन बायाँतिर थोरै राखिएको छ। बायाँ फोक्सोमा कार्डियक नच भनिने विशेष इन्डेन्टेसन हुन्छ। थप रूपमा, बायाँ फोक्सोको माथिल्लो भागमा लिङ्गुला भनेर चिनिने सानो, जिब्रो जस्तो प्रक्षेपण हुन्छ, जुन दायाँ फोक्सोमा पाइँदैन।

तपाईंको फोक्सोको प्राथमिक कार्य के हो?

तपाईंको फोक्सोको प्राथमिक काम भनेको तपाईंको शरीरलाई आवश्यक पर्ने अक्सिजन प्रदान गर्नु हो र फोहोर कार्बन डाइअक्साइड हटाउनु हो। यो प्रक्रिया प्रति मिनेट लगभग १२ देखि २० पटक हुन्छ, तपाईं आराम गरिरहेको बेला पनि। सोच्नुहोस्—यो महत्त्वपूर्ण काम कहिल्यै रोकिँदैन, तपाईं सुतिरहेको बेला पनि!

सासको अविश्वसनीय यात्रा

जब तपाईं आफ्नो नाक वा मुखबाट सास लिनुहुन्छ, हावा पहिले तपाईंको घाँटीको पछाडिको भागमा जान्छ, जसलाई ग्रसनी भनिन्छ। त्यसपछि यो स्वरयन्त्र (तपाईंको आवाज बक्स) हुँदै श्वासनली (तपाईंको श्वासनलीमा) प्रवेश गर्छ।

श्वासनली Y-आकारमा शाखाहरू भएर ब्रोन्कियल ट्युब भनिने नलीहरूमा जान्छ, जसमा प्रत्येक फोक्सोमा एउटा नली जान्छ। तपाईंको फोक्सोले राम्रोसँग काम गर्नको लागि, यी वायुमार्गहरू सफा र सूजन वा भीडबाट मुक्त हुनुपर्छ।

यी ब्रोन्कियल ट्यूबहरू ब्रोन्ची भनिने साना वायुमार्गहरूमा थप शाखा हुन्छन्, जुन ब्रोन्चियोल्स भनेर चिनिने अझ साना शाखाहरूमा विभाजित हुन्छन्। यी अल्भियोली भनिने साना, अंगूर जस्तो वायु थैलीहरूको समूहमा समाप्त हुन्छन्।

अक्सिजन भित्र, कार्बन डाइअक्साइड बाहिर!

यो त्यहीँ हो जहाँ जादू हुन्छ: अल्भियोलीमा। तपाईंले सास फेर्ने हावाबाट अक्सिजन यी थैलीहरू मार्फत तपाईंको रक्तप्रवाहमा स्थानान्तरण हुन्छ। यो अक्सिजनयुक्त रगत त्यसपछि मुटुमा जान्छ, जसले तपाईंको कोषहरूलाई पोषण दिन तपाईंको सम्पूर्ण शरीरमा पम्प गर्छ।

तपाईंको कोषहरूले काम गर्दा, तिनीहरूले फोहोर उत्पादनको रूपमा कार्बन डाइअक्साइड उत्पादन गर्छन्। यो कार्बन डाइअक्साइड रक्तप्रवाहमा फर्कन्छ र तपाईंको फोक्सोमा फर्कन्छ। जब तपाईं श्वास छोड्नुहुन्छ, तपाईंले प्रभावकारी रूपमा आफ्नो शरीरबाट यो फोहोर सफा गर्नुहुन्छ।

तपाईंको फोक्सोको सुरक्षात्मक संरक्षकहरू

तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणाली तपाईंको फोक्सोबाट हानिकारक तत्वहरूलाई बाहिर राख्न उल्लेखनीय रूपमा कुशल छ:

• नाकको रौं: यसले प्राकृतिक फिल्टरको रूपमा काम गर्छ, ठूला धुलोका कणहरू र विदेशी वस्तुहरू तपाईंको फोक्सोमा प्रवेश गर्नु अघि समात्छ।
• श्वासनलीमा श्लेष्म: यसले तपाईंको श्वासनलीमा ओसिलोपन राख्छ र धुलो र ब्याक्टेरियालाई फसाउँछ।
• सिलिया: यी साना, रौं जस्तो संरचनाहरूले कुचो जस्तै काम गर्छन्, फसेका कणहरूलाई माथितिर बगाउँछन् ताकि तपाईं खोक्न वा तिनीहरूलाई सफा गर्न सक्नुहुन्छ। धूम्रपानको एउटा खतरा यो हो कि यसले यी सिलियालाई क्षति पुर्‍याउँछ, जसले गर्दा फोक्सोको रोगको जोखिम उल्लेखनीय रूपमा बढ्छ।

तपाईंको फोक्सोको बारेमा रोचक तथ्यहरू!

यहाँ केही अचम्मलाग्दा तथ्यहरू छन् जुन तपाईंलाई थाहा नहुन सक्छ:

• तपाईं फोक्सोको केही भाग मात्र हटाएर वा केही अवस्थामा, एउटा मात्र फोक्सो हटाएर पनि बाँच्न सक्नुहुन्छ।
• फोक्सो मानव शरीरको एक मात्र यस्तो अंग हो जुन पानीमा तैरिन सक्छ!
• नियमित व्यायामले तपाईंको फोक्सोको क्षमता बढाउन मद्दत गर्न सक्छ - तपाईंको फोक्सोले अटाउन सक्ने हावाको मात्रा।
• एक वयस्कको फोक्सोमा ३० करोड देखि ५० करोड अल्भियोली हुन्छ। यो बुझ्न साँच्चै गाह्रो छ!

तपाईंको फोक्सो कहाँ छ र तिनीहरू कस्तो देखिन्छन्?

तपाईंको फोक्सो तपाईंको छातीको गुहा भित्र रहेको हुन्छ, डायफ्रामको माथि आराम गर्दछ, जुन सास फेर्नको लागि आवश्यक ठूलो मांसपेशी हो।

स्वस्थ फोक्सो सामान्यतया गुलाबी-खैरो रंगको हुन्छ। यदि तपाईंले धूम्रपान गर्ने र धूम्रपान नगर्ने व्यक्तिको फोक्सोको तुलना गर्ने तस्बिरहरू हेर्नुभएको छ भने, तपाईंले क्षतिग्रस्त फोक्सो गाढा खैरो रंगको वा कालो दागहरू भएको याद गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूको आकार केही हदसम्म त्रिकोणीय हुन्छ, प्रायः हात्तीको कानसँग तुलना गरिन्छ।

एउटा वयस्कको फोक्सोको तौल लगभग एक किलोग्राम हुन्छ। सामान्य रूपमा सास फेर्दा, तिनीहरू लगभग ९ इन्च लामो हुन्छन्, गहिरो सास फेर्दा लगभग १०.५ इन्चसम्म फैलिन्छन्।

हाम्रो फोक्सोलाई असर गर्ने सामान्य अवस्थाहरू के के हुन्?

दुर्भाग्यवश, हाम्रो फोक्सो विभिन्न अवस्थाहरूको लागि संवेदनशील हुन सक्छ। केही सामान्य हुन्छन् र चाँडै निको हुन्छन्, जबकि अरूहरू बढी गम्भीर हुन्छन् र दीर्घकालीन व्यवस्थापन आवश्यक पर्न सक्छ। यहाँ केही सामान्य रूपमा देखिने श्वासप्रश्वास समस्याहरू छन्:

• एस्बेस्टोसिस: एस्बेस्टोस फाइबरहरू सास फेर्दा फोक्सो र फुफ्फुसको तन्तुमा दाग लाग्नु।
• दम: एउटा यस्तो अवस्था जहाँ तपाईंको श्वासनली साँघुरो हुन्छ, जसले गर्दा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ ।
• ब्रोंकाइक्टेसिस: तपाईंको श्वासनलीको सूजन (ब्रोन्ची) जसले प्रायः लगातार खोकी लाग्ने र सास फेर्न गाह्रो हुने गर्छ।
• ब्रोन्काइटिस: खोकी लाग्नुको विशेषता; यो 'तीव्र' अवस्था हुन सक्छ जुन समाधान हुन्छ वा दीर्घकालीन 'पुरानो' अवस्था हुन सक्छ।
• COPD (दीर्घकालीन अवरोधक फुफ्फुसीय रोग): एक प्रगतिशील र अपरिवर्तनीय फोक्सो रोग जसले सास फेर्न गाह्रो बनाउँछ।
• कोभिड-१९: एक भाइरल संक्रमण जसले हल्कादेखि गम्भीर श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोग निम्त्याउन सक्छ।
• क्रुप: ५ वर्ष मुनिका बालबालिकामा प्रायः देखिने श्वासप्रश्वासको संक्रमण।
• सिस्टिक फाइब्रोसिस: एक वंशाणुगत अवस्था जहाँ फोक्सो र अन्य अंगहरूमा बाक्लो, टाँसिने बलगम जम्मा हुन्छ।
• इन्फ्लुएन्जा: फोक्सोको भाइरल संक्रमण जसलाई सामान्यतया फ्लू भनिन्छ।
• फोक्सोको क्यान्सर: सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोग यस अवस्थाको लागि प्राथमिक जोखिम कारक हो।
• मेसोथेलियोमा: एक विशेष प्रकारको क्यान्सर जुन मुख्यतया एस्बेस्टोस फाइबरको सास फेर्दा हुन्छ।
• निमोनिया: फोक्सोको संक्रमण जसले फोक्सोमा तरल पदार्थ जम्मा हुन सक्छ र प्रायः अस्पताल भर्ना हुन आवश्यक पर्दछ।
• पल्मोनरी फाइब्रोसिस: फोक्सोमा अपरिवर्तनीय दाग जसले गर्दा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ।
• फोक्सोको नोड्युल: फोक्सोमा वृद्धि; यी प्रायः 'सौम्य' (क्यान्सर नभएका) हुन्छन्।
• RSV (रेस्पिरेटरी सिन्सिटियल भाइरस): साना बालबालिका र वयस्क दुवैलाई असर गर्ने श्वासप्रश्वासको संक्रमण।
• क्षयरोग: यसले मुख्यतया फोक्सोलाई असर गर्छ तर यसले तपाईंको शरीरका अन्य भागहरूलाई पनि असर गर्न सक्छ।

फोक्सोको रोगका लक्षणहरू के के हुन् र तपाईं तिनीहरूलाई कसरी चिन्न सक्नुहुन्छ?

यदि तपाईंलाई फोक्सोको समस्या छ भने तपाईंले निम्न लक्षणहरू देख्न सक्नुहुन्छ:

• सास फेर्न गाह्रो हुनु (सास फेर्न गाह्रो हुनु): सानोतिनो शारीरिक गतिविधि गर्दा पनि पर्याप्त हावा नपाएको जस्तो महसुस हुनु।
• छाती दुख्ने: सास फेर्दा वा खोक्दा छातीमा असुविधा हुनु।
• खोकी: विशेष गरी लगातार लाग्ने खोकी वा रगत उत्पादन गर्ने खोकी।
• थकान: असामान्य रूपमा थकित वा कमजोर महसुस हुनु।
• घरघराहट: सास फेर्दा ठूलो स्वरमा सिट्टी बज्ने आवाज।
• तपाईंको गोलीगाँठो र खुट्टा सुन्निने।

महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईंले यी लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, कृपया तुरुन्तै चिकित्सकसँग परामर्श लिनुहोस्। निरोगी लंका टोलीद्वारा प्रारम्भिक निदानले तपाईंको उपचारको नतिजामा उल्लेखनीय सुधार ल्याउँछ।

तपाईंको फोक्सो स्वस्थ छ कि छैन भनेर जाँच गर्न कस्ता परीक्षणहरू प्रयोग गरिन्छ?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उनीहरूले शारीरिक परीक्षण र अन्य निदानात्मक उपकरणहरू मार्फत तपाईंको अवस्थाको मूल्याङ्कन गर्नेछन्।

तपाईंको शारीरिक परीक्षण

• तपाईंको डाक्टरले 'क्र्याकल्स/रेल्स' (पपिङ ध्वनि), 'ह्वारह्वार' (सिट्टी बजाउने), वा 'स्ट्रिडोर' (उच्च-पिच सास फेर्ने) जस्ता असामान्य आवाजहरू पत्ता लगाउन स्टेथोस्कोपको प्रयोग गरेर तपाईंको फोक्सो सुन्नुहुनेछ।
• तिनीहरूले तपाईंको श्वासप्रश्वास (तपाईंले प्रति मिनेट कति पटक सास फेर्नुहुन्छ) गणना गर्नेछन्।
• स्वर असामान्यताहरू जाँच गर्न तपाईंले बोल्दा तिनीहरूले तपाईंको फोक्सो सुन्न सक्छन्।
• पल्स अक्सिमेट्री: तपाईंको औंलामा जोडिएको एउटा सानो उपकरण जसले तपाईंको रगतमा अक्सिजनको स्तर मापन गर्दछ।

शारीरिक परीक्षणको अतिरिक्त, तपाईंको डाक्टरले थप निदानहरू पनि आदेश दिन सक्छन्।

इमेजिङ परीक्षणहरू

यी परीक्षणहरूले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको फोक्सोको भित्री भाग हेर्न अनुमति दिन्छ।

• छातीको एक्स-रे
• सीटी (कम्प्युटेड टोमोग्राफी) स्क्यान
• अल्ट्रासाउन्ड
• एमआरआई (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ) स्क्यान

फुफ्फुसीय कार्य परीक्षणहरू

यी परीक्षणहरूले तपाईंको फोक्सो कति राम्रोसँग काम गरिरहेको छ, तिनीहरूले कति हावा समात्न सक्छन्, र तपाईंले हावा कति प्रभावकारी रूपमा भित्र र बाहिर सार्नुहुन्छ भन्ने मापन गर्छन्।

• स्पाइरोमेट्री
• बडी प्लेथिस्मोग्राफी
• प्रसार परीक्षण
• सास फेर्दा नाइट्रिक अक्साइड परीक्षण
• फोक्सोको मात्रा परीक्षण
• मेथाकोलिन इनहेलेसन परीक्षण
• छ मिनेट पैदल यात्रा परीक्षण

उन्नत प्रक्रियाहरू

केही अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले क्यामेराद्वारा तपाईंको वायुमार्ग हेर्नको लागि 'ब्रोन्कोस्कोपी', तन्तुको नमूना लिनको लागि 'फोक्सोको बायोप्सी', वा 'थोराकोटोमी' (छातीको शल्यक्रिया खोल्ने) पनि सिफारिस गर्न सक्छन्। यी सामान्यतया एनेस्थेसिया अन्तर्गत गरिन्छ।

फोक्सोको रोगको उपचार के हो?

उपचार योजनाहरू तपाईंको विशिष्ट निदान र समग्र स्वास्थ्यमा पूर्ण रूपमा निर्भर गर्दछ। तपाईंको योजनामा ​​औषधि, जीवनशैली अभ्यास, विशेष चिकित्सा उपकरणहरू, वा शल्यक्रिया समावेश हुन सक्छ।

औषधिहरू

यी इनहेलर, नेबुलाइजर, मौखिक ट्याब्लेट, वा इंजेक्शन मार्फत दिन सकिन्छ।

• स्टेरोइडहरू: तपाईंको श्वासनलीमा सूजन कम गर्न।
• एन्टिबायोटिक: ब्याक्टेरिया संक्रमणको उपचार गर्न।
• ब्रोन्कोडायलेटरहरू: तपाईंको श्वासनली खोल्न; 'छोटो-अभिनय' र 'लामो-अभिनय' प्रकारहरूमा उपलब्ध छ।
• म्यूकोलाइटिक्स: बलगम पातलो बनाउन र तपाईंको फोक्सोबाट यसलाई सजिलै सफा गर्न।
• अक्सिजन थेरापी: तपाईंको अक्सिजनको स्तर सुधार गर्न।
• केमोथेरापी र/वा विकिरण: फोक्सोको क्यान्सरको उपचार गर्न।
• खोपहरू: श्वासप्रश्वासको संक्रमणबाट बचाउन।

अभ्यास र उपकरणहरू

• 'पर्स्ड लिप ब्रेथिङ' र 'डायफ्राम्याटिक ब्रेथिङ' जस्ता विशेष श्वासप्रश्वास प्रविधिहरू।
• 'एयरवे क्लियरेन्स उपकरणहरू' जस्तै 'भेस्ट थेरापी' जसले बलगम हटाउन मद्दत गर्दछ।

शल्यक्रिया

केही अवस्थामा, शल्यक्रिया आवश्यक हुन सक्छ।

• फोक्सोको एउटा मात्र भाग हटाउने (लोबेक्टॉमी) ।
• फोक्सोको दुईवटा भाग हटाउने (बाइलोबेक्टोमी) ।
• थोरासेन्टेसिस , फोक्सो वरिपरिको ठाउँबाट अतिरिक्त तरल पदार्थ हटाउन प्रयोग गरिने प्रक्रिया।
• सम्पूर्ण फोक्सो हटाउने (न्यूमोनेक्टोमी) ।
• फोक्सो प्रत्यारोपण ।

तपाईं आफ्नो फोक्सो कसरी स्वस्थ राख्न सक्नुहुन्छ? (घरमै सन्देश पठाउनुहोस्)

यो सायद सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। तपाईंको फोक्सोलाई स्वस्थ राख्न वा अवस्थित श्वासप्रश्वास अवस्थाहरूलाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न तपाईंले चाल्न सक्ने धेरै कदमहरू छन्।

• सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम भनेको यदि तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने धूम्रपान त्याग्नु हो। यसमा भेपिङ पनि समावेश छ। यो तपाईंले आफ्नो फोक्सोलाई दिन सक्ने सबैभन्दा ठूलो उपहार हो।
• स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्। अत्यधिक तौलले तपाईंको फोक्सोलाई पूर्ण रूपमा विस्तार गर्न आवश्यक पर्ने ठाउँलाई सीमित गर्न सक्छ।
• नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्। यद्यपि, कुनै पनि नयाँ व्यायाम दिनचर्या सुरु गर्नु अघि कृपया आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
• स्वस्थ, सन्तुलित आहार खानुहोस्।
• राम्रोसँग हाइड्रेटेड रहनुहोस् (जबसम्म तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई तरल पदार्थ सेवन सीमित गर्न सल्लाह दिएका छैनन्)।
• तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरे अनुसार इन्फ्लुएन्जा र निमोनिया खोपहरू जस्ता खोपहरूको बारेमा अद्यावधिक रहनुहोस् ।
• संक्रमणबाट बच्न बारम्बार हात धुनुहोस् ।
• अस्वस्थ व्यक्तिहरूसँग नजिकको सम्पर्कबाट टाढा रहनुहोस्।

याद राख्नुहोस्, तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणालीमा अन्तर्निहित प्रतिरक्षा प्रणाली भए तापनि, फोक्सो अझै पनि रोगग्रस्त हुन सक्छ। केही अवस्थाहरू चाँडै निको हुन्छन्, जबकि अरू गम्भीर र दीर्घकालीन हुन्छन्। यदि तपाईं दीर्घकालीन फोक्सोको अवस्थाबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, तपाईंको प्राथमिक हेरचाह डाक्टरले तपाईंलाई पल्मोनोलोजिस्टकहाँ पठाउन सक्छन्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईंको चिकित्सा टोलीको सल्लाहलाई ठीकसँग पालना गर्नु हो।यसले तपाईंलाई सकेसम्म सजिलै सास फेर्न मद्दत गर्नेछ। यदि तपाईंलाई अचानक, गम्भीर सास फेर्न कठिनाइ भयो भने, कृपया 911 मा कल गर्नुहोस् वा तुरुन्तै नजिकको आपतकालीन विभागमा जानुहोस्।

` निरोगी लंका, फोक्सो, श्वासप्रश्वास प्रणाली, श्वासप्रश्वास, अक्सिजन, फोक्सोको रोग, स्वस्थ फोक्सो