के तपाईंले कहिल्यै रुघाखोकी लागेपछि निको हुँदै गएको महसुस गर्नुभएको छ, र अचानक तपाईंको नाक बन्द भएको छ, तपाईंको आँखा दुखेको छ, तपाईंको गाला दुखेको छ, र तपाईंको टाउको भारी भएको छ? धेरैजसो समय, हामी यो अत्यधिक बलगमको कारणले भएको ठान्छौं, तर वास्तविकतामा, यो साइनसमा हुने संक्रमण हो। हामी यसलाई "(एक्यूट साइनसाइटिस)" भन्छौं। आज, हामी सबै कुराको बारेमा धेरै सरल रूपमा कुरा गर्नेछौं।
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, यो साइनस समस्या (एक्यूट साइनसाइटिस) के हो?
'एक्युट साइनसाइटिस' छोटो अवधिको साइनस संक्रमण हो। कल्पना गर्नुहोस्, हाम्रो अनुहार भित्र, हाम्रो नाक, आँखा र निधार वरिपरि, हामीसँग 'साइनस' भनिने खाली ठाउँहरू छन्। जब हामी सास फेर्छौं, हाम्रो फोक्सोमा प्रवेश गर्नु अघि हावा यी ठाउँहरूबाट गुज्रन्छ।
यी साइनस गुहाहरू पातलो झिल्लीले घेरिएका हुन्छन् जसले म्यूकस भनिने पदार्थ उत्पादन गर्छ। यस म्यूकसको मुख्य काम हाम्रो नाकको भित्री भागलाई ओसिलो राख्नु र हामीले सास फेर्दा आउने कीटाणु र धुलो जस्ता चीजहरूलाई फसाउनु र बाहिर निकाल्नु हो।
यद्यपि, जब रुघाखोकी जस्तो भाइरल संक्रमण हुन्छ, यी साइनस गुहा भित्रका झिल्लीहरू सुन्निन्छन्। त्यसपछि बलगम बाहिर निस्कन बन्द हुन्छ र यी गुहा भित्र जम्मा हुन थाल्छ। ब्याक्टेरिया वा भाइरसहरू यो जम्मा भएको बलगम भित्र बढ्छन् र संक्रमण निम्त्याउँछन्। हामी यो अवस्थालाई 'एक्यूट साइनसाइटिस' भन्छौं।
सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने यो अवस्था सामान्यतया एक हप्ता वा दश दिन भित्र कुनै ठूलो चिकित्सा उपचार बिना नै समाधान हुन्छ। यसलाई प्रायः घरेलु उपचारहरूद्वारा व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ।
यसको लक्षणहरू कसरी सही रूपमा पहिचान गर्ने?
यदि तपाईंलाई 'एक्युट साइनोसाइटिस' भएको शंका छ भने, तल दिइएका कुनै पनि लक्षणहरू छन् कि छैनन् भनी जाँच गर्नुहोस्। तपाईंलाई यी मध्ये एक वा बढी सँगै हुन सक्छन्।
| लक्षण | यो कस्तो महसुस हुन्छ |
|---|---|
| नाकबाट पानी बग्नु | नाकबाट पानी बग्ने जुन सामान्य श्लेष्म जस्तो हुँदैन, तर बाक्लो, पहेंलो वा हरियो हुन्छ। |
| नाक बन्द हुनु | मेरो नाक पूरै बन्द भएको जस्तो लाग्छ। सास फेर्न गाह्रो हुन्छ। बोल्दा पनि फरक महसुस हुन्छ। |
| अनुहार दुखाइ र दबाब | तपाईंले आफ्नो आँखा, गाला वा निधार वरिपरि तीव्र दबाब वा दुखाइ महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं अगाडि झुक्दा यो दुखाइ अझ बढ्न सक्छ। |
| गन्ध र स्वादको कमी | खानाको स्वाद र सुगन्ध हराउँछ। |
| अन्य सुविधाहरू | सास गन्हाउने, थकान, टाउको दुख्ने, कान दुख्ने, दाँत दुख्ने र ज्वरो आउने जस्ता लक्षणहरू पनि देखा पर्न सक्छन्। |
यो हुने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?
केही मानिसहरूलाई अरूको तुलनामा साइनसको समस्या धेरै पटक हुन सक्छ। यसको धेरै कारणहरू छन्।
- एलर्जी भएका व्यक्तिहरू: धुलो र परागकण जस्ता चीजहरूसँग एलर्जी भएका व्यक्तिहरूलाई नाक निरन्तर बन्द हुने भएकाले साइनस संक्रमण हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
- नाकमा संरचनात्मक समस्याहरू: केही मानिसहरूमा विचलित सेप्टम हुन सक्छ, जसलाई विचलित सेप्टम भनिन्छ। नाकमा पोलिप्स भएका मानिसहरूमा पनि सजिलै साइनस संक्रमण हुन सक्छ, जसले श्वासनली अवरुद्ध गर्न सक्छ।
- बारम्बार संक्रमणको सम्पर्कमा आउने मानिसहरू: उदाहरणका लागि, प्रिस्कूल र डेकेयर सेन्टरहरूमा काम गर्ने मानिसहरू प्रायः विभिन्न भाइरसहरूको सम्पर्कमा आउँछन्, त्यसैले तिनीहरू पनि उच्च जोखिममा हुन्छन्।
घरमा यी असुविधाहरू कम गर्ने केही तरिकाहरू के के हुन्?
धेरैजसो अवस्थामा, तीव्र साइनसाइटिसको लागि एन्टिबायोटिकको आवश्यकता पर्दैन। असुविधा कम गर्न घरमै गर्न सकिने केही सरल कुराहरू छन्।
- नुन पानीले नाक कुल्ला गर्नुहोस्: यदि तपाईं बिहान उठ्दा नाक बन्द भएर उठ्नुहुन्छ भने, फार्मेसीमा किन्न सकिने सलाइन नेजल स्प्रे प्रयोग गर्नुहोस्। यसले तपाईंको नाक भित्रको बाक्लो श्लेष्मलाई खुकुलो बनाउन र बाहिर निस्कन मद्दत गर्नेछ।
- बाफ इनहेलेसन: यो सबैभन्दा राम्रो उपचारहरू मध्ये एक हो। एउटा कचौरामा तातो पानी राख्नुहोस्, आफ्नो टाउकोलाई तौलियाले छोप्नुहोस्, र बाफ इनहेल गर्नुहोस्। दिनमा दुई वा तीन पटक यसो गर्नाले नाक बन्द हुने समस्या धेरै हदसम्म कम हुनेछ।
- तातो पानीले नुहाउँदा: तातो पानीले नुहाउँदा बाथरूमभरि जम्मा हुने बाफ सास फेर्नाले पनि साइनस क्याभिटीमा हुने कसिलोपन कम हुन्छ।
- तातो कम्प्रेस: तातो पानीमा भिजाइएको कपडाको टुक्रा निचोरेर अनुहारको दुख्ने ठाउँहरू (निधार, गाला) मा केही समयको लागि राख्नुहोस्।
- ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्: यदि तपाईंको शयनकक्षको हावा सुख्खा छ भने, यसले तपाईंको नाकलाई अझ बढी बन्द बनाउन सक्छ। सम्भव भएमा, कोठामा आर्द्रताको स्तर कायम राख्न ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्।
- तरल पदार्थ र तातो पेय पदार्थ पिउनुहोस्: दिनभरि प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। साथै, अदुवा चिया र कागतीसँग तातो पानी जस्ता तातो चीजहरू पिउनाले बलगम खुकुलो बनाउन मद्दत गर्छ।
- प्रशस्त आराम लिनुहोस्: यस समयमा तपाईंको शरीर संक्रमणसँग लडिरहेको हुनाले, पर्याप्त आराम गर्नु पहिलेभन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
केही नाक स्प्रेहरू (औषधियुक्त डिकन्जेस्टेन्ट स्प्रेहरू) निरन्तर प्रयोगको लागि सिफारिस गरिँदैन। त्यसैले, कुनै पनि औषधि प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।
तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
घरेलु उपचारले केही दिन भित्रै राहत प्रदान गर्नुपर्छ, तर गम्भीर अवस्थामा, चिकित्सा सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ।
| अवसर | विवरण |
|---|---|
| लक्षणहरू रहिरहन्छन् | यदि तपाईंको लक्षणहरू १० दिनभन्दा बढी समयसम्म रह्यो भने, यो ब्याक्टेरिया संक्रमणको संकेत हुन सक्छ। |
| लक्षणहरूको पुनरावृत्ति | यदि लक्षणहरू केही दिनसम्म कम भएमा, अचानक ज्वरो र अनुहार दुख्ने जस्ता कुराहरू फेरि बढ्न थाल्छन्। |
| गम्भीर टाउको दुखाइ | यदि तपाईंलाई कडा टाउको दुखेको छ जुन सामान्य दुखाइ निवारक औषधिले पनि निको हुँदैन। |
| यदि राहत छैन भने | यदि तपाईंले मद्दत गर्न सक्दो प्रयास गर्नुभएको छ, तर तपाईं अझै पनि संघर्ष गरिरहनुभएको छ, कुनै राहत नपाई। |
तीव्र र दीर्घकालीन साइनसाइटिस बीच के भिन्नता छ?
दुई बीचको मुख्य भिन्नता भनेको लक्षणहरूको अवधि हो।
- तीव्र साइनोसाइटिस: लक्षणहरू सामान्यतया एक देखि चार हप्तासम्म रहन्छन्।
- पुरानो साइनोसाइटिस: लक्षणहरू १२ हप्ताभन्दा लामो समयसम्म रहन्छन्। यो अलि जटिल अवस्था हो।
यो अवस्था आउनबाट कसरी रोक्न सकिन्छ?
यदि तपाईंलाई बारम्बार साइनसको समस्या हुन्छ भने, यी बानीहरूलाई आफ्नो जीवनमा समावेश गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- धूम्रपान नगर्नुहोस्: धूम्रपान र दोस्रो हातको धुवाँले नाक र साइनसको नाजुक झिल्लीलाई क्षति पुर्याउँछ। यदि तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने, छोड्न मद्दतको लागि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
- एलर्जी नियन्त्रण गर्नुहोस्: तपाईंलाई एलर्जी भएका चीजहरू (धूलो, जनावरको चाउरी, परागकण) बाट सकेसम्म टाढा रहनुहोस्। आवश्यक परेमा, डाक्टरलाई भेट्नुहोस् र उपयुक्त एलर्जी औषधि लिनुहोस्।
- कीटाणुहरूबाट आफूलाई बचाउनुहोस्: रुघाखोकी र फ्लूबाट बिरामी परेका व्यक्तिहरूबाट टाढा रहनुहोस्। विशेष गरी खाना खानु अघि र बाथरूम प्रयोग गरेपछि साबुन र पानीले बारम्बार हात धुनुहोस्।
- आफ्नो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउनुहोस्: प्रशस्त मात्रामा तरकारी र फलफूल समावेश गर्ने सन्तुलित आहार खानुहोस्। दिनभरि प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। यी कुराहरूले तपाईंको शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउनेछ।
घर लैजाने सन्देश
- 'एक्युट साइनसाइटिस' रुघाखोकी जस्ता संक्रमण पछि हुने सामान्य अवस्था हो। यो खतरनाक रोग होइन।
- नाक बन्द हुनु, बाक्लो पहेंलो/हरियो श्लेष्म, अनुहार दुख्नु र दबाब हुनु यसका मुख्य लक्षणहरू हुन्।
- धेरैजसो अवस्थामा, यो अवस्था घरेलु उपचारहरू (स्टीम इनहेलेसन, तरल पदार्थ पिउने, र आराम गर्ने) द्वारा निको पार्न सकिन्छ।
- यदि लक्षणहरू १० दिनभन्दा बढी समयसम्म रहिरह्यो, घट्यो र फेरि बढ्यो, वा तपाईंलाई कडा टाउको दुख्यो भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।
- कुनै पनि औषधि, विशेष गरी नाकको स्प्रे प्रयोग गर्नु अघि चिकित्सकको सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment