के तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई डिप्रेसन भएको बताएका थिए? के उहाँले तपाईंलाई यसको लागि औषधि सुरु गर्न भन्नुभएको थियो? धेरैजसो समय, हाम्रो पारिवारिक डाक्टर (प्राथमिक हेरचाह डाक्टर) ले यो उपचार सुरु गर्छन्। तर तपाईं सोचिरहनुभएको हुन सक्छ, "के मनोचिकित्सकलाई नदेखी आफ्नो पारिवारिक डाक्टरबाट औषधि लिनु ठीक हो?" त्यो वास्तवमा राम्रो पहिलो कदम हो। किनभने डिप्रेसनबाट पीडित सबैले विशेषज्ञलाई भेट्ने अवसर पाउन सक्दैनन्। त्यसैले, आज हामी तपाईंको डाक्टरसँग मिलेर यो यात्रा सफलतापूर्वक नेभिगेट गर्न तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं।
तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नै पर्ने प्रश्नहरू
हामीलाई थाहा छ कि हाम्रा डाक्टरहरूसँग धेरै सीमित समय छ। उनीहरूले तपाईंसँग केही मिनेट मात्र कुरा गर्न पाउँछन्। तर तपाईंको उपचारको बारेमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू सिक्न त्यो समयको प्रयोग गर्नु तपाईंको जिम्मेवारी हो ।
कल्पना गर्नुहोस् तपाईं सोध्दै हुनुहुन्छ: "डाक्टर, मेरो उपचार योजना के हो? मलाई निको हुन कति समय लाग्छ?" यो एकदमै उचित प्रश्न हो। यसको अतिरिक्त, यी कुराहरूको बारेमा सोध्नुहोस्।
- "हाल उपलब्ध विभिन्न प्रकारका एन्टीडिप्रेसेन्टका फाइदा र बेफाइदा के हुन्?"
- "यस औषधिको सामान्य साइड इफेक्ट के हो?"
- "यदि मलाई साइड इफेक्टहरू छन् भने, ती हराउन कति समय लाग्छ?"
यी कुराहरू पहिले नै जान्न महत्त्वपूर्ण छ। किनभने कहिलेकाहीँ तपाईंको शरीरलाई औषधिको अभ्यस्त हुन केही समय लाग्छ। केही मानिसहरूले औषधि सुरु गरेको पहिलो दुई हप्तामा हुने साइड इफेक्टका कारण औषधि लिन बन्द गर्छन्। तर यदि तपाईंलाई पहिले नै सम्भावित परिणामहरू बारे थाहा छ भने, तपाईंलाई परिस्थितिसँग सामना गर्न सजिलो हुनेछ।
प्रायः समस्या यो होइन कि तपाईं साइड इफेक्टहरू सहन सक्नुहुन्न। यो यो हो कि तपाईंलाई पहिले नै थाहा हुँदैन कि "तपाईंलाई राम्रो महसुस हुनुभन्दा पहिले अलि खराब महसुस हुन सक्छ।"
म फेरि कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ? (फलो-अप)
यसको लागि कुनै एक-आकार-फिट-सबै समय सीमा छैन। यो धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ, जस्तै तपाईंको लक्षणहरूको गम्भीरता र औषधिप्रति तपाईंको प्रतिक्रिया।
यदि तपाईंको लक्षणहरू हल्का छन् र औषधि सुरु गरेपछि तपाईं बिस्तारै राम्रो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, लगभग ४-६ हप्तामा फलो-अपको लागि जानु ठीक छ। यद्यपि, यदि तपाईंले कुनै परिवर्तन महसुस गर्नुभएन भने, चाँडै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
यदि तपाईंले पहिलो दुई हप्ता भित्र कुनै सुधार देख्नुभएन भने, तपाईंले आफ्नो उपचारमा पुनर्विचार गर्नुपर्छ भन्ने राम्रो प्रमाण छ। यसको अर्थ तपाईंले आफ्नो औषधि परिवर्तन गर्नुपर्छ भन्ने होइन। तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग "के तपाईंले खुराक परिवर्तन गर्न आवश्यक छ? वा के तपाईंले आफ्नो निदानमा पुनर्विचार गर्न आवश्यक छ?" जस्ता कुराहरूको बारेमा कुरा गर्नुपर्छ।
जब तपाईं डिप्रेसनमा हुनुहुन्छ, साना सुधारहरू पनि पहिचान गर्न गाह्रो हुन सक्छ। यो त्यहीं हो जहाँ मापन-आधारित हेरचाह आउँछ। यसमा डिप्रेसनका सामान्य लक्षणहरूलाई स्केलमा मूल्याङ्कन गर्ने समावेश छ। उपचारको माध्यमबाट जाँदा, तपाईं कति राम्रो गरिरहनुभएको छ भनेर हेर्न यी स्कोरहरू तुलना गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंले वा तपाईंको डाक्टरले मापन गर्नुपर्ने केही कुराहरू तल दिइएका छन्।
| मापन गर्नुपर्ने क्षेत्रफल | ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू |
|---|---|
| मुड | उदासी र चिन्ता कस्तो देखिन्छ? के पहिले भन्दा केही फरक छ? |
| खुशी महसुस गर्ने क्षमता | के तपाईंले पहिले रमाइलो गर्ने कुराहरू (टिभी हेर्ने, साथीसँग कुरा गर्ने) ले अहिले तपाईंलाई आनन्द दिन्छ? |
| भोक | के तपाईंको भोक वा धेरै खाने इच्छामा परिवर्तन आएको छ? |
| निद्रा | के तपाईं निदाइरहनुभएको छ? के तपाईं आधा बाटोमै उठ्नुभएको छ? वा तपाईंलाई धेरै निद्रा लागेको छ? |
| एकाग्रता | कुनै कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न सजिलो छ कि गाह्रो? |
| ऊर्जा स्तरहरू | तपाईंको शरीर कसरी कमजोर र थकित महसुस भइरहेको छ? |
| आत्महत्या गर्ने विचारहरू | के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो जीवन समाप्त गर्ने बारेमा सोच्नुभएको छ? (यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग इमानदारीपूर्वक कुरा गर्नु अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ।) |
बालबालिका र युवाहरूको उपचार गर्दा विशेष ध्यान दिनुहोस्।
वयस्कहरू भन्दा फरक, बच्चाहरूले डिप्रेसनका लक्षणहरू फरक-फरक रूपमा अनुभव गर्न सक्छन्। "जब बच्चाहरू डिप्रेसनमा हुन्छन्, तिनीहरू दुःखी नदेखिन सक्छन्। बरु , तिनीहरू धेरै रिसाएको र चिडचिडा देखिन सक्छन् ," बाल तथा किशोर मनोचिकित्साका विशेषज्ञ भन्छन्।
एन्टीडिप्रेसेन्टहरूमा "ब्ल्याक बक्स चेतावनी" हुन्छ, जसले २४ वर्ष मुनिका मानिसहरूमा आत्महत्याको विचारको जोखिम बढाउन सक्छ भनी बताउँछ। यद्यपि यस बारेमा केही विवाद छ, उपचारको प्रारम्भिक चरणहरूमा हप्तामा कम्तिमा एक पटक आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु वा आफ्नो बच्चाको डाक्टरलाई फोन गर्नु राम्रो हुन्छ ताकि उनीहरूलाई तपाईंको बच्चा कस्तो छ भनेर थाहा होस्।
आमाबाबुले आत्महत्या गर्ने विचारहरूको बारेमा चिन्तित हुनु सामान्य हो, तर त्यो डरले आफ्नो बच्चालाई औषधि दिनबाट रोक्न नदिनुहोस्।
"उपचारको पहिलो महिना भित्र आत्महत्या गर्ने विचार आउने सम्भावना धेरै कम हुन सक्छ। यद्यपि, उपचार बिना नै डिप्रेसन कायम रह्यो भने आत्महत्याको प्रयासको जोखिम धेरै बढी हुन्छ। त्यसैले अन्तिम विश्लेषणमा, यी औषधिहरू सुरक्षित छन्। तिनीहरूले जीवन बचाउन सक्छन्।"
आपतकालीन!
यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाले आफैलाई हानि पुर्याउन लागेको शंका छ वा तपाईंलाई उनीहरूको सुरक्षाको बारेमा गम्भीर चिन्ता छ भने, तुरुन्तै नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा लैजानुहोस् । यसलाई हृदयघात जस्तै जीवन-धम्कीपूर्ण आपतकालीन अवस्थाको रूपमा व्यवहार गर्नुहोस्।
कुराकानी थेरापीले कसरी मद्दत गर्न सक्छ?
टक थेरापी औषधिको साथ वा बिना प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसलाई विचार गर्नुपर्ने केही राम्रा कारणहरू यहाँ छन्:
- तपाईंका लक्षणहरू हल्का वा मध्यम छन्।
- भविष्यमा रोगको पुनरावृत्ति रोक्न मद्दत गर्ने तरिकाहरू सिक्ने इच्छा।
- तपाईं गैर-औषधि दृष्टिकोण रुचाउनुहुन्छ।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) मा विशेषज्ञता हासिल गर्ने कसैलाई भेट्न सक्नुहुन्छ कि भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। यो डिप्रेसनको लागि धेरै प्रभावकारी, सीप-आधारित उपचार हो। यसले तपाईंलाई घर वा काममा समस्याहरू जस्ता दैनिक समस्याहरू व्यवस्थापन गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
मनोचिकित्सकलाई कहिले भेट्नुपर्छ?
तपाईंको पारिवारिक डाक्टरले सामान्यतया हल्का डिप्रेसनको उपचार गर्न सक्छन्। तर यदि तपाईंको अवस्था जटिल छ भने, तपाईंले मनोचिकित्सकलाई भेट्न आवश्यक पर्न सक्छ। यी केही केसहरू हुन्:
- यदि तपाईंलाई उपचार प्रतिरोधी डिप्रेसन छ भने: अर्थात्, यदि तपाईंको लक्षणहरू कम्तिमा दुई मानक एन्टीडिप्रेसेन्टहरूले सुधार गर्दैनन् भने।
- यदि तपाईंलाई साइड इफेक्टहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत चाहिन्छ भने: केही औषधिहरूले सुरुमा चिन्ता, अनिद्रा, आदि बढाउन सक्छन्। यी सामान्यतया केही दिन वा हप्ता भित्रै हट्छन्, तर त्यस समयमा तिनीहरूलाई कसरी व्यवस्थापन गर्ने भन्ने बारे विशेषज्ञलाई बढी ज्ञान हुन सक्छ।
- यदि तपाईंलाई दोस्रो राय चाहिन्छ भने: तपाईंको डाक्टर जतिसुकै राम्रो किन नहोस्, अरू कसैबाट सल्लाह लिनुमा केही गलत छैन। "यदि तपाईंलाई लाग्छ कि चीजहरू ठीक भइरहेको छैन, र केही उपचारहरूले काम गरिरहेको छैन भने, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरलाई भेट्नुमा केही गलत छैन।"
यो गल्ती कहिल्यै नगर्नुहोस्!
यदि तपाईं एन्टीडिप्रेसेन्ट लिइरहनुभएको छ भने, यसलाई अचानक कहिल्यै नछोड्नुहोस्। त्यसो गर्दा वाकवाकी लाग्ने, चिन्ता लाग्ने, चक्कर लाग्ने र टाउकोमा "झट्का लाग्ने" वा बिजुलीको झट्का लाग्ने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्। डाक्टरहरूले यसलाई डिस्कन्टिन्युएशन सिन्ड्रोम भन्न सक्छन्।
आफ्नो औषधिमा कुनै पनि परिवर्तन गर्नु अघि सधैं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् । औषधि बन्द गर्ने काम समयसँगै बिस्तारै गर्नुपर्छ। यो कसरी सुरक्षित रूपमा गर्ने भन्ने बारे तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई सल्लाह दिनुहुनेछ।
घर लैजाने सन्देश
- आफ्नो उपचार योजना, साइड इफेक्ट र के आशा गर्ने भन्ने बारे स्पष्ट व्याख्याको लागि आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
- निर्धारित समयमा फलो-अपको लागि जानुहोस्। यदि कुनै सुधार भएन भने, त्यसभन्दा पहिले डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
- यदि कुनै बच्चाको उपचार भइरहेको छ भने, प्रारम्भिक चरणमा नै उनीहरूलाई धेरै नजिकबाट निगरानी गर्नुहोस्। आत्महत्या गर्ने विचारहरूप्रति सतर्क रहनुहोस्। कुनै पनि आपतकालीन अवस्थामा, नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
- कुनै पनि कारणले चिकित्सकको सल्लाह बिना आफैं औषधि बन्द नगर्नुहोस्।
- यदि अवस्था जटिल छ वा कुनै उपचार छैन भने, मनोचिकित्सकलाई भेट्न नहिचकिचाउनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्