के तपाईंको मुखबाट नराम्रो गन्हाउँछ? (ह्यालिटोसिस) आउनुहोस् कारण र उपचारको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै धेरै प्याज वा लसुनले बनेको परिकार खानुभएको छ र पछि मुखबाट आउने गन्धको बारेमा सोच्नुभएको छ? वा बिहान उठ्दा मुखबाट आउने अप्रिय गन्धको बारेमा सोच्नुभएको छ? यस्ता समयमा थोरै मुख गन्हाउनु सामान्य हो। यद्यपि, यदि तपाईंले दाँत जतिसुकै माझ्दा र मुख सफा राख्दा पनि मुख गन्हाउन जारी राख्नुभयो भने, यो चिन्ताको विषय हो। चिकित्सा विज्ञानमा, हामी यो अवस्थालाई "ह्यालिटोसिस" भन्छौं। यद्यपि यो सामान्यतया गम्भीर रोगको संकेत होइन, कहिलेकाहीँ यो हाम्रो मुखमा समस्या वा शरीरको अन्य भागमा कुनै चिकित्सा अवस्थाको संकेत हुन सक्छ।

तपाईंको सास गन्हाएको छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

यो सबैभन्दा ठूलो समस्या हो। हाम्रो आफ्नै सासको गन्ध कस्तो छ भनेर ठ्याक्कै जान्न हामीलाई गाह्रो छ। हामीले आफ्नो हात मुखमा राखेर फुक्दा पनि, यसको गन्ध कस्तो छ भनेर हामी ठ्याक्कै भन्न सक्दैनौं। सबैभन्दा राम्रो र सजिलो तरिका भनेको तपाईंले विश्वास गर्ने साथी वा परिवारको सदस्यलाई धेरै विनम्रतापूर्वक सोध्नु हो। यसमा लाज मान्नु पर्ने कुनै कुरा छैन।

यदि तपाईंले त्यो सुन्न सक्नुहुन्न भने, विचार गर्नुपर्ने अर्को कुरा पनि छ। यदि तपाईंले आफ्नो मुखमा निरन्तर अप्रिय, तीतो स्वाद महसुस गर्नुहुन्छ भने, यो सम्भव छ कि तपाईंको सास गन्हाएको छ जुन अरूले सुँघ्न सक्छन्।

सास गन्हाउने समस्या धेरै प्रकारले आउन सक्छ।

• कहिलेकाहीँ यो तपाईंले भर्खरै पिएको कफीको गन्ध जस्तै हुन सक्छ।
• अन्य समयमा, यो बिग्रिएको माछा वा सडेको अण्डा जस्तो गन्ध आउन सक्छ।
• कसै-कसैलाई अमिलो गन्ध आउँछ भने कसै-कसैलाई अचम्मलाग्दो रूपमा गुलियो गन्ध आउँछ। यी प्रत्येक गन्धले हामीलाई किन भन्ने बारेमा केही संकेत दिन्छ।

हाम्रो मुखबाट किन नराम्रो गन्हाउँछ? मुख्य कारणहरू के के हुन्?

सास गन्हाउनुको एउटा कारण हुँदैन, धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। तर लगभग ९०% समय, कारण हाम्रो मुख भित्र हुन्छ। मुख्य कारणहरू के हुन् हेरौं। मैले तपाईंलाई बुझ्न सजिलो बनाउनको लागि यसलाई यसरी व्यवस्थित गरेको छु।

डाक्टरले यो कसरी पत्ता लगाउँछन्?

यदि तपाईंलाई सास गन्हाउने समस्या निरन्तर छ भने, तपाईंले सबैभन्दा पहिले दन्त चिकित्सकलाई भेट्नुपर्छ। उनले तपाईंको मुखको जाँच गर्नेछन्।

• तिनीहरूले तपाईंको सासको गन्ध जाँच गर्छन्।
• तिनीहरूले गिजाको रोग, गुहा र गिजाको रोगका लक्षणहरूको जाँच गर्छन्।
• जिब्रोको जाँच गरिन्छ।

धेरैजसो समय, कारण मुखमा नै हुन्छ। यदि यस्तो समस्या छ भने, दन्त चिकित्सकले आवश्यक उपचार लेख्नेछन्। कहिलेकाहीँ, गिजा रोगको विशेषज्ञ (पिरियोडोन्टिस्ट) लाई सिफारिस गर्न आवश्यक पर्न सक्छ।

यसको उपचार के के छन्?

उपचार पूर्णतया कारणमा निर्भर गर्दछ।

• यदि कारण कमजोर मौखिक स्वच्छता हो भने:
• दन्त चिकित्सकबाट आफ्नो दाँत राम्ररी सफा गराउनु (दन्त सफाई)।
• आफ्नो दाँत राम्रोसँग माझ्ने र दैनिक फ्लस गर्ने।
• जिब्रो सफा गर्ने: यो त्यस्तो चीज हो जुन धेरै मानिसहरूले बेवास्ता गर्छन्, तर यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। जिब्रो सफा गर्नको लागि विशेष रूपमा डिजाइन गरिएको "टंग स्क्र्यापर" प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ।
• तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरेको एन्टिब्याक्टेरियल माउथवाश प्रयोग गर्नुहोस्। (केही माउथवाशहरूले अस्थायी रूपमा सासको दुर्गन्धलाई ढाकछोप गर्छन्, त्यसैले अन्तर्निहित कारणको उपचार गर्ने प्रकारको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।)

• यदि कारण अर्को चिकित्सा अवस्था हो भने:
• यसको एक मात्र समाधान भनेको यस अवस्थाको उचित उपचार गर्नु हो। उदाहरणका लागि, मधुमेह नियन्त्रण र ग्यास्ट्राइटिसको उपचार गर्नाले सासको दुर्गन्ध हटाउन मद्दत गर्नेछ।

सास गन्हाउनबाट बच्न हामी के गर्न सक्छौं?

समस्या आउनुभन्दा पहिले नै रोक्नु नै सबैभन्दा राम्रो कुरा हो। यदि तपाईंले यी साधारण बानीहरूलाई आफ्नो जीवनमा समावेश गर्नुभयो भने, तपाईंले सास गन्हाउने समस्याको लागि उत्कृष्ट समाधान पाउनुहुनेछ।

• फ्लोराइड भएको टुथपेस्टले दिनको दुई पटक दाँत माझ्नुहोस्।
• दिनमा कम्तिमा एक पटक फ्लसले दाँतको बीचमा सफा गर्नुहोस्।
• हरेक दिन दाँत माझ्दा जिब्रो राम्ररी सफा गर्नुहोस्।
• यदि तपाईंले दाँत वा रिटेनर लगाउनुहुन्छ भने, आफ्नो दन्त चिकित्सकको निर्देशन अनुसार तिनीहरूलाई दैनिक सफा गर्नुहोस्।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। दिनमा कम्तिमा २-३ लिटर पानी पिउनाले मुख सुख्खा हुने समस्या कम हुन्छ।
• चिनी-रहित गम चपाएर वा चिनी-रहित पुदिना चुसेर तपाईं र्‍याल उत्पादन बढाउन सक्नुहुन्छ।
• धूम्रपान, मदिरापान र अत्यधिक क्याफिन (कफी, चिया) को सेवन कम गर्नुहोस्। यसले मुख धेरै सुख्खा बनाउँछ।
• वर्षमा कम्तिमा एक पटक दन्त चिकित्सककहाँ जानुहोस् र आफ्नो दाँत जाँच र सफा गर्नुहोस्।

प्याज र लसुन जस्ता तिखो खानेकुरा खाँदा आउने सास गन्हाउने कुरामा धेरै चिन्ता नगर्नुहोस्। यो अस्थायी हो। ती खानेकुराहरूमा भएका रसायनहरू तपाईंको शरीरबाट पूर्ण रूपमा हटाइएसम्म गन्ध रहन सक्छ। यस्तो समयमा मुखमा पुदिना वा अलैंची जस्तो चीज राख्नु ठीक छ।