घाँटी दुखाइको उपचार: सरल शब्दमा सर्भाइकल ट्र्याक्सनको बारेमा जानौं!

के तपाईंको घाँटी दिनभरि कम्प्युटर अगाडि काम गर्दा वा गलत तरिकाले सुतेपछि कडा र दुख्छ? कहिलेकाहीँ यो दुखाइ तपाईंको हातबाट तलसम्म जान्छ, र तपाईंको हात झमझमाएको जस्तो महसुस हुन्छ, हैन र? आज हामी यस प्रकारको घाँटी दुखाइ र सम्बन्धित समस्याहरूको लागि एक विशेष उपचार विधिको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं। यसलाई सर्भिकल ट्र्याक्सन भनिन्छ। तपाईंले यो नाम सुन्नुभएको नहुन सक्छ, तर यो एक उपचार हो जसले धेरै मानिसहरूलाई राहत दिन्छ।

पाठेघरको कर्षण भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तपाईंको टाउकोमा धेरै कोमल, कोमल तान हो, जसले तपाईंको घाँटीको कशेरुकाको बीचमा सानो ठाउँ सिर्जना गर्दछ। यसलाई दुई पुस्तकहरू अलि टाढा सार्नु जस्तै सोच्नुहोस्। जब तपाईं आफ्नो घाँटीको हड्डीहरूलाई अलि टाढा सार्नुहुन्छ, तिनीहरूबाट चल्ने स्नायुहरूमा दबाब कम हुन्छ, र तपाईंको घाँटीको मांसपेशीहरूमा कसिलोपन पनि आराम हुन्छ। यसलाई कहिलेकाहीं स्पाइनल ट्र्याक्सन भनिन्छ।

यो उपचार तपाईंको डाक्टर वा फिजियोथेरापिस्टद्वारा गर्न सकिन्छ। केही व्यक्तिहरूले घरमै गर्न सक्ने उपकरणहरू पनि छन्, चिकित्सा सल्लाह लिएर। यद्यपि, मुख्य लक्ष्य भनेको घाँटीको कशेरुका बीचको दबाब कम गर्नु हो, जसले गर्दा दुखाइ र अन्य लक्षणहरू कम हुन्छन्।

हाम्रो मेरुदण्डको सानो परिचय

यो बुझ्नको लागि, हाम्रो मेरुदण्डको बारेमा थोरै जानकारी हुनु उपयोगी हुन्छ। हाम्रो मेरुदण्ड तीन मुख्य भागमा विभाजित छ।

• पाठेघरको मेरुदण्ड: यो हाम्रो घाँटीको भाग हो। यो ७ वटा कशेरुका मिलेर बनेको हुन्छ। आज हामीले कुरा गरिरहेको 'पाठ्यक्रमको कर्षण' उपचार यही भागमा गरिन्छ।
• थोरासिक स्पाइन: यो हाम्रो माथिल्लो ढाडको भाग हो। यो घाँटीदेखि करङको पिंजराको ठीक तलसम्म फैलिएको हुन्छ।
• कम्मरको मेरुदण्ड: यो हाम्रो तल्लो ढाड हो, अर्थात् मेरुदण्डको तल्लो तेस्रो भाग।

त्यसैले, पाठेघरको कर्षण उपचारमा माथिल्लो पाठेघरको मेरुदण्डको कशेरुकालाई बिस्तारै अलग गर्नु समावेश छ।

यो उपचार कस्ता अवस्थाहरूको लागि राम्रो छ?

पाठेघरको कर्षण भनेको घाँटी र ढाड दुख्ने धेरै अवस्थाहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिने उपचार हो। यसले कशेरुकाको दुखाइ मात्र होइन, वरपरका स्नायु र मांसपेशीहरूमा पनि राहत दिन्छ।

यस उपचारका केही मुख्य प्रयोगहरू तल हेरौं।

उपचार गर्नु अघि के हुन्छ?

तपाईंको डाक्टरले यो उपचार सिफारिस गर्नु अघि, उहाँले तपाईंका लक्षणहरू ध्यानपूर्वक जाँच गर्नुहुनेछ। तिनीहरूले एक्स-रे वा एमआरआई स्क्यान पनि अर्डर गर्न सक्छन्। यी परीक्षणहरू पछि, तिनीहरूले तपाईंको अवस्थाको लागि पाठेघरको कर्षण उपयुक्त छ कि छैन भनेर निर्णय गर्नेछन्।

यो उपचार गर्नु अघि तपाईंले कुनै विशेष तयारी गर्नु पर्दैन। तपाईं यो फिजिकल थेरापी सेन्टरमा, आफ्नो डाक्टरको कार्यालयमा, वा घरमै निर्देशन दिएर गर्न सक्नुहुन्छ।

यो उपचारले कसरी काम गर्छ?

पाठेघरको कर्षण गर्ने दुई मुख्य तरिकाहरू छन्।

१. म्यानुअल ग्रीवा कर्षण

यस विधिमा, डाक्टर वा भौतिक चिकित्सकले तपाईंको टाउको समात्न आफ्नो हात प्रयोग गर्छन् र धेरै बिस्तारै, तर सावधानीपूर्वक, यसलाई तपाईंको शरीरबाट टाढा तान्छन्। यो सामान्यतया तपाईं ओछ्यानमा सुतिरहेको बेला गरिन्छ। यो कर्षण गर्न तिनीहरूले तपाईंको घाँटीलाई विभिन्न कोणहरूमा घुमाउनेछन् र मोड्नेछन्। यसले उपचारलाई समस्या क्षेत्रमा ठ्याक्कै निर्देशित गर्न अनुमति दिन्छ।

२. मेकानिकल ग्रीवा कर्षण

यस विधिमा, एउटा विशेष उपकरण प्रयोग गरिन्छ। तपाईं सुतिरहेको बेला, तपाईंको टाउको र घाँटी वरिपरि एउटा पट्टा राखिन्छ र यो उपकरणमा बाँधिन्छ। त्यसपछि, उपकरणले तपाईंको घाँटीलाई धेरै नियन्त्रित बलले तान्छ। यस विधिको फाइदा यो हो कि उपचार म्यानुअल विधि भन्दा लामो समयसम्म उही तरिकाले र उही बलका साथ गर्न सकिन्छ।

घरमा प्रयोग हुने उपकरणहरू पनि यस श्रेणीमा पर्छन्। केही पुली प्रणालीहरू हुन् जुन ढोकामाथि झुण्ड्याइन्छ, जबकि अरू वायवीय उपकरणहरू हुन् जुन घाँटी वरिपरि राखिन्छन् र घाँटी तन्काउन प्रयोग गरिन्छ।

यस उपचारका फाइदाहरू के के हुन्?

पाठेघरको कर्षण अपेक्षाकृत सरल, गर्न सजिलो उपचार हो, र यदि यो तपाईंको अवस्थाको लागि उपयुक्त छ भने, यसले लक्षणहरूबाट छिटो राहत प्रदान गर्न सक्छ।

• दुखाइबाट राहत: घाँटी, काँध र हातको दुखाइ छिट्टै कम हुन सक्छ।
• मांसपेशी आराम: घाँटीको मांसपेशीमा भएको कठोरता र तनाव कम हुन्छ, जसले गर्दा घाँटी मुक्त हुन्छ।
• चालमा सहजता: तपाईंको घाँटीलाई अगाडि पछाडि मोड्ने र झुकाउने कठिनाइ कम हुन्छ, र तपाईंको घाँटीको गतिको दायरा बढ्छ।
• स्नायुको सङ्कुचनमा कमी: संकुचित स्नायुहरू निस्किएपछि सुन्न हुने जस्ता लक्षणहरू कम हुन्छन्।

केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि पाठेघरको कर्षण अन्य शारीरिक थेरापी अभ्यासहरूसँग मिलाउँदा बढी प्रभावकारी हुन्छ। यद्यपि, यो सबैका लागि काम नगर्न सक्छ।

जोखिम कारकहरू र कसले यो उपचार लिनु हुँदैन

पाठेघरको कर्षण तुलनात्मक रूपमा सुरक्षित उपचार हो किनभने यसले घाँटीमा धेरै हल्का बल प्रयोग गर्दछ। यद्यपि, यो केही व्यक्तिहरू र निश्चित चिकित्सा अवस्था भएकाहरूका लागि उपयुक्त छैन।

यदि तपाईंसँग निम्न अवस्थाहरू छन् भने तपाईंले यो उपचारबाट बच्नुपर्छ:

अर्को कुरा के छ भने यो उपचारबाट प्राप्त हुने राहत कहिलेकाहीं अस्थायी हुन सक्छ। यसको अर्थ दुखाइ केही समयपछि फेरि फर्कन सक्छ। त्यसैले डाक्टरहरूले यो उपचारसँगै घाँटी बलियो बनाउने व्यायाम जस्ता कुराहरू गर्न सल्लाह दिन्छन्।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

घरमा कर्षण उपकरण प्रयोग गर्नु अघि , तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टर वा भौतिक चिकित्सकसँग परामर्श गर्नुपर्छ। उनीहरूले तपाईंको लागि कुन उपकरण सही छ र यसलाई कसरी, कति समय र कति पटक प्रयोग गर्ने भनेर व्याख्या गर्नेछन्।

यदि उपचारको क्रममा वा पछि निम्न मध्ये कुनै पनि लक्षण देखा पर्यो भने, तुरुन्तै उपचार बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

• नयाँ दुखाइ वा अवस्थित दुखाइको बिग्रँदै जानु।
• हात, खुट्टा र औंलाहरूमा सुन्निने वा संवेदना गुमाउने ।
• दृष्टिमा परिवर्तन, दिनमा पनि ताराहरू देख्न सक्ने जस्तो महसुस हुनु।
• टाउको दुख्ने ।
• चक्कर लाग्ने वा वाकवाकी लाग्ने।

यदि तपाईंले यी लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, तपाईंले गलत उपचार गरिरहनुभएको हुन सक्छ, वा यो उपचार तपाईंको लागि सही नहुन सक्छ। त्यसैले, चिकित्सा सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।