कहिलेकाहीँ, जब हामी पानी पिउन ढिलो गर्छौं, वा हामी थोरै नर्भस हुन्छौं, हाम्रो मुख सुख्खा हुन्छ। यो सामान्य हो। तर के तपाईंलाई प्रायः दिनभरि मुख सुख्खा र टाँसिने महसुस हुन्छ? के तपाईंलाई कुरा गर्दा जिब्रो मुखको छतमा टाँसिएको जस्तो लाग्छ? त्यसो भए यसलाई त्याग्नु राम्रो विचार होइन। आज हामी 'सुक्खा मुख' भनिने यो अवस्थाको बारेमा कुरा गर्दैछौं जुन धेरै मानिसहरूलाई हुन्छ, तर यसको बारेमा धेरै कुरा गर्दैनौं। चिकित्सामा, हामी यसलाई 'जेरोस्टोमिया' भन्छौं।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, सुख्खा मुख (जेरोस्टोमिया) भनेको के हो?
मुख सुख्खा हुनु, वा जेरोस्टोमिया, तपाईंको मुखमा पर्याप्त र्याल नआउँदा तपाईंलाई लाग्ने अनुभूति हो। हाम्रो मुखलाई एउटा मेसिनको रूपमा सोच्नुहोस्। यो मेसिनलाई सुचारु रूपमा चलाउनको लागि, यसलाई लुब्रिकेन्ट चाहिन्छ। हाम्रो मुखमा रहेको लार ग्रन्थीहरूद्वारा उत्पादन हुने र्याल हाम्रो मुखमा रहेको लुब्रिकेन्ट हो।
यो र्यालले मुखलाई ओसिलो बनाउने मात्र होइन।
- मुखको भित्री भाग सफा राख्न मद्दत गर्छ।
- खाना खाइसकेपछि, दाँत माझ्नुहोस् र दाँतको बीचमा अड्किएका खानाका स-साना टुक्राहरू निकाल्नुहोस्।
- मुखमा हानिकारक ब्याक्टेरिया नियन्त्रण गर्छ।
- यसले हामीले खाएको खाना पचाउन सुरु गर्न मद्दत गर्छ।
- बोल्न र खाना निल्न सजिलो बनाउँछ।
त्यसैले, जब यो र्याल उत्पादन कम हुन्छ, हामीलाई मुख सुख्खा महसुस हुन थाल्छ। कहिलेकाहीं यस्तो हुनु सामान्य हो, तर यदि यो जारी रह्यो भने, यो अर्को अन्तर्निहित स्वास्थ्य समस्याको लक्षण हुन सक्छ।
मुख सुख्खा हुनु बाहेक अरु के के लक्षणहरू छन्?
टाँसिने, सुख्खा मुख मुख्य लक्षण हो। यद्यपि, तपाईंले यससँगै अन्य धेरै कुराहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यी लक्षणहरू के हुन् भनेर हेरौं।
| लक्षण | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| सास गन्हाउनु | जब र्याल कम हुन्छ, मुखमा ब्याक्टेरिया बढ्छ, जसले सास गन्हाउन सक्छ। |
| खान, निल्न र बोल्न गाह्रो हुनु | मुखमा ओसको कमीले खाना बनाउन र निल्न गाह्रो बनाउँछ। बोल्दा जिब्रो मुखको छतमा टाँसिन्छ। |
| बारम्बार घाँटी सुख्खा हुनु र चिलाउनु | मुख सुख्खा हुँदा घाँटीमा पनि असर पर्न सक्छ, जसले गर्दा निरन्तर घाँटी दुख्ने र चिलाउने महसुस हुन्छ। |
| कर्कशपन | घाँटी सुख्खा हुँदा आवाजमा परिवर्तन आउन सक्छ र कर्कश आवाज आउन सक्छ। |
| स्वाद परिवर्तन हुन्छ | तपाईंले खानाको वास्तविक स्वाद चाख्न सक्नुहुन्न, वा तपाईंले आफ्नो मुखमा धातुको स्वाद महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। |
| मुख, ओठ र जिब्रोमा घाउहरू | ओसिलोपनको कमीले ओठ फुट्ने, मुखको कुना फुट्ने र जिब्रो र गालाको भित्री भागमा घाउहरू बन्न सक्छ। |
| दाँत लगाउन कठिनाई | र्यालको तहले दाँतलाई गिजामा जोडेर राख्न मद्दत गर्छ। र्याल बिना, दाँत खुकुलो र घाइते हुन्छ। |
महत्त्वपूर्ण: यदि यो अवस्था जारी रह्यो भने, दाँत किरा लाग्ने, गिजाको रोग, आँखा र छाला सुख्खा हुने, र जोर्नी दुख्ने जस्ता गम्भीर लक्षणहरू विकास हुन सक्छन्।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →मेरो मुख किन यति सुख्खा छ? कारणहरू के हुन्?
मुख सुख्खा हुनुका धेरै कारणहरू छन्। कहिलेकाहीँ, एकभन्दा बढी कारणहरू सँगै हुन सक्छन्।
१. केही औषधिहरू
यो मुख सुख्खा हुनुको मुख्य र सबैभन्दा सामान्य कारण हो। तपाईंले लिने केही औषधिहरूले साइड इफेक्टको रूपमा र्याल उत्पादनमा कमी ल्याउन सक्छ। यदि तपाईंले प्याकेज इन्सर्ट हेर्नुभयो भने, तपाईंले "मुख सुख्खा" उल्लेख गरेको देख्न सक्नुहुन्छ।
मुख सुख्खा हुने मुख्य औषधिहरू हुन्:
- एन्टीडिप्रेसेन्ट र एन्टीएन्जाइटी औषधिहरू: यिनीहरूले स्नायु प्रणालीलाई असर गर्छन् र र्याल ग्रन्थीहरूमा संकेतहरू कम गर्छन्।
- एन्टिहिस्टामाइन र डिकन्जेस्टेन्ट: यिनीहरूले शरीरमा स्राव कम गर्छन्, जसले गर्दा र्याल उत्पादन कम हुन्छ।
- उच्च रक्तचापको लागि केही औषधिहरू: विशेष गरी मूत्रवर्धक, जसले पिसाब उत्पादन बढाउँछ।
- दुखाइ निवारक।
- पार्किन्सन रोगको लागि औषधिहरू।
- पिसाब नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुने मानिसहरूलाई दिइने औषधिहरू (एन्टिकोलिनर्जिक्स)।
धेरै महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिले तपाईंको मुख सुख्खा गरिरहेको छ भने पनि, पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा नगरी यसलाई कहिल्यै नखानुहोस् वा खुराक परिवर्तन नगर्नुहोस्। पहिले यस बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उसले तपाईंलाई फरक औषधि दिन वा खुराक समायोजन गर्न सक्षम हुन सक्छ।
२. अन्य अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाहरू
मुख सुख्खा हुनु केही रोगहरूको लक्षणको रूपमा पनि हुन सक्छ।
- मधुमेह: रगतमा चिनीको मात्रा अनियन्त्रित हुँदा डिहाइड्रेसन र मुख सुख्खा हुन सक्छ।
- स्जोग्रेन्स सिन्ड्रोम: यो एक अटोइम्यून रोग हो जसमा हाम्रो शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीमा भएको खराबीले आँखा र मुख जस्ता ठाउँहरूमा ओसिलोपन उत्पादन गर्ने ग्रन्थीहरूलाई क्षति पुर्याउँछ।
- स्ट्रोक र अल्जाइमर रोग: मस्तिष्कमा हुने क्षतिले र्याल ग्रन्थीहरूलाई नियन्त्रण गर्ने स्नायुहरूलाई असर गर्न सक्छ।
- र्याल ग्रन्थीहरूमा पत्थरी बन्ने (सियालोलिथियासिस) वा संक्रमण (सियालाडेनाइटिस)।
३. अन्य कारणहरू
- क्यान्सर उपचार: विकिरण थेरापी, विशेष गरी टाउको र घाँटीको क्यान्सरको लागि, र्याल ग्रन्थीहरूलाई स्थायी रूपमा क्षति पुर्याउन सक्छ। केमोथेरापीले पनि अस्थायी रूपमा र्याल उत्पादन घटाउन सक्छ।
- मुखबाट सास फेर्ने: विशेष गरी रातमा मुखबाट सास फेर्ने मानिसहरूलाई बिहान धेरै मुख सुख्खा हुन सक्छ।
- डिहाइड्रेसन: शरीरले पर्याप्त पानी नपाउँदा मुख सुख्खा हुन्छ। यद्यपि, यो सामान्यतया पानी पिएर समाधान हुन्छ।
- बुढ्यौली: उमेर बढ्दै जाँदा मुख सुख्खा हुनुको सट्टा, विभिन्न चिकित्सा अवस्थाहरूको लागि लिने औषधिहरूको कारणले गर्दा वृद्ध व्यक्तिहरूमा मुख सुख्खा हुने समस्या बढी देखिन्छ।
मुख सुख्खा हुने समस्यालाई बेवास्ता गर्नुभयो भने के हुन्छ?
"मुख सुख्खा हुनु मात्र ठूलो कुरा हो?" भनेर नसोच्नुहोस्, यदि यो अवस्था रहिरह्यो भने, यसले तपाईंको मौखिक स्वास्थ्यलाई गम्भीर रूपमा हानि पुर्याउन सक्छ।
- दाँत किरा (क्याभिटिज): जब र्यालको कमी हुन्छ, मुखमा हानिकारक ब्याक्टेरिया नियन्त्रण बाहिर बढ्छ। र्यालले खाना खाएपछि दाँतमा अड्किएका साना खानाका टुक्राहरूलाई पखाल्न पनि मद्दत गर्छ। जब यी चीजहरूको अभाव हुन्छ, दाँत चाँडै किरा लाग्छ र र्यालहरू बन्न थाल्छन्।
- गिजाको रोग: ब्याक्टेरियाको वृद्धिको कारणले गर्दा, गिजा सुन्निन सक्छ र रगत बग्न थाल्छ।
- मुखको संक्रमण:र्यालले नियन्त्रित हुने फङ्गस क्यान्डिडा, र्यालको अभाव हुँदा अनियन्त्रित रूपमा बढ्छ, जसले गर्दा मुखमा सेतो पट्टिकाहरू बन्छ।
- मुखमा घाउ हुने समस्या: निरन्तर सुख्खापनको कारणले गर्दा, मुख भित्र घाउ हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
यसको उपचार गर्न के गर्न सकिन्छ?
सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको आफ्नो मुख सुख्खा हुनुको कारण पत्ता लगाउनु र त्यसको उपचार गर्नु हो। जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले तपाईंलाई प्रश्नहरू सोध्नुहुनेछ, तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिहरूको बारेमा पत्ता लगाउनुहुनेछ, र आवश्यक परेमा, कारण पत्ता लगाउन परीक्षणहरू गर्नुहुनेछ।
- औषधि परिवर्तन गर्नु: यदि यो अवस्था तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिको कारणले भएको हो भने, तपाईंको डाक्टरले औषधिको खुराक परिवर्तन गर्न वा फरक औषधि लेख्न सक्छन्।
- अन्तर्निहित अवस्थाको उपचार: यदि मधुमेह जस्तो चिकित्सा अवस्थाको कारणले मुख सुख्खा भएको हो भने, रोग राम्रोसँग नियन्त्रण भएपछि यो लक्षण पनि कम हुनेछ।
- र्याल उत्पादनलाई उत्तेजित गर्ने औषधिहरू: केही अवस्थामा, डाक्टरले र्याल ग्रंथिहरूलाई उत्तेजित गर्ने र र्याल उत्पादन बढाउने औषधिहरू लेख्न सक्छन् (जस्तै, सेभिमेलाइन, पिलोकार्पाइन)।
- कृत्रिम र्याल: र्यालको विकल्पको रूपमा प्रयोग गर्न सकिने माउथ स्प्रे, जेल वा माउथवासहरू छन्।
यो असुविधा कम गर्न घरमै के गर्न सकिन्छ?
तपाईंको डाक्टरले दिने उपचारको अतिरिक्त, तपाईंको जीवनशैलीमा केही साना परिवर्तनहरू गर्नाले यो असुविधालाई धेरै हदसम्म कम गर्न सकिन्छ। तपाईंले के गर्नुपर्छ र के गर्नु हुँदैन भनेर हेरौं।
| सुख्खा मुख कम गर्ने सुझावहरू | |
|---|---|
| 👍 गर्नुपर्ने कामहरू | |
| नियमित रूपमा पानी पिउनुहोस्। | दिनभरि पानीको बोतल नजिकै राख्नुहोस् र नियमित रूपमा त्यसमा चुस्नुहोला। यसले तपाईंको मुखलाई ओसिलो राख्न मद्दत गर्नेछ। |
| चिनी रहित चुइङगम वा क्यान्डी | चिनीरहित गम वा क्यान्डी चपाउँदा र्याल उत्पादन बढ्छ। (तर चिनी भएको होइन!) |
| बरफका टुक्राहरू चुस्नुहोस्। | मुखमा आइस क्यूब राखेर बिस्तारै चपाउँदा मुख चिसो र ओसिलो हुन्छ। |
| ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्। | तपाईं सुत्ने कोठाको हावामा आर्द्रता बढाउने ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नु धेरै उपयोगी हुन्छ, विशेष गरी रातमा। |
| लिप बाम लगाउनुहोस्। | जब तपाईंको मुख सुख्खा हुन्छ, तपाईंको ओठ फुट्ने सम्भावना बढी हुन्छ। त्यसैले, आफ्नो ओठलाई ओसिलो राख्न सधैं लिप बाम लगाउनुहोस्। |
| 👎 बेवास्ता गर्ने/न्यूनतम गर्ने कुराहरू | |
| धूम्रपान र रक्सी | यी दुवैले तपाईंको मुख अझ सुख्खा बनाउनेछन्। सम्भव भएसम्म, यी दुवै प्रयोग पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुहोस्। |
| क्याफिन (चिया, कफी) र कार्बोनेटेड पेय पदार्थहरू | यसले शरीरबाट पानी निकाल्ने (मूत्रवर्धक) भएकोले मुख सुख्खा पार्न सक्छ। |
| धेरै नुनिलो, मसालेदार, अमिलो र गुलियो खानेकुराहरू | यस प्रकारका खानेकुराहरूले मुखमा सुख्खापन बढाउन सक्छ र मुखमा घाउ भएमा दुखाइ बढाउन सक्छ। |
| अल्कोहल भएको माउथवास | रक्सीले मुख सुख्खा बनाउन सक्छ, त्यसैले "रक्सीमुक्त" लेखिएको माउथवाश छनौट गर्नुहोस्। |
घर लैजाने सन्देश
- समय समयमा मुख सुख्खा हुनु सामान्य भए पनि,बारम्बार, लगातार मुख सुख्खा हुनुलाई बेवास्ता गर्न सकिने कुरा होइन।
- यसले तपाईंको दाँत र गिजाको स्वास्थ्यलाई गम्भीर रूपमा हानि पुर्याउन सक्छ।
- प्रायः, यो तपाईंले लिइरहनुभएको औषधि वा अन्य अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाको कारणले हुन सक्छ।
- आफ्नो डाक्टरसँग कुरा नगरी कहिल्यै पनि औषधि खान बन्द नगर्नुहोस्।
- दिनभरि थोरै मात्रामा पानी पिउने र चिनी-रहित गम चपाउने जस्ता साधारण कुराहरूले यो असुविधालाई धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
- यदि तपाईंलाई यो समस्या जारी रह्यो भने, सल्लाहको लागि आफ्नो डाक्टर वा दन्त चिकित्सकलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.