के तपाईं कहिलेकाहीं ठूलो स्वरले हाँस्दा, व्यायाम गर्दा वा सास फेर्दा गल्तिले आफ्नो लुगामा थोरै दिसा पोख्नुहुन्छ? यो धेरै मानिसहरूलाई हुने समस्या हो, तर सार्वजनिक रूपमा कुरा गर्न लाज लाग्छ। धेरै मानिसहरूले यसबारे कसैलाई नभनी एक्लै पीडा भोग्छन्। तर यो वास्तवमा लाज मान्नु पर्ने कुरा होइन। यो एक चिकित्सा अवस्था हो। त्यसैले आज यसको बारेमा खुलेर कुरा गरौं।
दिसाको असंयम भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, दिसाको असन्तुलन भनेको तपाईंले नचाहेको बेलामा तपाईंको दिसाको केही वा सबै भाग अनैच्छिक रूपमा गुमाउनु हो। कसैको लागि, यो हावा चलाउँदा अलिअलि निस्कनु जत्तिकै सानो हुन सक्छ। अरूको लागि, यो कुनै पनि नियन्त्रण बिना पूर्ण दिसा चाल जत्तिकै गम्भीर हुन सक्छ।
हाम्रो शरीरको आन्द्रा र मूत्राशय नियन्त्रण प्रणाली धेरै जटिल छ। यसलाई पानीको धारा जस्तै सोच्नुहोस्। हाम्रो पेल्भिक फ्लोर, मलाशय र मलद्वारका मांसपेशीहरूले राम्रोसँग काम गर्न आवश्यक छ। यी मांसपेशीहरूले मस्तिष्कबाट सही संकेतहरू पनि प्राप्त गर्न आवश्यक छ। यदि यस प्रणालीमा कतै सानो कमजोरी वा क्षति भयो भने, यस प्रकारको असंयम हुन सक्छ।
यसका दुई मुख्य प्रकार छन्।
यो अवस्थालाई दुई मुख्य प्रकारमा विभाजन गर्न सकिन्छ। यसलाई स्पष्ट रूपमा बुझ्नको लागि, तलको तालिका हेर्नुहोस्।
| स्थिति प्रकार (प्रकार) | सरल भाषामा भन्नुपर्दा... (विवरण) |
|---|---|
| असंयमलाई आग्रह गर्नुहोस् | तपाईंलाई अचानक दिसा गर्न तीव्र इच्छा हुन्छ, तर शौचालय पुग्नुभन्दा पहिले नै तपाईं अलिअलि पास हुनुहुन्छ। यो सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो। यो मुख्यतया आन्द्राको चाललाई नियन्त्रण गर्ने मांसपेशीहरूमा कमजोरीको कारणले हुन्छ। |
| निष्क्रिय असंयम | यो तब हुन्छ जब तपाईं थाहै नपाई दिसा गर्नुहुन्छ। यसको अर्थ तपाईंको शरीर र मस्तिष्कले "मलाई अब शौचालय जानुपर्छ" भन्ने संकेत पाउँदैन। तपाईंको मलाशय दिसाले भरिएको भए पनि, तपाईंलाई थाहा हुँदैन, र तपाईं दिसा गर्नुहुन्छ। यो प्रायः तपाईंको स्नायु प्रणालीको समस्याको कारणले हुन्छ। |
यो अवस्था आउनुको मुख्य कारण के हो?
यसको कुनै एक कारण छैन। धेरै कारकहरू संलग्न हुन सक्छन्।
- दीर्घकालीन कब्जियत: दीर्घकालीन कब्जियत भएको व्यक्तिलाई दिसा गर्न तनाव हुन सक्छ, जसले गर्दा दिसा नियन्त्रण गर्ने मांसपेशी र स्नायुहरूमा क्षति पुग्छ। साथै, भित्र फसेका ठोस दिसाका कणहरू बाहिर निस्कन सक्छन्।
- पखाला: ठोस दिसा भन्दा खुकुलो दिसा नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ। बारम्बार पखाला लाग्नाले समयसँगै मलाशयको मांसपेशी कमजोर हुन सक्छ।
- मांसपेशी क्षति: विशेष गरी महिलाहरूलाई कठिन प्रसवको समयमा फोर्सेप्स जस्ता उपकरणहरू प्रयोग गर्नु पर्दा वा एपिसियोटोमी गर्नु पर्दा मांसपेशी क्षति हुन सक्छ। यो क्षति बवासीर जस्ता अवस्थाहरूको शल्यक्रियाबाट पनि हुन सक्छ।
- स्नायु क्षति: बच्चा जन्माउने र शल्यक्रिया जस्ता कुराहरूले मांसपेशी र तिनीहरूलाई नियन्त्रण गर्ने स्नायुहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छ। मधुमेह मेलिटस र स्नायु प्रणालीका रोगहरू जस्ता अवस्थाहरूले पनि यी स्नायुहरूलाई कमजोर बनाउन सक्छन्।
- मलाशयको भित्ताको लोच कम हुनु: दिसा समात्ने मलाशयको भित्ताहरू धेरै लोचदार हुनुपर्छ। यद्यपि, क्रोहन रोग वा क्यान्सरको लागि विकिरण थेरापी जस्ता अवस्थाहरूले दागहरू निम्त्याउन सक्छ र यो लोच गुमाउन सक्छ। त्यसपछि, दिसा थोरै भरिएको भए पनि, यसलाई भित्र समातेर बाहिर निकाल्न गाह्रो हुन सक्छ।
- पेल्भिक अर्गन प्रोल्याप्स (POP): जब हाम्रो पेल्भिक गुहामा रहेका अंगहरूलाई समात्ने मांसपेशीहरू (जस्तै पाठेघर, मूत्राशय र मलाशय) कमजोर हुन्छन्, ती अंगहरू तल झर्छन्। यदि मलाशय यसरी तल झर्छ भने, यसले आन्द्रा नियन्त्रणमा समस्या निम्त्याउन सक्छ।
यो हुने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?
यो अवस्था जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ, तर केही मानिसहरू उच्च जोखिममा हुन्छन्।
- उमेर: ६५ वर्षभन्दा माथिका मानिसहरूलाई यसको जोखिम बढी हुन्छ। किनभने उमेर बढ्दै जाँदा मांसपेशीहरू स्वाभाविक रूपमा कमजोर हुन्छन्। तर यो बुढ्यौलीको 'सामान्य' भाग हो भनेर नसोच्नुहोस्। यदि तपाईंलाई यो समस्या छ भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- लिङ्ग: महिलाहरू पुरुषहरू भन्दा बढी जोखिममा हुन्छन्, विशेष गरी बच्चा जन्माउने र रजोनिवृत्ति पछि।
- अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू: निम्न चिकित्सा अवस्था भएका व्यक्तिहरू पनि उच्च जोखिममा हुन्छन्।
- ``अल्जाइमर रोग'' र ``डिमेन्सिया''
- ``पार्किन्सन रोग''
- ``टाइप २ मधुमेह``
- ``मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस)``
- ``इन्फ्लेमेटरी बाउल डिजिज (IBD)''
- ``इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS)''
- झट्का
यो अवस्था धेरै सामान्य छ। सर्वेक्षणहरूले देखाउँछन् कि लगभग तीन जना मध्ये एक जनालाई यो समस्या हुन्छ। त्यसैले सम्झनुहोस् कि तपाईं एक्लो हुनुहुन्न।
यसले अरू के कस्ता समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ?
अनैच्छिक दिसा गर्दा शारीरिक र मानसिक दुवै समस्या हुन सक्छ।
- छालाको संक्रमण: मलद्वार वरपरको छाला प्रायः ओसिलो र दिसाले ढाकिएको हुन्छ, जसले गर्दा रातोपन, सूजन, चिलाउने र दुखाइ हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ, अल्सर पनि बन्न सक्छ।
- मनोवैज्ञानिक प्रभाव: धेरै मानिसहरूले वास्तवमा शारीरिक तनाव भन्दा बढी मनोवैज्ञानिक तनाव महसुस गर्छन्। लाज, चिन्ता र तनावले तपाईंलाई घर छोड्न, साथीहरूसँग घुम्न वा कार्यक्रमहरूमा जान नसक्ने जस्तो महसुस गराउन सक्छ। यसले तपाईंलाई समाजबाट बाहिर निकालिएको जस्तो महसुस गराउन सक्छ।
डाक्टर, तपाईंले यो कसरी पाउनुभयो?
सबैभन्दा पहिले, यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। यो उनीहरूका लागि धेरै सामान्य स्वास्थ्य समस्या हो। आफ्ना समस्याहरूको बारेमा खुलेर कुरा गरेर मात्र तपाईंले सही उपचार पाउन सक्नुहुन्छ।
डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नेछन् र शारीरिक परीक्षण गर्नेछन्। साथै, उनीहरूले सही कारण पत्ता लगाउन परीक्षणहरू पनि गर्न सक्छन्।
- एनोरेक्टल मानोमेट्री: मलाशयको मांसपेशीहरूको शक्ति मापन गर्ने परीक्षण।
- ``बेलुन निष्कासन परीक्षण`: दिसा निष्कासन गर्ने प्रक्रिया कति कुशल छ भनेर मापन गर्ने परीक्षण।
- `एन्डोरेक्टल अल्ट्रासाउन्ड` वा `एमआरआई`: मलाशयको मांसपेशीहरूको संरचना र कुनै क्षति छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्।
- `एनल स्फिंक्टर इलेक्ट्रोमायोग्राफी (EMG):` स्नायु क्षति जाँच गर्नको लागि एक परीक्षण।
- एन्डोस्कोपी: क्यामेरा भएको ट्यूब प्रयोग गरेर आन्द्राको भित्री भागको जाँच (कोलोनोस्कोपी) वा मलाशय (प्रोक्टोस्कोपी)।
यसको उपचार के के छन्?
रोगको कारण र गम्भीरता अनुसार उपचार विधिहरू फरक-फरक हुन्छन्।
आहारमा परिवर्तनहरू
यदि तपाईंको समस्या पखाला वा कब्जियतको कारणले हो भने, आफ्नो आहार परिवर्तन गर्नाले धेरै राहत मिल्न सक्छ।
- यदि तपाईंलाई पखाला लागेको छ भने: क्याफिन (कफी, चिया), मसालेदार खाना, दुग्धजन्य पदार्थ र कृत्रिम गुलियो पदार्थको सेवन कम गर्नुहोस्।
- यदि तपाईंलाई कब्जियत छ भने: फाइबरयुक्त खानेकुराहरू (फलफूल, तरकारी, सम्पूर्ण अन्न) धेरै खानुहोस्। दिनमा कम्तिमा ८-१० गिलास पानी पिउनुहोस्।
व्यायाम र प्रशिक्षण
- आन्द्रा प्रशिक्षण:हरेक दिन निश्चित समयमा शौचालय जाने बानी बसाल्ने (जस्तै बिहानको कफी पिएपछि)। यसले शरीरमा बानी बसाल्छ।
- केगेल व्यायाम: यी धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। पेल्भिक क्षेत्रका मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन यी अभ्यासहरू कसरी सही तरिकाले गर्ने भनेर तपाईं आफ्नो डाक्टर वा शारीरिक चिकित्सकलाई सोध्न सक्नुहुन्छ।
- बायोफिडब्याक: यो एक विशेष उपकरण प्रयोग गर्ने विधि हो जसले तपाईंको आन्द्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्ने मांसपेशीहरू पहिचान गर्न र बलियो बनाउन प्रयोग गर्दछ।
औषधिहरू (औषधिहरू)
तपाईंको डाक्टरले पखाला नियन्त्रण गर्न औषधि वा कब्जियतको उपचार गर्न औषधि सिफारिस गर्न सक्छन्।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: डाक्टरसँग परामर्श नगरी कहिल्यै पनि ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू नकिन्नुहोस्। केही औषधिहरूले तपाईंको अवस्थालाई अझ खराब बनाउन सक्छन्।
शल्यक्रिया
यदि अन्य उपचारहरू असफल भएमा, शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ। क्षतिग्रस्त मांसपेशीहरू मर्मत गर्न स्फिंक्टोप्लास्टी वा सेक्रल नर्भ उत्तेजना जस्ता विभिन्न प्रकारका शल्यक्रियाहरू छन्। धेरै गम्भीर अवस्थामा, कोलोस्टोमी आवश्यक पर्न सक्छ।
यो अवस्थासँग बाँच्दा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू
उपचार प्राप्त गर्दा, यो अवस्था व्यवस्थापन गर्न र राम्रोसँग बाँच्न तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।
- आफ्नो छालालाई जोगाउनुहोस्:
- प्रत्येक दिसा पछि साबुन बिना मनतातो पानीले धुनुहोस्।
- ट्वाइलेट पेपरले जोडदार रूपमा रगड्नुको सट्टा, ओसिलो ट्वाइलेटले बिस्तारै सफा गर्नुहोस् र राम्ररी सुकाउनुहोस्।
- छालालाई जोगाउन डायपर रैश क्रिम ('ब्यारियर क्रिम') जस्तो केहि लगाउनुहोस्।
- कसिलो लुगा लगाउनुको सट्टा, भित्री वस्त्र र कपास जस्ता सास फेर्न मिल्ने कपडाबाट बनेका लुगा लगाउनुहोस्।
- मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा सोच्नुहोस्:
- यदि तपाईं बाहिर निस्कन नर्भस हुनुहुन्छ भने, प्याड वा डिस्पोजेबल अन्डरगार्मेन्ट प्रयोग गर्नुहोस्। यसले तपाईंको आत्मविश्वास बढाउनेछ।
- घरबाट निस्कनु अघि, शौचालय जानुहोस् र आफ्नो दिसा खाली गर्नुहोस्।
- आफ्नो झोलामा अतिरिक्त लुगा र भिजेको वाइप राख्नुहोस्। यसले तपाईंलाई धेरै मानसिक शान्ति दिनेछ।
- जानुअघि सधैं शौचालय कहाँ छ भनेर जाँच गर्नुहोस्। यसो गर्दा, यदि आपतकालीन अवस्था आयो भने, तपाईंले चिन्ता लिनु पर्दैन।
घर लैजाने सन्देश
- अनैच्छिक दिसा हुनु एकदमै सामान्य अवस्था हो। यसमा लज्जित नहुनुहोस् वा एक्लै पीडा भोग्नु पर्दैन। तपाईं एक्लो हुनुहुन्न।
- यो बुढ्यौलीको सामान्य भाग होइन। यसको लागि कुनै पनि उमेरमा उपचार उपलब्ध छ।
- यदि तपाईंलाई यो समस्या छ भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस् र खुलेर कुरा गर्नुहोस्। त्यो पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम हो।
- यो अवस्थालाई आहार परिवर्तन, व्यायाम र अन्य उपचारहरू मार्फत धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
- तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्य जस्तै, तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसलाई व्यक्तिगत रूपमा नलिनुहोस्। आवश्यक परेमा परामर्श लिनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्